पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम कसे बरे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 जीवनाचा मार्ग बदला
• पद्धत 2 वैद्यकीय उपचार किंवा शस्त्रक्रिया वापरा

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) एक हार्मोनल डिसफंक्शन आहे जे पुनरुत्पादक वर्षांमध्ये महिलांवर परिणाम करू शकते. मासिक पाळी विस्कळीत होते आणि स्त्री कमी सुपीक होते. शरीरात पुरुष संप्रेरकांची जास्त प्रमाणात निर्मिती देखील होते, ज्यामुळे केस आणि मुरुमांची असामान्य वाढ होते. यात टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका आणि हृदयविकाराचा धोका संभवतो. या सिंड्रोमपासून मुक्त होण्यासाठी कोणतीही औषधे नाहीत, परंतु लक्षणे कमी करण्यासाठी वेगवेगळे उपचार आहेत.

पायऱ्या

पद्धत 1 जीवनाचा मार्ग बदला

1. 
   

   
   वजन कमी करा. या सिंड्रोममुळे पीडित महिलांसाठी आपले वजन व्यवस्थापित करणे महत्त्वपूर्ण आहे. जर तुमचे बॉडी मास इंडेक्स सामान्य असेल तर तुम्हाला वजन कमी करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु जर तुमचे वजन जास्त असेल तर हार्मोन्सचे संतुलन साधण्यासाठी थोडे वजन कमी पुरेसे आहे.
   • 6-महिन्यांच्या कालावधीत कमीतकमी 5 ते 7% वजन कमी केल्याने आनुवांशिकरित्या प्रेरित पॉलीसीराइड अंडाशय सिंड्रोमची उच्च पातळी नाटकीयदृष्ट्या कमी होऊ शकते. 75% पेक्षा जास्त स्त्रियांमधे त्याचे परिणाम नेत्रदीपक आणि प्रजनन व ओव्हुलेशन पुन्हा दिसून येतात.
   • इन्सुलिन रेझिस्टन्स हा पीसीओएसचा आणखी एक परिणाम आहे आणि लोबसिटीमुळे प्रतिकार वाढतो.
   • वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला नवीनतम फॅड आहार किंवा तीव्र शारीरिक व्यायामाचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही. बर्‍याचदा, दिवसा घेतलेल्या कॅलरींचे निरीक्षण करणे परिणाम तयार करण्यासाठी पुरेसे असते. सुमारे 1200 ते 1600 कॅलरीच्या शिफारस केलेल्या दैनिक सरासरीपेक्षा जास्त प्रमाणात सेवन करू नका आणि आपणास नैसर्गिकरित्या वजन कमी होईल.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारित करा. बर्‍याच फळे, भाज्या, धान्य आणि कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांनी संतुलित मार्गाने खा. आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीसंबंधी आपण आपल्या आहारातील बदलांचा देखील विचार केला पाहिजे.
   • पीसीओएस मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकारांशी जोडलेला असल्याने, रक्तातील साखरेची स्थिर पातळी राखणे महत्वाचे आहे. कमी कार्बोहायड्रेट आहाराचे अनुसरण करा, फायबर समृद्ध आहारास प्राधान्य द्या.
     • फळे, सोयाबीनचे आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या चांगल्या प्रतीचे कार्बोहायड्रेट खा, आणि साखर, पांढर्‍या ब्रेड, फळांचे रस किंवा परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स सारख्या निम्न-गुणवत्तेचे कार्बोहायड्रेट टाळा. pastries.
     • कोंबडी, सीफूड, पातळ गोमांस किंवा डुकराचे मांस, अंडी, चरबी-कमी दुधाचे पदार्थ, शेंगदाणे आणि सोयासारख्या पातळ प्रथिनेयुक्त उच्च कार्बोहायड्रेट आहाराचा आनंद घ्या. हे पदार्थ कर्बोदकांमधे घेतल्यामुळे रक्तातील साखरेच्या वाढीस प्रतिबंध करतात.

3. 
   

