कोक्सीक्स वेदना कमी कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 वैद्यकीय मदतीसाठी विचारा
• पद्धत 2 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

कोकीक्सॅक्स वेदना, ज्याला कॉसीगोडायनिया देखील म्हणतात, पडणे किंवा स्ट्रक्चरल असामान्यतेमुळे होते. एक तृतीयांश प्रकरणात, या वेदनाचे मूळ माहित नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप लांब बसली असेल तेव्हा असे होते. बहुतेक वेळा, ते तीव्र असते आणि जेव्हा आपण बसून उभे राहून उभे राहता तेव्हा असे होते आणि जेव्हा आपण लैंगिक संबंध ठेवता तेव्हा किंवा आतड्यांसंबंधी हालचाल होते तेव्हा असे होते.

पायऱ्या

पद्धत 1 वैद्यकीय मदतीसाठी विचारा

1. 
   

   
   तपासणीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर आपण त्याला आपल्या कोक्सिक्स वेदनाबद्दल सांगितले तर काय शोधायचे हे त्याला समजेल. तो रेडिओ, एमआरआय किंवा स्कॅनर लिहून देऊ शकतो. कोसिगोडियानियाच्या बाबतीत, कोक्सिक्स येथे स्थानिक भूल देताना क्षतिग्रस्त झाल्यास कोसिक्स अव्यवस्थित झाला आहे की नाही हे शोधण्यासाठी दोन सर्वात प्रभावी परीक्षा म्हणजे रेडियोग्राफची तुलना (एक बसलेल्या स्थितीत, दुसरी स्थायी स्थितीत). वेदना तात्पुरते दूर केले आहे की नाही हे पाहण्यासाठी.
   • हे शक्य आहे की आपले डॉक्टर पायलॉनिडल सिस्ट शोधत आहेत. या प्रकारचे गळू केवळ कोकिक्सच्या स्तरावर दिसू लागले आणि ते इंद्र्रोन हेयर फोलिकल्सच्या संसर्गामुळे होते. पुरेसे उपचार लिहून दिल्यास वेदना पूर्णपणे किंवा अंशतः अदृश्य होऊ शकते.

2. 
   

   
   
   
   खराब झालेले कोक्सीक्सची लक्षणे जाणून घ्या. डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपली चिंता आपल्या टेलबोनमधून आली की नाही हे ते निर्धारित करेल. तथापि, जर त्याला आपली लक्षणे माहित असतील तर, त्याला अधिक चांगले माहिती देण्यात येईल. आपल्याला खाली पोहोचलेल्या कोक्सिक्सशी संबंधित लक्षणांची यादी खाली आढळेलः
   • कोक्सीक्समध्ये वेदना न खालच्या पाठीत दुखणे,
   • बसून उभे राहून संक्रमण दरम्यान उद्भवणारे वेदना,
   • मलविसर्जन दरम्यान आतड्यांसंबंधी वारंवार वेदना किंवा वेदना,
   • आपल्या पायाखाली किंवा एका ढुंगणात दुमडलेला असताना वेदना आराम.

3. 
   

   
   आपल्या कोक्सीक्स दुखण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात ते पहा. जर अशी परिस्थिती असेल तर आपल्या डॉक्टरांना सांगा की कोणत्या परिस्थितीत आपल्याला कोक्सीक्सची समस्या आहे. हे योग्य उपचार लिहून देण्यास मदत करेल.
   • काही अंदाजानुसार, कोक्सीगोडायनिआ पुरुषांपेक्षा पाचपट जास्त सामान्य स्त्रियांमध्ये आढळतो. हे बालपणात झालेल्या जखमांमुळे असू शकते.

4. 
   

   
   
   
   आपल्या डॉक्टरांना औषधे लिहून सांगा. त्यापैकी काहीजण या प्रकारच्या वेदना दूर करू शकतात. या क्षेत्रात अँटीपाइलप्टिक्स आणि अँटीडिप्रेससेंट बरेच प्रभावी आहेत. आपण ते वापरू शकत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • लक्षात ठेवा आपण आपला कोक्सीक्स तोडल्याशिवाय आपल्याला अंमली पदार्थ दिले जाणार नाहीत. जर अशी स्थिती असेल तर, कदाचित आपला डॉक्टर कदाचित वेदनाशामक औषध लिहून देईल ज्यामुळे आपली वेदना कमी होईल. फ्रॅक्चर आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी रेडिओ आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   काहीही कार्य करत नसल्यास ऑपरेशन करण्याचा विचार करा. जे शस्त्रक्रिया निवडतात अशा रुग्णांनी सहसा कुचकामी ठरलेल्या इतर उपचारांचा वापर केला. कधीकधी वेदनादायक आणि दुर्बल करणार्‍या ऑपरेशनकडे परत जाण्याचा विचार करण्यापूर्वी आपल्याला सर्व निराकरणे वापरुन पहावे लागतात.
   • तीव्र वेदना झाल्यास (दररोज किंवा कमीतकमी सहा महिन्यांपासून अस्तित्वात) आणि / किंवा यामुळे आपल्या जीवनाची गुणवत्ता बदलली तर ऑर्थोपेडिस्टचा सल्ला घ्यायला अजिबात संकोच करू नका जेणेकरुन तो कोक्सीक्स काढून टाकेल.

पद्धत 2 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   क्षेत्रावर बर्फ लावा. जर आपण आपल्या टेलबोनवर थोडासा बर्फ लावला तर तुमची जळजळ कमी होईल आणि तुम्हाला कदाचित कमी वेदना होईल. आपल्या शेपटीच्या दुखापतीनंतर 48 तासांदरम्यान, दर तासाला बर्फ लागू करणे शक्य आहे (जेव्हा आपण जागृत असाल). टॉवेलमध्ये बर्फाचे तुकडे लपेटून घ्या आणि 20 मिनिटांसाठी आपल्या टेलबोनवर ठेवा. 48 तासांनंतर, दिवसातून तीन वेळा वेदना कमी करण्यासाठी बर्फ लावणे शक्य आहे.

2. 
   

   
   डॉक्टरांनी सांगितलेली कागदपत्रे न विकता पेनकिलर घ्या. सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधाची निवड करा. आपण फार्मसीमध्ये लिबुप्रोफेन आणि पॅरासिटामोल खरेदी करू शकता.
   • दर 4 तासात 500 मिलीग्राम पॅरासिटामॉल किंवा दर 8 तासांनी 600 मिग्रॅ आयबुप्रोफेन घ्या. 24 तासांमध्ये 4 ग्रॅमपेक्षा जास्त पॅरासिटामोल पिऊ नका.

3. 
   

   
   आपण उभे असलेला मार्ग दुरुस्त करा. जर आपणास बरे वाटत नसेल तर तुमची मुद्रा आपल्या वेदनांना नक्कीच हातभार लावते. आपल्या मागे किंचित कमानी आणि उजवी मान सह सरळ बसा. जेव्हा आपण उठता तेव्हा आपल्याला तीव्र वेदना जाणवते, उठण्यापूर्वी आपले डोके वाकवून पुढे वाकणे.

4. 
   

   
   उशीवर बसा. अशा रुग्णांसाठी विशेषतः डिझाइन केलेले चकत्या आहेत ज्यांना कोक्सिक्स वेदना जाणवते. ते या भागात एक भोक सादर करतात आणि बसण्याशी संबंधित त्रास कमी करण्यास मदत करतात. फोम रबर वापरुन स्वत: ची उशी तयार करा. शौचालयाच्या आसनाला समान आकार देऊन फक्त मध्यभागी छिद्र करा.
   • कोक्सिक्स वेदना असलेल्या बहुतेक रुग्णांचे म्हणणे आहे की डोनट आकारातील चकती फारच प्रभावी नसतात: असे म्हणतात की ते गुप्तांगांवर दबाव कमी करतात. आपल्या डॉक्टरांना विचारा की हिराच्या आकाराचे कुशन कोठे शोधावे.

5. 
   

   
   हीटिंग पॅड वापरा. अभ्यासांनी असे सिद्ध केले आहे की कोक्सीक्स क्षेत्र गरम केल्याने वेदना कमी होण्यास मदत होते. दिवसातून 4 वेळा 20 मिनिटांच्या सत्रात हीटिंग पॅड लावा.
   • हीटिंग पॅडच्या अनुपस्थितीत गरम कॉम्प्रेस किंवा गरम बाथची निवड करा.

6. 
   

   
   बरे होण्यासाठी थोडा वेळ विश्रांती घ्या. कोक्सीक्सच्या फ्रॅक्चरच्या बाबतीत, प्लास्टर करणे शक्य नाही. आपल्याकडे विश्रांती घेण्याशिवाय कोणताही पर्याय नाही आणि 8 ते 12 आठवड्यांपर्यंत मागणी करणार्‍या क्रियाकलापांना टाळा. जर तुमची नोकरी शारीरिक असेल तर तुमच्या शरीरावर बरा होण्यासाठी तुम्हाला आजारी रजा लावावी लागेल.

7. 
   

   
   आपण काठीला जाताना सक्ती करु नका. कोक्सीक्स ग्रस्त रूग्णांना मलविसर्जन करताना बहुतेकदा वेदना जाणवते. भरपूर फायबर सेवन करून आणि भरपूर मद्यपान करून शक्य तितके बद्धकोष्ठता टाळा. आपला कोक्सीक्स बरे झाल्यावर आपण स्टूल सॉफ्टनर देखील घेऊ शकता.