अवजड लोकांपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 विचलित झाल्यावर शांत रहा
• पद्धत 2 आपण आम्हाला एकटे सोडत आहात याची खात्री करा
• पद्धत 3 एक संबंध विकसित करा
• पद्धत 4 संबंध संपुष्टात आणा

असे लोक आहेत ज्यांच्याबरोबर शक्ती सहजपणे पास होत नाही. तरीही आपल्याकडे अनेकदा खांद्याला घासण्याशिवाय पर्याय नसतो. आणि जरी संबंध संपुष्टात येण्याची शक्यता आपल्यासाठी खुली असेल तरीही आपण सौम्य, चिथावणीखोरपणे वागले पाहिजे जे त्यांना आणखी वाईट वागण्यास प्रोत्साहित करणार नाही. आपणास आवडत नाही अशा एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंध व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण आणि इतरांनी आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या सभोवतालच्या गरजांबद्दल संवेदनशील असणे आवश्यक आहे.

पायऱ्या

कृती 1 विचलित झाल्यावर शांत रहा

1. 
   

   
   प्रतिक्रिया देऊ नका. बर्‍याच वेळा, लोक आपल्याला प्रतिक्रिया देण्यासाठी त्रास देतात. रागावले जाणे किंवा गैर-शाब्दिक मार्गाने कोणत्याही प्रकारची असंतोष व्यक्त करणे टाळा. डोळे उभे करणे, डोके बनविणे, आपल्या श्वासाखाली गोंधळ घालणे, किंवा तेल पेटविण्यासारखे काहीही करणे टाळा.
   • सावधगिरी बाळगणे हे अशक्तपणाचे लक्षण नाही हे लक्षात घ्या.
   • स्वत: ला शांत करण्यासाठी खोलवर श्वास घ्या आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा.
   • एक पाऊल मागे घ्या. शारीरिक संघर्ष आपल्या आरोग्यास हानिकारक असू शकतो किंवा आपले कार्य किंवा शिक्षण धोक्यात येऊ शकते. खरोखर काय महत्वाचे आहे याचा विचार करा आणि या किरकोळ त्रासांपासून मागे जाण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   विषय बदला. आपणास मतभेद उद्भवत आहे असे वाटत असल्यास, आपल्या संभाषणकर्त्याचे लक्ष वळविण्यासाठी आपण विषय बदलू शकता. कंटाळवाणे लोक बर्‍याचदा चिथावणी देणारे असतात, कारण त्यांना संघर्षात लढाई डीगोज करण्याची संधी दिसली. आपण परिस्थिती कमी केल्यावर त्यांना आता पुष्टीकरण करण्याची आवश्यकता असू शकत नाही.
   • एक उदाहरण घ्या. जर कोणी तुम्हाला त्रास देत असेल तर, एखाद्यास त्या क्षेत्रात मनोरंजक किंवा मनोरंजक करण्यास प्रशिक्षण देण्याचा प्रयत्न करा. जर कोणी तुम्हाला कंटाळवाण्या संभाषणाने त्रास देत असेल तर आपणास देखील आवडेल अशा गोष्टीबद्दल बोलण्यासाठी विषय बदलण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   
   
   आनंदी आणि विश्रांती घ्या. आपण भावनाप्रधान स्थितीत आणि स्थिर मानसिक स्थितीत असल्यास आपण कंटाळवाणे अधिक सहजपणे सहन कराल. रिफ्युअल, चांगला वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. आपण बर्‍याचदा रागावले असल्याचे आपल्याला आढळल्यास स्वत: ला विचारा की स्वत: ला अधिक चांगल्या व्यवस्थेत आणण्यासाठी आपल्या मनाच्या स्थितीत काहीतरी बदलू शकले नाही.

4. 
   

   
   कदाचित आपणच परिस्थितीचा प्रभारी अधिकारी आहात. कधीकधी स्वतःच्या चुका ओळखणे कठीण जाते. जर अशी एखादी व्यक्ती आहे जी आपल्या वागण्याबद्दल तक्रार करणे थांबवित नाही किंवा आपल्याला असे वाटते की ज्याला आपण पात्र नाही असे त्याने विचारले तर ही समस्या आपल्याकडून येणे अशक्य नाही. जेव्हा आपल्या प्रियजनांनी आपल्या वर्तनावर टीका केली तेव्हा त्यांचे ऐका. हे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या चुकांची कल्पना देईल.

पद्धत 2 आपण आम्हाला एकटे सोडत आहात याची खात्री करा

1. 
   

   
   
   
   आपल्याला निघण्याची वेळ जाहीर करा. आपण अधिक काळ राहू शकणार नाही हे स्पष्ट केल्यास आपण अधिक सुलभतेने संभाषण समाप्त करण्यास सक्षम असाल. आपल्या भागीदारास सांगा की आपल्याकडे एखादी अपॉईंटमेंट किंवा फोन कॉल आहे. उदाहरणार्थ, त्याला सांगा की आपल्याकडे फक्त 5 किंवा 10 मिनिटे आहेत, म्हणूनच आपल्या जाण्याने त्याला आश्चर्य वाटणार नाही.

2. 
   

   
   आपण सोडणे आवश्यक आहे की घोषणा सुरू करा. आपण आपल्या गोष्टी व्यवस्थित करणे आणि दूर पहाणे सुरू केल्यास, बहुतेक लोक इशारा पकडतील. आपण सोडले पाहिजे ही कल्पना व्यक्त करण्यासाठी आपल्या देहबोलीचा वापर वेदनादायक संभाषणामुळे होईल आणि आपल्या संभाषणकर्त्याला तुमची विनवणी थांबविण्याचा निर्णय घेईल.

3. 
   

   
   विनम्र दिलगिरी व्यक्त करा. आपण आपल्या मुलाखतदाराला आधीच सांगितले असेल की आपल्याकडे कमी वेळ आहे, आपण यापूर्वीच आपल्या वस्तू पॅक करण्यास सुरूवात केली आहे आणि तरीही तो प्रतिक्रिया देत नाही, आपण त्याला निघून जावे असे आपण त्याला थेट सांगितले पाहिजे. विनम्र बनण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला सांगा की आपण दिलगीर आहात.

4. 
   

   
   दुसर्‍याकडून मदत मिळवा. आपण मित्रास पाठवू शकता असे सिग्नल परिभाषित करा जेणेकरून तो आपल्याला या संभाषणातून बाहेर काढण्यासाठी हस्तक्षेप करु शकेल. अन्यथा, जवळपासच्या दुसर्‍या व्यक्तीशी संभाषणात व्यस्त रहा. आपल्या संभाषणकर्त्याने हे समजले पाहिजे की तो किंवा ती यापुढे संभाषणाचा भाग नाही आणि कदाचित तो दूर सरकण्यास सक्षम असेल.

5. 
   

   
   ओरडा. जर कोणी तुम्हाला एकटे सोडण्यास नकार देत असेल तर अशा ठिकाणी जा आणि तेथे लोक ओरडतील. प्रारंभ करा "मला एकटे सोडा! ". जरी अवजड लोकांच्या सर्वात जिद्दीने खाली जावे, यासाठी की कोणीही आपले संरक्षण करण्यास हस्तक्षेप करू नये.
   • हा एक अतिरेकी उपाय आहे. जोपर्यंत ती दुसरी व्यक्ती आपल्यासाठी धोका नसल्यास आपण ते वापरणे टाळले पाहिजे.

पद्धत 3 एक संबंध विकसित करा

1. 
   

   
   आपल्याला त्रास देण्यासाठी त्याच्या प्रवृत्तीकडे लक्ष द्या. आपल्याला काय वाटते हे त्या व्यक्तीस सांगायला अजिबात संकोच करू नका. त्याच्यावर काही चुकल्याचा आरोप करण्याऐवजी त्याच्या वर्तनाचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे स्पष्ट करण्यासाठी "मी" ने सुरुवात करुन वाक्य तयार करा. त्यासाठी आपण म्हणू शकता जेव्हा आपण _____ करता तेव्हा मला _____ वाटते कारण _____.
   • "मी" ने प्रारंभ होणारी वाक्यांशांचे बरेच फायदे आहेत. इतरांना दोष देण्याऐवजी आपण जे काही बोलता त्या व्यक्त करता. याव्यतिरिक्त, "आपण अद्याप संतप्त आहात" यासारखे अतिशयोक्तीपूर्ण सामान्य विधान करण्याऐवजी त्याचे वाईट वागणे कधी उद्भवेल हे आपण निर्दिष्ट करू शकता. अशा प्रकारे, व्यक्ती आपल्या वागणुकीस अधिक सुलभ करण्यास सक्षम असेल.

2. 
   

   
   तो असे का वागतो हे त्याला विचारा. या व्यक्तीस वैयक्तिक समस्यांमुळे मागणी, चिंता किंवा तीव्र असू शकते. काहीतरी चुकले आहे का ते शोधा. कदाचित त्याच्या समस्येबद्दल बोलत असेल तर ती व्यक्ती पुढे जाऊ शकते. जर अशी स्थिती नसेल तर आपण मदतीसाठी काहीही करू शकता का ते पहा.

3. 
   

   
   ती व्यक्ती बदलण्यास तयार आहे का ते पहा. एकदा आपण या व्यक्तीचे दोष हायलाइट केले की आपण त्याला प्रतिक्रिया देण्यासाठी वेळ द्यावा. ती आपले वागणे बदलण्यास आणि कोणीतरी वेगळे होण्यासाठी तयार आहे का ते पहा. या विषयाबद्दल अथक बोलू नका, अन्यथा ते आपल्या अपेक्षेपेक्षा उलट करू शकेल. आपण काय विचार करता ते आधीपासूनच आपण त्याला सांगितले आहे त्या क्षणापासून त्याला माहिती समाकलित करण्यासाठी वेळ द्या.
   • धीर धरणे महत्वाचे आहे. जर ती व्यक्ती प्रतिक्रिया देत नसेल तर, जेव्हा ते आपल्याला त्रास देतात अशा मार्गाने वागतात तेव्हा त्यांच्याकडे लक्ष वेधून स्वतःचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करा. संघर्षात न पडता असे करा, उदाहरणार्थ असे म्हणायचे की “तुम्हाला हा प्रश्न जरा जास्त वैयक्तिक वाटला नाही? ".
   • अभ्यास असे दर्शवितो की खोल वैयक्तिक नातेसंबंध असलेले लोक इतरांपेक्षा आनंदी असतात. तथापि, या प्रकारचे नाते टिकवणे कठीण आहे आणि त्यासाठी त्याग आवश्यक आहेत. जोपर्यंत आपण इतरांना सुधारण्याची संधी देत ​​नाही तोपर्यंत हार मानू नका.

4. 
   

   
   त्याला सांगा की तुम्हाला ब्रेक हवा आहे. जर त्याची वागणूक तशीच राहिली आणि सहन करण्याची धैर्य नसेल तर त्याच्याशी प्रामाणिक रहा. फक्त त्याला सांगा की ही मैत्री चालत नाही आणि आपल्याला त्याच्यापासून दूर जाणे आवश्यक आहे. त्याला सांगा की त्याला त्रास होत आहे, परंतु त्याला नावेत घेण्यापेक्षा चांगले आहे.
   • त्या व्यक्तीकडे आपली शेरे समाकलित करण्यासाठी आणि सुधारण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी अधिक वेळ असेल. कदाचित हे आपणास रागाचे स्फोट वाचवेल जे केवळ गोष्टीच बिघडू देईल आणि आपले नातं जतन होईल.
   • हे विसरू नका की आपण कदाचित त्याला एक भेट देत आहात. जर प्रत्येकाने आपल्याला असे सांगितले की आपण कंटाळवाणा आहात, तर आपण कसे सुधारू शकता याची आपल्याला कल्पना नाही?
   • सभ्य रहा आणि "मी" ने सुरू होणार्‍या वाक्यांशांसह स्वत: ला व्यक्त करा. "मी कठीण काळातून जात आहे आणि जेव्हा तू मला खूप वैयक्तिक प्रश्न विचारतोस तेव्हा मलाही आवडत नाही, कारण ते मला घडलेल्या घटनेची आठवण करून देते. पुढच्या काही आठवड्यांसाठी तू मला एकटे सोडू शकतोस का? "

पद्धत 4 संबंध संपुष्टात आणा

1. 
   

   
   नवीन मित्र सुचवा. आपण कदाचित इतर लोक ज्यांना त्याच्यासारखेच हितसंबंध आहेत किंवा जे लोक आपल्यापेक्षा कंटाळवाणे अधिक सहन करतात अशा लोकांना ओळखतील. आपण या मित्राची ओळख आपल्या शाळा किंवा कामाच्या ठिकाणी इतरांशी करू शकता जे कदाचित विचलित करु शकतील. आपणास याची पुन्हा भेट घेण्यास भाग पाडले जाऊ शकते म्हणून परस्पर मित्रांशी त्याची ओळख करुन देऊ नका.

2. 
   

   
   पुल कापून टाका. जर आपण या व्यक्तीशी विशेषतः जवळचे नसाल तर आपण कोणत्याही प्रकारच्या संप्रेषणाची समाप्ती करू शकता. तिला सोशल नेटवर्क्सवरील आपल्या फ्रेंड्स लिस्टमधून काढून टाका, तिचे फोन कॉल ब्लॉक करा किंवा तुम्हाला जिथे भेटता येईल अशा परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करा. बर्‍याच नात्यांत काही काळ जात असतो ज्या दरम्यान गोष्टी चुकीच्या झाल्यास संबंध संपुष्टात येण्याची आपण अपेक्षा करू शकता.
   • आपण बर्‍याच वर्षांपासून एकमेकांना ओळखत असल्यास किंवा आपण नेहमीच आपल्यास सामोरे जावे म्हणून एकमेकांशी काम करता किंवा एकमेकांजवळ राहता, तर हे धोरण वैध नाही.

3. 
   

   
   त्याला सांगा की तुम्हाला यापुढे त्याची मैत्री नको आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध संपविण्यासाठी आपण त्याला थेट आणि वैयक्तिकरित्या सांगावे. हा धक्का नरम करण्यासाठी, त्याच्याबद्दल आणि आपल्या नात्याबद्दल आपल्याला काय आवडले हे सांगून प्रारंभ करा. त्रास देण्याऐवजी आणि तटस्थ राहण्याचा प्रयत्न केल्याशिवाय, यापुढे तुम्हाला त्याची मैत्री का नको आहे हे प्रामाणिकपणे सांगा.
   • त्याच्यावर काही चूक केल्याचा आरोप करण्याऐवजी आपण मित्राकडून आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टीची तोतयामीपणे सांगू शकताः "याक्षणी माझे आयुष्य तणावग्रस्त आहे, मला शांत आणि सहानुभूती असलेले लोक घेण्याची गरज आहे".