   
   
   
   सक्रिय रहा. नियमित व्यायामामुळे आपल्याला निरोगी वजन टिकवून ठेवता येते, परंतु याव्यतिरिक्त, शारीरिक क्रियाकलाप रक्तातील ग्लुकोजची पातळी योग्य पातळीवर ठेवते आणि लक्षणे मर्यादित करतात.
   • अगदी किमान क्रियाकलाप देखील फायदेशीर ठरू शकतात. जर आपल्याला आपल्या दिवसात शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करणे कठिण वाटत असेल तर आठवड्यातून 4-7 वेळा दिवसातून 30 मिनिटे चालणे सुरू करा.
   • स्नायू तयार करण्याच्या व्यायामापेक्षा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायामावर लक्ष केंद्रित करा. कार्डिओ व्यायामामुळे तुमचे हृदय, फुफ्फुसे आणि सामान्य रक्ताभिसरण आरोग्य सुधारते. ते वजन कमी करण्याची आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी आपल्या शरीराची क्षमता सुधारतात. आपला हृदय गती वाढवणारा कोणताही व्यायाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा व्यायाम मानला जाऊ शकतो. यात चालणे यासारख्या सभ्य क्रियाकलापांचा समावेश आहे किंवा पोहणे किंवा सायकल चालविणे यासारख्या इतर ऊर्जावान गोष्टींचा समावेश आहे.

4. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. आपण नियमितपणे धूम्रपान केल्यास किंवा तंबाखूव्यतिरिक्त इतर पदार्थांचे सेवन केल्यास शक्य तितक्या थांबा. थांबा आणि "गहाळ व्हा", आपण हे हाताळू शकल्यास तेवढे चांगले आहे. परंतु जर ते फारच अवघड असेल तर निकोटीन च्युइंगम पॅचेस निवडा, जे आपला हळूहळू आपला उपभोग कमी करण्यास मदत करू शकतात.
   • अभ्यास असे सूचित करतात की धूम्रपान न करणारे धूम्रपान न करणार्‍यांपेक्षा उच्च पातळीवर अ‍ॅन्ड्रोजनचे उत्पादन करतात. पॉलीसिस्टिक डोवायरच्या लक्षणांमध्ये असामान्यपणे डँड्रोजनचे प्रमाण जास्त आढळले आहे, या प्रकरणात धूम्रपान ही एक अतिरिक्त समस्या आहे.

पद्धत 2 वैद्यकीय उपचार किंवा शस्त्रक्रिया वापरा

1. 
   

   
   आपल्या मासिक पाळीचे नियमन करा. विपुल आणि अनियमित कालावधी हा पीसीओएसचा एक उत्कृष्ट लक्षण आहे. मासिक पाळी नियमित करण्यासाठी अनेक उपचारांचा उपयोग केला जाऊ शकतो. सर्वसाधारणपणे, या उपचारांचा संप्रेरक कमी होत असताना प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढविणार्‍या औषधांवर आधारित असतो.
   • जोपर्यंत आपण गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत नाही तोपर्यंत आपले डॉक्टर मायक्रोडोज गोळीची शिफारस करू शकतात, खासकरुन जेव्हा या गोळ्या एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन एकत्र करतात. डोसमध्ये मादी हार्मोन जोडून नर संप्रेरक थेंब होते. याव्यतिरिक्त, इस्ट्रोजेनचे उत्पादन थांबते, असामान्य रक्तस्त्राव थांबतो आणि एंडोमेट्रियमच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो. गोळी पीसीओएसमुळे होणार्‍या मुरुमांच्या समस्येस देखील नाटकीयरित्या सुधारते.
   • आपण गोळी घेऊ शकत नसल्यास, आपले डॉक्टर महिन्यातून 10 ते 14 दिवस चालणारे प्रोजेस्टेरॉन-आधारित उपचार लिहून देऊ शकतात. हे उपचार मासिक पाळीचे नियमन करते आणि एंडोमेट्रियल कर्करोगाचा धोका कमी करते, परंतु यामुळे आपल्या शरीरात एंड्रोजनचे दर बदलणार नाही.

2. 
   

   
   आपले ओव्हुलेशन सुधारा. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम महिलांची प्रजनन क्षमता कमी करते, ज्यामुळे त्यांची गर्भवती होण्याची क्षमता अधिक कठीण होते. जर आपण पीसीओएसने गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, आपले ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्यासाठी एक डॉक्टर एखादा उपचार लिहून देऊ शकेल.
   • क्लोमीफेन सायट्रेट एक एंटी-इस्ट्रोजेन आहे. आपण आपल्या शरीरात इस्ट्रोजेनचे उत्पादन मर्यादित करण्यासाठी आपल्या सायकलच्या सुरूवातीस घेऊ शकता. शरीरात एस्ट्रोजेनची पातळी कमी करणे बहुतेक वेळा ओव्हुलेशन उत्तेजित करण्यासाठी पुरेसे असते.
   • गोनाडोट्रोपिन एक जटिल हार्मोन्स आहेत जे गोनाड्स (अंडाशय आणि अंडकोष) च्या कार्यांवर परिणाम करतात. यातील दोन हार्मोन्स सर्व कशेरुकामध्ये, कूप-उत्तेजक आणि ल्यूटिनेझिंग हार्मोन्समध्ये लपलेले असतात. ते देखील प्रभावी आहेत, परंतु ते क्लोमीफेन साइट्रेटपेक्षा अधिक महाग आहेत, ते कमी वापरले जातात. असे म्हटले आहे की, या इंजेक्शन्समुळे एकाधिक गर्भधारणेची जोखीम वाढते (जुळे, तिप्पट ...).
   • पारंपारिक उपचार कार्य करत नसल्यास, आपले डॉक्टर आपल्याला विट्रो फर्टिलायझेशनसाठी संदर्भित करतात.

3. 
   

   
   मधुमेह उपचार मेटफोर्मिन हे एक औषध आहे ज्याचा वापर टाईप २ मधुमेहाच्या उपचारात केला जातो पण पीसीओएसच्या लक्षणांमध्येही ती सुधारते हे स्पष्ट दिसते.
   • पीसीओएससाठी उपचार म्हणून मेटफॉर्मिनचे दुष्परिणाम जोखीमशिवाय नसतात. वैद्यकीय देखरेखीची शिफारस केली जाते.
   • औषध साखरेमधील रक्ताची पातळी कमी करते आणि शरीरात इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढवते.
   • हे शरीरात पार्थिव अस्तित्व देखील कमी करू शकते. परिणामी केसांची आणि लेसरची असामान्य वाढ कमी होते, तुमची मासिक पाळी नियमित होते आणि स्त्रीबिजण्याची तुमची क्षमता अधिक मजबूत होते.
   • यात भर म्हणून, संशोधन असे सूचित करते की वजन कमी करण्यासाठी आहार आणि नियमित शारीरिक क्रियेसह मेटफॉर्मिन चांगले परिणाम देतील.

4. 
   

   
   नर संप्रेरक कमी करा. आपण आपल्या शरीरात डेन्ड्रोजनच्या जास्त प्रमाणात जोडलेल्या पीसीओएसची लक्षणे नियंत्रित करू इच्छित असल्यास, पुरुष हार्मोन्सच्या उत्पादनाचा सामना करण्यासाठी आपले डॉक्टर एखादे औषध लिहून देऊ शकतात. ही औषधे सहसा केसांच्या लेस्ड आणि असामान्य वाढीविरूद्ध लढण्यासाठी लिहून दिली जातात.
   • स्पिरोनोलॅक्टोन, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सामान्यत: हायपरटेन्शन उपचार म्हणून वापरला जाणारा अ‍ॅन्ड्रोजनचा दर कमी करू शकतो. आपल्याकडे अशा प्रकारचे उपचार लिहून दिल्यास आपल्या डॉक्टरांनी रक्तपेशीद्वारे आपल्या पोटॅशियम आणि मूत्रपिंडांचे परीक्षण केले पाहिजे.
   • फिनेस्टरॅड हे पुरुषांच्या केस गळतीपासून बचाव करण्यासाठी आणि स्त्रियांना केसांची असामान्य वाढ कमी करण्यासाठी लिहून दिलेली अँटी-एंड्रोजेनिक औषध आहे.
   • या उपचारांचा सहसा गर्भनिरोधकाशी संबंध असतो कारण ते गरोदरपणात विकृती आणू शकतात.
   • लेफलोरनिथिन एक अशी क्रीम आहे जी त्वचेवरील लोशनच्या परिणामास प्रतिबंधित करते ज्यामध्ये स्त्रियांच्या चेहर्‍यावरील केसांच्या वाढीस (हर्षुटिझम) समाविष्ट आहे.

