शरद .तूतील नैराश्यावर कसे मात करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• सल्ला
• इशारे
• आवश्यक घटक

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 18 अज्ञात लोक, ज्यांनी काही आवृत्तीत या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

अक्षरशः प्रवासाचा आनंद घेणारा प्रत्येकजण एखाद्या प्रकारच्या "बॅक-टू-स्कूल डिप्रेशन" पासून ग्रस्त होऊ शकतो, एक प्रकारचा तणाव किंवा असुविधाजनक मनःस्थिती, जेव्हा आपण प्रलंबीत सुट्टीवरून परत जाताना आपल्याला प्रभावित करू शकते. कामाच्या सवयी, वर्ग किंवा फक्त दैनंदिन जीवनात परत जाणे चिंताग्रस्त, व्यत्यय आणि अस्वस्थतेचे स्रोत असू शकते जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण हार्नेस परत घेऊ शकत नाही. परतीच्या या नैराश्यामुळे आपणास जे करणे सुरू ठेवायचे नाही आणि जीवनात मूलगामी बदलण्याची इच्छा आहे ही भावना येऊ शकते. शाळेपर्यंतची ही औदासिन्यता खूप अप्रिय असू शकते, परंतु थोडीशी दृढनिश्चय, काही yourडजस्टमेंट, सुट्टीच्या वेळी आपण काय शिकलात याबद्दलचे प्रतिबिंब आणि थोडी वैयक्तिक काळजी घेऊन यावर मात केली जाऊ शकते.

पायऱ्या

1. 9 तुमचे आयुष्य खरोखर भयानक असेल आणि या सुट्ट्या तुमच्यासाठी जागृत ठरल्या. सुट्टी कधीकधी आपल्याला मागे पाऊल उचलण्याची परवानगी देते आणि आपल्या सद्य परिस्थितीबद्दल अधिक चांगला दृष्टीकोन ठेवते. आपल्याला कदाचित मूलगामी बदलाची आवश्यकता आहे. परतीची ही उदासीनता आपल्या दैनंदिन जीवनात परत येण्यासाठी सोप्या अडचणींपेक्षा जास्त असू शकते. ती आपल्याला सांगू शकते की आपण खरोखर नाखूश आहात. आपल्या जीवनात बदल करण्याची ही संधी असू शकते आणि आपण जेव्हा कामावर परत जाता तेव्हा थोड्या निराशावर उपचार करा.
   • कोणतेही मोठे निर्णय घेण्यापूर्वी स्वत: ला काही दिवस विचार करा. कामावर राजीनामा देण्यापूर्वी, आपल्या मैत्रिणीशी ब्रेकअप करण्यापूर्वी, मैत्री संपवण्यापूर्वी किंवा शाळा बदलण्यापूर्वी काही दिवस प्रतीक्षा करणे उपयुक्त ठरेल. आपण कदाचित एखादा चांगला निर्णय घेत असाल, परंतु आपण घाई केली तर त्याबद्दलही दु: ख होऊ शकेल.
   • आपल्या सुट्टीच्या देशात जाण्यापूर्वी चौकशी करा. पर्यटकांचे जीवन जागी राहणा that्या जीवनापेक्षा खूप वेगळे आहे. सुट्टीतील अनुभवाचा तिथे राहण्याशी काही संबंध नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला कॅनडाला जाण्याची इच्छा असू शकते कारण आपल्याकडे एक प्रचंड स्कीइंगचा अनुभव आहे. परंतु आपल्याला घरे शोधणे, हिमवादळे आणि उच्च गरम बिले व्यवस्थापित करणे देखील आवश्यक आहे, या सर्व गोष्टी आपण सुट्टीवर असाल तर आपल्याला काळजी करण्याची आवश्यकता नाही.
   • हे लक्षात ठेवा की आपण सुट्टीच्या ठिकाणी राहण्याचा आपला हेतू असल्यास आपण एकपातिकपणा किंवा दैनंदिन जीवनातील त्रासातून मुक्त होणार नाही. आपल्याला नेहमीच डिश धुण्याची किंवा दंतवैद्याकडे जाण्याची आवश्यकता असेल, उदाहरणार्थ.
   • आपल्या सुट्टीच्या आठवणींना महत्त्व द्या. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनापासून दूर जाताना आपण कधीकधी आपला दृष्टिकोन बदलू शकता. हीच संधी आहे किंवा आपण आपला स्वत: चा द्वेष करत असल्यास दुसरी नोकरी शोधण्याची कधीही संधी नाही. आपल्याला घरी काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता आहे हे लक्षात येताच आपण फिटनेस प्रोग्राम सुरू करू शकता. ही उदासीनता आपल्याला आपल्या सुट्टीच्या पलीकडे आनंद शोधण्यात मदत करू शकते.
   जाहिरात

