व्हर्टीगो कसे मुक्त करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 पटकन एक चक्कर शांत करा
• पद्धत 2 एप्ली युक्तीचा प्रयत्न करा
• पद्धत 3 सराव फॉस्टर युक्ती
• पद्धत 4 वैद्यकीय सहाय्य मिळवा

व्हर्टीगो एक अतिशय लाजीरवाणी संवेदना आहे ज्याला "शून्यापेक्षा एक भय किंवा अस्वस्थता जाणवते, परिणामी शिल्लक गमावते". त्याच्या लक्षणांमध्ये मळमळ, उलट्या आणि संतुलन गमावणे समाविष्ट आहे. हे बर्‍याच कारणांमुळे उद्भवू शकते. म्हणूनच, चक्कर येणे शांत करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी मुख्य कारण बरे करणे शिकणे महत्वाचे आहे. एकदा ओळखल्यानंतर, वेगवेगळ्या उपचारांद्वारे या डिसऑर्डरवर उपचार करणे शक्य होईल.

पायऱ्या

पद्धत 1 पटकन एक चक्कर शांत करा

1. 
   

   
   हळू हलवा. जेव्हा आपल्याला चक्कर येते तेव्हा अचानक स्थिती बदलणे ही सर्वात वाईट गोष्ट असते. चक्कर येणे टाळण्यासाठी, हळू हळू हलवा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या कल्पना अधिक सहजपणे साफ कराल. उठून किंवा हलवून स्वत: ला आधार देण्यासाठी आपल्याकडे स्वत: वर काहीतरी स्थिर असू शकते जसे की भिंत किंवा रेलिंग.
   • आवश्यक असल्यास, हळू हळू जाताना लहान विश्रांती घ्या.
   • व्हर्टीगो असूनही, आपण हलविण्यासाठी आणि सकाळी आपले बेड सोडण्यात सक्षम असणे आवश्यक आहे. आपली स्थिती बदलण्यास घाबरू नका, परंतु सावधगिरी बाळगा आणि धीर धरा!

2. 
   

   
   ठराविक कामे टाळा. जिथे आपण आपले डोके वर काढता हे असेच आहेत. खरंच, ही स्थिती अप्रिय असू शकते. याव्यतिरिक्त, ते आपल्यास दिशेने जाणारा अर्थ गमावतील. आपण आपले डोके पातळी आणि जमिनीशी समांतर ठेवले तर आपल्याला बरे वाटेल. परंतु, जर आपणास कलणे पाहिजे असेल तर हालचालींच्या दिशेने दुर्लक्ष करून हळू जा.
   • आपण वेळोवेळी वर पाहिले तर लक्षणे खूप खराब होणार नाहीत, परंतु टाळा, उदाहरणार्थ, पुरेसे उंचावरील शेल्फ साफ करणे किंवा आपल्या डोळ्यांवरील स्क्रीन पाहणे.
   • आपल्याला खाली दिसायला देखील वाईट वाटेल.

3. 
   

   
   
   
   फिरत्या वस्तूंकडे पाहू नका. आपण वेगवान वेगाने फिरणारी एखादी वस्तू पाहिल्यास चक्कर आल्याची खळबळ वाढते. त्याचप्रमाणे, जर आपण वस्तू आपल्या जवळ किंवा खूप दूर जोडल्या असतील. जर आपल्याला एकाग्र होण्यास त्रास होत असेल तर आपले डोळे बंद करा आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. अशा प्रकारे, आपण आपली अस्वस्थता कमी कराल.

4. 
   

   
   झुकलेल्या स्थितीत झोपा. स्वत: ला आडव्या स्थितीत बसवून, आपण चिडचिडण्याचा धोका पत्कराल. दुसरीकडे, जर आपण आपले डोके किंचित भारदस्त ठेवले तर आपल्याला अधिक आरामदायक होण्याची अधिक शक्यता असेल. खाली बसलेल्या किंवा झुकलेल्या स्थितीत झोप, अगदी उशासह स्टॉल किंवा विश्रांतीची खुर्ची देखील वापरा.

5. 
   