5. 
   

   
   थेट केसांना जास्त लक्ष्य करा. डेन्ड्रोजन दर कमी केल्याने केसांची वाढ कमी होईल किंवा थांबेल, परंतु उपचार सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला ते काढण्याची आवश्यकता असल्यास, शक्य तितक्या लवकर यातून मुक्त होण्यासाठी येथे काही कल्पना आहेतः
   • लेसर केस काढून टाकण्यास सांगा. लेसर बीमद्वारे केसांच्या रोमांना लक्ष्य केले जाते आणि नष्ट केले जाते.
   • इलेक्ट्रोलायझिसबद्दल जाणून घ्या. एक विद्युत प्रवाह थेट केसांच्या मुळांवर लागू केला जातो आणि तो कायमचा नष्ट होतो.
   • विकृतीकारक क्रिम विषयी जाणून घ्या. काही प्रिस्क्रिप्शनवर आहेत की नाही आणि त्वचेवर अवांछित केस आढळतात. मलई केसांना जळते आणि सेवन करते.
   • घरी, आपण ते टिकवून ठेवण्यासाठी मेण, दाढी, चिमटी किंवा पांढरे केस वापरू शकता.

6. 
   

   
   गर्भाशयाच्या लेप्रोस्कोपीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम असलेल्या महिलांसाठी, गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या उपचारांशिवाय यश न मिळाल्यास, डॉक्टर या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.
   • सर्जन ओटीपोटात एक छोटासा चीरा बनवेल, ज्याद्वारे तो लॅप्रोस्कोप (एक ट्यूब ज्याच्या शेवटी कॅमेरा स्थापित आहे) घालेल. कॅमेर्‍याद्वारे, सर्जन आपल्या अंडाशय आणि गुप्तांगांच्या प्रतिमांकडे लक्ष देईल.
   • चीराच्या व्यतिरिक्त, सर्जन अंडाशयाच्या पृष्ठभागावर असलेल्या फोलिकल्सच्या छिद्रे जाळण्यासाठी एक इन्स्ट्रुमेंट समाविष्ट करू शकतो आणि इलेक्ट्रिक करंट किंवा लेसरचा वापर करू शकतो. अंडाशयाचा एक छोटासा भाग खराब होईल आणि आपण डाग ऊतक विकसित कराल. या प्रक्रियेमुळे अँड्रोजनचे उत्पादन कमी होते आणि काही महिन्यांसाठी ओव्हुलेशनला प्रोत्साहन दिले पाहिजे.

7. 
   

   
   बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रियेबद्दल जाणून घ्या. आपण लठ्ठपणा असल्यास आणि पारंपारिक मार्गाने वजन कमी करू शकत नसल्यास, आपले डॉक्टर बॅरियट्रिक शस्त्रक्रिया करण्याची शिफारस करतात, ज्यास सामान्यतः पोटातील एखादा भाग काढून टाकणे किंवा जठरासंबंधी बँड ठेवणे असे म्हणतात.
   • लठ्ठपणाची लठ्ठपणा प्राप्त करण्यासाठी, लठ्ठपणा एखाद्या आजाराशी संबंधित असल्यास आपले शरीर द्रव्यमान निर्देशांक 40 किंवा 35 पेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.
   • शस्त्रक्रियेनंतर मिळविलेले वजन टिकवून ठेवण्यासाठी तुम्हाला जीवनशैली बदलणे किंवा वजन कमी करणे सुरू ठेवणे आवश्यक आहे. यात आहार आणि शारीरिक क्रियाकलापातील बदल समाविष्ट आहे जो आपण वजन कमी करण्यासाठी तरीही ठेवू शकाल.