कसे सेक्सक्युझर

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपले निमित्त तयार करीत आहे
• भाग 2 योग्य वेळी आणि योग्य ठिकाणी सेक्सक्यूझर
• भाग 3 दिलगीर आहोत

एखाद्याला दुखापत झाल्याबद्दल किंवा चूक केल्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करण्यासाठी दिलगीर आहोत सामान्यत:, ज्याच्याकडे असलेल्याचा संबंध मोडतो तो टाळण्यासाठी हे कृत्य केले जाते. जेव्हा सामर्थ्याने पीडित व्यक्तीला दुखापत झाली आहे त्या व्यक्तीशी त्यांचे संबंध पुन्हा सुरू करण्याची इच्छा असते तेव्हा सलोखा होतो. अचूक निमित्तात तीन मुख्य घटक असतात: दु: ख व्यक्त करणे, जबाबदारी ओळखणे आणि त्यावर उपाय. आपण केलेल्या चुकांबद्दल क्षमा मागणे आपल्यासाठी अवघड आहे, परंतु हे जाणून घ्या की ही कृती आपण केलेल्या नुकसानीची दुरूस्ती करण्यात आणि इतरांसह आपले संबंध सुधारण्यास मदत करेल.

पायऱ्या

भाग 1 आपले निमित्त तयार करीत आहे

1. 
   

   
   असण्याची कल्पना सोडून द्या कारण. साधारणत: चर्चा निराश होते, जर एका अनुभवातून एकापेक्षा जास्त व्यक्तींचा सहभाग असतो, कारण हा अनुभव व्यक्तिनिष्ठ होतो.जगण्याची आणि परिस्थितीचे स्पष्टीकरण करण्याचा मार्ग एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून असतो आणि सामान्यत: दोन लोकांना समान परिस्थिती फार भिन्नपणे जाणवते. क्षमायाचनाने हे कबूल केले पाहिजे की दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावना खरोखरच नसल्या तरीही त्या प्रामाणिक असतात.
   • उदाहरणार्थ, समजा आपण आपल्या जोडीदाराशिवाय चित्रपटांमध्ये गेलात, ज्याने आपल्या वागण्याचे कौतुक केले नाही, कारण त्याला असहाय्य वाटत आहे. त्याऐवजी शोधण्यासाठी चर्चा करण्याऐवजी कारण किंवा नाही किंवा आपल्याकडे असल्यास योग्य एकटा बाहेर जाण्यासाठी किंवा नाही, त्याऐवजी आपले वर्तन कोसळले आहे या सबबी कबूल करा.

2. 
   

   
   
   
   प्रथम व्यक्ती एकवचनी मध्ये स्वत: ला व्यक्त करा. सर्वात सामान्य चूकांपैकी एक म्हणजे वैयक्तिक सर्वनाम वापरुन लैंगिक संबंध ठेवणे आपण किंवा आपणत्याऐवजी मी. जेव्हा आपण निमित्त करता तेव्हा आपण आपल्या कृतीची जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे. जे घडले त्याकरिता दुसरी व्यक्ती पूर्णपणे जबाबदार आहे अशी बतावणी करणे टाळा. आपण काय केले यावर लक्ष द्या आणि आपल्या जोडीदाराला दोष देण्याची भावना देऊ नका.
   • बरेचदा लोक अयोग्य पद्धतीने दिलगिरी व्यक्त करतात. ते असे म्हणतात की "मला माफ करा तुमच्या भावना दुखावल्या गेल्या आहेत" किंवा "या क्षणी आपण अस्वस्थ झाल्याबद्दल मला खेद वाटतो". निमित्त इतर व्यक्तीच्या भावनांशी संबंधित असण्याची गरज नाही. आपण आपली जबाबदारी ओळखता हे दर्शविणे आवश्यक आहे. अशा विधानांसह आपण असे करत नाही कारण आपण चुकीच्या व्यक्तीकडे जबाबदारी हस्तांतरित करीत आहात.
   • ही परिस्थिती टाळण्यासाठी आपले शब्द स्वतःवर केंद्रित करा. "मला माफ करा मी तुम्हाला दुखावतो" किंवा "आपल्याला त्रास दिल्याबद्दल मला दिलगीर आहे" असे वाक्य आपण केलेल्या नुकसानीबद्दल आपली जबाबदारी व्यक्त करते आणि आपल्या संभाषणकर्त्याला दोष देण्याचा हेतू नाही.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या कृतीचे औचित्य सिद्ध करणे टाळा. जेव्हा आपण आपल्या कृती दुसर्‍या व्यक्तीला स्पष्ट करता तेव्हा असे करणे स्वाभाविक आहे. तथापि, औचित्य साधनाचा प्रभाव बहुधा एखाद्या सबबचा अर्थ नाकारण्याचाच होतो कारण इतर व्यक्ती आपल्या प्रामाणिकतेवर शंका घेऊ शकते.
   • "आपण गैरसमज झाला" असे शब्द वापरुन आपण हा गैरसमज असल्याचे ढोंग करू शकता. आपण "ते इतके वाईट नाही" यासारख्या शब्दांसह दोष देखील नाकारू शकता किंवा "मला खूप वाईट वाटले होते आणि मला मदत करता आली नाही परंतु तसे वागणे" सारख्या दु: खाची गोष्ट सांगू शकता. "

