आपल्या गरोदरपणात आकारात कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक लेसी विंडहॅम, एमडी आहेत. डॉ. विन्डहॅम हे प्रसुतिशास्त्रज्ञ आणि स्त्रीरोगतज्ज्ञ आहेत ज्यांना कौन्सिल ऑफ ऑर्डर ऑफ टेनेसी यांनी परवाना दिला आहे. २०१० मध्ये तिने ईस्ट व्हर्जिनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन येथे आपले निवास पूर्ण केले, जिथे तिला सर्वात थकबाकी निवासी पुरस्कार मिळाला.

या लेखात 43 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

गरोदर स्त्रिया नेहमीच आश्चर्यचकित असतात की गरोदरपणात आकारात कसे रहायचे. गर्भधारणेदरम्यान, आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठीही फिट राहण्यासाठी क्रियाकलाप चालू ठेवणे खरोखर महत्वाचे आहे. आपल्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा केल्यानंतर, योग्य आहार आणि एक समजूतदार क्रीडा कार्यक्रम आपल्याला आपल्या गर्भधारणेदरम्यान आकारात राहण्यास मदत करेल.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या

1. 4 शक्यतो जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे घ्या. आपल्या गर्भधारणेच्या योग्य विकासासाठी आणि तंदुरुस्तीसाठी आपल्या शरीरास पुरेसे पोषक आहार आवश्यक आहे. जर आपल्याला अशी भीती वाटत असेल की अन्न आपल्याला सर्व आवश्यक पोषकद्रव्ये पुरवत नाही तर आपल्याला आहारातील परिशिष्ट लिहून घ्यावे असे सांगितले जाईल.
   • गर्भधारणेदरम्यान, महिलेच्या शरीराची रचना तिच्या बाळाच्या पौष्टिक गरजा तिच्या आधी ठेवण्याकरिता केली जाते.
   • निरोगी पदार्थ खाल्ल्याने आपला आहार आपल्याला सर्वात पोषक आहार प्रदान करतो याची खात्री करा.
   • प्रसूतीपूर्व जीवनसत्त्वे घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्याला प्रिस्क्रिप्शन करण्यास सांगा.
   जाहिरात

इशारे

• जोपर्यंत तुम्ही दमलेले नाही तोपर्यंत ट्रेन करू नका.
• गंभीर गुंतागुंत होण्याच्या चेतावणी चिन्हे ओळखणे जाणून घ्या.
• आपल्या गरोदरपणात काहीही सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात