रात्री आपल्या पाय आणि पाय वर खाज सुटणे कसे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 रात्री रात्री खाज सुटणे यावर उपचार करा
• कृती 2 रात्री हात व पायांना खाज सुटणे प्रतिबंधित करणे
• पद्धत 3 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा

हात आणि पायांवर खाज सुटणे, ज्याला "प्रुरिटस" देखील म्हणतात, ते एलर्जी, सोरायसिस किंवा त्वचारोगामुळे होणार्‍या त्वचेसारख्या वेगवेगळ्या त्वचारोगाच्या लक्षणांसारखे लक्षण असू शकतात. प्रुरिटस खूप वेदनादायक किंवा त्रासदायक असू शकते आणि आपली त्वचा लाल, उग्र किंवा मुरुम किंवा फोड देखील असू शकते. आपल्या लक्षात देखील येईल की ते रात्री खराब होते. डॉक्टरांनी निदान करणे महत्वाचे आहे, परंतु आपण रात्रीच्या वेळी आपल्या घरातील पाय आणि हात वेगवेगळ्या घरगुती व व्यापारोपचारांनी अंशतः मुक्त करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 रात्री रात्री खाज सुटणे यावर उपचार करा

1. 
   

   
   ओरखडू नका. शक्य तितक्या ओरखडे टाळा. आपण आपली त्वचा स्क्रॅच केल्यास आपण लक्षणे अधिक खराब करू शकता किंवा त्वचेच्या संसर्गासह इतर समस्या उद्भवू शकता.
   • आपल्याला ओरखडे न पडता मदत करण्यासाठी आपले नखे लहान करा.
   • आपण ओरखडे टाळण्यापासून रात्री झोपताना आपण ग्लोव्ह्ज घालू शकता.

2. 
   

   
   त्वचा ओलावा. खाज कमी होण्यास किंवा प्रतिबंध करण्यास मदत करण्यापूर्वी झोपायच्या आधी आपल्या हात पायांवर त्वचा ओलावा. आपण आपल्या खोलीत एक ह्युमिडिफायर वापरुन मॉइश्चरायझिंग उत्पादनाचे परिणाम पूरक करू शकता.
   • दिवसातून कमीतकमी एकदा त्वचेवर मॉइश्चरायझिंग दूध घाला. आपल्यास अद्याप ओलेपणा नसतानाही शॉवर किंवा आंघोळीच्या शेवटी हे लागू करण्याचा उत्तम काळ आहे. शॉवरच्या बाहेर आणि झोपायच्या आधी ज्या भागात तुम्हाला जास्त खाज येते अशा भागात अधिक मॉइस्चरायझिंग दुधाचा वापर करा.
   • आपल्या त्वचेला त्रास होणार नाही यासाठी परफ्यूम किंवा रंग न देता मॉइश्चरायझर वापरा.
   • आपण खोलीत एक ह्युमिडिफायर वापरू शकता जेणेकरून हवा फारच कोरडी राहणार नाही आणि त्वचा कोरडी पडणार नाही, ज्यामुळे आपल्याला झोपेच्या वेळी ओरखडा पडेल.
   • तीव्र तापमान टाळा कारण ते आपली त्वचा कोरडे करू शकतात.

3. 
   

   
   
   
   उबदार अंघोळ करा. उबदार आंघोळ केल्यामुळे त्वचा खाज सुटते आणि जळजळ कमी होण्यास मदत होते. खाज सुटण्याकरिता आणखी एक शीतल मदत करण्यासाठी आपण कोलोइडल ओटमील उपचार देखील जोडू शकता.
   • पाण्यात बेकिंग सोडा, कच्चा ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा कोलोइडल ओटचे जाडे भरडे पीठ घाला. ही तीन उत्पादने त्वचेला शांत करण्यास मदत करू शकतात.
   • दहा ते पंधरा मिनिटांपेक्षा जास्त काळ अंघोळ करू नका. जर तुम्ही पाण्यात जास्त वेळ घालवला तर तुमची त्वचा कोरडे होऊ शकते, यामुळे खाज सुटू शकते.
   • गरम करण्याऐवजी पाणी गरम आहे याची खात्री करा. गरम पाणी त्याच्या नैसर्गिक तेलांच्या त्वचेपासून वंचित ठेवू शकते, जे कोरडे होते आणि खाज वाढवते.
   • आंघोळ केल्यावर कोरडे होण्यापूर्वी त्वचेवर शरीराचे थोडेसे दूध घ्या. आपले पाय आणि हात लक्ष केंद्रित करा. अशाप्रकारे, आपली त्वचा आंघोळीची आर्द्रता टिकवून ठेवेल आणि हायड्रेटेड राहील ज्यामुळे आपल्याला खाज सुटण्याची शक्यता कमी होईल.

4. 
   

   
   
   
   एक थंड किंवा ओले कॉम्प्रेस लागू करा. आपण झोपायला जाताना आपल्या पाय आणि हातांना एक थंड, थंड किंवा ओले कॉम्प्रेस घाला. कोल्ड कॉम्प्रेसमुळे खाज सुटणे आणि प्रुरिटिक ज्वलन दूर होण्यास मदत होते कारण ते रक्ताभिसरण कमी करतात आणि त्वचा थंड करतात.
   • आपण चिडचिडी असलेल्या ठिकाणी दहा ते पंधरा मिनिटांच्या अंतराने किंवा झोपी जाईपर्यंत कोल्ड कॉम्प्रेस लावू शकता.
   • आपल्याकडे कोल्ड कॉम्प्रेस नसल्यास, आपण समान प्रभाव साध्य करण्यासाठी गोठवलेल्या भाज्यांची पिशवी वापरू शकता.
   • गोठलेले कॉम्प्रेस आपल्या त्वचेच्या थेट संपर्कात ठेवू नका कारण यामुळे हिमबाधा होऊ शकते. जेव्हा आपण आपल्या त्वचेवर ठेवता तेव्हा गोठविलेले कॉम्प्रेस किंवा आइस पॅक टिशूमध्ये लपेटून टाका.

5. 
   

   
   पायजमा सैल आणि गुळगुळीत घाला. आपली त्वचा जळजळ होत नाही अशा पायजामा परिधान करून खाज सुटणे थांबवा आणि शांत करा. हे आपणास स्वतःस ओरखडे टाळण्यापासून देखील मदत करते.
   • कोरडे पडणे आणि घाम येणे टाळण्यासाठी, कापूस किंवा मेरिनो लोकरपासून बनवलेल्या गुळगुळीत युरीसह हलके व सैल पायजामा घाला.
   • सुती कपड्यांची शिफारस केली जाते कारण हे फॅब्रिक हवेमध्ये येऊ देते आणि स्पर्शात मऊ आहे.
   • आपल्याला ओरखडे न पडता मदत करण्यासाठी आपण हातमोजे आणि मोजे घालू शकता.

6. 
   

   
   थंड आणि आरामदायक वातावरणात झोपा. आरामदायक खोलीत झोपा, थंड आणि हवेशीर. जर आपण अंधार आणि तापमान यासारख्या घटकांवर नियंत्रण ठेवत असाल तर आरामदायक पत्रकात झोपायच्या आणि हवा नीट फिरत असल्याचे सुनिश्चित केले तर आपण आपले हात पाय पाय खाजण्यापासून वाचवू शकता.
   • आदर्श परिस्थितीत झोपायला आपल्या खोलीतील तापमान 15 ते 20 डिग्री सेल्सियस दरम्यान ठेवा.
   • हवेचा प्रसार करण्यासाठी किंवा विंडो उघडण्यासाठी चाहता वापरा.
   • सूतीच्या चादरी सारख्या नैसर्गिक तंतुंनी बनविलेल्या छान पत्रकात झोपा.

7. 
   

   
   संसर्गाची लक्षणे ओळखा. जेव्हा आपले हात, पाय आणि कोरडी त्वचा खाज सुटत असेल तर आपण सेल्युलाईट नावाच्या वरवरच्या त्वचेचा संसर्ग होण्याचा धोका वाढवू शकता. खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे लक्षात घेत ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • लालसरपणा
   • सूज
   • संवेदनशीलता किंवा वेदना
   • ताप
   • त्वचा स्पर्श करण्यासाठी उबदार आहे अशी भावना
   • लाल ठिपके, डिंपल किंवा फोड

कृती 2 रात्री हात व पायांना खाज सुटणे प्रतिबंधित करणे

1. 
   

