घरी डिहायड्रेशन कसे बरे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 मुलांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण
• भाग 2 प्रौढांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण
• भाग 3 प्रौढांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण

जेव्हा शरीरात सामान्यत: कार्य करण्यासाठी पुरेसे द्रव नसतात तेव्हा आपले शरीर निर्जलीकरण होते. आपण किंवा दुसर्या व्यक्तीला डिहायड्रेट होण्याची अनेक कारणे आहेत, परंतु कारण काहीही असो, या समस्येवर मात करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे आपल्या शरीरात आधीच हरवलेली द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स द्रुतपणे पुन्हा भरणे. निर्जलीकरणाची केवळ सौम्य किंवा मध्यम स्वरूपाची प्रकरणे घरीच उपचार करता येतात. उर्वरितसाठी, आपत्कालीन वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक असेल.

पायऱ्या

भाग 1 मुलांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण

1. 
   

   
   डिहायड्रेशनच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करा. कमी किंवा मध्यम प्रमाणात डिहायड्रेशन सहसा घरीच केले जाऊ शकते परंतु ज्या मुलांना तीव्रपणे डिहायड्रेट केले गेले आहे त्यांची काळजी तातडीच्या विभागाने घ्यावी.
   • तहान, कोरडे तोंड, रडणे आणि भिजविणे, क्वचितच मूत्र, गडद पिवळ्या मूत्र, कोरडे, कोल्ड त्वचा, डोकेदुखी आणि स्नायू पेटके कमी किंवा मध्यम प्रमाणात डिहायड्रेशनची चिन्हे आहेत.
   • पोकळ डोळे, सुस्तपणा, चिडचिड, थकवा, चक्कर येणे, उच्च हृदय गती आणि बेशुद्धपणा ही तीव्र निर्जलीकरण होण्याची चिन्हे आहेत. बाळाच्या डोक्यावरील मऊ पोकळ हे तीव्र निर्जलीकरणाचे आणखी एक लक्षण आहे.

2. 
   

   
   तोंडी रीहायड्रेशन द्रावण तयार करा. मुलाचे वय प्रशासनासाठी रक्कम निश्चित करते. सर्वसाधारण नियम म्हणून, पॅकेजमधील सूचनांचे पालन करून द्रावण तयार करा आणि मुलाला एक चमचा द्या किंवा काही मिनिटांच्या अंतरावर बुडवा.
   • तोंडी रीहायड्रेशन सोल्यूशन्स गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करताना रीहायड्रेट करण्यासाठी पाण्याचे आणि क्षारांचे संतुलित डोस प्रदान करतात.
   • आपल्या मुलाला 1 ते 2 चमचे (5 ते 10 मि.ली.) तयार तोंडी रीहायड्रेशन द्रावण अनेक वेळा काही मिनिटांच्या अंतरावर देण्यासाठी चमच्याने किंवा सिरिंज वापरा. कमीतकमी 3 ते 4 तास किंवा मुलाची लघवी रंग कमी होईपर्यंत सुरू ठेवा. उलट्या होईपर्यंत हळूहळू रक्कम वाढवा.
   • लक्षात घ्या की खोलीतील तपमानाचे द्रव पिणे सोपे आहे, विशेषत: जर आपल्या मुलास उलट्या किंवा मळमळ होत असेल तर.

3. 
   

   
   
   
   नेहमीप्रमाणे आपल्या बाळाला स्तनपान देणे सुरू ठेवा. जर बाळाला अद्याप स्तनपान दिले असेल किंवा दुधाने दूध दिले असेल तर नेहमीप्रमाणे आहार देणे सुरू ठेवा. जर आपल्याला द्रवपदार्थ खाणे अवघड असेल तर आपल्याला ते कमी प्रमाणात आणि वारंवार अंतराने खायला द्यावे.
   • बाळांना अतिसाराच्या बाबतीत, दुध तयार करताना, लक्षणे कमी होईपर्यंत लैक्टोज फ्री फॉर्म्युलेशनवर स्विच करा. दुग्धशर्करा पचन करणे कठीण होऊ शकते आणि अतिसार वाढू शकते आणि परिणामी निर्जलीकरण होऊ शकते.
   • सूचना किंवा आपल्या डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्लेपेक्षा तयारी सौम्य करु नका.
   • आपल्याला पर्यायी तोंडी रीहायड्रेशन द्रावण आणि स्तनपान / दुधाची तयारी करण्याची आवश्यकता असू शकते. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण बाळाला आईच्या दुधासाठी सर्व्ह करता तेव्हा आपल्या बाळाला रीहायड्रेशन सोल्यूशनचा घूंट देण्याचा विचार करा.

4. 
   

   
   संभाव्य हानिकारक पदार्थ किंवा पेये टाळा. ठराविक पदार्थ आणि पेय निर्जलीकरण वाढवू शकतात, म्हणूनच आपल्यात सुधारणा होईपर्यंत आपल्या मुलास ते देणे टाळणे महत्वाचे आहे.
   • निर्जलीकरण झाल्यावर पाण्याचे स्वच्छ पाणी खरोखरच धोकादायक ठरू शकते. जेव्हा ते डिहायड्रेट होते आणि शरीर स्वच्छ होते तेव्हा आवश्यक खनिजांची कमी प्रमाणात कमी होण्यामुळे हे शरीर कमी प्रमाणात मिसळते.
   • त्याच प्रकारे, आइसोटॉनिक पेय गमावलेली इलेक्ट्रोलाइट्स भरू शकतात, परंतु केवळ घामामुळे हरवले आहेत. अतिसार किंवा उलट्या झाल्यामुळे जर आपल्या मुलास निर्जलीकरण झाले असेल तर आइसोटोनीक पेय त्याला गमावलेले सर्व खनिजे आणू शकणार नाही.
   • दूध, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, undiluted फळांचा रस आणि जिलेटिन टाळा. कॅफिन निर्जलीकरण वाढवते. दुधाचा, फळांचा रस आणि जिलेटिनमुळे आपल्याला अतिसार किंवा आजारपणामुळे आजारी वाटू शकते ज्यामुळे आपल्या मुलास निर्जलीकरण होते.

5. 
   

   
   
   
   पुन्हा चालू टाळा. एकदा आपण यशस्वीरित्या आपल्या मुलाचे पुनर्जन्म घेतल्यानंतर आपण त्याच्या स्थितीवर अगदी बारीक लक्ष ठेवले पाहिजे. काळजीपूर्वक उपचार केल्यास डिहायड्रेशनचा आणखी एक भाग रोखेल.
   • आजारपणात आपल्या मुलाने घेतलेल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण वाढवा, विशेषत: जर त्यांना अतिसार किंवा उलट्या असतील. आईचे दूध किंवा तयार केलेले दूध हे मुलांसाठी सर्वोत्तम आहे. मोठ्या मुलांसाठी थंड पाणी, आईस्क्रीम स्टिक्स, पातळ फळांचा रस आणि च्युइंग बर्फाचे तुकडे सर्वोत्तम आहेत.
   • उलट्या आणि डिहायड्रेशन खराब करणारे पदार्थ टाळा. चरबीयुक्त पदार्थ, उच्च-साखरयुक्त पदार्थ, दुबळे मांस, जटिल कर्बोदकांमधे, दही, फळे आणि भाज्यांचा समावेश या उदाहरणांमध्ये आहे.
   • ताप आणि घसा खवखल्यामुळे द्रवपदार्थाचे सेवन सुलभ होत नाही, अशा लक्षणांमुळे पीडित मुलांना आपण पॅरासिटामोल किंवा लिबुप्रोफेन देऊ शकता.

भाग 2 प्रौढांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण

1. 
   

   
   डिहायड्रेशनच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन करा. प्रौढांमध्ये कमी किंवा मध्यम प्रमाणात डिहायड्रेशन सहसा गुंतागुंत होण्याचा धोका न घेता घरीच केला जाऊ शकतो, तथापि तीव्र डिहायड्रेशनसाठी आपत्कालीन वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.
   • मध्यम डिहायड्रेशन असलेल्या प्रौढांना तहान लागेल, तोंड कोरडे असू शकते, लघवी होण्यास अडचण, गडद पिवळ्या मूत्र, कोरड्या किंवा थंड त्वचेला स्पर्श करणे, डोकेदुखी किंवा स्नायू पेटके.
   • तीव्र डिहायड्रेटेड प्रौढांना लघवी कमी होणे, एम्बर-रंगीत लघवी, कोरडे त्वचा, चिडचिड, गोंधळलेले, स्तब्ध, उच्च हृदय गती, जलद श्वासोच्छवास, पोकळ डोळे, खराब एकाग्रता, शॉक, डेलीरियम किंवा बेशुद्धपणा

2. 
   

   
   स्पष्ट द्रव घाला. इलेक्ट्रोलाइट्स असलेले स्वच्छ पाणी आणि पेय हे आपले सर्वोत्तम पर्याय आहेत. सामान्य नियम म्हणून, आपण तीव्र मळमळ किंवा उलट्या न करता जितके पिणे शक्य आहे ते प्यावे.
   • बहुतेक प्रौढांना दिवसाला 2 आणि 3 लिटर द्रवपदार्थांची आवश्यकता असते.
   • जर आपल्याला मळमळ किंवा घश्यामुळे डिहायड्रेट होत असेल तर बर्फाचे तुकडे किंवा रस आणि आयसोटोनिक पेयांमधून तयार केलेल्या गोठलेल्या काड्यांना चोखून पहा.
   • इलेक्ट्रोलाइटचे असंतुलन प्रौढांमधे इतके तीव्र नसते जेणेकरून ते मुलांमध्ये असते, परंतु अद्याप हे लक्षात घेण्यासारखे काहीतरी आहे. डीहायड्रेट्समुळे शरीर गमावणा some्या इलेक्ट्रोलाइट्सपैकी काही पुनर्प्राप्त करण्यासाठी तोंडी रीहायड्रेशन सोल्यूशन किंवा आइसोटॉनिक पेय पिण्याचा विचार करा. जर डिहायड्रेशन हे आजारपणामुळे उद्भवले असेल तर तोंडी रिहायड्रेशन सोल्यूशन्सची शिफारस केली जाते, परंतु निर्जलीकरण शारिरीक क्रियाकलापांच्या उच्च पातळीचा परिणाम असेल तर आइसोटॉनिक पेये चांगले कार्य करतील.

3. 
   

   
   स्वत: ला रिफ्रेश करा. तीव्र डिहायड्रेशन बहुतेकदा जास्त उष्माच्या प्रदर्शनामुळे किंवा शरीराच्या उच्च तापमानासह होते. प्रत्येक परिस्थितीत, शरीराला अधिक द्रवपदार्थ गमावण्यापासून रोखण्यासाठी आपण स्वत: ला रीफ्रेश करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • जास्तीचे कपडे काढा आणि उर्वरित कपडे सैल करा जेणेकरून ते त्वचेवर दाबणार नाही.
   • थंड ठिकाणी बसा. शक्य असल्यास वातानुकूलित ठिकाणी जा. जर हे शक्य नसेल तर शेडच्या बाहेर किंवा घराच्या बाहेर विद्युत पंखाजवळ बसा.
   • तुमची त्वचा पाण्याने रीफ्रेश करा. आपल्या गळ्यात किंवा कपाळावर ओलसर टॉवेल ठेवा. तपमानावर पाण्याने उघडलेल्या त्वचेची फवारणी करण्यासाठी फवारणीसाठी बाटली वापरा.
   • लक्षात घ्या की रीफ्रेश प्रक्रिया पुरोगामी असणे आवश्यक आहे. जास्त थंडीचा सामना केल्याने तुमची रक्तवाहिन्या थरथरतात आणि तुमचे अंतर्गत तापमान वाढू शकते. म्हणूनच आपण त्वचेला थेट बर्फाचे तुकडे किंवा बर्फाच्या पाण्याने रीफ्रेश करू नये.

4. 
   

   
   संबंधित असू शकतात अशा कोणत्याही लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणे तपासा. जेव्हा डिहायड्रेशन उलट्या किंवा अतिसारामुळे उद्भवते, तेव्हा पुढील पाण्याचे नुकसान टाळण्यासाठी आहार आणि औषधीद्वारे ही लक्षणे नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • ओव्हर-द-काउंटर लोपेरामाइड बहुतेक प्रकरणांमध्ये अतिसार नियंत्रित करण्यास सक्षम असावे. आपल्याला आपल्या स्टूलमध्ये ताप किंवा रक्त असल्यास हे औषध वापरू नका.
   • शक्य तापावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लिबुप्रोफेनऐवजी पॅरासिटामॉल वापरा. लिबुप्रोफेन पोटातील भिंतींवर चिडचिड होण्याची शक्यता असते आणि उलट्या तीव्र होऊ शकतात.
   • पहिल्या 24 तासांसाठी स्पष्ट द्रव, तसेच मटनाचा रस्सा आणि जिलेटिन पिणे सुरू ठेवा. जोपर्यंत उलट्या आणि अतिसार टिकत नाही तोपर्यंत हळू हळू आपल्या आहारात मऊ पदार्थ पुन्हा तयार करा.

भाग 3 प्रौढांमध्ये तीव्र निर्जलीकरण

1. 
   

   
   अधिक पातळ पदार्थ प्या. दिवसातील सरासरी प्रौढ माणसाला सुमारे 3 लिटर द्रवपदार्थाची आवश्यकता असते, तर सरासरी प्रौढ महिलेला दिवसाला 2.2 लिटरची आवश्यकता असते. या आदर्श प्रमाणात पोहोचण्यासाठी किंवा किंचित जास्त करण्यासाठी आपल्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा.
   • पाणी महत्वाचे आहे, परंतु वरील प्रमाणात आवश्यक प्रमाणात द्रवपदार्थाची पातळी दर्शविली जाते, जे आवश्यकतेनुसार स्वच्छ पाण्याच्या प्रमाणात समान नसते.
   • ते म्हणाले, काही पेये इतरांपेक्षा चांगली असतात. पाणी, हर्बल टी, ज्यूस, आइसोटोनिक पेय आणि इतर इलेक्ट्रोलाइटिक पेये आपल्याला हायड्रेट करण्यास मदत करतील, तर कॅफिन (कॉफी, सोडा, ब्लॅक टी) किंवा अल्कोहोल असलेले पेय निर्जलीकरण अधिक खराब करेल.

2. 
   

   
   चांगली फळे आणि भाज्या खा. भरपूर पाणी असलेले फळ आणि भाज्या गमावलेल्या द्रवपदार्थांची भरपाई करण्यास मदत करतात. या पदार्थांमध्ये पोषक, ग्लायकोकॉलेट आणि शर्करा देखील असल्याने ते इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात.
   • केळी एक उत्कृष्ट निवड आहे. केळीमध्ये 75% पाणी असते आणि त्यात पोटॅशियम देखील समृद्ध होते, एक खनिज ज्याची एकाग्रता निर्जलीकरणासह कमी होते.
   • शायड्रॅटरसाठी खाण्यास रस असणारी अन्य फळे आणि भाज्या आहेत उदा. टरबूज, टोमॅटो, द्राक्षे, पीच, कॅन्टॅलोप खरबूज, क्रॅनबेरी, सफरचंद, ब्लॅकबेरी, जर्दाळू, काकडी, ब्रोकोली आणि झुकिनी .

3. 
   

   
   डेफिफिनेटेड चहा प्या. विशेषतः, तीव्र डीहायड्रेशनच्या उपचारांसाठी कॅमोमाइल चहा खूप उपयुक्त आहे. असं म्हटलं आहे, फक्त सर्व हर्बल टी किंवा नैसर्गिकरित्या कॅफिनमुक्त चहामुळे इंधन भरणे शक्य होते.
   • कॅमोमाइल एक नैसर्गिक वेदना निवारक मानली जाते आणि निर्जलीकरण एक शक्तिशाली उपचार म्हणून ओळखले जाते. जेव्हा शरीर रीहाइड्रेट करते तेव्हा पोटातील स्नायूंमध्ये पेटके येण्याचा धोका असतो. या पेटकेचा उपचार करताना कॅमोमाइल चहा शरीराचे रीहायड्रेट करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.

4. 
   

   
   नारळाच्या पाण्याचा प्रयत्न करा. नारळाचे पाणी इलेक्ट्रोलाइट्समध्ये समृद्ध आहे आणि डिहायड्रेशनसाठी लढण्यासाठी प्रमाणित पाण्यापेक्षा हे चांगले असू शकते.
   • यात इतर पोषक द्रव्यांपैकी लोह आणि पोटॅशियम देखील महत्त्वपूर्ण असतात. जेव्हा शरीर निर्जलीकरण होते तेव्हा या सर्व पोषक द्रव्यांचे प्रमाण कमी होते.
   • नारळाचे पाणी नारळाच्या दुधापेक्षा वेगळे आहे. डिहायड्रेशन बरा करण्याचा प्रयत्न करताना नारळाचे पाणी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

5. 
   

   
   एप्सम लवणांसह आंघोळ करा. गरम पाण्याने बाथटब भरा आणि सुमारे 250 ते 500 मि.ली. इप्सम लवण विरघळवा. एकदा मीठ विरघळल्यानंतर, सुमारे 15 मिनिटे बाथमध्ये भिजवा.
   • आपले शरीर आंघोळीमधून मॅग्नेशियम त्वचेद्वारे शोषू शकते आणि यामुळे तीव्र डिहायड्रेशनमुळे होणारी जळजळ, थकवा किंवा वेदना कमी होण्यास मदत होते.
   • मीठाच्या पाण्यात असलेले सल्फेट देखील आपल्या शरीराची पोषकद्रव्ये शोषून घेण्याची क्षमता सुधारू शकतात आणि अशा प्रकारे इलेक्ट्रोलाइटची पातळी सुधारण्यास अधिक सहजपणे मदत करतात.