4. 
   

   
   सावधगिरीने निमित्त वापरा. आपल्या दिलगिरीने, आपण दावा करू शकता की आपली चूक हेतुपुरस्सर नव्हती किंवा आपण आपल्या संभाषणकर्त्याला इजा करण्याचा प्रयत्न केला नाही. अशा प्रकारे, आपण ज्याची काळजी घेतो त्या व्यक्तीला आपण दुखावण्याचा हेतू नाही हे दर्शवून आपली खात्री बाळगणे सोपे होईल. तथापि, आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि आपल्या वर्तनाचे आणि आपण केलेल्या चुकीचे समर्थन करण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • सबबीच्या उदाहरणांमध्ये हेतूचा अभाव समाविष्ट असू शकतो, जसे की "मी तुला इजा करण्याचा इरादा केला नव्हता" किंवा "तो एक अपघात होता". ते "मी मद्यपान केले होते आणि मी काय म्हणत होतो ते मला माहित नव्हते" यासारख्या अपवादात्मक परिस्थितीचे वर्णन देखील करू शकते. या प्रकारची विधाने काळजीपूर्वक वापरा आणि आपण आपल्या चुका ओळखल्या असल्याचे सुनिश्चित करा प्रथम आपण आपल्या वर्तनाचे औचित्य सिद्ध करण्यापूर्वी.
   • आपला साथीदार आपल्याला क्षमा करण्यास अधिक तयार असेल जर आपण स्वत: ला न्याय्य ठरविण्याऐवजी निमित्त केले तर. आपण घटनेची जबाबदारी घेतली तर तो आपल्यालाही क्षमा करण्यास प्रवृत्त होईल. जेव्हा आपण आपली चूक आणि आपण केलेली हानी कबूल करता आणि भविष्यात योग्य वागण्याचे आश्वासन देता तेव्हा आपला जोडीदार देखील आपल्याला क्षमा करेल.

5. 
   

   
   संयोजन वापरणे टाळा पण. हा शब्द असणा Ap्या दिलगिरीबद्दल कधीही स्वीकार्य मानले जाणार नाही. खरंच, संज्ञा पण विरोध व्यक्त करतो. हे जबाबदारीची ओळख आणि आपल्या वागण्याचे औचित्य दाखविण्याबद्दल खेद व्यक्त करते. जेव्हा आपला संभाषणकर्ता हा शब्द ऐकतो, तेव्हा तो ऐकणे थांबवतो आणि आपण नंतर जे बोलता तेच आठवते: "...पणखरोखर बद्दल आहे तुमचा दोष  ».
   • "मला माफ करा, पण मी खूप थकलो होतो" असं काहीतरी बोलू नका. हे इतर कोणास दुखविल्याबद्दलच्या खेदांपेक्षा आपल्या चुकांचे अधिक निमित्त अधोरेखित करते.
   • त्याऐवजी असे काहीतरी बोलताना तुमची खंत मांडा, “तुमच्यासोबत कोरडे राहिल्याबद्दल मला वाईट वाटते. मला माहित आहे की मी तुला दुखावले. मी थकलो होतो आणि मी जे बोललो त्याबद्दल मला खरोखर वाईट वाटते. "

6. 
   

   
   आपल्या संभाषणकर्त्याच्या इतर गरजा आणि व्यक्तिमत्व यांचे परीक्षण करा. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की वैयक्तिक अर्थ लावणे इतरांचे निमित्त स्वीकारण्याच्या मार्गावर परिणाम करतात. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचं तर एखादा निमित्त सर्वात प्रभावी स्वरुपावर अवलंबून असतो की दुसरी व्यक्ती तुमची आणि इतरांची तुलना कशी करते.
   • काही अतिशय स्वतंत्र लोक हक्क आणि विशेषाधिकारांना चांगले मूल्य देतात. हे लोक वाईट वागणुकीच्या परिणामावर उपचार करण्याचा निमित्त स्वीकारू शकतात.
   • जो माणूस इतरांशी त्याच्या नातेसंबंधांना महत्त्व देतो तो सहानुभूती आणि दिलगिरी व्यक्त करणार्या निमित्तापेक्षा अधिक संवेदनशील असेल.
   • इतर लोक सामाजिक नियम आणि निकषांना खूप महत्त्व देतात आणि त्यांना वाटते की ते मोठ्या सामाजिक गटाचा भाग आहेत. मूल्ये किंवा नियम मोडल्या आहेत हे कबूल करणारी सबब हे लोक सहज स्वीकारतील.
   • जर आपल्याला आपल्या शेजा very्याबद्दल चांगले माहित नसेल तर सर्व काही थोड्या वेळासाठी आपल्या निमित्यात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा. सामान्यत: आपले निमित्त त्यांना प्राप्त झालेल्या व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे गुण प्रतिबिंबित केले पाहिजे.

7. 
   

   
   तुमचे निमित्त लिहा. आपल्याला आपल्या कल्पना आयोजित करण्यात अडचण येत असल्यास स्वत: ला लिखित स्वरुपात व्यक्त करण्याचा विचार करा. हे आपल्याला आपले निमित्त विकसित करण्यात आणि योग्य शब्दांचा वापर करून आपल्या भावना प्रतिबिंबित करण्यात मदत करेल. आपल्या निमित्तांची नेमकी कारणे आणि आपण घेत असलेल्या कृतींमधून आपली चूक होणार नाही हे ठरविण्यासाठी आपला वेळ घ्या.
   • आपण भावनांनी भारावून गेल्याबद्दल काळजी वाटत असल्यास आपण आपल्या नोट्स सोबत घेऊ शकता. आपल्या दिलगिरीची परिपूर्ण करण्यासाठी आपण केलेल्या प्रयत्नाची आपल्या शेजारी कदाचित कौतुकही होऊ शकेल.
   • आपणास दिलगिरी व्यक्त करण्यास त्रास होत असल्यास जवळच्या मित्राबरोबर काम करण्याचा विचार करा. तथापि, आपल्या सबबांना सक्तीने किंवा जास्त काम केले जाऊ नये. काही प्रकरणांमध्ये, एखाद्याबरोबर सराव करणे आणि आपली दिलगिरी कशी मांडावी याबद्दल त्यांचे सल्ले मिळवणे उपयुक्त ठरेल.

भाग 2 योग्य वेळी आणि योग्य ठिकाणी सेक्सक्यूझर

1. 
   

