टिनिटस कसा बरा करावा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 टिनिटसच्या लक्षणांपासून मुक्त करा
• पद्धत 2 जीवनशैलीतील बदलांद्वारे टिनिटसचा उपचार करा
• कृती 3 मूलभूत अटींचा उपचार करा

टिनिटस कानात वाजणे किंवा वाजवणे द्वारे दर्शविले जाते. मोठा आवाज, मेण प्लग, हृदय किंवा धमनी समस्या, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्ज आणि थायरॉईड विकार या सर्वांसाठी संभाव्य जबाबदार जबाबदार आहेत. विशिष्ट निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि उपचार शोधण्यासाठी त्याच्याबरोबर कार्य करा. बहुतेक वेळा, टिनिटस अपरिवर्तनीय असते, परंतु त्यांची तीव्रता कमी करण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. उदाहरणार्थ, आवाज उत्पन्न करणारे, ऐकण्याचे साधन आणि औषधे रिंग करणे किंवा बोज कव्हर करू शकतात. टिनिटस संशोधन हे असे क्षेत्र आहे जे विकसित होत आहे आणि आपण प्रयोगात्मक थेरपी देखील वापरू शकता.

पायऱ्या

पद्धत 1 टिनिटसच्या लक्षणांपासून मुक्त करा

1. 
   

   
   आवाज जनरेटर वापरा. गोंगाट जनरेटर पांढर्‍या आवाजाने, विश्रांती घेणा music्या आवाजांनी किंवा सॉफ्ट म्युझिकसह चिप्स आणि गोंधळ उडातात. ते कानात, ईयरफोनमध्ये आणि पांढ white्या आवाजासह मशीनमध्ये घातलेल्या उपकरणांच्या रूपात आढळतात. आपण एअर कंडिशनर, एअर प्यूरिफायर, फॅन किंवा कमी-आवाजात दूरदर्शनसारखे उपकरणे देखील वापरू शकता.
   • संगीत थेरपीमुळे टिनिटस बरा होत नाही, तरीही ही लक्षणे कमी दखलपात्र बनवू शकतात, आपली एकाग्रता सुधारू शकतात आणि झोपायला मदत करतात.
   • मेडिकल-ग्रेड म्युझिक थेरपीची साधने महाग असू शकतात आणि विमा योजनांमध्ये त्यांचा समावेश नसतो. आपल्याला अधिक परवडणारी समाधानाची आवश्यकता असल्यास, प्रवाहित संगीत किंवा व्हिडिओ सेवांवर पर्यावरणीय ध्वनी किंवा मऊ, आरामशीर संगीत शोधा.
   • स्थिर आणि तटस्थ ध्वनी, जसे पांढरा आवाज (सतत "श्ह" सारखा दिसतो), लाटांसारख्या भिन्न तीव्रतेच्या ध्वनीपेक्षा अधिक प्रभावी आहेत.

2. 
   

   
   
   
   श्रवण सहाय्याने टिनिटस हसवा. जर आपणास श्रवणशक्ती कमी पडली असेल तर बाह्य आवाजाचे आवाज वाढवून ऐकणे आपल्याला मदत करेल. आपल्या डॉक्टरांना ऑडिओलॉजिस्ट किंवा श्रवण विशेषज्ञची शिफारस करण्यास सांगा. हे आपणास ऐकण्याची आणि निवडण्याची सवय लावण्यास मदत करेल.
   • जर आपल्या सुनावणीवर परिणाम होत नसेल तर आपण श्रवणविषयक एड्स किंवा इम्प्लांट्स वापरू शकता जे श्रवणविषयक तंत्रिकाला उत्तेजन देतात किंवा रिंगिंग आणि दडपणाने दडपतात आणि पांढ white्या आवाजाने गूंजतात.
   • श्रवणविषयक साधने महाग असली तरी, बहुतेक विमा योजनांमध्ये मूलभूत साधने समाविष्ट असतात.

3. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना एंटीडिप्रेसस आणि anxनिसियोलॉटीक्ससाठी विचारा. सायकोट्रॉपिक औषधे लक्षणांची तीव्रता कमी करू शकतात, टिनिटसमुळे निद्रानाश कमी करू शकतात आणि टिनिटसच्या उपचारांवर मदत करतात. टिनिटसच्या गंभीर प्रकरणांसाठी ही सर्वात प्रभावी औषधे आहेत ज्यांची लक्षणे ताण, चिंता आणि नैराश्यास कारणीभूत असतात.
   • तणाव, चिंता आणि नैराश्यामुळे टिनिटस आणखी खराब होऊ शकते. या भावना आणि टिनिटस एक लबाडीचा मंडळ तयार करतात किंवा एकमेकांना ट्रिगर करतात आणि बिघडू शकतात. आपण या लबाडीच्या वर्तुळात अडकल्यास, आपले डॉक्टर एक एंटीडिप्रेसस किंवा iनिसियोलिटिकची शिफारस करेल.
   • अस्पष्ट दृष्टी, कोरडे तोंड, मळमळ, बद्धकोष्ठता, चिडचिड आणि कामवासना कमी झाल्यासारखे अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपण यापैकी कोणतेही दुष्परिणाम किंवा औदासिन्य, आत्महत्या विचार किंवा हिंसक वर्तन यासारख्या असामान्य लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

4. 
   

   
   
   
   टिनिटस जाणणार्‍या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. थेरपिस्ट आपल्याला टिनिटसचा उपचार करण्यास आणि आपल्या जीवनावरील गुणवत्तेवर त्याचा परिणाम व्यवस्थापित करण्यात मदत करेल. औषधोपचार किंवा संगीत थेरपीसारख्या उपचारांच्या इतर प्रकारांसह एकत्रितपणे थेरपी वापरली जाते.
   • फ्रान्स टिनिटस असोसिएशनच्या साइटवर आपल्याला व्यावसायिक आणि अनुभवी डॉक्टर सापडतील.

5. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना प्रायोगिक उपचारांबद्दल विचारा. टिनिटसचा कोणताही इलाज नाही, परंतु संशोधन चालू आहे आणि आपल्याला प्रयोगात्मक थेरपीसाठी मोकळे असणे आवश्यक आहे. मेंदू आणि नसाची इलेक्ट्रॉनिक आणि चुंबकीय उत्तेजन टिनिटससाठी जबाबदार हायपरएक्टिव नर्व्ह सिग्नल सुधारू शकते. ही तंत्रे अद्याप डिझाइन टप्प्यात आहेत, परंतु आपण आपल्या डॉक्टरांना किंवा audडिओलॉजिस्टला त्यापैकी एखाद्याची शिफारस करण्यास सांगू शकता.
   • नजीकच्या काळात नवीन औषधे देखील उपलब्ध असतील आणि आपण आपल्या डॉक्टरांना किंवा ऑडिओलॉजिस्टला उदयोन्मुख थेरपीबद्दल माहिती ठेवण्यास सांगू शकता.

पद्धत 2 जीवनशैलीतील बदलांद्वारे टिनिटसचा उपचार करा

1. 
   

   
   आपला आवाज मोठ्या आवाजात मर्यादित करा. मोठमोठ्या आवाजाकडे जाणे आपल्या लक्षणांना ट्रिगर आणि वाढवू शकते. गोंगाट वातावरणात काम करताना, विद्युत साधने वापरताना, अंगणात काम करताना, व्हॅक्यूम करत असताना किंवा गोंगाट करताना इअरप्लग किंवा शेल घाला.

2. 
   

   
   दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करा. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रिया नियमित व्यायाम विशेषतः उपयुक्त आहे. तर, चालणे, धावणे, सायकल चालविणे आणि पोहण्याचा प्रयत्न करा. एकूणच आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण सुधारू शकते, जे हृदय आणि धमनी संबंधी समस्यांशी संबंधित टिनिटसपासून मुक्त होण्यास मदत करते.
   • सक्रिय राहणे देखील भावनिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
   • आपण नियमितपणे व्यायाम करत नसल्यास नवीन प्रशिक्षण कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, खासकरून जर आपल्याकडे वैद्यकीय समस्यांचा इतिहास असेल.

3. 
   

   
   ध्यान आणि विश्रांती तंत्र वापरून पहा. ताण तनिटस वाढवू शकतो. आपण अस्वस्थ, चिंताग्रस्त किंवा जास्त काम करत असल्यास, श्वास घ्या आणि आराम करा. हळू हळू श्वास घेताना 4 मोजा, ​​आपला श्वास 4 पर्यंत मोजा आणि हळूहळू श्वासोच्छवास करताना 4 मोजा. 1 किंवा 2 मिनिटांपर्यंत किंवा आपण आराम करत नाही तोपर्यंत आपल्या श्वासावर नियंत्रण ठेवणे सुरू ठेवा.
   • श्वास घेताना आरामशीर दृश्यांची कल्पना करा. हे समुद्रकिनारा किंवा आपल्या बालपणातील शांत स्मृती असू शकते.
   • तणावग्रस्त परिस्थिती आणि लोक टाळण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करा. आपल्याकडे बर्‍याच गोष्टी करायच्या असतील तर नवीन जबाबदा .्या स्वीकारू नका आणि एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टी करू नका.
   • योग किंवा मार्शल आर्टचे वर्ग घेतल्याने आपल्याला मानसिकता आणि विश्रांतीची स्थिती गाठायला मदत होते. शिवाय, ते आपल्याला सामाजिक वातावरणात ठेवते, ज्यामुळे आपली एकूण मानसिक स्थिती सुधारली पाहिजे.

4. 
   

   
   कॅफिन, अल्कोहोल आणि निकोटीन. मद्यपान थांबवण्याचा प्रयत्न करा आणि चहा, कॉफी, साखरेचा पेय आणि चॉकलेटचा वापर मर्यादित करा. हे पदार्थ आपल्या रक्ताभिसरणांवर परिणाम करतात आणि टिनिटस खराब करतात. निकोटीन विशेषतः हानिकारक आहे, म्हणून आवश्यक असल्यास आपल्या डॉक्टरांना तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर थांबविण्यास मदत करण्यास सांगा.
   • टिनिटसमुळे झोपी गेल्यास त्रास होत असल्यास कॅफिन थांबविणे देखील मदत करू शकते.

कृती 3 मूलभूत अटींचा उपचार करा

1. 
   

   
   अचूक निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. टिनिटस कानात वाजणे किंवा वाजवणे द्वारे दर्शविले जाते. तथापि, हे एक लक्षण आहे आणि रोग नाही. मूलभूत कारण शोधण्यासाठी आपल्याला आपल्या डॉक्टरांशी भेटीची आवश्यकता असेल. आपले डॉक्टर शारीरिक परीक्षा घेऊ शकतात आणि आपल्या सुनावणीची चाचणी घेऊ शकतात.
   • टिनिटसची संभाव्य कारणे म्हणजे जोरात आवाज, इयरवॅक्स, हृदय किंवा धमनी समस्या, प्रिस्क्रिप्शन औषधे आणि थायरॉईड विकार.

2. 
   

   
   आवश्यक असल्यास शिफारस विचारा. जरी आपल्याला आपल्या कुटूंबातील डॉक्टर किंवा टिनिटससाठी प्राथमिक देखभाल प्रदाता बघायचे असेल, तर ते ऑडिओलॉजिस्टची शिफारस करू शकतात, जे श्रवण विशेषज्ञ किंवा ओटोलॅरिंजोलॉजिस्ट आहेत, जे टिनिटस क्षेत्रातील तज्ञ आहेत. कान, नाक आणि घसा. दीर्घकालीन टिनिटस व्यवस्थापन योजना तयार करण्यासाठी हे विशेषज्ञ अधिक सुसज्ज आहेत.

3. 
   

   
   आपल्याला वारंवार मोठ्याने आवाज येत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा. मोठ्याने आवाजामुळे होणारे नुकसान ऐकणे हे टिनिटसचे सामान्य कारण आहे. जर आपण फॅक्टरीत काम केले, बांधकाम साइटवर काम केले, पॉवर टूल्सचा वापर केला, बर्‍याचदा मैफिली घेत असाल तर संगीतकार असाल किंवा स्फोटक स्फोट झाल्यास याचा धोका तुम्हाला जास्त असतो.
   • इतर वैद्यकीय समस्यांचे निदान करण्यात मदतीसाठी मोठ्याने आवाजात आपल्या संपर्कात असलेल्या डॉक्टरांबद्दल सांगा.

4. 
   

   
   आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना सांगा. टिनिटस कारणीभूत किंवा वाढवण्यासाठी 200 पेक्षा जास्त औषधे ज्ञात आहेत. यामध्ये प्रतिजैविक, कर्करोग औषधे, प्रतिरोधक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ यांचा समावेश आहे. जर आपण यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल तर आपण आपला डोस कमी करावा की कमी साइड इफेक्ट्ससह पर्याय शोधावा हे आपल्या डॉक्टरांना सांगा.

5. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांना आपले कान स्वच्छ करण्यास सांगा. इअरवॅक्स बिल्डअप कान नहर अडवून ठेवू शकतो आणि सुनावणी तोटा, चिडचिड आणि टिनिटस होऊ शकतो. आवश्यक असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना आपले कान थेंब किंवा विशेष सक्शन डिव्हाइसने साफ करण्यास सांगा.
   • डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कान स्वत: ला स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण ड्रॉपरसह बेबी ऑइल किंवा हायड्रोजन पेरोक्साइड लावण्यासारखे घरगुती उपचार करून पाहू शकता. तथापि, आपल्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली तरच आपण या उपचारांचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • सूती स्वॅबने आपले कान स्वच्छ करू नका. आपण आपल्या कानात चिडचिडेपणा करू शकता आणि आपल्या कानच्या कालव्यात इअरवॅक्स खोलवर ढकलू शकता.

6. 
   

   
   आवश्यक असल्यास आपल्या हृदय किंवा धमनीच्या समस्येवर उपचार करा. आपला डॉक्टर उच्च रक्तदाब किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांसाठी टिनिटस औषधे लिहून देईल. त्यांना निर्देशानुसार घ्या आणि आपल्याला आपला आहार किंवा जीवनशैली बदलण्याची आवश्यकता असल्यास डॉक्टरांना विचारा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला आपल्या मीठाचे सेवन मर्यादित करावे लागेल. शिजवताना मीठाऐवजी कोरडे किंवा ताजे औषधी वनस्पती वापरा, खारट स्नॅक्स टाळा आणि आपल्या जेवणात अतिरिक्त मीठ घालू नका. आपला डॉक्टर आपल्याला शिफारस करतो की आपण जास्त वेळा चरबी टाळा आणि व्यायाम करा.

7. 
   

   
   विरुद्ध औषध घ्या थायरॉईड विकार आवश्यक असल्यास. टिनिटस हायपरथायरॉईडीझम (ओव्हरएक्टिव्ह थायरॉईड) आणि हायपोथायरॉईडीझम (एक अपुरा सक्रिय थायरॉईड) संबंधित असू शकतो. आपल्या डॉक्टरांना आपल्या गळ्यातील थायरॉईड ग्रंथीमध्ये सूज येणे किंवा ढेकूळ दिसतील आणि ते कसे कार्य करते याची तपासणी करण्यासाठी आपल्याकडे रक्त तपासणी केली जाईल. जर त्याला एखादी समस्या आढळली तर तो थायरॉईड संप्रेरकाची पातळी नियमित करण्यासाठी औषध लिहून देईल.
   • थायरॉईड औषधे सहसा दिवसाच्या विशिष्ट वेळी आणि रिक्त पोटात घ्यावीत. जर आपण ते घेणे आवश्यक असेल तर काळजीपूर्वक आपल्या डॉक्टरांच्या शिफारशींचे अनुसरण करा.