कटिप्रदेशावरील रोगाचा उपचार कसा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 घरी कटिप्रदेशाचा उपचार करा
• कृती 2 डॉक्टरांद्वारे उपचार मिळवा
• कृती 3 सायटिकाला प्रतिबंधित करा

सायटिका ही एक वेदनादायक स्थिती आहे ज्यास सायटॅटिक मज्जातंतूच्या कम्प्रेशन किंवा चिडचिडीमुळे उद्भवते, ज्याच्या वेदना आपल्या पायाच्या पाठीच्या मणक्यांपासून पायापर्यंत पसरतात. आपली वेदना तीव्र किंवा जुनाट आहे आणि त्याच्या कारणास्तव त्यानुसार यावर उपचार करण्याचे अनेक पर्याय आहेत. सायटॅटिक मज्जातंतूच्या विकृतीमुळे होणारी वेदना आणि आपल्या समस्येचे निराकरण करण्याचे साधन तसेच या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी भिन्न उपचार कसे करावे हे जाणून घ्या.

पायऱ्या

कृती 1 घरी कटिप्रदेशाचा उपचार करा

1. 
   

   
   धीर धरा. कोणत्याही आजार किंवा दुखापतीपासून बरे होण्यासाठी ही सर्वात महत्त्वाची पायरी आहे, म्हणूनच आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या गोष्टी देण्याची खात्री करा. आवश्यक असल्यास, आपल्या मागे परत येण्यास अनुमती देण्यासाठी कामावर (किंवा शाळेत) काही दिवस घ्या.

2. 
   

   
   घसा जागी बर्फ घाला. हे सूज आणि तणाव कमी करेल आणि आपल्याला थोडा आराम देईल.
   • इष्टतम परिणाम मिळविण्यासाठी 10 ते 20 मिनिटांसाठी वेदनाग्रस्त भागात आईसपॅक लागू करावा. दिवसातून तीन ते चार वेळा करा.
   • सर्दीनंतर, रक्तवाहिन्या संकुचित करण्यासाठी उबदार कॉम्प्रेस लावा आणि वेदना कमी करा.

3. 
   

   
   सूज कमी करण्यासाठी औषध घ्या. हे जळजळ कमी करेल परंतु वेदना देखील कमी करेल.
   • नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधे ओव्हर-द-काउंटर फार्मसीमध्ये विकली जातात आणि किरकोळ कटिप्रदेशाच्या बाबतीत वेदनांसाठी प्रभावी आहेत.
   • स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे केवळ लिहून दिलेली औषधे लिहून दिली जातात आणि खराब झालेले सायटिक मज्जातंतूमुळे तीव्र कटिस्नायूच्या वेदनांवर उपचार करण्यास प्रभावी आहेत.
   • स्नायू विश्रांती स्नायू पेटके आणि वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत.

4. 
   

   
   
   
   प्रभावित स्नायू ताणून. कमी-प्रभावी खेळ करणे आणि ताणणे यामुळे स्नायू बरे करण्यास आणि भविष्यात होणारे नुकसान टाळण्यासाठी ते मजबूत करण्यास मदत होते.
   • पिरिफॉर्मिस स्नायू (पायातील स्नायू ज्या सायटॅटिक मज्जातंतूशी समांतर वाढतात) पसरवा. यामुळे मज्जातंतूवरील थोडा दबाव कमी होतो.
   • वॉटर एरोबिक्स सारख्या कमी-प्रभावासाठी नियमित खेळ करा. हे आपण मांसल करताना आपल्या जोडांवर दबाव कमी करण्यास अनुमती देईल.
   • मागच्या आणि ओटीपोटातील स्नायू बळकट करा जेणेकरून आपल्या सायटॅटिक मज्जातंतूला अधिक चांगले समर्थन मिळेल. उदाहरणार्थ, उदरपोकळी करुन आपण आपल्या ओटीपोटात पट्टा आणि आपल्या कमरेला टोन कराल, जेणेकरून आपल्या सायटिक मज्जातंतूमुळे होणारी अस्वस्थता कमी होईल.
   • बसणे किंवा उभे राहणे टाळा. हे प्रभावित क्षेत्रास आणखी संकुचित करू शकते आणि वेदना वाढवू शकते. त्याऐवजी चालण्याऐवजी जा किंवा झोपून जा.

5. 
   

   
   कमरेसंबंधीचा पट्टा घाला. हे आपल्यास पाठीराखा पाठिंबा देण्यास आणि मज्जातंतूचे पुढील नुकसान टाळण्यास मदत करेल. आवश्यक असल्यास, आपण चालण्यास मदत करण्यासाठी आपण एक छडी किंवा क्रॉच देखील वापरू शकता.

कृती 2 डॉक्टरांद्वारे उपचार मिळवा

1. 
   

   
   
   
   फिजिओथेरपिस्टची भेट घ्या. हे आपल्याला योग्य व्यायाम आणि ताणण्यास मदत करेल ज्यामुळे आपल्या बरे होण्याच्या शक्यतांमध्ये लक्षणीय वाढ होईल.

2. 
   

   
   एखाद्या व्यावसायिक थेरपिस्टची भेट घ्या. आपल्या दैनंदिन जीवनात आपल्या आरोग्याची समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी हे आपल्याला (पवित्रा, करू आणि काय करू नये) शिकवते.

3. 
   

   
   अल्ट्रासाऊंड थेरपी वापरुन पहा. हे एक खास मशीन आहे जे वेदना कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड वापरते.

4. 
   

   
   एपिड्युरल घुसखोरीसाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा. हे सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी मेरुदंडजवळील कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचे इंजेक्शन आहे.

5. 
   

   
   किमोपाइन वापरुन पहा. खराब झालेले डिस्क (हेमोन्यूक्लियोलायसीस) विरघळवून किंवा मऊ करण्यासाठी डॉक्टरांनी बनविलेले हे दुसरे प्रकारचे इंजेक्शन आहे.

6. 
   

   
   ऑपरेट करा. हा शेवटचा उपाय आहे, परंतु एखादा ऑपरेशन सायटॅटिक मज्जातंतूवरील दाब कमी करून किंवा खराब झालेल्या डिस्कची दुरुस्ती करून मोठ्या सायटिक हल्ल्याचा उपचार करण्यास मदत करू शकते.

कृती 3 सायटिकाला प्रतिबंधित करा

1. 
   

   
   वजन कमी करणे टाळा. हे मेरुदंडातील मज्जातंतू संकुचित करू शकते आणि जवळच्या स्नायूंना नुकसान करू शकते.

2. 
   

   
   तंदुरुस्त रहा. वजन वाढणे आणि लठ्ठपणा सायटॅटिक मज्जातंतूंच्या दाबण्यास कारणीभूत ठरू शकते. नियमित व्यायाम आणि संतुलित आहार सायटिकामुळे होणारी वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो.

3. 
   

   
   मागे आणि पायांवर दबाव टाळा. यामध्ये बराच काळ बसून राहणे आणि आपल्यासाठी अवजड वस्तू उचलणे यात समाविष्ट आहे.

4. 
   

   
   खेळासाठी तसेच मागे थेरपी सुरू ठेवा. एबीएस आणि स्ट्रेचिंग सारख्या कटिप्रदेश रोखण्यासाठी नियमितपणे शिफारस केलेले व्यायाम करा.