कोरड्या डोळ्याला बरे कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 कोरड्या डोळ्याचे कारण निश्चित करणे
• भाग २ डोळ्याचे थेंब आणि इतर उपचारांचा वापर
• भाग 3 इतर पर्यायांबद्दल विचार करणे
• भाग 4 आपल्या जीवनात बदल घडवून आणणे

अशी अनेक संभाव्य कारणे आहेत ज्यामुळे खाज सुटणे, जळजळ किंवा कोरडी डोळा येऊ शकते. आपल्याला घ्यावयाचे उपचार हे संपूर्ण कारणास्तव अवलंबून असतील. डोळा कोरडेपणा बरा करण्यासाठी, आपल्याला त्याचे कारण आणि संभाव्य उपचार माहित असणे आवश्यक आहे.

पायऱ्या

भाग 1 कोरड्या डोळ्याचे कारण निश्चित करणे

1. 
   

   
   आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्स कमी वेळा घाला. बहुतेक लेन्स धारण करणार्‍यांना असे वाटते की ते चष्मा घालणे थांबवू शकतात, परंतु तसे असे नाही. कॉन्टॅक्ट लेन्स आणि चष्मा वैकल्पिकरित्या परिधान केले पाहिजेत, आपण सकाळपासून रात्री पर्यंत लेन्स घालू नयेत. बरीच वेळा लेन्स परिधान केल्याने तुमचे डोळे अधिक सुस्त दिसू शकतात. आपल्या लेन्स घालण्याचा वेळ कमी करा आणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हाच घाला. जर तुमचे डोळे कोरडे आणि चिडचिडलेले असतील तर आपण दोन आठवड्यांचा ब्रेक देखील घेऊ शकता.

2. 
   

   
   आपल्या स्वच्छतेच्या सवयी सुधारित करा. आपण आपल्या लेन्स योग्य प्रकारे साफ करता का? डोळ्यांना स्पर्श करण्यापूर्वी आपण साबणाने आपले हात स्वच्छ करता का? खराब स्वच्छतेमुळे पापण्याला जळजळ किंवा संभाव्य संसर्ग होऊ शकतो, ज्यामुळे कोरडे डोळे होऊ शकतात.
   • डोळे किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्सला स्पर्श करण्यापूर्वी नेहमी आपले हात धुवा.
   • योग्य स्वच्छतेने आपल्या लेन्स स्वच्छ करा आणि त्या स्वच्छ धुवाव्यात.
   • "रब-फ्री" सोल्यूशनद्वारे फसवू नका, डोळ्याच्या स्वच्छतेसाठी लेन्स चोळणे आवश्यक आहे.
   • प्रत्येक वेळी आपण आपल्या लेन्स लावता आणि स्वच्छ धुवा.
   • आपल्याला सांगितल्याप्रमाणे कॉन्टॅक्ट लेन्स बदला. जर आपल्या लेन्स फक्त दोन आठवड्यांसाठी बनविल्या गेल्या असतील तर त्या एका महिन्यासाठी घालू नका.
   • आपल्या कॉन्टॅक्ट लेन्ससह कधीही झोपू नका.

3. 
   

   
   
   
   आपले वातावरण विचारात घ्या. उदाहरणार्थ आपण फ्रान्सच्या दक्षिणेकडच्याप्रमाणे हवामान विशेषतः कोरडे असलेल्या ठिकाणी राहत असल्यास आपल्या कोरड्या डोळ्यास कारणीभूत ठरू शकते. मोठ्या हंगामी हवामान बदलांसह प्रदेश कोरड्या डोळ्याच्या परिस्थितीत देखील योगदान देऊ शकतात. कोरड्या हिवाळ्यातील महिन्यांमध्ये तुमचे डोळे कोरडे होण्याची शक्यता जास्त असते. दुर्दैवाने, हलण्याव्यतिरिक्त भूगोल समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आपण करू शकत नाही. आपण फक्त आपल्या डोळ्यांची अत्यंत काळजी घेऊ शकता.

4. 
   

   
   पडद्यासमोर आपण किती वेळ घालवला हे निश्चित करा. स्वतःचे मनोरंजन करण्यासाठी आपण बर्‍याच तास वेबवर सर्फ करत असाल किंवा कदाचित आपल्या नोकरीसाठी दररोज आपण कित्येक तास पडद्यावर घालवावेत. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण बर्‍याच काळासाठी स्क्रीन निराकरण करता तेव्हा आपण बर्‍याचदा डोळे मिचकावतात. यामुळे डोळे कोरडे होऊ शकतात.

5. 
   

   
   
   
   Symptomsलर्जी दर्शविणारी इतर लक्षणे पहा. दरवर्षी सुमारे 30% फ्रेंच लोकांना हंगामी giesलर्जीचा त्रास होतो आणि त्यापैकी बहुतेकांना डोळ्याची लक्षणे दिसतात. इतर लोकांना पाळीव प्राण्यांसाठी gicलर्जी असू शकते आणि हंगामी rgeलर्जेस नसतात. तथापि, कोरडी डोळा allerलर्जी दर्शवणारा एकमेव लक्षण असू शकत नाही. या कोरडेपणास खाज सुटणे आवश्यक आहे जेणेकरुन एखाद्याला allerलर्जीचे निदान होऊ शकेल. आपल्याकडे डोळ्याची इतर लक्षणे देखील असू शकतात जसेः
   • डोळ्याच्या पांढर्‍या आणि पापण्यावर फुटलेल्या रक्तवाहिन्या,
   • डोळ्यांच्या पृष्ठभागावर अस्तर असलेली एक द्रव पडदा,
   • सुजलेल्या पापण्या,
   • जास्त फाडणे
   • डॉक्टरांसह निदानाची पुष्टी करा.

6. 
   

   
   आपल्या सद्याच्या प्रिस्क्रिप्शनच्या संभाव्य दुष्परिणामांची तपासणी करा. असंबंधित लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांचा कधीकधी आपल्या डोळ्यांवर परिणाम होऊ शकतो. आपण आत्ता घेत असलेल्या सर्व औषधांची संपूर्ण यादी आपल्या डॉक्टरांना द्या. एकत्र या यादीकडे पहा आणि कोणत्याही औषधांमुळे या कोरड्या डोळ्यास कारणीभूत आहे का ते विचारा.
   • मुरुमांवरील औषधे, उदाहरणार्थ, कधीकधी कोरड्या डोळ्यास कारणीभूत ठरतात.
   • हायपरटेन्सिव्ह औषधे (जसे बीटा-ब्लॉकर्स) देखील या दुष्काळास कारणीभूत ठरू शकतात.
   • जरी डोळे कोरडे असले तरीही डॉक्टरांनी लिहून घेतलेले औषध कधीही घेऊ नका. त्याऐवजी, हा दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी त्याने काय करावे अशी शिफारस आपल्या डॉक्टरांना सांगा. तो कदाचित आपला उपचार समायोजित करण्यास किंवा या समस्येचा सामना करण्यासाठी आपल्याला टिपा देण्यास सक्षम असेल.

7. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुमची कोरडी डोळे मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या अंतर्निहित क्रॉनिक रोगाचे लक्षण असू शकते, ज्यास नियमित देखरेखीची आवश्यकता असते. कोरड्या डोळा हा रोग स्वतः किंवा त्याच्या उपचारांमुळे होऊ शकतो जसे की giesलर्जी, औदासिन्य, जठरासंबंधी ओहोटी किंवा तीव्र वेदना. जर आपल्या नेहमीच्या व्यवसायाला स्पष्टीकरण सापडले नाही, तर दृष्टी तज्ञाशी भेट द्या. आपल्या सल्लामसलत दरम्यान, तो हे करू शकला:
   • आपल्या एकूण आरोग्याबद्दल आणि आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्याबद्दल आपल्याला प्रश्न विचारा,
   • आपले डोळे, तसेच कॉर्निया आणि पापण्यांचे परीक्षण करा.
   • रक्कम मोजण्यासाठी रंगांचा वापर करुन आपल्या अश्रु उत्पादनाचे मूल्यांकन करा.

8. 
   

   
   आवश्यक असल्यास त्वरित सल्ला घ्या. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे आढळल्यास तत्काळ डॉक्टरांना भेटा:
   • अस्पष्ट किंवा दुहेरी दृष्टी,
   • डोकेदुखी किंवा ताप,
   • मळमळ किंवा उलट्या,
   • Syncope (अशक्त होणे) किंवा चक्कर येणे,
   • चक्कर येणे किंवा तंद्री.

भाग २ डोळ्याचे थेंब आणि इतर उपचारांचा वापर

1. 
   

   
   कृत्रिम अश्रू वापरुन पहा. आपल्या फार्मसी किंवा ऑप्टिशियनमधील काउंटरवर कृत्रिम अश्रू उपलब्ध आहेत. आपल्यासाठी सर्वात योग्य असा ब्रांड शोधण्याचा सामान्यत: चाचणी आणि त्रुटी हाच एक मार्ग आहे, आपण बर्‍याच ब्रँड एकत्र करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. जर तुमचा कोरडा डोळा तीव्र असेल तर डोळे ठीक असले तरी कृत्रिम अश्रू वापरा.
   • दिवसातून जास्तीत जास्त 4 ते 5 वेळा या उत्पादनाचा वापर करा, जर तुम्ही डोळ्यांतून सांगितल्यापेक्षा जास्त वेळा अश्रू घातले तर अश्रू असलेल्या प्रेझर्व्हेटिव्हमुळे चिडचिडेपणा येऊ शकतो. आपल्याला अधिक थेंब आवश्यक असल्यास, संरक्षकांशिवाय अश्रू वापरा.
   • कृत्रिम अश्रू केवळ अतिरिक्त काळजी म्हणून वापरण्यासाठी आहेत आणि नैसर्गिक अश्रूंचा पर्याय म्हणून नाही.
   • डोळे ओलसर राहतात आणि डोळ्याच्या पृष्ठभागावर सारखेच अश्रू पसरतात अशा अश्रू चित्रपटाची जागा बदलून ते कोरडेपणा दूर करतात.

2. 
   

   
   नेत्र मलम वापरा. नेत्रहीन मलम द्रवऐवजी मलई आहे आणि कोरड्या डोळ्याला बरे करू शकते. हे मलम आपल्या फार्मसीमध्ये प्रिस्क्रिप्शनशिवाय उपलब्ध आहे. ही क्रीम विशेषत: दीर्घ काळासाठी प्रभावी आहे, जेव्हा झोपेच्या वेळी कृत्रिम अश्रू वापरले जाऊ शकत नाहीत, उदाहरणार्थ.
   • खालच्या पापणीवर खेचा.
   • डोळा आणि पापणीच्या दरम्यान तयार केलेल्या खिशात मलमची एक छोटी थर घाला.
   • आपल्या डोळ्यासह उत्पादनाचा अधिक चांगल्या संपर्कासाठी आपला डोळा 30 ते 60 सेकंद बंद करा.

3. 
   

   
   आवश्यक असल्यास थेंब किंवा विशेष मलहम पहा. कॉन्टॅक्ट लेन्सेस घातलेल्या लोकांनी विशेषतः कॉन्टॅक्ट लेन्सच्या वापरासाठी डिझाइन केलेले उपचार निवडले पाहिजेत. आपल्याला कृत्रिम अश्रू देखील दिसू शकतात जे विशिष्ट लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करतात उदाहरणार्थ खाज सुटणे. Emollient डोळा थेंब, उदाहरणार्थ, लक्ष्य दाह आणि चिडून. इतर मानक उपचारांमध्ये हायड्रॉक्सिप्रॉपिल मेथिलसेल्युलोज आणि कार्बॉक्साइमिथाइलसेल्युलोज यांचा समावेश आहे. आपला डॉक्टर तपासणी आणि निदानानंतर थेंब किंवा क्रीम देखील लिहू शकतो.
   • औषधे जसे Restasis (जे अश्रूंच्या उत्पादनास उत्तेजन देते) सहसा दिवसातून दोनदा प्रशासित केले जाते.
   • जील्स सहसा दिवसातून एक किंवा दोनदा लागू होतात.
   • आपल्या थेंबांच्या डोसबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा किंवा प्रिस्क्रिप्शन स्पष्ट करण्यासाठी फार्मासिस्टशी बोला.

4. 
   

   
   प्रतिजैविक मलहमांबद्दल जाणून घ्या. आपल्या डॉक्टरांच्या तपासणी आणि निदानानुसार आपल्या डोळ्यांना प्रतिजैविक उपचारांची आवश्यकता असू शकते. जर कोरडेपणा मायबोमियन ग्रंथी (अश्रु चित्रपटाच्या लिपिड थर तयार करणारे ग्रंथी) किंवा ब्लेफेरिटिस (पापण्यातील जळजळांमुळे सूज) च्या अकार्यक्षमतेमुळे होत असेल तर अँटीबायोटिक उपचारांबद्दल शोधा. दुष्काळाचा उपचार सहसा टेट्रासाइक्लिन, सिप्रोफ्लोक्सासिन किंवा क्लोराम्फेनीकोलसारख्या उपचारांनी केला जाऊ शकतो.
   • हे मलम झोपेच्या आधी लावण्यासाठी आणि रात्री डोळे ओलावा ठेवण्यासाठी.

5. 
   

   
   आपली औषधे देताना लेन्स घालू नका. थेंब किंवा मलम लावण्यापूर्वी आपले कॉन्टॅक्ट लेन्स काढून टाका जेणेकरून आपले उपचार आपल्या लेन्सद्वारे शोषून घेण्यास प्रतिबंधित करता. आपण आपल्या उपचारानंतर 30 मिनिटांनंतर आपल्या लेन्स परत करू शकता.

भाग 3 इतर पर्यायांबद्दल विचार करणे

1. 
   

   
   तोंडी उपचारांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. बर्‍याच लोकांना डोळ्यांना थेंब किंवा मलम लावण्यात अडचण येते, जे अस्वस्थ किंवा निराश होऊ शकते. अशा विशिष्ट उत्पादनांचा अनियमित किंवा अयोग्य अनुप्रयोग समस्येवर योग्यप्रकारे उपचार करणार नाही. आपण उपचार आपल्या डोळ्यावर थेट लागू करू इच्छित नसल्यास तोंडी उपचारांसाठी आपल्या डॉक्टरांना किंवा दृष्टीक्षेपाच्या व्यावसायिकांना सांगा. उदाहरणार्थ, दुष्काळ एखाद्या संसर्गामुळे असल्यास, प्रतिजैविक औषधाची गोळी समस्या दूर करण्यास मदत करेल.

2. 
   

   
   स्पेशलिटी लेन्सेस बद्दल विचारा. आपल्या नेत्ररोग तज्ञांना सल्ला घ्या. जरी त्यांच्यासाठी कदाचित आपल्याला अधिक किंमत मोजावी लागेल, परंतु आपण लेन्स वापरु शकता जे आपल्या गरजा अनुकूल असतील. काही लेन्स अधिक "श्वास घेण्यासारखे" असतात आणि डोळे अधिक हळूहळू कोरडे करतात. इतर लेन्स डोळ्यात आर्द्रता अडकवून हायड्रेटेड ठेवतात. या पर्यायांबद्दल आपल्या नेत्रतज्ज्ञांना विचारा.

3. 
   

   
   लॅक्रिमल प्लगच्या वापराचा विचार करा. जर आपला डॉक्टर कोरड्या डोळ्याचे मूळ कारण म्हणून लहरीय ग्रंथी ओळखत असेल तर अश्रू प्लग वापरण्याचा विचार करा. अश्रुग्रस्त ग्रंथी डोळ्याला हायड्रेट करणारे अश्रू फिल्म तयार करतात. लॅक्रिमल प्लगचा वापर लैच्रिमल कालव्यातून अश्रू येण्यापासून रोखण्यासाठी केला जाऊ शकतो आणि आपला डोळा ओलावा आणि वंगण घालू द्या.
   • केवळ तीव्र कोरड्या डोळ्याच्या बाबतीत वापरण्यासाठी हा एक आक्रमक उपचार आहे.

4. 
   

   
   सेबेशियस ग्रंथी अनलॉक करा. जर या प्रदेशातील सेबेशियस ग्रंथी अवरोधित केल्या गेल्या तर तुमचे डोळे कोरडे होतील. जर आपल्या डॉक्टरांना असे वाटले की ते आपल्या कोरड्या डोळ्याचे कारण आहे, तर त्यास आपल्याशी बोलण्यास सांगा LipiFlow. ही एक थर्मल पल्सेशन सिस्टम आहे जी मायबोमियन ग्रंथींना अवरोधित करण्यास मदत करते. ही प्रक्रिया नॉन-आक्रमक आहे आणि केवळ 15 मिनिटे घेते. डॉक्टर आपल्या डोळ्यावर डिव्हाइस ठेवते आणि अश्रु निर्मितीस उत्तेजन देणारी मालिश पल्स पाठवते. बर्‍याच रुग्णांना काही दिवसांनंतरच सकारात्मक प्रभाव जाणवतात.

भाग 4 आपल्या जीवनात बदल घडवून आणणे

1. 
   

   
   डोळे विश्रांती घ्या, पापणी टाळा. आपण जागृत होताच आपले डोळे कार्य करीत असल्यामुळे आम्हाला वाटेल की ते आपले पाय किंवा हात यासारखे थकले नाहीत. परंतु आपले डोळे आपल्या शरीराच्या इतर भागांप्रमाणे थकले जाऊ शकतात. डोळ्याच्या या रोजच्या ताणण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे पडद्यावरील वेळ. यात आपण कार्य करीत असताना किंवा आपल्या मोकळ्या वेळेत आपली संगणक स्क्रीन किंवा इतर इलेक्ट्रॉनिक प्रदर्शन निश्चित करण्यात घालवलेल्या वेळेचा समावेश आहे. जेव्हा आपण बर्‍याच अंतरावर स्क्रीनकडे पाहता तेव्हा डोळे विशेषतः थकतात.
   • आपण बर्‍याच काळासाठी या पडदे वापरत असल्यास, 20/20/20 नियम लागू करा.
   • दर 20 मिनिटांनी, आपली स्क्रीन पाहणे थांबवा आणि सुमारे 20 सेकंद 6 मीटरच्या जवळ काहीतरी पहा.
   • यामुळे दुष्काळ आणि डोळ्याच्या इतर समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

2. 
   

   
   वारंवार पलक लुकलुकणे आपल्या डोळ्याच्या पृष्ठभागावर लिपिड आणि नैसर्गिक वंगण पसरवते आणि त्यास आर्द्रता देते. हे आपल्या डोळ्यास चिडचिड करणारी मोडतोड देखील काढून टाकते. मानक ब्लिंक्सची संख्या प्रति मिनिट सुमारे 14 ब्लिंक असते. ही संख्या प्रति मिनिट 4 किंवा 5 ब्लिंकपर्यंत कमी होऊ शकते, खासकरून जेव्हा आपण एखाद्या विशिष्ट कार्यावर लक्ष केंद्रित करत असाल किंवा स्क्रीन पाहत असाल. जर तुमचे डोळे कोरडे असतील तर त्यांना मॉइश्चरायझेशन करण्यासाठी शक्य तितक्या वेळा लुकलुकताना लक्षात ठेवा.

3. 
   

   
   घटकांपासून आपले डोळे सुरक्षित करा. फक्त सनग्लासेस घालण्याने मोठा फरक पडतो. ते आपले डोळे हानिकारक अतिनील किरणांपासून संरक्षण करतात, परंतु वारा आणि सूर्यामुळे देखील या कोरड्या डोळ्यास कारणीभूत असतात. याव्यतिरिक्त, ते धूळ आणि परागकण सारख्या बाह्य आक्रमणापासून आपले डोळे संरक्षित करतात ज्यामुळे आपल्या डोळ्यांना त्रास होईल.
   • पाण्यातील रसायने आणि मोडतोडांपासून आपले डोळे सुरक्षित करण्यासाठी पोहताना आपण चष्मा देखील घातला पाहिजे.
   • आपले डोळे थेट वातानुकूलन, केस ड्रायर आणि वातानुकूलन सारख्या मसुद्यावर उघड करण्यास टाळा.

4. 
   

   
   आपल्या घरात हवा शुद्ध करा आणि मॉइश्चराइझ करा. बहुतेकदा, पर्यावरणीय परिस्थिती कोरड्या डोळ्याचे कारण असू शकते. हवेतील धूळ आणि परागकण आपल्या डोळ्यांना त्रास देऊ शकतात. हवा नेहमीच निरोगी ठेवण्यासाठी एअर प्यूरिफायरचा वापर करा. एअर ह्यूमिडिफायर आपल्या सायनसच्या त्वचेला कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करून आपल्या डोळ्यातील कोरडेपणा कमी करण्यास मदत करते.
   • एक ह्युमिडिफायर हवा फिल्टर करीत नाही किंवा स्वच्छ करीत नाही, परंतु यामुळे हवेमध्ये आर्द्रता निर्माण होऊ शकते आणि आपले डोळे हायड्रेटेड राहतील.
   • आपल्या घराची आर्द्रता पातळी 30 ते 50% दरम्यान ठेवा.

5. 
   

   
   तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवा. कृत्रिम अश्रूंनी परवानगी असलेल्या हायड्रेशनमुळे ही समस्या तात्पुरते दूर होऊ शकते, परंतु मूलभूत कारण सामान्य निर्जलीकरण असू शकते. नॅशनल Academyकॅडमी ऑफ मेडिसिनने पुरुषासाठी दिवसाला 3 लिटर आणि एका महिलेसाठी 2.5 लिटर पिण्याची शिफारस केली आहे. लिम्फॅटिक फ्लुइडमधून विष काढून टाकताना रक्त परिसंचरण वाढवून कोरड्या डोळ्यापासून बचाव होऊ शकतो. हे आपल्या शरीरास अश्रु उत्पादन वाढविण्यासाठी आवश्यक आर्द्रता देखील देते.

6. 
   

   
   अ, सी आणि ई आणि ओमेगा 3 जीवनसत्त्वे समृध्द असलेले पदार्थ खा. हे जीवनसत्त्वे आणि फॅटी idsसिडस् आपल्या डोळ्यांना निरोगी आणि चांगले हायड्रेटेड राहण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे प्रदान करतात. आपल्या आहारात आपण खालील पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे:
   • फॅटी फिश (सार्डिन्ज, हेरिंग, सॅमन आणि ट्यूना),
   • चव आणि तेल,
   • .सर्व,
   • गोड बटाटे,
   • carrots,
   • द्राक्षाचा,
   • strawberries,
   • ब्रसेल्स स्प्राउट्स,
   • बिया आणि काजू,
   • गहू जंतू.

7. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. रात्री पूर्ण झोप घेतल्याने आपले शरीर विश्रांती घेते आणि आपले डोळे पुनर्जन्म घेतात. जेव्हा आपण झोपता, आपले डोळे बंद होतात आणि आपल्या डोळ्यांना आवश्यक ओलावाने आपले डोळे भरतात. बर्‍याच प्रौढांना दररोज रात्री 7 ते 9 तासांची झोपेची आवश्यकता असते, किशोरवयीन मुले आणि मुलांना थोडीशी झोपण्याची आवश्यकता असते आणि ज्येष्ठांना थोडीशी झोप लागते.
   • आपण झोपता तेव्हा एखाद्याला आपले डोळे अर्धवट उघडलेले आहेत का ते पहाण्यास सांगा. हे कोरड्या डोळ्यांना हातभार लावू शकते.

8. 
   

   
   आपले धूम्रपान थांबवा किंवा कमी करा. धूम्रपान हे मोठ्या प्रमाणातील डोळ्यांच्या समस्यांशी संबंधित आहे ज्यात मॅकर्यूलर डीजेनेशन ते मोतीबिंदू पर्यंत आहे. धूर धूम्रपान देखील चिडचिडे आणि कोरडे होऊ शकते, अशा लोकांमध्ये ज्यांना निष्क्रिय धूम्रपान आहे. हे प्रभाव लेन्स परिधान केलेल्या लोकांमध्ये अधिक महत्वाचे आहेत.

9. 
   

   
   आपल्या आहारात मीठाचे प्रमाण कमी करा. कोरडे डोळा जास्त प्रमाणात मीठ घेण्यामुळे होऊ शकतो. आपण ही शक्यता स्वतःच तपासू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही बाथरूममध्ये जाण्यासाठी रात्री उठलात आणि तुमचे डोळे कोरडे वाटले असेल तर काही मिलीलीटर पाणी (एक छोटा ग्लास पाणी) प्या आणि तुम्हाला त्वरित आराम वाटत नाही का ते पहा. तसे असल्यास, आपल्या आहारातील मीठ कमी करा आणि हायड्रेटेड रहा.