बेकरच्या गळूला कसे बरे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 गळू घरी घरी उपचार करा
• कृती 2 आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
• कृती 3 बेकरच्या गळू असूनही संयुक्त आणि स्नायूंची मजबुती कायम ठेवा

बेकरचा गळू (किंवा पोप्लिटिअल सिस्ट) गुडघाच्या मागे द्रव्यांनी भरलेला एक खिश आहे जो आपले पाय किंवा व्यायाम हलवण्यामुळे ताणतणाव, वेदना आणि गुडघा कडक होणे यांना कारणीभूत ठरू शकतो. सायनोव्हियल फ्लुइड (ज्याने गुडघ्याच्या सांध्याला वंगण घालते) जमा होते ज्यामुळे दबाव येतो तेव्हा गुडघ्याच्या मागील बाजूस एक गठ्ठा तयार होतो आणि तो एक गांठ दिसू शकतो. बेकरच्या गळूचा उपचार करताना सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे प्रभावित लेगला विश्रांती देणे आणि कोणत्याही मूळ कारणांवर उपचार करणे जसे की, संधिवात. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपल्याकडे बेकरचा गळू आहे, तर अशा गंभीर समस्या सोडवण्यासाठी एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, रक्तवाहिन्या ज्यामुळे रक्तवाहिन्यास अडथळा होतो.

पायऱ्या

कृती 1 गळू घरी घरी उपचार करा

1. 
   

   
   बेकरच्या गळू आणि अधिक गंभीर समस्येमधील फरक जाणून घ्या. जरी घरी बेकरच्या गळूवर उपचार करणे शक्य असले तरीही आपण प्रथम हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की आपण बेकरच्या गळूच्या उपस्थितीत आहात आणि अधिक गंभीर समस्या नाही ज्यास वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नाही जसे की रक्तवाहिनीत थ्रोम्बोसिस किंवा सिस्टचा अडथळा. रक्तवाहिन्या. जर आपल्याला पायाच्या पाय आणि पायांवर सूज आणि जांभळाचे ठसे दिसले तर आपण ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

2. 
   

   
   प्रभावित गुडघा विश्रांती घेऊ द्या. जोपर्यंत आपल्याला यापुढे आपले वजन घेऊन वेदना होत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या गुडघ्यास विश्रांती घेणे आवश्यक आहे. आपला पाय वाकताना किंवा ताणताना आपल्याला आपल्या गुडघ्याच्या सभोवतालच्या किंवा मागे असलेल्या विशिष्ट वेदनांची नोंद घ्या. कमीतकमी एक किंवा दोन दिवस आपण आपल्या गुडघा शक्य तितक्या विश्रांती घेणे आवश्यक आहे.

3. 
   

   
   
   
   गळूभोवती बर्फ घाला. आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या गुडघ्यावर बर्फ ठेवणे आवश्यक आहे. बर्फ इजाच्या पातळीवर सूज आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते, जे आपल्याला वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते. 15 ते 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ आपल्या गुडघ्यावर बर्फ सोडू नका. पुन्हा बर्फ लावण्यापूर्वी ते खोलीचे तपमान (आणखी 15 ते 20 मिनिटे) उबदार होऊ द्या. हे आपल्याला दुखापतीच्या पहिल्या किंवा पहिल्या दोन दिवसांत सूज आणि वेदना कमी करण्यास अनुमती देते. आपण या वेळी आपल्या गुडघ्यावर जितक्या वेळा पाहिजे तितक्या वेळा बर्फ लावू शकता.
   • टॉवेल लावण्यापूर्वी आईस पॅकच्या भोवती टॉवेल गुंडाळा (किंवा वाटाणासारखे गोठलेले अन्न). बर्फ थेट त्वचेवर कधीही लावू नये.

4. 
   

   
   एक कॉम्प्रेस वापरा. एक कॉम्प्रेस आपल्याला दुखापतीमुळे सूज कमी करण्यास आणि गुडघा स्थिर करण्यास मदत करते. आपल्या गुडघाभोवती एक लवचिक पट्टी, letथलेटिक टेप, गुडघा ब्रेस किंवा अगदी कपडे गुंडाळा.
   • गुडघा स्थिर करण्यासाठी पॅड पुरेसे घट्ट करा, परंतु रक्त परिसंचरण कमी करू नका.

5. 
   

   
   
   
   आपला पाय वाढवा. आपला पाय उंचावून, आपण सूज कमी कराल आणि रक्त परत हृदयात आणा. जेव्हा आपण झोपता तेव्हा आपला पाय हृदयाच्या पातळीपेक्षा किंवा शक्यतो उंचावर वेदना न करता वाढवा. आपण जखमी पाय उचलू शकत नसल्यास, तो जमिनीशी समांतर ठेवण्यासाठी किमान प्रयत्न करा.
   • उशी ठेवण्यासाठी झोपताना आपल्या पायांच्या खाली देखील प्रयत्न करा.

6. 
   

   
   काउंटरवरील वेदना कमी करणारा मिळवा. वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही लिंबुप्रोफेन, पॅरासिटामोल, अ‍ॅस्पिरिन किंवा नेप्रोक्सन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) घेऊ शकता. लेबलवरील डोसचे अनुसरण करा आणि शिफारसीपेक्षा जास्त घेऊ नका. ही औषधे आपल्या जेवण आणि पाण्याने घ्या.
   • विशेषत: चिकन पॉक्स किंवा चिकन पॉक्स असलेल्या मुलांमध्ये रे च्या सिंड्रोम (मेंदू आणि यकृत खराब होणे) विकसित होण्याच्या शक्यतेमुळे आपण 19 वर्षाखालील मुलांना आणि पौगंडावस्थेतील मुलांना एस्पिरिन देऊ नये. फ्लू आपल्या मुलास अ‍ॅस्पिरिन देण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • आपल्याला यकृत, मूत्रपिंड किंवा पोटात समस्या असल्यास एनएसएआयडी घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

कृती 2 आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. 
   

   
   आपल्या इजाची तपासणी करण्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. आपल्या बेकरच्या गळूच्या मूळ कारणाचे निदान करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या कारणांमध्ये गुडघाची आघात, संधिवात, ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि कूर्चा आणि कंडराचा आघात समाविष्ट आहे.

2. 
   

   
   गळू छेदन करत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण आधीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी सल्ला घेतला असला तरीही, सिस्ट फुटला किंवा आपल्याला गुंतागुंत झाल्यास आपण परत यावे. जर आपल्या बेकरचा गळू फुटला तर त्यात असलेले द्रव आपल्या वासरामध्ये जाईल, ज्यामुळे खालील लक्षणे उद्भवू शकतात:
   • आपल्या वासराला वाहणार्‍या द्रवाची भावना
   • लालसरपणा आणि सूज
   • द्रव गळतीमुळे आणि लवकर सूजमुळे होणारी तीव्र वेदना, ज्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या होऊ शकतात.
   • ही लक्षणे रक्ताच्या गुठळ्या सारखीच असू शकतात, जर आपल्याला रक्त गोठण्यासंबंधी उपचार मिळाला असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. विरघळलेले रक्त गुठळ्या आपल्या जीवनासाठी धोका बनू शकतात. जर आपल्या डॉक्टरांनी हे निश्चित केले की आपल्याला गळू फुटण्यापासून तुम्हाला गुंतागुंत होण्याचा धोका नाही तर आपल्या पायाने एक ते चार आठवड्यांमधील द्रवपदार्थ पुन्हा शोषून घ्यावा आणि आपला डॉक्टर वेदनाशामक औषध शिफारस करेल किंवा लिहून देईल.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना स्टिरॉइड इंजेक्शनबद्दल विचारा. नैदानिक ​​अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ऑस्टियोआर्थरायटिस-प्रेरित बेकरच्या गळू असलेल्या रुग्णांमध्ये सिस्टमध्ये कॉर्टिकोस्टेरॉईडच्या थेट इंजेक्शननंतर सूज, वेदना आणि गतिशीलता सुधारली जाऊ शकते. आपला डॉक्टर कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स सिरिंजसह थेट गळूच्या पोकळीमध्ये इंजेक्शन देईल. स्टिरॉइड्स गुडघ्यात जळजळ आणि सूज कमी करण्यात मदत करतात.
   • सिस्टला व्हिज्युअलाइज करण्यासाठी आणि सिरिंज मार्गदर्शन करण्यासाठी आपल्याला डॉक्टर अल्ट्रासाऊंड देखील देऊ शकतात.

4. 
   

   
   गळू रिकामे करणे शक्य असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा. आपला डॉक्टर सिस्टमधील द्रवपदार्थ थेट रिक्त करू शकतो. आपल्याकडे दुय्यम सिस्टर्स असल्यास (गुडघाच्या पुढील आणि मागील बाजूस द्रव साठणे) असल्यास, आपले डॉक्टर गुडघासमोर आणि मागे द्रवपदार्थ रिक्त करणे देखील निवडू शकतात. हे आपल्याला वेदना कमी करून आणि आपले गुडघे चांगले हलविण्यास परवानगी देऊन अधिक आराम देते. योग्यरित्या डगमगण्यासाठी आपल्या डॉक्टरकडे सिरिंज थेट द्रवपदार्थात टाकण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड स्कॅन असेल.
   • गळूमध्ये असलेल्या द्रवपदार्थाच्या जाडीमुळे आपले डॉक्टर 18 किंवा 20 गेजची सुई वापरतील.
   • आपल्या डॉक्टरांना पुटीमधील द्रवपदार्थाच्या प्रमाणात किंवा वेगवेगळ्या ठिकाणी द्रव जमा झाल्यामुळे अनेक वेळा पुन्हा सुरू करण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • डॉक्टर बहुतेक वेळा गळू द्रवपदार्थाची आकांक्षा घेतात त्यानंतर स्टिरॉइड्सची इंजेक्शन देतात. बर्‍याच अभ्यासानुसार या दोन हस्तक्षेपानंतर लक्षणे आणि कार्यक्षम गुडघा कमी होणे कमी झाले आहे.

5. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी गळू प्रयोगशाळेची चर्चा करा. लक्षणे टिकून राहिल्यास, इतर उपचारांनी कार्य केले नसल्यास किंवा गळू खूप मोठी झाली असेल तर शेवटच्या रिसॉर्टचा हा हस्तक्षेप आहे. आपणास anनेस्थेसिया ठेवून, सर्जन त्याचा द्रव रिक्त करण्यासाठी पुटीभोवती अनेक लहान चिरे (तीन ते चार मिलीमीटर) बनवेल. डॉक्टर गळू पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाही, कारण ते स्वतःच अदृश्य होऊ शकते. एकदा सिस्ट रिकामी झाल्यावर, डॉक्टर टाके सह चीरा बंद करेल.
   • प्रक्रियेस सहसा एक तास लागतो (किंवा कदाचित आपल्या गळूच्या आकारावर अवलंबून असेल). मोठ्या गळूला अधिक काळ आवश्यक असतो कारण ते मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्यामध्ये गुंडाळले जाऊ शकते.
   • आपल्याला पेनकिलर घेण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • एकदा घरी आल्यावर, आपण विश्रांती घेतली पाहिजे, बर्फ लागू करा, एक कॉम्प्रेशन पट्टी लावा आणि आपला पाय उचलला पाहिजे.
   • आपले डॉक्टर अनेक दिवस आपल्या गुडघाचे वजन कमी होऊ नये यासाठी क्रुचेस किंवा छडी वापरण्याची सूचना देईल.

कृती 3 बेकरच्या गळू असूनही संयुक्त आणि स्नायूंची मजबुती कायम ठेवा

1. 
   

   
   फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या. बेकरच्या गळूच्या जळजळांमुळे स्नायू कडक होणे आणि संयुक्त कडक होणे होऊ शकते. या क्षेत्राचे योग्यप्रकारे कार्य करण्यात आणि स्नायू आणि सांध्यांना सक्रिय ठेवण्यास मदत करण्यासाठी आपल्याला लवचिकता आणि बळकटीचे काही वेदनादायक व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे. हे आपल्याला आजूबाजूच्या स्नायू आणि सांध्यातील कोणत्याही कमकुवतपणा किंवा कडकपणा टाळण्यास मदत करेल.
   • आपल्याला आपल्या चतुष्पादांवर, आपल्या हेम्सस्ट्रिंग्ज, ग्लूट्सवर आणि वासराच्या स्नायूंवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   हॅमस्ट्रिंग स्नायू सरळ सरळ करा. सुमारे 50 सेमी उंच स्टूल किंवा ऑब्जेक्ट शोधा. जखमेच्या पायाचा पाय गुडघ्यापर्यंत किंचित वाकवून स्टूलवर विश्रांती घ्या. आपल्या मांडीवर ताणतणाव होईपर्यंत आपला मागे सरळ ठेवून पुढे आणि खाली वाकणे. सुमारे 30 सेकंद स्थिती ठेवा.
   • दिवसातून दोनदा या व्यायामाची तीन पुनरावृत्ती करा तसेच एकदा आणि इतर व्यायामा नंतर एकदा करा.
   • जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपण आपल्या पायावर बरेच काही खेचत असाल तर आपण ताणून घेत असताना पायाच्या बाजूला किंवा पुढे किंचित झुकण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   आडवे होऊन आपल्या हॅमस्ट्रिंग स्नायूंचा विस्तार करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पाठीवर सपाट झोप. आपल्याला ताणण्यासाठी इच्छित पाय च्या गुडघा वाकणे. एक हात आपल्या मांडीच्या मागे आणि एक आपल्या वासराच्या मागे ठेवा. सुमारे 20 अंशांपर्यंत गुडघे वाकून आपल्या हातांनी आपला पाय आपल्याकडे परत घ्या. आपण असे जाणवले पाहिजे की आपल्या मांडीचा मागील भाग ताणतो आहे. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा.
   • दिवसातून दोनदा तसेच इतर व्यायामापूर्वी आणि नंतर तीन सत्रे करा.
   • आपला पाय आपल्याकडे खेचण्यासाठी आपण पोहोचू शकत नसल्यास आपल्या पायभोवती टॉवेल ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण थेट आपल्या पायावर खेचण्याऐवजी टॉवेलवर खेचून तेच ताणून काढण्यास सक्षम असाल.

4. 
   

   
   बसून हॅमस्ट्रिंग स्नायूंना स्ट्रेचिंग करा. हा व्यायाम करण्यासाठी खुर्चीच्या काठावर बसा. आपला निरोगी पाय सामान्य बसलेल्या स्थितीत वाकवा आणि आपल्या पायाला थोडासा समोर घ्या, जेथे गळू होते.आपल्या पाय मांडीच्या मागच्या भागापर्यंत आपल्याला ताण येत नाही तोपर्यंत आपली स्थिती सरळ आणि डोके वर ठेवून या स्थितीत पडून पुढे झुकणे. 30 सेकंद स्थिती ठेवा.
   • दिवसातून दोनदा तीन पुनरावृत्ती करा तसेच प्रत्येक व्यायामापूर्वी आणि नंतर.

5. 
   

   
   आपले गुडघे वाकणे. बसताना, स्वत: ला इजा न करता शक्य तितक्या गुडघे वाकणे आणि ताणून घ्या. हा व्यायाम आपल्याला गुडघ्याची चांगली गतिशीलता राखण्यास मदत करेल.
   • दिवसातून एकदा हा व्यायाम करा, वेदना होत नसल्यास वीस पुनरावृत्ती करा.

6. 
   

   
   चतुर्भुजांचे स्थिर आकुंचन करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या गुडघ्याखाली गुंडाळलेला टॉवेल ठेवा आणि आपला पाय लांब करा. मांडीच्या स्नायूंना (क्वाड्स) ताणण्यासाठी टॉवेलच्या विरूद्ध आपले गुडघे खाली खेचा. आपल्या बोटांना त्यांच्या आकुंचन वाटण्यासाठी चतुष्पादांवर ठेवा.
   • प्रत्येक पुनरावृत्ती 5 सेकंदांसाठी धरा आणि वेदना न करता दहा वेळा पुन्हा करा.