अपचन दूर कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 अपचन विरूद्ध औषध घ्या
• पद्धत 2 आपला आहार बदलावा
• पद्धत 3 एखाद्याची जीवनशैली बदलून आणि वैकल्पिक औषधे वापरुन अपचनाचा उपचार करा

लिन्डीगेजेशन किंवा डिस्पेपसिया हे पोटात अस्वस्थतेचे एक सामान्य कारण आहे जे बहुतेकदा जास्त प्रमाणात खाणे किंवा जास्त चरबी खाण्यामुळे होते. तथापि, अपचन देखील गॅस्ट्रोइस्फॅगल रिफ्लक्स, एचआर संसर्गासारख्या गंभीर विकृतींशी संबंधित असू शकते. पायलोरी, चिंता किंवा तीव्र ताण, लॉबिंग किंवा पोटात अल्सर. ओटीपोटात वेदना, तृप्ति, मळमळ, छातीत जळजळ आणि सूज येणे या लक्षणांचा समावेश आहे. अपचनाची लक्षणे उपचार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि थोड्या तयारीने आपण भविष्यात त्यांचे देखावे देखील टाळू शकता. कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, विशेषत: जर तुम्ही गर्भवती असाल, वैद्यकीय समस्या असेल किंवा इतर औषधे घेत असतील.

पायऱ्या

कृती 1 अपचन विरूद्ध औषध घ्या

1. अँटासिड घेण्याचा प्रयत्न करा. अँटासिड्स अपचन लक्षणांवरील उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्‍या नॉन-पर्स्क्रिप्शन औषधे आहेत. अँटासिडमध्ये बेकिंग सोडा असतो जो पोटात विरघळतो आणि जमा झालेल्या आम्लंपैकी काहींना बेअसर करण्यास मदत करतो.
   • इतर औषधे घेतल्यानंतर एक ते दोन तासांनंतर प्रतिजैविक घेऊ नका कारण बेकिंग सोडा त्यांच्या सक्रिय एजंट्समध्ये व्यत्यय आणू शकतो.
   • कमी मीठाच्या आहारावरील लोकांनी अँटासिड घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे कारण त्यांच्यात सोडियमचे प्रमाण महत्त्वपूर्ण आहे.
   • Antन्टासिड्ससह मोठ्या प्रमाणात दूध किंवा दुधाचे पदार्थ सेवन करणे टाळा, कारण यामुळे अस्वस्थता आणि गुंतागुंत वाढू शकते.
   • आपल्याला षड्यंत्र रचण्याचे लक्षण आढळल्यास अँटासिड घेऊ नका.
   • दीर्घकालीन वापरासाठी अँटासिडची शिफारस केलेली नाही. 2 आठवड्यांच्या वापरानंतर आपण अँटासिड घेणे बंद केले तर बरे होईल. जर आपल्याला तीव्र अपचन होत असेल तर आपल्या पचनावर होणारे परिणाम कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि आहार बदलण्याचा विचार करा.

2. 
   

   
   