   
   योग्य क्षण निवडा. आपण त्वरित सबब सांगू इच्छित असलात तरीही, हे जाणून घ्या की एखाद्या घटनात्मक दृश्या दरम्यान मध्यभागी उद्भवल्यास आपल्या जेश्चरचा काहीच परिणाम होणार नाही. उदाहरणार्थ, आपण अद्याप भांडण करत असल्यास, आपले निमित्त बहुधा कर्णबधिर व्यक्तीच्या कानावर पडतील. कारण असे आहे की जेव्हा आपण एखाद्या तीव्र भावनांच्या प्रभावाखाली असतो तेव्हा इतरांचे ऐकणे खरोखरच कठीण असते. क्षमा मागण्यापूर्वी तुम्ही शांत होईपर्यंत थांबा.
   • शिवाय, आपण हिंसक भावनांच्या चक्रात राहिल्याबद्दल दिलगीर असाल तर कदाचित आपल्या प्रामाणिकपणाबद्दल खात्री पटवणे कठीण होईल. आपण पुन्हा स्वतःवर नियंत्रण मिळविण्याच्या प्रतीक्षेत असल्यास, आपल्यास बाहेर येण्यास आणि अर्थपूर्ण आणि संपूर्ण दिलगिरी व्यक्त करण्यास आपल्याला अधिक सोपा वेळ मिळेल. फक्त जास्त वेळ थांबू नका, कारण जर तुम्ही काही दिवस किंवा आठवडे थांबलात तर तुम्हाला परिस्थितीचा धोका होईल.
   • कामाच्या ठिकाणी घटनेनंतर शक्य तितक्या लवकर दिलगिरी व्यक्त करणे चांगले. अशा प्रकारे, आपण आपल्या सहकार्यांच्या कामाच्या सवयीमध्ये व्यत्यय आणण्यास टाळाल.

2. 
   

   
   व्यक्तिशः कार्य करा जेव्हा आपण व्यक्तिशः क्षमा मागता तेव्हा आपली प्रामाणिकता दर्शविणे खूप सोपे आहे. आमची बरीचशी संप्रेषणे आपल्या शरीराची भाषा, हावभाव आणि चेहर्यावरील अभिव्यक्ती यासारख्या अप्रतिम असतात. म्हणून, शक्य तितक्या थेट दिलगिरी व्यक्त करणे चांगले.
   • आपण हे करू शकत नसल्यास फोन वापरा. आपल्या आवाजाचा आवाज आपली प्रामाणिकपणा दर्शविण्यात मदत करेल.

3. 
   

   
   माफी मागण्यासाठी खासगी किंवा शांत जागा निवडा. बर्‍याचदा ही खूप वैयक्तिक कृती असते. एक शांत ठिकाण आपल्याला चांगले लक्ष केंद्रित करण्याची आणि त्रास होऊ नये म्हणून अधिक संधी देईल.
   • शांत जागा निवडा आणि त्वरीत न करता आपल्याकडे पुरेसा वेळ असल्याचे सुनिश्चित करा.

4. 
   

   
   सखोल संवादासाठी पुरेसा वेळ द्या. पटकन सादर केलेली दिलगिरी नेहमीच कुचकामी ठरते. खरंच, त्यांनी अनेक उद्दिष्टे पूर्ण केली पाहिजेत. आपण आपली चूक पूर्णपणे ओळखली पाहिजे, वस्तुस्थिती स्पष्ट करावी, आपली खंत व्यक्त करावी आणि भविष्यात आपली वागणूक वेगळी असेल हे दाखवायला हवे.
   • जेव्हा आपण घाईत किंवा कंटाळलेला नसता तेव्हा आपण देखील एक वेळ निवडणे आवश्यक आहे. जर आपले मन एखाद्या दुसर्‍या गोष्टीने घेतलेले असेल तर आपण आपल्या सबबबद्दल पुरेसा आग्रह करणार नाही आणि आपल्या दृष्टीक्षेपाची जाणीव होईल.

भाग 3 दिलगीर आहोत

1. 
   

   
   ग्रहणक्षम आणि शांत व्हा. हे आहे एकात्मिक संवादज्यामध्ये दिलेल्या प्रश्नाची परस्पर समन्वय साधण्यासाठी उघडपणे आणि आक्रमकतेविना चर्चा केली जाते. एकात्मिक तंत्राचा लोकांमधील संबंधांवर दीर्घकालीन सकारात्मक प्रभाव पडतो.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या शेजा your्याने आपल्या चुकांवर प्रतिक्रिया देण्यासाठी वर्तन मॉडेल सेट करण्याचा प्रयत्न केला असेल तर त्याला त्याची प्रक्रिया पूर्ण करू द्या. उत्तर देण्यापूर्वी ब्रेक घ्या. आपण सहमत नसलो तरीही त्या व्यक्तीच्या विधानांची तपासणी करा आणि त्याचा दृष्टिकोन समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. मारू नका, ओरडू नका आणि दुसर्‍या व्यक्तीचा अपमान करु नका.

2. 
   

   
   एक नम्र आणि स्वागतार्ह शारीरिक भाषा मिळवा. आपल्या दिलगिरीचा सादरीकरण दरम्यान तुमचा गैर-मौखिक संप्रेषण आपल्या शब्दांइतकेच महत्त्वाचे आहे, अधिक नाही तर. कुरळे करणे किंवा आपला कमानी बांधणे टाळा, कारण आपण संवाद नाकारण्याचे अभिप्राय द्याल.
   • संभाषणादरम्यान समोरच्या व्यक्तीकडे पहा. आपल्या बोलण्याच्या वेळेच्या कमीत कमी 50% आणि आपल्या ऐकण्याच्या वेळेच्या किमान 70% साठी हे करा.
   • आपले हात ओलांडणे टाळा. हे चिन्ह बचावात्मक वृत्ती आणि आपल्या संभाषणकर्त्याशी संवाद साधण्यास नकार दर्शवितो.
   • आरामशीर वैशिष्ट्ये मिळवण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला सक्तीने हास्य प्रदर्शित करण्याची आवश्यकता नाही. तथापि, जर आपल्या चेहर्‍यावरील अभिव्यक्ती तीक्ष्ण किंवा गंभीर असेल तर आपल्या चेहर्यावरील स्नायू आराम करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
   • आपण हातवारे केल्यास, आपल्या मुठीला चिकटण्याऐवजी आपल्या हाताची तळवे उघडा.
   • जर ती व्यक्ती आपल्या जवळ उभी असेल तर आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी स्पर्श वापरा. आलिंगन किंवा बाहू किंवा हातावरील सौम्य हावभाव आपण दुसर्‍या व्यक्तीवर आणत असलेल्या प्रेमाची भावना व्यक्त करू शकतात.

3. 
   

   
   आपले दिलगिरी व्यक्त करा. दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल आपली सहानुभूती व्यक्त करा. आपण केलेल्या नुकसानीची किंवा नुकसानीची कबुली द्या. त्याच्या भावनांबद्दल तुमचे कौतुक व्यक्त करा आणि ते प्रामाणिक आहेत हे कबूल करा.
   • अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की जेव्हा दोष किंवा लाज वाटण्याद्वारे निमित्त प्रेरित केले जाते तेव्हा ते संबंधित व्यक्तीने स्वीकारले जाण्याची अधिक शक्यता असते. दुसरीकडे, दया सह दिलगीर आहोत अनेकदा नकार, कारण त्यांना प्रामाणिकपणा अभाव असल्याचे दिसते.
   • उदाहरणार्थ, आपण असे बोलून आपली दिलगिरी व्यक्त करण्यास सुरुवात करू शकता की, "मला माफ करा काल मी तुमच्या भावनांना धक्का बसला. मी तुम्हाला दु: ख आणि दु: ख देतो आहे कारण तुमच्यामुळे मला इतका त्रास झाला आहे. "

4. 
   

   
   आपली जबाबदारी स्वीकारा. जेव्हा आपण आपली जबाबदारी स्वीकारता तेव्हा शक्य तितके विशिष्ट व्हा. अचूक निमित्त इतर व्यक्तीशी चांगले बोलण्याचा फायदा आहे कारण ते दर्शवित आहेत की आपण त्याला दुखविलेल्या कारणांकडे आपण लक्ष दिले आहे.
   • जास्त-सामान्यीकरण टाळा. "मी एक भयंकर माणूस आहे" सारखे अभिव्यक्ती वास्तविकतेशी अनुरूप नाही. शिवाय, ही अस्पष्ट अभिव्यक्ती सदोष परिस्थितीचे कोणतेही संकेत देत नाही. बर्‍याच सामान्यीकरण आपल्याला प्रश्नास योग्य प्रकारे वागण्याची परवानगी देत ​​नाही. आपल्याला आपले बदलण्यात अधिक त्रास होईल भयानक वर्तन पेक्षा इतरांच्या गरजेकडे लक्ष द्या.
   • आपण ज्या गोष्टी चुकीच्या कारणामुळे घडल्या आहेत त्या अचूकपणे सादर करून आपण आपले निमित्त पुढे चालू ठेवू शकता. उदाहरणार्थ: "मला माफ करा मी काल तुमच्या भावनांना धक्का बसलो. मी तुम्हाला दु: ख आणि दु: ख देतो आहे कारण तुमच्यामुळे मला इतका त्रास झाला आहे. तुम्ही आम्हाला भेटायला थोडा उशीर केल्यामुळे मी कधीच रागावलो नव्हतो. "

5. 
   

   
   परिस्थितीवर उपाय म्हणून तुम्ही केलेल्या कृती सूचित करा. आपण भविष्यात गोष्टी वेगळ्या पद्धतीने करण्यासाठी किंवा आपल्या चुकांची दुरुस्ती एक किंवा दुसर्या मार्गाने सुधारण्यासाठी घेतलेल्या चरणांबद्दल आपण सूचित केल्यास आपली क्षमा मागणे अधिक मान्य होईल.
   • अंतर्निहित समस्या ओळखा, कोणाकडेही बोट न दाखवता त्या व्यक्तीचे वर्णन करा आणि आपण ज्या अर्जाचा अर्ज करण्याचा इरादा केला आहे त्याबद्दल त्यास सांगा, जेणेकरून भविष्यात तीच चूक होऊ नये.
   • आपण खालील भाषण करू शकता: "काल आपल्या भावनांना धक्का बसल्याबद्दल मला वाईट वाटते. मी तुम्हाला दु: ख आणि दु: ख देतो आहे कारण तुमच्यामुळे मला इतका त्रास झाला आहे. तुम्ही आम्हाला भेटायला थोडा उशीर केल्यामुळे मी कधीच रागावलो नव्हतो. भविष्यात मी काय बोलणार याकडे मी गांभीर्याने लक्ष देईन. "

6. 
   

   
   दुसर्‍या व्यक्तीचे ऐका. तिला आपल्याकडे सांगण्यासारख्या गोष्टी किंवा विचारायला काही प्रश्न असू शकतात. ती अजूनही अस्वस्थ होऊ शकते. शांत आणि स्वागतार्ह रहाण्यासाठी प्रयत्न करा.
   • इतर व्यक्ती अद्याप समाधानी नसल्यास, ती हिंसक प्रतिक्रिया देऊ शकते. जर ती किंचाळते किंवा अपमान करते, तर आपणास आपला सलोखा गमावण्याचा धोका आहे. या प्रकरणात, आपण एकतर चर्चा पुढे ढकलू शकता किंवा संभाषण कमी संवेदनशील विषयाकडे पुनर्निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • एक पाऊल मागे टाकून, आपण त्या व्यक्तीबद्दल सहानुभूती दर्शवाल आणि आपण त्याला निवड देण्याची ऑफर दिली आहे. आपण आपल्या जोडीदाराला दोष देत आहात अशी समजूत टाळा. उदाहरणार्थ: "मी स्पष्टपणे ओळखले की माझ्या शब्दांच्या पलीकडे गेलेल्या शब्दांनी मी तुला दुखावले आणि असे दिसते की आपण अद्याप अस्वस्थ आहात. हे संभाषण थोड्या वेळाने पुन्हा सुरू करणे उपयुक्त ठरेल का? मला तुमची प्रतिक्रिया समजली, परंतु तुम्ही आरामात रहावे अशी माझी इच्छा आहे. "
   • संभाषण पुन्हा सुरू करण्यासाठी, आपण आत्तापर्यंत घेतलेल्या ऐवजी, इतरांकडून आपल्याकडून अपेक्षा असलेल्या विशिष्ट मनोवृत्ती निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती “तुमचा कधीच सन्मान करत नाही” असे काही म्हणत असेल तर आपण आतापासून त्याबद्दल काय करावे असे विचारून किंवा पुढील साध्य करण्यासाठी आपल्यास कृती प्रस्तावासाठी प्रोत्साहित करून उत्तर देऊ शकता. वेळ.

7. 
   

   
   आपले कृतज्ञता दर्शवून समाप्त करा. आपणास जीव धोक्यात घालवायचा नाही किंवा आपलं नातं तुटवायचं नाही असा आग्रह धरुन त्या व्यक्तीने तुमच्या आयुष्यात जी भूमिका बजावली त्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा. कालांतराने आपले बंध काय तयार केले आणि कसे टिकवून ठेवले याबद्दल थोडक्यात चर्चा करण्याचा आणि आपल्या प्रियजनांना सांगा की आपण त्यांना खरोखरच प्रेम करता. त्यांच्या विश्वासाचा आणि समर्थनाशिवाय तुमच्या आयुष्याचे वर्णन करा.

8. 
   

   
   धैर्य ठेवा. जर तुमची दिलगिरी व्यक्त केली गेली नसेल तर त्याने घालवलेल्या वेळेबद्दल तुमचे आभारी आहोत आणि नंतर चर्चा पुन्हा सुरू करायची असेल तर त्याने दार उघडले पाहिजे. उदाहरणार्थ, "मला हे समजले आहे की आपण अद्याप याबद्दल आनंदी नाही, परंतु आपण मला क्षमा मागण्यासाठी दिलेल्या नशीबबद्दल मी आपले आभारी आहे". काहीवेळा लोकांना आपल्याला क्षमा करायची इच्छा असते, परंतु शांत होण्यासाठी त्यांना थोडा वेळ हवा असतो.
   • लक्षात ठेवा की जर कोणी तुमची क्षमा मागितली तर याचा अर्थ असा नाही की त्याने तुम्हाला पूर्णपणे क्षमा केली आहे. पूर्णपणे दुप्पट होण्यापूर्वी आणि स्वतःवर पुन्हा पूर्ण विश्वास ठेवण्यापूर्वी त्याला कदाचित काही वेळ आवश्यक असेल. या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकत नाही, परंतु गतिरोध समाप्त करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. जर ती व्यक्ती खरोखरच आपल्यासाठी महत्त्वाची असेल तर त्यांना विसरण्यासाठी आवश्यक असलेला वेळ देणे चांगले आहे. हे आपल्याकडे परत येण्याची वाट पाहू नका आणि सहसा त्वरित काय प्रतिक्रिया देईल.

9. 
   

   
   तुझे वचन पाळ. वास्तविक निमित्त एक समाधान ऑफर करतात किंवा समस्येचे निराकरण करण्याची इच्छा व्यक्त करतात. आपण या दिशेने कार्य करण्याचे वचन दिले आहे आणि आपण दिलगीर आहोत की आपण दिलगिरी व्यक्त करण्यासाठी आपले वचन पूर्ण केले पाहिजे. अन्यथा, ते त्यांचा अर्थ गमावतील आणि आत्मविश्वासाचा अभाव परत न येण्याच्या टप्प्यावर पोहोचू शकेल.
   • दुसर्‍या व्यक्तीशी वेळोवेळी तपासा. उदाहरणार्थ, काही आठवड्यांनंतर, आपण त्याच्याकडे असे काहीतरी विचारू शकता, "काही आठवड्यांपूर्वी आपल्याला माझे वर्तन किती आवडले नाही हे मला माहित आहे आणि मी सुधारण्यासाठी प्रामाणिकपणे प्रयत्न केले. आपण मला आता कसे शोधाल? "