   
   शांत खोलीत विश्रांती घ्या. एक गडद, ​​शांत खोली आपली अस्वस्थता दूर करण्यात आणि चक्कर येणे संबंधित इतर अप्रिय लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते. झोकेपर्यंत पलंगावर झोप किंवा आर्मचेअरवर बसा. दिवे व इलेक्ट्रॉनिक्स बंद करा. टीव्ही आणि रेडिओ थांबवा. व्हर्टीगोच्या संवेदना नियंत्रित करण्यासाठी शांत वातावरणात असणे आवश्यक आहे.
   • कमीतकमी 20 मिनिटे या स्थितीत रहा. साधारणत: या कालावधीच्या शेवटी लक्षणे अदृश्य होतात. जर तुम्हाला चक्कर आले असेल तर आणखी 20 मिनिटे विश्रांती घ्या.

पद्धत 2 एप्ली युक्तीचा प्रयत्न करा

1. 
   

   
   
   
   कान ओळखणे ज्यामुळे चक्कर येणे होऊ शकते. आपल्या अंथरुणावर झोपून, आपले डोके हवेत टांगू द्या. प्रथम, बसून असताना त्यास उजवीकडे वळा, नंतर पटकन झोपा. आपली अस्वस्थता कायम आहे का हे पाहण्यासाठी एक मिनिट थांबा. दुस other्या बाजूला पुन्हा करा. जर आपण डोके उजवीकडे वळाल तेव्हा आपली अस्वस्थता दिसून येत असेल तर आपण आपला उजवा कान वाकवावा आणि उलट आपल्या डाव्या कानात डोके फिरवून चक्कर आली असेल तर हा आपला डावा कान आहे.

2. 
   

   
   हळू हळू डोके फिरवा 45 °. पलंगाच्या काठावर बसा आणि डोके 45 अंश त्या दिशेने वळवा ज्यामुळे चक्कर येते, परंतु जास्त नाही, आपली हनुवटी आपल्या खांद्यावर ठेवू नका.
   • उदाहरणार्थ, जर चक्कर आपल्या डाव्या कानामुळे उद्भवली असेल तर आपण आपले डोके डावीकडे वळवाल. जर ती उजवी बाजू असेल तर आपले डोके 45 अंश उजवीकडे वळा.

3. 
   

   
   आपले डोके मागील बाजूस ठेवा. मागील युक्तीनंतर, पटकन आपले डोके खांद्यावर उशी घेऊन पलंगावर परत ठेवा. आपले डोके बाजूला दिशेने रहावे. आपले खांदे आणि मान विश्रांती घ्या. 1 किंवा 2 मिनिटांसाठी ही स्थिती ठेवा.

4. 
   

   
   डोके फिरवा 90 °. जसे आपण झोपता, हळू हळू विरुद्ध दिशेने जा. डोके वर करू नका. तिने बेडच्या काठावर विश्रांती घेतली पाहिजे. 1 किंवा 2 मिनिटे या स्थितीत रहा.
   • जर आपल्या चक्कर आपल्या डाव्या कानावरुन येत असतील तर आपले डोके 90. उजवीकडे वळा. आणि उलट ते उजव्या कानाबद्दल असेल तर.

5. 
   

   
   स्वत: ला ठेवा चांगली बाजू. आपल्या चांगल्या कानाच्या बाजूला झोपा आणि आपले शरीर खाली न हलवता आपले डोके फिरवा. 1 किंवा 2 मिनिटांसाठी ही स्थिती ठेवा.
   • जर आपल्या डाव्या कानातून चक्कर येत असेल तर आपल्या उजव्या बाजूला पडून राहा.

6. 
   

   
   आवश्यकतेनुसार या हालचाली पुन्हा करा. काही लोकांसाठी, या पदांवर त्वरित चांगला परिणाम मिळेल. इतरांसाठी, ही प्रक्रिया बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती होईल. लक्षणे कायम राहिल्यास दिवसातून तीन वेळा युक्ती घ्या. आपण 24 तास अस्वस्थ वाटत नसल्यास उपचार थांबवा.
   • सकाळी उठल्यावर तुम्ही हे व्यायाम करू शकता, दुपारच्या वेळी आणि संध्याकाळी एकदा झोपायच्या आधी.

7. 
   

   
   शिस्तबद्ध रहा. एक आठवडा आडवे पडणे टाळा, आपले डोके वर करा किंवा खाली पहा. 45 डिग्रीच्या कोनात झोपण्यासाठी विश्रांतीची खुर्ची किंवा अनेक उशा वापरा. आपण शक्य तितक्या आपल्या डोके पातळी ठेवण्याचा प्रयत्न देखील केला पाहिजे. अशा प्रकारे, आपण पुन्हा पडणे टाळेल.
   • वर झोपू नये हे देखील चांगले वाईट बाजू.
   • आपली दाढी मुंडण करुन किंवा डोळ्यांत थेंब भरुन डोक्याला मागे टेकवू नका.