   
   एच 2 अँटीहिस्टामाइन घ्या. सिमेटिडाईन, फॅमोटीडाइन, निझाटीडाइन आणि रॅनिटाईन सारख्या नॉनप्रस्क्रिप्शन एच 2 विरोधी पोटात acidसिडचे उत्पादन 12 तासांपर्यंत कमी करण्यात मदत करू शकतात. लक्षणांच्या तीव्रतेच्या आधारावर, आपला डॉक्टर कदाचित डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शन एच 2 अँटी-हिस्टामाइन्सची मजबूत आवृत्ती देखील सुचवू शकेल.
   • आपण दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ एच 2 अँटीहिस्टामाइन्स घेत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
3. प्रोटॉन पंपमधून एक अवरोधक घ्या. नॉनप्रिस्क्रिप्शन प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स, जसे की लॅन्सोप्रझोल किंवा ओमेप्रझोल, जठरासंबंधी acidसिड रोखण्यास मदत करते आणि पोटातील acidसिडमुळे तो अन्ननलिका बरे करण्यास परवानगी देतो. ही औषधे काउंटरवर उपलब्ध आहेत, परंतु आपल्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून आपला डॉक्टर लेसोमेप्रझोल किंवा पॅंटोप्राझोल सारखी एक मजबूत आवृत्ती लिहू शकतो.
   • आपण दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ प्रोटॉन पंप इनहिबिटर घेत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण त्यांना अल्पावधीतच घ्यावे. अपचन कायम राहिल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
4. प्रतिजैविक घ्या. जर तुमची तीव्र अपचन एलएच येथे संक्रमणामुळे झाली असेल. pylori. आपले डॉक्टर बॅक्टेरिया नष्ट करण्यासाठी आणि भविष्यात अल्सर टाळण्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात. एलएच टाळण्यासाठी बरेच डॉक्टर एकाच वेळी दोन भिन्न प्रकारचे प्रतिजैविक लिहून देतात. पायलोरी विशिष्ट प्रकारच्या प्रतिजैविकांना प्रतिकार विकसित करते.
   • Antiन्टीबायोटिक्स घेताना, डोसमध्ये दर्शविलेल्या डोसचे पालन करणे महत्वाचे आहे आणि आपल्याला बरे वाटत असले तरीही डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या समाप्तीपूर्वी उपचार थांबवू नये. लवकर उपचार थांबविण्यामुळे, आपण बॅक्टेरियाच्या संसर्गास पुन्हा येण्यास कारणीभूत ठरू शकता जे आपण आधी वापरलेल्या प्रतिजैविकांना प्रतिरोधक असू शकेल.

5. 
   

   
   
   
   अपचन कारणीभूत अशी औषधे टाळा. आपल्या अपचनाला कारणीभूत ठरू शकते अशी कोणती औषधे आपण घेत आहेत हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. पेप्टिक अल्सरशी संबंधित अपचन सहसा एस्पिरिन किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटीइन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) च्या अत्यधिक आणि दीर्घकाळापर्यंत उपयोगाचा परिणाम होतो. जर आपण पेप्टिक अल्सरचा धोका असेल तर आपण एस्पिरिन किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या एनएसएआयडी घेणे टाळल्यामुळे अपचन पुन्हा होण्याची शक्यता टाळता येऊ शकते. आपला डॉक्टर अशी शिफारस करू शकतो की आपण इतर प्रकारची औषधे घ्या ज्यामुळे पोटात अल्सर होऊ शकत नाही, जसे की पॅरासिटामॉल किंवा कॉक्सिब.

पद्धत 2 आपला आहार बदलावा

1. 
   

   
   अपचन कारक अन्न आणि पेय टाळा. काही पदार्थ आणि पेय इतरांपेक्षा सहजपणे अपचन होऊ शकतात. जर आपल्याला बर्‍याचदा चुकीचे औषध घेतले तर आपण खालील खाद्यपदार्थ टाळावे.
   • चरबीयुक्त पदार्थ
   • मसालेदार पदार्थ
   • टोमॅटो सॉस सारख्या आम्ल पदार्थ
   • Lail
   • Loignon
   • चॉकलेट
   • सोडा आणि स्पार्कलिंग वॉटरसह सॉफ्ट ड्रिंक
   • कॅफिनेटेड पेये
   • दारू

2. 
   

   
   आपण खाण्याचा मार्ग बदला जर तुम्ही रात्री जेवण वगळले आणि रात्री अधिक खाल्ले तर त्यामुळे तुमचा अपचन होऊ शकतो. लहान परंतु अधिक वारंवार जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक हळूहळू खाऊ द्या, आपल्याला आपल्या अन्नास चवयला पुरेसा वेळ द्या.

3. 
   

   
   खाल्ल्यानंतर झोपू नका. आपण खाल्ल्यानंतर किमान तीन तास थांबावे हे चांगले आहे कारण यामुळे आपल्या अन्ननलिकेत अधिक जठरासंबंधी ओहोटी येऊ शकते. पोटात lieसिडला अन्ननलिकेत प्रवेश न होण्याकरिता आपण सुमारे 15 ते 20 सेंमी डोके वाढवा.

