स्तनदाह वेदना कमी कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 स्तनदाह लक्षणे कशी ओळखावी हे जाणून घेणे
• भाग 2 स्तनदाह वेदना कमी
• भाग 3 नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे
• भाग 4 आपल्या जीवनशैलीची काळजी घेणे
• भाग 5 योग्य छातीच्या काळजीबद्दल संशोधन करणे

स्तनदाह स्तन स्त्राव होणारी एक दाह आहे जी जेव्हा दुधाचा नलिका ब्लॉक झाल्यावर किंवा स्तनाचा संसर्ग विकसित होतो तेव्हा होतो. ही एक अत्यंत वेदनादायक स्थिती असू शकते, विशेषत: जर आपण बर्‍याच काळापासून या गोष्टीचा सामना करत नसाल तर. उपचारादरम्यान, आपली प्राधान्य नक्कीच वेदना कमी करणे असेल.

पायऱ्या

भाग 1 स्तनदाह लक्षणे कशी ओळखावी हे जाणून घेणे

1. 
   

   
   स्तनदाहाची लक्षणे कशी ओळखावी हे जाणून घ्या. लक्षणे वेदना, कोमलता, एक बॉल किंवा छातीत जळजळ यांचा समावेश आहे. स्तनपान करताना स्तनदाह कोणत्याही वेळी उद्भवू शकतो, परंतु पहिल्या काही महिन्यांमध्ये हे अधिक सामान्य आहे. पुढील काही दिवसांत लक्षणे सुधारत नसल्यास, उपचारांसाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
   • आपण पाहू शकता की कोणतीही अस्वस्थता किंवा लालसरपणा ही संभाव्य समस्येचे लक्षण आहे.
   • स्तनपानाच्या सुरूवातीस स्तनाग्र मुंग्या येणे आणि जेव्हा बाळाला स्तनपान करवण्यास सुरुवात होते तेव्हा वेदनादायक होते, स्तनदाह सूचित होऊ शकते.
   • स्तनदाह असलेल्या बर्‍याच स्त्रिया प्रथम फ्लूबद्दल विचार करतात.

2. 
   

   
   आपल्या छातीवर गोळे, जळजळ किंवा उष्णता तपासा. आपल्याला या प्रकारच्या लक्षणे दिसल्यास आपण योग्य काळजी घेत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी विशेष काळजी घ्या.
   • स्तनपान करवण्याच्या पहिल्या चार आठवड्यांमध्ये मस्टायटीस सहसा उद्भवते, परंतु पहिल्या चार आठवड्यांमध्ये कोणत्याही वेळी उद्भवू शकते, विशेषत: जर आई कामावर परत आली, दुध पंप करण्याचा प्रयत्न करते किंवा मुलाला दूध देण्याचा प्रयत्न करते.
   • लक्षणे निरीक्षण करणे सुरू ठेवा. जर आपल्याला पुढील दिवसांत सुधारणा दिसली नाही किंवा लक्षणे आणखी तीव्र झाल्या तर त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

3. 
   

   
   
   
   आपणास बरे वाटत नसेल तर लक्षात घ्या. स्तनदाहाची लक्षणे फ्लूसारखीच असतात. आपल्याला नेहमीपेक्षा अधिक थकवा जाणवेल, आपल्यास वेदना, थंडी वाजून येणे, डोकेदुखी, कदाचित ताप असेल. ही सर्व चिन्हे आहेत जी संसर्गाची संभाव्य उपस्थिती दर्शवितात. आपल्या छातीत लक्षणे जाणण्यापूर्वी हे बर्‍याचदा घडते.
   • तणाव, थकवा आणि पहिल्या मुलाचे आगमन हे स्तनदाह होण्याचा धोका वाढवते.
   • लक्षात ठेवा स्तनदाह एक आजार आहे. आपण चांगले विश्रांती घेतली पाहिजे आणि हायड्रेटेड रहावे. हे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस बळकट करण्यात मदत करेल.

4. 
   

   
   प्रतिजैविक औषधांचा प्रयत्न करा. प्रतिजैविक-आधारित उपचार आपल्याला मदत करू शकेल की नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या डॉक्टरांशी लक्षणे दिसू लागताच त्यांची चर्चा करा. मॅस्टिटिस त्वरीत गळू मध्ये बदलू शकतो ज्यास शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. काही अँटीबायोटिक्स नर्सिंग मातांसाठी सुरक्षित मानल्या जातात.
   • आपल्याला बरे वाटले तरीही आपली सर्व औषधे घेत रहा. संसर्ग पूर्णपणे बरा होण्यापूर्वी आपण अँटीबायोटिक्स घेणे थांबवले तर स्तनदाह पुन्हा घोषित केला जाऊ शकतो.
   • Antiन्टीबायोटिक्सचा कोर्स सुरू केल्यानंतर दोन आणि तीन दिवसांदरम्यान आपल्याला बरे वाटत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

भाग 2 स्तनदाह वेदना कमी

1. 
   

   
   
   
   शक्य तितक्या वेळा स्तनपान करा, परंतु जास्त प्रमाणात घेऊ नका. पूर्ण स्तनामुळे स्तनदाहाचा त्रास वाढतो, म्हणूनच आपण ते नियमितपणे रिक्त करून कमी करता. आपल्या छातीत दूध कमी असल्यास आपल्याला कमी वेदना जाणवेल. स्तनपान देताना तुम्हाला खूप वेदना जाणवत असतील तर पंप वापरा.
   • दुखावणा the्या प्रत्येक स्तनावर आहार सुरू करा. जर आपल्याला खरोखरच वाईट वाटत असेल तर आपण दुसर्या स्तनापासून सुरू करू शकता आणि एकदा दूध वाहू लागले की, ते नरम होईपर्यंत प्रभावित स्तरावर जा.
   • स्तनपान करवण्यापूर्वी जर बाळाने आपले स्तन रिक्त केले नाही तर स्तन रिकामे होईपर्यंत दूध पंप करा.
   • आपल्या बाळाला कदाचित प्रभावित स्तनाला खायला आवडणार नाही. आपण देत असलेल्या दुधाच्या गुणवत्तेशी याचा काही संबंध नाही, परंतु स्तनामुळे बाळाला एक वेगळी भावना मिळेल. अन्नास प्रोत्साहित करण्यासाठी निप्पलमधून थोडे दूध आणा.

2. 
   

   
   दाह कमी करण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी एक उबदार कॉम्प्रेस वापरा. स्तनपान करण्यापूर्वी एका चतुर्थांश भागास प्रभावित स्तनावर लावा. हे काही जळजळ कमी करण्यास आणि दूध अधिक सहजतेने वाहण्यास मदत करेल.
   • आपण नुकतेच ड्रायरमधून बाहेर काढलेले उबदार टॉवेल्स वापरा आणि तरीही आपण आपल्या छातीवर उबदार लागू करा.
   • उबदार, ओलसर वॉशक्लोथ वापरण्याचा प्रयत्न करा.
   • दिवसातून कमीतकमी तीन वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा.

3. 
   

   
   ताप आणि वेदनासाठी पेनकिलर घ्या. पॅरासिटामोल आणि लिबुप्रोफेन आपल्या बाळासाठी कोणतीही गुंतागुंत न करता वेदना कमी करण्यास मदत करेल. स्तनदाहमुळे होणार्‍या वेदना कमी करुन आपण उपचारांना गती द्याल.
   • Irस्पिरिन घेण्याची शिफारस केलेली नाही. यात अँटीकोआगुलेंट गुणधर्म आहेत ज्यामुळे आपल्या बाळावर परिणाम होऊ शकतो. हे रेयस सिंड्रोमच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते, एक दुर्मिळ परंतु गंभीर वैद्यकीय स्थिती.
   • पॅरासिटामॉल सारख्या नसलेल्यांपेक्षा लिबुप्रोफेन सारख्या दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेले Analनाल्जेसिक अधिक प्रभावी आहेत.

4. 
   

   
   गरम आणि कोल्ड कॉम्प्रेस दरम्यान वैकल्पिक. जरी उबदार कॉम्प्रेस दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करते, तरीही कोल्ड कॉम्प्रेस दुधाचे उत्पादन कमी करून फीड्समधील वेदना कमी करण्यास मदत करते. कोल्ड कॉम्प्रेस देखील तात्पुरते वेदना कमी करण्यास मदत करते.
   • ओलावा उष्णता, उदाहरणार्थ उबदार वॉशक्लोथ, कोरड्या उष्णतेपेक्षा अधिक प्रभावी आहे, उदाहरणार्थ हीटिंग पॅड.
   • कोल्ड कॉम्प्रेस तयार करण्यासाठी, प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे तुकडे उलगडणे आणि त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी पातळ टॉवेल वापरणे पुरेसे आहे. एक गोठविलेले फळ किंवा भाजीपाला थैली देखील चांगले कार्य करेल. आता जास्त थंड होईपर्यंत आपल्या छातीवर कॉम्प्रेस ठेवा म्हणजेच दहा ते पंधरा मिनिटांच्या दरम्यान असे म्हणायचे आहे.

5. 
   

   
   दिवसा गरम शॉवर किंवा गरम आंघोळ घाला. गरम पाण्याखाली बाधित स्तनाची मालिश करा. पाण्याची उष्णता रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि उपचारांना गती देण्यास मदत करते, तर मालिश दुधाचे नलिका उघडते.
   • स्वत: ला थेट प्रभावित स्तरावर निर्देशित गरम शॉवर जेटच्या खाली स्थान द्या.
   • अस्वस्थता निर्माण न करता शक्य तितक्या गरम पाण्याचे तपमान सेट करा.
   • आपण healingप्सम मीठ बाथमध्ये आपले स्तन भिजवून बरे करण्यास आणि वेदना दूर करण्यास देखील मदत करू शकता.
   • आपण आपल्या स्तनाला भिजवण्यासाठी गरम पाण्याचा कोशिंबीरचा वाडगा देखील भरू शकता.

6. 
   

   
   बाळाला स्तनपान देण्यापूर्वी आपल्या स्तनाची मालिश करा. हे रक्ताभिसरण सुधारते आणि दुधाचा दुधाचा प्रवाह अधिक उत्तेजित करते ज्यामुळे दूध सहजतेने वाहू शकते. हळूवारपणे मालिश करणे सुनिश्चित करा. जर आपण खूप कठोरपणे गेलात तर आपण जळजळ आणखीनच खराब करू शकता.
   • दोन बोटाने, आपल्या स्तनाचा बिंदू शोधा ज्यामुळे तुम्हाला सर्वात वेदना होत असेल. तिथून प्रारंभ करा आणि चक्कर मारत असताना हलक्या हाताने चोळा. घड्याळाच्या दिशेने हालचाली सुरू करा, तर उलट. दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा, प्रत्येक वेळी भिन्न कोन घ्या.
   • मसाजमुळे चॅनेल साचू शकतील आणि अडकतील असे दूध सोडले जाईल.

7. 
   

   
   बाळाला वारंवार स्तनपान द्या. कमीतकमी दर दोन तासाला त्याला पोसण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला त्वरीत बरे करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपली छाती रिक्त करणे. हे पूर्ण भरले असल्यास आपल्याला आणखी त्रास देईल, म्हणूनच स्तनपान केल्याने वेदनांना नैसर्गिक आराम मिळतो.
   • रात्रीच्या वेळी बाळाला जागे करा आणि जेवण वाढण्याची वारंवारता वाढविण्यासाठी लांब झोपेच्या वेळी.
   • त्याला बाटली देण्याचे टाळा. जर बाळाला पोसण्यास टाळाटाळ होत असेल तर वेळोवेळी कार्य करणे सुरू ठेवा. जर बाळाला स्तनपान करू इच्छित नसेल तर निराश होऊ नका. हार मानू नका आणि नियमितपणे आपल्या स्तन ऑफर करा.

8. 
   

   
   स्तनपान करवण्याच्या वेगवेगळ्या स्थानांवर प्रयत्न करा. हे वेगवेगळ्या दुग्ध नलिकांवर दाबू देते. आपण आराम आणि वेदनापासून मुक्त होण्यासाठी स्तनपान देत असताना चकत्या स्थापित करा.
   • कधीकधी बाळाच्या हातात आणि गुडघ्यापर्यंत सर्व चौकार चढण्याची सूचना दिली जाते. आपल्या छातीतून मुक्तपणे आपल्या छातीस लटकू द्या. स्वत: ला खाली आणा जेणेकरुन आपले स्तन आपल्या मुलाच्या आकलन होईपर्यंत त्याच्या अंतरावर असेल.
   • आपण सार्वजनिक असल्यास, आपण सुधारित आवृत्ती प्रयत्न करू शकता. आपल्या बाळाला आपल्या मांडीवर ठेवा आणि पुढे झुकू द्या जेणेकरून आपले स्तन पुढे लटकेल. ही स्थिती चॅनेल रिक्त ठेवते.

भाग 3 नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   बटाटा वापरुन पहा. चिरलेला कच्चा बटाटे पहिल्या लक्षणेस लागल्यानंतर 24 तासांच्या आत स्तनावर लावा. स्तनदाहेशी संबंधित वेदना, जळजळ आणि लालसरपणा कमी करण्यासाठी कॅनेडियन सुइणींनी शिफारस केलेले हे उपचार आहे.
   • सहा ते आठ बटाटे लांबीच्या दिशेने कापून घ्या आणि एका तुकड्याला थंड पाण्यात पंधरा ते वीस मिनिटे ठेवा. पाण्यातून बटाट्याचे तुकडे काढा आणि प्रभावित स्तरावर ठेवा.
   • पंधरा ते वीस मिनिटे उभे रहा, नंतर काढून टाकून द्या. ताज्या कापांसह पुन्हा करा.
   • एकूण तीन अनुप्रयोगांवर पोहोचण्यासाठी एका तासासाठी सुरू ठेवा. अर्ध्या तासानंतर ब्रेक घ्या, नंतर पुन्हा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   आपल्या ब्राच्या कपमध्ये कच्चे आणि कोबी पाने ठेवा. कोबीच्या पानांमध्ये प्रक्षोभक गुणधर्म असतात. या तंत्राची हर्बल थेरपिस्ट्सने स्वाभाविकपणे दाह कमी करण्यासाठी आणि स्तनपान करणार्‍या नलिकांच्या उपचारात मदत करण्याची शिफारस केली आहे.
   • दर तासाला कोबीची पाने बदला.
   • काही मातांनी या पद्धतीने दुधाचे उत्पादन कमी झाल्याची नोंद केली आहे. जर ही तुमची केस असेल तर उपचार थांबवा.

3. 
   

   
   दिवसात कच्च्या लसूणची लवंग खाण्याचा प्रयत्न करा. हर्बल थेरपिस्ट हे सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक प्रतिजैविक बनतात. शेंगा खाण्यापूर्वी सोलून घ्या. डोळ्याची तीव्र चव कमी करण्यासाठी त्यास ताज्या पाण्याच्या मोठ्या ग्लाससह जाण्यासाठी द्या.
   • आपण प्राधान्य दिल्यास आपण लसूण बारीक करून त्यात लोणी मिसळा. ताजे ब्रेड किंवा वाफवलेल्या भाजीवर लोणी पसरवा. लेल त्याचे अँटीबायोटिक गुणधर्म गमावणार नाही आणि कदाचित याचा चव अधिक चांगला येईल.
   • लसणीच्या सेवनामुळे आपल्या बाळावर प्रतिक्रिया येऊ शकतात. आपल्या दुधाला ही चव त्याला आवडत नाही. हे त्याला त्रास देते का हे पहाण्याचा प्रयत्न करा आणि तसे असल्यास, खाणे थांबवा.

4. 
   

   
   रूट रॅगविडचे टिंचर घ्या. इचिनासिया एक अशी वनस्पती आहे जी रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजित करते आणि शरीराला संक्रमणास लढायला मदत करते. बाळाच्या प्रति किलोग्राम मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध घ्या.
   • रंग पाण्यात विरघळवा किंवा थेट जीभ वर चालवा.
   • साधारणपणे दररोज तीन ते पाच अनुप्रयोगांदरम्यान याची शिफारस केली जाते, परंतु काही हर्बल थेरपिस्ट बारा पर्यंत सुचवितात.

भाग 4 आपल्या जीवनशैलीची काळजी घेणे

1. 
   

   
   निरोगी आहार आणि विरोधी दाहक पाळा. साखर आणि परिष्कृत उत्पादने टाळा. भरपूर भाज्या आणि फळे तसेच संपूर्ण धान्य तृणधान्ये जसे तपकिरी तांदूळ आणि बल्गूर खा.
   • कोंबडी आणि मासे यासारखे पातळ प्रथिने खा.
   • आले, कढीपत्ता आणि हळद असे अनेक मसाले घाला. या मसाल्यांमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत जे वेदना कमी करण्यास मदत करतात.

2. 
   

   
   आपल्या आहारात चांगले स्त्रोत डोमॅगास -3 समाविष्ट करा. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि बाळाच्या मेंदूच्या निरोगी विकासास देखील ते योगदान देतात.
   • कोल्ड वॉटर फिश जसे सॅल्मन आणि कॉड डोमॅगास -3 चे उत्कृष्ट स्रोत आहेत. आपण फिश ऑईल सप्लीमेंट देखील घेऊ शकता.
   • आपल्याला फ्लेक्स बियाणे, शेंगदाणे, ocव्होकाडो आणि इतर काजू मध्ये ओमेगा -3 देखील सापडतील.

3. 
   

   
   चांगले विश्रांती घ्या. विश्रांतीमुळे आपल्या शरीरावर संक्रमणाची लढाई चांगली होईल. जर आपल्याला विश्रांती घेण्यास वेळ लागला असेल तर आपल्याला मदत करण्यास इतरांना सांगा.
   • आपल्या बाळासह पलंगावर विश्रांती घ्या. हे त्याला बर्‍याचदा आहार देखील देईल, ज्यामुळे वेदना कमी होईल. आपल्या मुलाशी संबंध ठेवण्याचा देखील हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपल्या छातीत अडचण येऊ नये म्हणून पोटात न पडता पाठीवर झोपा. जोपर्यंत आपण आपल्या पोटात जास्त चालत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या बाजूला झोपू शकता कारण यामुळे आपल्या छातीवर दाबली जाऊ शकते.
   • झोपायच्या आधी आपली ब्रा उतरवा. जर आपण हे बहुतेक वेळा परिधान करू शकत नसाल तर ते देखील एक चांगला उपाय आहे.

4. 
   

   
   घट्ट कपड्यांसह छातीवर संकुचित होणे टाळा. सैल आणि आरामदायक कपडे घाला. खूप घट्ट असलेले शर्ट आणि ब्लाउज आणि आपल्या छातीवर घट्ट असलेले सर्व कपडे टाळा.
   • आपल्या छातीला आधार देणारी ब्रा घाला, जर आपल्याला एखादा अंग घालायचा असेल तर. व्हेल ब्राची शिफारस केलेली नाही.
   • जर आपणास स्विमूट सूट घालायचा असेल तर एखादा निवडा जो जास्त घट्ट होऊ नये.
   • स्तनाग्रांना घासतात किंवा चिडवतात असे कपडे टाळा.

5. 
   

   
   जास्त पाणी प्या. आपण पित असलेल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढवून आपण आपल्या शरीरास असलेले विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास आणि बरे करण्यास मदत करता.
   • पाण्याचा वापर आपल्या शरीराला ताजेतवाने आणि आरामदायक वाटण्यास देखील मदत करू शकतो.
   • आपण फळ आणि भाज्यांचे रस सौम्य करण्यासाठी पाणी देखील वापरू शकता.

भाग 5 योग्य छातीच्या काळजीबद्दल संशोधन करणे

1. 
   

   
   स्तनपान देण्याच्या वेगवेगळ्या तंत्राविषयी जाणून घ्या. आपल्या डॉक्टरांशी बोला किंवा आवश्यक असल्यास एखादा विशेषज्ञ शोधा.
   • आपले निप्पल्स स्वच्छ होण्यासाठी साबण वापरू नका कारण तो उरला आहे. फक्त त्यांना स्वच्छ करण्यासाठी पाण्याचा वापर करा.
   • आपले ब्रा आणि अंतर्वस्त्रे धुण्यासाठी सौम्य, अत्तरे नसलेले डिटर्जंट वापरा.
   • खाल्ल्यानंतर, थोडेसे दूध चालवा आणि ते स्तनाग्र वर चोळा. हे आपल्याला कोणत्याही इतर मलईपेक्षा हायड्रेट आणि स्वच्छ करण्यास अनुमती देते.
   • जर तुम्हाला एक मलई वापरायची असेल कारण तुमची स्तनाग्र कोरडी आहे आणि क्रॅक आहे, तर लॅनोलिन वापरा.

2. 
   

   
   गर्भधारणा आणि बाळांविषयी बोलणार्‍या साइट्सवर एक नजर टाका. अशा साइट्समध्ये स्तनपान देणा mothers्या माता आणि स्तनपानातील समस्यांचा एक विभाग असतो, ज्यात स्तनदाह आहे.या स्त्रोतांकडून जास्तीत जास्त माहिती मिळवा.
   • अचूक माहितीसह विश्वसनीय वेबसाइट्स शोधण्यासाठी इंटरनेट शोधा.
   • आपल्या क्षेत्रातील मातांचा एक गट शोधा. आपल्याला एखादे सापडत नसेल तर इंटरनेट शोधा. बर्‍याच नवीन मातांना या गटांद्वारे पाठिंबा आणि प्रोत्साहन मिळते.
   • लक्षात ठेवा स्तनपान करणार्‍या मातांसाठी स्तनदाह ही एक सामान्य समस्या आहे, आपण एकटेच नाही!

3. 
   

   
   स्तनदाह सुरू झाल्यास कोणत्या कारणास्तव ओळखा. जरी ही समस्या काहीवेळा खालील समस्यांच्या अनुपस्थितीत विकसित होऊ शकते, परंतु आपण या जोखीम घटकांना दूर केल्यास आणि रोगाचा वेगवान निवारण केल्यास आपण हे दिसून येण्याचे धोका कमी करू शकता.
   • क्रॅक केलेले किंवा रक्तस्त्राव होणारे निप्पल्स बॅक्टेरियाच्या स्तनामध्ये प्रवेश करतात. जर मुल व्यवस्थित लटकत नसेल तर असे होऊ शकते.
   • जर आपण फीडिंग्ज चुकली किंवा फीडिंग्ज दरम्यान बराच वेळ दिला तर आपण छातीत रक्तसंचय देखील निर्माण करू शकता. असे झाल्यास दुधाचे नलिका चिकटून बसू शकतात आणि स्तनदाह होण्याचा धोका वाढतो.
   • तणाव, खराब आहार आणि झोपेचा अभाव देखील संसर्ग लढण्याची शरीराची क्षमता कमी करू शकतो.