पद्धत 3 सराव फॉस्टर युक्ती

1. 
   

   
   आपल्या व्हर्टिगोसाठी जबाबदार कान ओळखा. आपल्या अंथरुणावर झोपून आपले डोके हवेत किंचित टांगू द्या. जसे आपण खाली बसता, त्यास उजवीकडे वळा, नंतर खाली जा. एक मिनिट थांबा, नंतर तुम्हाला चक्कर येते आहे का ते तपासा. डोके डावीकडे फिरवून समान हालचाली पुन्हा करा. जर आपण उजवीकडे वळाल तेव्हा आपली अस्वस्थता दिसून येत असेल तर आपल्याला आपला उजवा कान टोलावा लागेल आणि उलट आपले डोके डावीकडे वळवून चक्कर आल्यास, हा आपला डावा कान आहे.

2. 
   

   
   मजला वर गुडघा. या युक्तीची ही पहिली स्थिती आहे. आपल्या वासरावर आपल्या पाय आणि ग्लुटेअल स्नायूंना आराम देऊ नका. आपले दुमडलेले पाय एक योग्य कोन तयार करतात. आपले हात थेट आपल्या खांद्यांखाली ठेवा. आपली हनुवटी उंच करा आणि कमाल मर्यादेकडे सुमारे 5 ते 10 सेकंदांकडे पहा.
   • जर कार्पेट नसेल तर आपल्या गुडघ्याखाली टॉवेल किंवा ब्लँकेट घाला.

3. 
   

   
   आपले डोके मजल्याकडे झुकवा. मागील स्थितीत राहून, आपले डोके आपल्या मजल्याच्या दिशेने टेकवून आपली हनुवटी आपल्या छातीवर ठेवा. आपण आपल्या कपाळासह आपल्या कपाळावर मजल्याला स्पर्श करेपर्यंत आपले ट्रंक पुढे तैनात करा. ही स्थिती 30 सेकंद ठेवा.

4. 
   

   
   आपले डोके फिरवा. या स्थितीत असताना, कशाप्रकारे जबाबदार असलेल्या कानाच्या बाजूकडे डोके फिरवा. तर, आपण आपल्या खांद्यावर पहाल. 30 सेकंद स्थिती ठेवा.
   • उदाहरणार्थ, आपण डाव्या कानाने ग्रस्त असल्यास, आपले डोके डावीकडे वळा.

5. 
   

   
   शरीराचा पुढचा भाग लिफ्ट करा. द्रुतपणे, आपले डोके उंच करा आणि आपल्या मागे क्षैतिज होण्यासाठी दाबा. या स्थितीत आपले डोके आणि मागचे स्तर समान असावे आणि आपले कान मजल्याशी समांतर असावेत. सर्व चौकारांसह आपण आपले डोके 45 at वर ठेवले पाहिजे. 30 सेकंद या स्थितीत रहा.

6. 
   

   
   आपले डोके उंच करा. आपल्या कवटीच्या वरच्या बाजूस कमाल मर्यादा आणि आपली हनुवटी जमिनीकडे निर्देशित करावी. तथापि, प्रभावित डोकेच्या खांद्यावर आपले डोके झुकले पाहिजे. हळू हळू उठ.

7. 
   

   
   युक्ती पुन्हा करा. जर अस्वस्थता कायम राहिली तर मागील हालचाली पुन्हा करा. व्हर्टीगो अदृश्य न झाल्यास अनेक प्रयत्न करणे आवश्यक असू शकते. तथापि, व्यायाम पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी 1 नंतर 1 मिनिट विश्रांती घ्या. आपण करू शकता अशा चाचण्यांच्या संख्येस मर्यादा नाही. तथापि, आपण परिणाम न घेता 3 पेक्षा जास्त प्रयत्न केल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका.

8. 
   

   
   वर झोपा चांगली बाजू एका आठवड्यासाठी. आपणास कलते पवित्रा घ्यावा लागेल आणि बाधित कान तोंड करून झोपावे लागेल. आपले शरीर स्टॉल करण्यासाठी 2 उशा वापरा. रात्रीच्या वेळी स्थिती ठेवण्यासाठी आपण साइडवॉलच्या खाली एक अतिरिक्त उशी ठेवू शकता.

पद्धत 4 वैद्यकीय सहाय्य मिळवा

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. व्हर्टिगो एक गंभीर प्रेम नाही. तथापि, हे दुसर्या आजाराची उपस्थिती दर्शवू शकते ज्यामुळे आपली अस्वस्थता वाढेल. हे संक्रमण असू शकते किंवा काहीतरी गंभीर असू शकते. आपल्याला वारंवार चक्कर येत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

2. 
   

   
   प्रतिजैविक घ्या. बहुतेक वेळा चक्कर आतील कानातील संसर्ग किंवा मध्य कानात द्रवपदार्थाच्या अस्तित्वामुळे येते. परंतु, ते संसर्गाशी संबंधित नसते. हे सहजपणे allerलर्जी किंवा यूस्टाचियन ट्यूबसह असलेल्या समस्यांमुळे उद्भवू शकते. व्हायरल इन्फेक्शन बरे करण्यासाठी कोणतेही औषध नाही. सामान्यत: ते उत्स्फूर्तपणे बरे होतात. परंतु, चक्कर येणे एखाद्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे झाल्यास आपले डॉक्टर प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात.
   • जर आपल्या आतील किंवा मध्य कानास संसर्ग झाला असेल तर अँटीबायोटिक्स, अनुनासिक स्टिरॉइड किंवा मीठ स्प्रेसह योग्य उपचार प्रभावी असू शकतात.

3. 
   

   
   आपल्या चक्कर औषधाने उपचार करा. काही प्रकरणांमध्ये, डॉक्टर आपली अस्वस्थता दूर करण्यासाठी विशिष्ट औषध लिहून देतील. सामान्यत:, हा उपचार केवळ काही रोगांसाठीच ठरविला जातो, जसे कि वेस्टिब्युलर न्युरोनायटिस, मेनिर रोग किंवा मध्यवर्ती व्हर्टिगो. आपला डॉक्टर प्रॉक्लोरपेराझिन किंवा अँटीहिस्टामाइन्स घेण्याची शिफारस करू शकतो.
   • असे उपचार 3 ते 14 दिवसांपर्यंत असतात. जर ते प्रभावी असेल तर आवश्यक असल्यास आपल्याला डॉक्टरांनी गोळ्या देण्याचे ठरवावे.

4. 
   

   
   तज्ञांना विचारण्यास सांगा. जर आपली स्थिती स्थिर राहिली तर आपले डॉक्टर आपल्याला ओटोलॅरिन्गोलॉजी डॉक्टर (ईएनटी) च्या संपर्कात ठेवू शकतात. हा विशेषज्ञ आपल्या समस्येवर उपचार करेल आणि अधिक प्रभावी उपचार लिहून देईल.
   • वर वर्णन केलेल्या युक्ती कार्य करत नसल्यास किंवा लक्षणे एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ राहिल्यास किंवा ती असामान्य किंवा गंभीर असल्यास हे आवश्यक आहे. जर आपले ऐकण्याचे नुकसान कमी झाले तर आपल्याला ईएनटी तज्ञाचा सल्ला घ्यावा लागेल.
   • तो कदाचित आपल्या आतील कान, मेंदू आणि आपल्या मज्जातंतू यांच्यातील संबंधातील संभाव्य समस्यांचे निदान करण्यासाठी कदाचित इलेक्ट्रोनिस्टागोग्राम वापरेल. यासाठी चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय) देखील आवश्यक असू शकते.
   • फिजिओथेरपिस्ट आपल्याला व्यवस्थित सराव करण्यात मदत करेल. म्हणून त्याच्या एखाद्या सहका .्याची शिफारस करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

5. 
   

   
   शस्त्रक्रिया वापरा. आपले डॉक्टर हे समाधान सुचवू शकतात, जरी हे केवळ क्वचित प्रसंगी आवश्यक असते. कानात नलिकामध्ये हाडांचा प्लग आत घालणे ज्यामुळे चक्कर येणे उद्भवते.
   • जेव्हा इतर उपचार अयशस्वी झाले तेव्हाच हा अत्यंत कठोर उपाय लागू केला जातो आणि चक्कर येणे आपल्याला सामान्यपणे जगण्यापासून प्रतिबंधित करते.