पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूवर कसा मात करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 शोकांचे चरण जगा
• पद्धत 2 इतरांनी समर्थित व्हा
• कृती 3 पाळीव प्राण्याला श्रद्धांजली वाहा

पाळीव प्राण्यांच्या मालकासाठी, नंतरचे मृत्यू मृत्यूपेक्षा जास्त असते, हे मित्र आणि सोबत्याचे नुकसान होते. आपल्या आवडत्या आणि काळजी घेत असलेल्या मांजरी, कुत्रा किंवा इतर कोणत्याही प्राण्यांच्या मृत्यूवर विजय मिळविणे कठीण आहे. आपण दु: खाच्या सर्व टप्प्यांचा अनुभव घ्याल आणि आपल्या प्रियजनांनी आपल्याला आधार देण्यासाठी आणि पुढे जाण्याची आवश्यकता असेल. आपल्या भावना आत्मसात करण्यासाठी आणि या प्रिय प्राण्याला श्रद्धांजली वाहण्यासाठी आपण आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या स्मृतीचा देखील सन्मान करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 शोकांचे चरण जगा

1. 
   

   
   हे जाणून घ्या की प्रत्येकजण वेगवेगळ्या प्रकारे शोक करतो. शोक करणे ही एक तीव्र प्रक्रिया आहे जी बर्‍याचदा हळूहळू येते. प्रत्येकजण दु: खाचे वेगवेगळे समीकरण देते आणि वेळेची मर्यादा नाही बरोबरी शोक करणे म्हणून आपण काही आठवडे, महिने किंवा अगदी वर्षांनंतर बरे वाटू शकता.धीर धरा आणि स्वत: ला आपल्या पाळीव प्राण्याबद्दल शोक करण्याची परवानगी द्या, कारण मृत्यू समान करण्याचा हा एक महत्वाचा मार्ग आहे.
   • आपण वेदना दुर्लक्षित करू शकता, परंतु ते केवळ यास त्रास देईल. आपल्या भावना आणि भावना स्वतःकडे ठेवण्याऐवजी आपण शोक करण्याच्या सर्व टप्प्यातून जाणे आणि शेवटी बरे होणे आपल्यासाठी अधिक उपयुक्त ठरेल. आपण शोकांचे अनेक चरण जगू शकता किंवा काही मोजकेच. परंतु, आपल्या शोकांची कोणतीही प्रक्रिया असली तरी ती स्वतःला प्रकट होऊ दिली पाहिजे आणि आपल्या भावना मागे न ठेवता किंवा आपल्या दु: खाची आणि एकाकीपणाच्या भावनाकडे दुर्लक्ष करणे महत्वाचे आहे.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूसाठी स्वत: ला जबाबदार न वाटण्याचा प्रयत्न करा. दु: खाच्या प्रारंभिक अवस्थांपैकी एक दोषी आणि पशूच्या मृत्यूची जबाबदारी आहे. कोणतीही अनुमान काढू नका किंवा स्वत: ला सांगण्याचा प्रयत्न करा की ते तसे झाले असेल. हे केवळ आपली स्थिती आणखी वाईट करेल आणि आपल्या दु: खावर मात करण्यासाठी आपल्याला अधिक त्रास देईल.
   • आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूसाठी आपण जबाबदार नाही आणि आपण या घटनेवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही याची आठवण करून देण्यासाठी वेळ घ्या. आपण आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूसाठी प्रार्थना करू शकता, जर आपण एखाद्या उंचावर विश्वास ठेवला असेल आणि आपल्याशी अपराधाची भावना व्यक्त करण्यासाठी त्याच्याशी बोललो तर.

   
   

   
   आपल्याला कसे वाटते हे नकारला सामोरे जा. दु: खाचा आणखी एक पहिला टप्पा नकार आहे, जिथे आपल्याला खात्री आहे की आपला पाळीव प्राणी अद्याप जिवंत आहे. आपणास घरी परत येणे अवघड आहे कारण आपण आपल्या पाळीव प्राण्याला परत येण्याची वाट पाहत नाही कारण आपल्याला आता आपल्या वाडग्यात भरण्याची गरज नव्हती. आपले पाळीव प्राणी अद्याप जिवंत आहे हे सांगण्याऐवजी आपण परिस्थितीशी सामना केला पाहिजे आणि या परिस्थितीच्या वास्तविकतेबद्दल प्रामाणिक रहा. आपल्या पाळीव प्राण्याच्या मृत्यूस नकार देणे आपल्या मृत्यूवर विजय मिळविणे आणि त्यास सामोरे जाणे कठिण होईल.

3. 
   

   
   
   
   आपला राग उदारपणे सोडा. क्रोध शोक प्रक्रियेत आवश्यक भावना आहे. आपण त्यास आपल्या पाळीव प्राण्याला मारणा car्या कारच्या चालकाकडे, ज्या कारणामुळे त्याचा मृत्यू होऊ शकतो किंवा ज्याने आपला जीव वाचवू शकला नाही अशा पशुवैदकाकडे निर्देशित करू शकता. हा राग न्याय्य असला तरी, त्यात चिकटून राहिल्यास कटुता आणि संताप या भावना येऊ शकतात, ज्यामुळे तुमची स्थिती दीर्घकाळापर्यंत खराब होईल. राग आपणास सोडण्याऐवजी पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया सुरू करण्याऐवजी आपल्याबद्दल शोक आणि चिकटून ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करू शकतो.
   • रागाच्या निरोगी सुटकेचा अर्थ असा आहे की आपल्या प्रियजनांनी पाठिंबा दर्शविणे किंवा आपल्याला आवश्यक असलेल्या काळजीवर लक्ष केंद्रित करणे, जेथे आपल्याकडे असे क्रियाकलाप आहेत ज्यामुळे आपणास चांगले वाटते, जसे की हायकिंग, सर्जनशील कार्य किंवा मित्रांसह बाहेर जाणे. अशा क्रियांचा विचार करा ज्यामुळे आपणास रागातून त्रासदायक आणि वेदनादायक मार्गाने नव्हे तर निरोगी आणि उपयुक्त मार्गाने मुक्तता मिळते.

4. 
   

   
   स्वत: ला दु: खी होऊ द्या, परंतु नैराश्यावर लढा द्या. नंतरचे हे नैसर्गिक दु: खाचे लक्षण आहे, ज्यामुळे आपण आपल्या भावनांचा सामना करण्यास अक्षम होऊ शकता. आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूबद्दल दु: खी होणे जरी निरोगी असले तरी, नैराश्याची भावना आपल्याला निराश करते, आपल्याला एकांत बनवते आणि एकाकी बनवते.
   • आपल्या प्रियजनांनी आपले समर्थन करुन, आपल्यास आवाहन करणा .्या क्रियांची काळजी घेऊन आणि आपल्या पाळीव प्राण्याचा सन्मान करण्याचा मार्ग शोधून नैराश्याविरूद्ध लढा द्या. आपल्या उदासतेचे एकत्रीकरण करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून ते औदासिन्य बनू नये.

पद्धत 2 इतरांनी समर्थित व्हा

1. 
   

   
   आपल्या प्रियजनांबरोबर आपले प्रभाव आणि भावना सामायिक करा. स्वत: साठी दुःख ठेवण्यापेक्षा तसे करण्यास घाबरू नका. आपणास कोणाशीही बोलायचं नसेल तरीही आपणास भेट द्यायच्या प्रत्येकाला होय म्हणा. केवळ मैत्रीपूर्ण प्रियजनांबरोबरच गोष्टींबद्दल आणि इतरांवर चर्चा करुन आपणास कमी एकटे आणि कमी एकटे वाटू शकते. आपल्या कुटूंबाशी संपर्क साधा आणि तिला अधिक वेळा पहाण्याचा प्रयत्न करा, कारण ती आरामदायक शब्द देऊ शकते जी आपल्या पाळीव प्राण्याबरोबरच्या आनंदाच्या आठवणींची आठवण करुन देईल आणि आपली व्यथा एकत्रित करण्यास मदत करेल.
   • हे लक्षात ठेवा की आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूमुळे आपण घेतलेला अफाट नुकसान काही लोक कदाचित समजू शकणार नाहीत. आम्ही आपल्याला उत्तर देऊ शकतो की ते फारसे नाही, ते फक्त एक प्राणी आहे. नातेवाईकांना हे नेहमीच समजत नाही की एखाद्या प्राण्याच्या नुकसानाची तुलना माणसाच्या तुलनेत कधीच होते आणि ती आपल्याला पाहिजे तितके दयाळू नसते. हे मनावर न घेण्याचा प्रयत्न करा कारण या लोकांमध्ये कदाचित पाळीव प्राणी नाहीत आणि म्हणूनच आपण आपल्यासह सामायिक केलेले दुवे समजू शकत नाहीत.

   
   

   
   पाळीव प्राणी असलेल्या नातेवाईकांशी संपर्क साधा. अशा लोकांची संगती पहा ज्यांना आपल्या दु: खाबद्दल कळवळा असेल आणि आपल्या पाळीव प्राण्यांचा मृत्यू झाल्यावर आपल्याला काय वाटेल हे समजेल. आपल्या चार पायांच्या मित्रांच्या आठवणी सामायिक करण्यासाठी वारंवार. आपल्याला सामान्य जमीन आणि इतर पाळीव प्राण्यांच्या मालकांशी दुवे शोधायला हवे ज्यांनी आपल्यासारखाच अनुभव घेतला आहे.
   • ऑनलाईन प्राण्यांच्या साइटवर आपण इतर लोकांशी संपर्क साधू शकता, जे आपण चार पायांचे पाळीव प्राणी गमावल्यास आपल्याला काय वाटेल हे समजते. आपले दु: ख एकरुप करण्यासाठी इतर पाळीव प्राण्यांच्या मालकांचे समर्थन आवश्यक असू शकते.

2. 
   

   
   बाहेर जाताना आणि व्यस्त राहताना स्वत: ची काळजी घ्या. जेव्हा आपणास बरे वाटत नाही तेव्हा स्वत: ची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे, जे मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या चांगले वाटण्यास मदत करते. इतर लोकांसह बाहेर जाऊन आणि आपल्यास आनंद देणारी बर्‍याच क्रियाकलाप करुन आपल्या भावनिक गरजा सुनिश्चित करा आणि आपण आपले दु: ख कमी करण्यास टाळा. पेंटिंग, रेखांकन, कोर्ससाठी नोंदणी करणे किंवा एखाद्या संघात सामील होणे यासारखे नवीन छंद सुरू करणे हे असू शकते. आपण आनंदी होण्यासाठी आणि उदासीनतेचा सामना करण्यासाठी आपल्याकडे नियमित शारीरिक क्रियाकलाप असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण फिटनेस रूमला देखील भेट देऊ शकता.
   • आपण स्वत: ला आवडत असलेल्या एकाकी कार्यात स्वत: ची काळजी घेऊ शकता जसे की मालिश किंवा विस्तारीत बबल बाथसह स्वत: ला लाड करणे, वाचनासाठी वेळ शोधणे किंवा विश्रांती घेणारी क्रियाकलाप. पाळीव प्राण्यांच्या मृत्यूशी निगडीत असताना जास्त काळ राहू नका, कारण यामुळे तुम्हाला आणखी एकांत करता येईल आणि तुमचे एकाकीपणा वाढेल. या कठीण काळात आपण आपल्या शारीरिक आणि भावनिक गरजा चांगल्या प्रकारे राखल्या आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी स्वत: साठी आणि इतरांसह क्रियाकलापांमधील संतुलन मिळवा.

3. 
   

   
   आवश्यक असल्यास मानसशास्त्रज्ञांशी बोला. शोक कधीकधी जबरदस्त असू शकतो आणि आपल्या प्रियजनांशी बोलल्यानंतर आपण निराश होऊ शकता. जर आपल्या दु: खामुळे आपण असहाय्य आणि सामान्यपणे जगण्यास असमर्थ असाल तर आपण चांगल्या परिणामासाठी मानसोपचार तज्ञाची शिफारस करण्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारू शकता.

कृती 3 पाळीव प्राण्याला श्रद्धांजली वाहा

1. 
   