सल्ला

• मुले आणि किशोरवयीन मुलांना दीर्घ आणि आनंददायक सुट्टीनंतर सामना करण्यास कठीण वाटेल, विशेषत: जर मुक्काम नंतर लवकरच शाळा सुरू केली तर. आपण परत जाण्यासाठी पुरेसा वेळ देत असल्याचे आणि शाळेत परत येण्यापूर्वी आपल्या रोजच्या नित्यकडे परत जाण्यासाठी खात्री करा.
• जर अशी वेळ असेल तर वेळेच्या फरकापासून दूर राहण्याचा आणि त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करा. ही अतिशय सामान्य समस्या कोट्यावधी लोकांना प्रभावित करते जे एकाधिक टाइम झोनमधून प्रवास करतात आणि निराशेच्या लक्षणांमुळे शाळेत परत येऊ शकतात.
• जेव्हा आपण कारने घरी परतता तेव्हा नेहमीच आपला वेळ घ्या आणि दिवसा ते करण्याची योजना करा, यासाठी की रात्री आपणास पुन्हा प्रवेशाचा त्रास होतो.

जाहिरात

इशारे

• प्रत्येकजण आपल्या मागे पडल्याबद्दल सहानुभूती बाळगणार नाही. हवाईच्या या उदात्त सुट्टीसाठी काही लोकांना आपल्या ओटीपोट्याबद्दल दया वाटणे कठीण आहे. आपल्या भावना प्रामाणिक आणि वास्तविक असल्या तरीही आपण एक असभ्य व्यक्ती किंवा खराब झालेल्या व्यक्तीची छाप बनवू शकता.
• आपल्या नेहमीच्या जीवनशैलीशी जुळवून घेण्यासाठी स्वत: ला पुरेसा वेळ द्या, अन्यथा जास्त ताणामुळे आपण आजारी पडू शकता. आपण पुन्हा कामावर गेलात आणि काही गंभीर केले तर आपला स्वत: चा ओझे वाहण्याऐवजी इतरांची मदत घ्या. आपण फ्रेश होऊ शकता, परंतु नोकरीवर परत येण्यास काही दिवस लागतील.
• जर आपल्या सुट्टीनंतर उत्तम परतावा मिळाल्यास तुमची परतफेड तुम्हाला त्रास देत असेल तर तुमच्या आसपासच्या किंवा कामाच्या ठिकाणी तक्रार देऊ नका. ते त्यास पात्र नाहीत आणि त्यांनी आपल्या सुट्यांचा लाभ घेतला नाही.
• आपल्या नवीन सुट्टीतील अनुभवांमुळे आपल्याला आपल्या घरातील निवडीबद्दल प्रश्न विचारण्यास वेळ द्या. नोकरी बदलण्याची किंवा बदली होण्याची शक्यता विचारात घ्या. आपल्या आयुष्यातील ही एक महत्त्वाची पायरी आहे, ज्यात एका आठवड्यासाठी कुठेतरी जाण्यापेक्षा अधिक संशोधन आवश्यक आहे. जर एखाद्या मोठ्या सुट्टीमुळे आपले आयुष्य बदलण्यास प्रवृत्त झाले तर आपण स्वत: ला तयार करण्यास वेळ दिला पाहिजे.
• मदतीसाठी डॉक्टरांना भेटा, जर काही दिवसांनी जर हंगामातील उदासीनता कमी होत नसेल तर.

जाहिरात

आवश्यक घटक

• पुढील सुट्ट्यांसाठी योजना

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675" वरून पुनर्प्राप्त