   
   आपले पाय आणि हात काळजी घ्या. बुरशीजन्य किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गाची जोखीम कमी करण्यासाठी नियमितपणे आपले पाय आणि हात धुवा, यामुळे तीव्र खाज येऊ शकते. सौम्य साबण वापरा. आपले पाय आणि हात स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि संक्रमण टाळण्यासाठी आपल्याला यापुढे कशाचीही गरज नाही.
   • जर आपल्याला खूप घाम फुटत असेल तर आपले पाय जास्त खाज सुटण्यापासून शोषक सुती मोजे घाला.
   • खाज सुटण्याकरिता सूती मोजे किंवा इतर नैसर्गिक तंतू घाला.

2. 
   

   
   साबण आणि सौम्य किंवा हायपोअलर्जेनिक साबण वापरा. साबण आणि कपडे धुऊन मिळण्याचे ठिकाण खरेदी करताना, सौम्य, सुगंध मुक्त, रंग मुक्त किंवा हायपोअलर्जेनिक उत्पादने निवडा. त्यात कमी रसायने असतात ज्यामुळे त्वचेला त्रास होऊ शकतो आणि खाज येऊ शकते.
   • "हायपोलेर्जेनिक" संकेत असलेल्या कोणत्याही उत्पादनाची संवेदनशील त्वचेसाठी चाचणी केली गेली आहे आणि त्वचेला त्रास होत नाही.

3. 
   

   
   Rgeलर्जीन आणि चिडचिडे टाळा. प्रुरिटस विशेषत: alleलर्जीन किंवा चिडचिडेपणामुळे असू शकते. आपल्याला खाज सुटणे कशामुळे होत आहे हे माहित असल्यास आपण हे चिडचिड टाळू शकता आणि इतर खाज सुटू देऊ शकता.
   • एलर्जीन, फूड allerलर्जी, कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट, पर्यावरणीय घटक, कीटक चावणे किंवा आक्रमक साबण किंवा कपडे धुण्याचे कारण हे कारण असू शकते.
   • आपण दागदागिने परिधान केल्यास, जळजळ होणा they्या धातूमुळे असू शकते.
   • एखाद्या विशिष्ट आयटममध्ये चिडचिड होऊ शकते असे आपल्याला वाटत असल्यास, लक्षणे कमी होत आहेत की नाही हे पाहाण्यासाठी स्वत: ला उघड करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा.

4. 
   

   
   हायड्रेटेड रहा. जेव्हा आपली त्वचा खाज सुटते तेव्हा आपल्या मेंदूला सिग्नल मिळतो की आपल्याला पाण्याची आवश्यकता आहे. खरंच, खाज सुटणे बर्‍याचदा डिहायड्रेशनमुळे होते. याव्यतिरिक्त, जर आपल्या त्वचेच्या अंतर्गत थराला पुरेसे पाणी न मिळाल्यास आपल्याला खाज सुटू शकते. दिवसा पाणी प्या आणि झोपायच्या आधी संपूर्ण ग्लास प्या.
   • दिवसातून किमान आठ ते बारा ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला पाण्याने कंटाळा आला असेल तर आणखी फळ देण्यासाठी थोडासा फळाचा रस घाला.
   • आपण काकडी, चेरी, टोमॅटो, हिरव्या मिरची, टरबूज, स्ट्रॉबेरी, खरबूज किंवा ब्रोकोलीसारखे समृद्ध असलेले पदार्थ खाऊ शकता.

5. 
   

   
   ज्ञात चिडचिडे आणि rgeलर्जीन टाळा. जर आपण रसायने किंवा परागकणांसारख्या संभाव्य चिडचिडीकडे स्वत: चे लक्ष वेधून घेत असाल तर तुमची प्रकृती आणखी बिकट होऊ शकते. आपणास foodलर्जी आहे असे काही माहित असल्यास (अन्न आणि धूळ यांच्यासह), शक्य तितक्या त्यांना टाळा.
   • आपल्याला काय असोशी आहे हे माहित नसल्यास, एखाद्या विशेषज्ञला भेटा, जे आपल्याला gicलर्जीक आहे त्या पदार्थांची तपासणी करू शकेल.