   
   आपल्या पाळीव प्राण्यांसाठी समारंभ किंवा अंत्यसंस्कार करण्याची योजना करा. स्मारकविधी किंवा दफन करण्याचा विधी आपल्या भावनांना शोक करण्याचा आणि आत्मसात करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. आपल्या पाळीव प्राण्याच्या जीवनाचा सन्मान करणे किंवा अधिक विस्तृत समारंभ साधा साधा साजरा असू शकतो. जरी काही लोकांना असे वाटते की एखाद्या पाळीव प्राण्याला अंत्यसंस्कार करणे ही चांगली कल्पना नाही तर आपण आपल्यासाठी सर्वात चांगले काय करावे आणि आपले दुःख कमी करण्यासाठी आवश्यक ती पावले उचलावीत.

   
   

   
   आपल्या पाळीव प्राण्यांची मूर्त स्मृती तयार करा. यामध्ये त्याच्या आठवणीत झाड लावणे, त्याच्या चित्रांसह अल्बम तयार करणे किंवा दगडी बांधकाम केलेल्या स्मारकावरील फळी कोरुन त्यात समावेश असू शकतो. आपल्या पाळीव प्राण्याचे मूर्त स्मरण आपल्या सन्मान करण्यात आणि आपल्या दु: खावर मात करण्यास मदत करू शकते.

2. 
   

   
   आपल्या स्वत: च्या मृत साथीदाराच्या स्मरणार्थ प्राणी हक्क संस्थेला देणगी द्या. आपण त्याच्यावतीने पैसे देऊन किंवा आपला थोडा वेळ देऊन आपल्या पाळीव प्राण्यांच्या स्मृतीचा सन्मान करू शकता. हे आपल्याला समुदायाची सेवा देण्यास आणि इतर पाळीव प्राण्यांच्या मालकांना दोघांची काळजी घेण्यास मदत करेल. हे मदत आणि समर्थन करण्यासाठी श्रद्धांजली देखील तयार करते, ज्याचा आपण अभिमान बाळगू शकता असा एक उत्कृष्ट वारसा आहे.

3. 
   

   
   आपल्या घरात इतर पाळीव प्राण्यांची काळजी घ्या. एखाद्याच्या मृत्यूनंतर इतर प्राण्यांच्या गरजेवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण असले तरी आपण आपल्या घरातल्या इतर साथीदारांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. संशय घेणा .्याच्या मृत्यूनंतरचे लोकदेखील दु: खी होतील, विशेषत: जर ते सर्व एकमेकांशी अगदी जवळचे असतील. हे आपल्यास पुढे जाण्यात आणि आपल्या नुकसानास तोंड देण्यास मदत करू शकते. आपण आपल्यावर उरलेले सर्वजण आपणास पात्र असलेले आपुलकीने व काळजी घेतात याची खात्री करुन घेतल्यावर आपण मृत प्राण्यालाही श्रद्धांजली वाहतो.

4. 
   

   
   नवीन पाळीव प्राणी घेण्याचा विचार करा. प्राण्यांच्या मृत्यूवर विजय मिळविण्याचा आणि त्याचा सन्मान करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे दुसरा घेणे. हा नवीन प्राणी आपल्या मालकीच्या स्थितीत एक नवीन पायरी म्हणून पहा, हरवलेल्या प्राण्याची जागा म्हणून नाही. हा नवीन साथीदार आपल्यास प्रेम करण्याची आणि एका प्राण्याची काळजी घेण्याची आणि मागील व्यक्तीच्या मृत्यूवर विजय मिळविण्यास अनुमती देईल.
   • काही लोक नवीन पाळीव प्राणी घेण्यास असमर्थ असल्याची भावना असू शकतात कारण त्यांना मृत साथीदाराने विश्वासघात केल्यासारखे वाटेल. नवीन पाळीव प्राणी घेण्याचा निर्णय घेण्यास थोडा वेळ लागू शकतो, परंतु एखाद्याने आपले घर पुन्हा जिवंत केले आहे हे जाणून घरी आल्यावर नवीन शोक करणे आणि बरे होण्याचा एक स्वस्थ मार्ग असू शकतो. .