पद्धत 3 एखाद्याची जीवनशैली बदलून आणि वैकल्पिक औषधे वापरुन अपचनाचा उपचार करा

1. आपला ताण कसा व्यवस्थापित करायचा ते जाणून घ्या. काही लोकांमध्ये, ताण अपचन किंवा ओटीपोटात वेदना होण्यास हातभार लावू शकते. आपण ताणतणाव व्यवस्थापित करण्याचे आणि तणाव कमी करण्याचे मार्ग शोधून आपल्या पचन समस्या कमी कराल. व्यायाम, ध्यान, दीर्घ श्वासोच्छ्वास आणि योगासनासारख्या तणावमुक्तीच्या तंत्रासाठी प्रयत्न करा, विशेषत: खाण्यापूर्वी.

2. 
   

   
   वनस्पतींसह चहा प्या. एक कप गरम चहा आपल्या पोटास शांत करण्यास मदत करेल, विशेषतः जर चहामध्ये पेपरमिंट असेल. चहामध्ये कॅफिन टाळा, कारण कॅफिनमुळे अपचनाची लक्षणे बिघडू शकतात.
3. कलात्मकतेच्या पानांचा अर्क घेण्याचा प्रयत्न करा. लीफ एक्सट्रॅक्ट यकृतमधून पित्तच्या हालचालींना उत्तेजन देण्यास मदत करते, जे आपल्या पचन सुधारू शकते. यामुळे फुशारकी होऊ शकते, यामुळे अपचनाची लक्षणे दूर करण्यात मदत होईल.पानांचे अर्क फार्मसीमध्ये किंवा सेंद्रिय स्टोअरमध्ये आहार पूरक म्हणून उपलब्ध आहेत.
   • हे जाणून घ्या की पाने डार्टीकॉटच्या अर्कमुळे काही लोकांना gicलर्जीक प्रतिक्रियांचा त्रास होऊ शकतो. आपल्याला allerलर्जी होऊ शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत ते घेऊ नका. आपल्याला या अर्क किंवा इतर आहारातील पूरक पदार्थांपासून allerलर्जी असू शकते का हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   निरोगी वजन टिकवण्याचा प्रयत्न करा. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जास्त वजन ओटीपोटात अतिरिक्त दबाव वाढवू शकते, जे अन्ननलिकातील acidसिड ओहोटीस कारणीभूत ठरू शकते. निरोगी जेवण खाऊन आणि नियमित व्यायाम केल्याने तुमचे वजन कमी होईल आणि तणाव कमी होईल, ज्यामुळे काही लोकांमध्ये अपचनाची लक्षणे कमी होऊ शकतात.

5. 
   

   
   अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन कमी करा. अल्कोहोल आणि चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य दोघेही अपचनाची लक्षणे वाढविण्यासाठी ओळखले जातात. त्यामध्ये असलेल्या आपल्या पेयांचा वापर मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा कारण ते आपल्या अपचनाच्या समस्येस कारणीभूत ठरू शकतात.

6. 
   

   
   धूम्रपान टाळा. सिगरेट हे अपचनचे एक सामान्य कारण आहे कारण धूम्रपान अन्ननलिकेच्या जठरासंबंधी रसाचा ओहोटी रोखण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतो. धूम्रपान थांबविण्याची योजना तयार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
7. खालील मानसशास्त्रीय उपचारांचा विचार करा. अनेकांना तणाव किंवा त्यांच्या वातावरणामुळे अपचनाचा त्रास होतो. आपण आपल्या ताणमुळे अपचन ग्रस्त असल्याचा आपला विश्वास असल्यास, चिंतन करण्यासारख्या विश्रांतीच्या पद्धतींचा प्रयत्न करा किंवा संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपीसारखे उपचार करा.

• अल्सरसाठी औषधोपचार
• Acidसिड ओहोटीसाठी औषधे
• एक अँटासिड
• पेपरमिंट चहा
• उशी (डोके वर करण्यासाठी)