6. 
   

   
   वासोडिलेटर आणि घाम टाळा. कॉफी आणि अल्कोहोलसह काही पदार्थ आणि पेये वासोडिलेटर असतात आणि ते खाज सुटण्यास उत्तेजन देऊ शकतात. विपुल घाम येणे देखील परिस्थिती अधिक खराब करू शकते. व्हॅसोडिलेटर आणि परिस्थिती टाळा जे आपल्याला खाज कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी खूप घाम फुटतात.
   • कॅफिन, अल्कोहोल, मसाले आणि गरम पाणी हे सामान्य वासोडिलेटर आहेत.

7. 
   

   
   आपला ताण कमी करा आपण बर्‍याच तणावाखाली असाल तर यामुळे खाज सुटू शकते. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात तणाव कमी केल्यास, खाज सुटणे कमी होते किंवा अदृश्य होऊ शकते.
   • आपण मानसोपचार, ध्यान, योग किंवा शारीरिक व्यायाम यासारख्या तणाव कमी करण्यासाठी विविध तंत्रे वापरू शकता.

पद्धत 3 वैद्यकीय उपचारांचा वापर करा

1. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर एक आठवडा नंतर खाज सुटणे कमी झाले नाही किंवा खूप अस्वस्थ झाले असेल तर डॉक्टरकडे जा. चिडचिड शांत करण्यासाठी तो तोंडी थेरपी, स्टिरॉइड मलई किंवा फोटोथेरपी लिहून देऊ शकतो.
   • जर तुम्हाला खाज सुटण्यापासून रोखता येते किंवा दिवसा सामान्यत: कार्य करण्यास सक्षम नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, संवेदना वेदनादायक असल्यास, घरगुती उपचार कार्य करत नसल्यास किंवा आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्याला त्वचेचा संसर्ग झाला आहे.

2. 
   

   
   कॅलॅमिन लोशन किंवा अँटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम लावा. प्रिस्क्रिप्शनशिवाय कॅलॅमिन लोशन किंवा अँटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम वापरल्याने त्वचेची चिडचिड होऊ शकते. आपण या क्रिम फार्मसीमध्ये किंवा फार्मसीच्या वेबसाइटवर खरेदी करू शकता.
   • एक नॉन-प्रिस्क्रिप्शन हायड्रोकोर्टिसोन अँटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम खाज सुटण्यास मदत करू शकते. कमीतकमी 1% हायड्रोकोर्टिसोन असलेली मलई खरेदी करा.
   • कपूर, मेंथॉल, फिनॉल, प्रमोकेन किंवा बेंझोकेन असलेली दाहक-विरोधी क्रीम पहा.
   • आपल्या त्वचेला मॉइस्चराइझ करण्यापूर्वी आपल्या पाय आणि हातांवर या क्रिम लावा. आपला डॉक्टर आपल्याला चिडचिडलेल्या ठिकाणी मलई लावण्याचा सल्ला देईल आणि आपल्या त्वचेला ओल्या पट्टीने झाकून टाका जेणेकरून ते मलईला चांगले शोषू शकेल.
   • मलईच्या वापराच्या वारंवारतेवरील सूचनांमधील अचूक सूचनांचे अनुसरण करा.

3. 
   

