जीवनातील चाचण्यांवर मात कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  बदल स्वीकारा
• इशारे

या लेखाचा सहकारी ताशा रुब, एलएमएसडब्ल्यू आहे. तशा रूबे मिसुरीमधील प्रमाणित समाजसेवक आहेत. २०१ Miss मध्ये मिसुरी विद्यापीठात तिने सोशल वर्कमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 23 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

जीवनातील परीक्षांवर विजय मिळविणे कठीण असू शकते. आपणास तोटा सहन करावा लागेल, आपले नातेसंबंध गमावले जातील, आपणास शारीरिक आणि भावनिक दु: ख भोगावे लागेल. तथापि, आपण बदल स्वीकारण्यासाठी, दृष्टिकोनातून सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित करण्यासाठी आणि आपल्या संबंधांना महत्त्व दिल्यास आपण आपली दृष्टीकोन बदलल्यास आपण या आव्हानांवर मात करण्यापेक्षा बरेच काही करू शकता, तर आपण आपले जीवन यशस्वी करू शकता.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
बदल स्वीकारा

1. 4 स्वत: ची काळजी घ्या. या क्रियाकलापांमुळे आपण आपले मन आणि आत्म्याची काळजी घेऊ शकता. ते आपला मूड सुधारण्यास, तणाव कमी करण्यात आणि कठीण परिस्थितीत जाण्यासाठी पुरेसा प्रतिकार करण्यास मदत करतात.
   • आपल्याला करू इच्छित क्रियाकलापांचा विचार करा कारण ते आपल्याला आपल्या बैटरी रिचार्ज करण्यात मदत करतात. आपल्याला बबल बाथ घेणे किंवा मॅनिक्युअर करणे आवडेल. आपल्याला फक्त उद्यानात जाणे किंवा निसर्गात चालणे आवडेल. आपल्या डोक्याला ताजेतवाने करणारे जे काही क्रियाकलाप असले तरी त्यात गुंतण्यासाठी वेळ घ्या.
   जाहिरात

इशारे

• जर तुमचे आयुष्य असह्य किंवा हताश झाल्यासारखे वाटत असेल, तर आपण स्वतःहून जगू शकत नाही असे वाटत असल्यास मदतीसाठी विचारा. समर्थन आणि प्रोत्साहन शोधण्यासाठी मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला कॉल करा.
• आपण निराश झाल्यास, शक्य तितक्या लवकर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधा.

जाहिरात