   
   प्रिस्क्रिप्शनशिवाय अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. या औषधांमुळे rgeलर्जीन कमी होते आणि खाज सुटणे आणि त्वचेचा दाह दूर करण्यात मदत होते. बरीच अँटीहिस्टामाइन्स आहेत जी आपण फार्मसीमध्ये किंवा फार्मसीच्या वेबसाइटवर प्रिस्क्रिप्शनशिवाय खरेदी करू शकता.
   • आपण क्लोरफेनामाइन 2 किंवा 4 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये खरेदी करू शकता. आपण दर चार ते सहा तासांत 4 मिग्रॅ घेऊ शकता. दररोज 24 मिलीग्रामपेक्षा जास्त घेऊ नका.
   • दिफेनहायड्रॅमिन 25 किंवा 50 मिलीग्राम डोसमध्ये उपलब्ध आहे. आपण दर चार ते सहा तासांत 25 मिग्रॅ घेऊ शकता. दररोज 300 मिलीग्रामपेक्षा जास्त घेऊ नका.
   • या उपचारांचा सहसा शामक प्रभाव पडतो, जे आपल्याला झोपेची समस्या असल्यास आपल्यास मदत करते.

4. 
   

   
   अँटीडप्रेसस घेण्यावर विचार करा. असे पुरावे आहेत की निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआय) प्रुरिटसपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. इतर उपचार प्रभावी नसल्यास या पर्यायाबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • फ्ल्युओक्साटीन आणि सेर्टरलाइन एसआरआरआय असतात जे बहुधा प्रुरिटसच्या उपचारांसाठी वापरले जातात.

5. 
   

   
   प्रिस्क्रिप्शन कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सने चिडचिडी असलेल्या ठिकाणी उपचार करा. आपण स्थानिकरित्या प्रशासित, नॉनप्रिस्क्रिप्शन, ओव्हर-द-काउंटर कॉर्टिकोस्टेरॉइडसह खाज सुटण्यास दूर करू शकत नसल्यास, आपला डॉक्टर प्रेडनिसोन सारख्या अधिक सामर्थ्यवान, सामयिक किंवा तोंडी कॉर्टिकोस्टेरॉइड लिहून देऊ शकतो.
   • आपण बराच वेळ घेतल्यास तोंडी स्टिरॉइड्सचे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • सामयिक किंवा तोंडी कॉर्टिकोस्टिरॉईड वापरताना, आपली त्वचा हायड्रेट करणे सुरू ठेवा. आपली त्वचा हायड्रेट करण्याव्यतिरिक्त, आपण स्टिरॉइड्स घेणे थांबविता तेव्हा मॉइश्चरायझिंग उत्पादन खाज सुटण्यास प्रतिबंधित करते.

6. 
   

   
   मलईच्या रूपात कॅल्सीनुरिन अवरोधक वापरा. इतर कोणतेही उपचार कार्य करत नसल्यास, आपल्या त्वचेची दुरुस्ती करण्यात मदत करण्यासाठी कॅल्सीनुरिन इनहिबिटर मलई वापरा. या उपचारांमध्ये टॅक्रोलिमस आणि पायमेक्रोलिमस असतात आणि सामान्य त्वचा मिळविण्यात आणि खाज कमी करण्यास मदत होते.
   • कॅल्सीन्यूरिन इनहिबिटरचा थेट रोगप्रतिकार यंत्रणेवर परिणाम होतो आणि मूत्रपिंडाच्या समस्या, रक्तदाब वाढणे आणि डोकेदुखी यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • इतर सर्व उपचार अयशस्वी झाल्या आहेत अशा प्रकरणांमध्ये ही औषधे दिली जातात. दोन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या कोणालाही ते लिहून दिले जाऊ शकतात.

7. 
   

   
   फोटोथेरपी करून पहा. आपले डॉक्टर खाज सुटणे कमी करण्यास मदत करण्यासाठी फोटोथेरपी सत्र लिहून देऊ शकतात. ही चिकित्सा अत्यंत प्रभावी आहे आणि सूर्य किंवा कृत्रिम प्रकाशाच्या मर्यादित प्रदर्शनाचा वापर करू शकते. हे अद्याप माहित असले पाहिजे की हे अद्याप जोखीम प्रस्तुत करते.
   • फोटोथेरपीमध्ये त्वचा नियंत्रित प्रमाणात नैसर्गिक सूर्यप्रकाश किंवा अल्ट्राव्हायोलेट ए (यूव्हीए) आणि अरुंद बँड यूव्हीबीबीचा समावेश असतो. ही उपचार एकट्याने किंवा औषधाने वापरली जाऊ शकते.
   • प्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे अकाली वृद्ध होणे आणि त्वचेचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढतो.