कसे सुरक्षित वाटते

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 भावनिक सुरक्षा विकसित करा
• पद्धत 2 आत्मविश्वासाची भावना विकसित करा
• पद्धत 3 आर्थिक सुरक्षा प्राप्त करणे

आमचे बरेचसे निर्णय, जाणीव असो वा बेशुद्ध, आमच्या सुरक्षिततेवर परिणाम करतात. काही लोकांसाठी, सुरक्षिततेचा अर्थ चांगल्या पगारासह स्थिर आणि आनंददायी नोकरी करणे होय. इतरांकरिता, ती भावनिक असू शकते, जसे नातेसंबंधांवर किंवा स्वत: च्या शरीरावर विश्वास ठेवा. आपणास सुरक्षित आणि अधिक सकारात्मक जीवन (व्यावसायिक किंवा वैयक्तिकरित्या) मिळवायचे असेल तर माहिती देऊन निर्णय घेण्यासाठी आजच सुरुवात करा!

पायऱ्या

पद्धत 1 भावनिक सुरक्षा विकसित करा

1. मानसिकतेचा सराव करा. स्वतःचेच, परंतु एखाद्याच्या सध्याच्या वातावरणाविषयी देखील सक्रिय जागरूकता विकसित करण्यासाठी विचार आणि भावनांचे निरीक्षण करण्याची ही एक प्रथा आहे. अभ्यासानुसार, मानसिकतेचा सराव करणे हे आपल्या परस्पर संबंधांवर अधिक सुरक्षित आणि आत्मविश्वास ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, जो आपल्याला वेळोवेळी अधिक परिपूर्ण होऊ देईल.
   • जाणीवपूर्वक श्वास घ्या. पाच सेकंद हळूहळू श्वास घ्या, आपला श्वास 5 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर हळू हळू 5 पर्यंत मोजणी करून श्वास घ्या.
   • वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपले मन भटकत असल्याचे आपल्या लक्षात येताच आपल्या शरीराच्या संवेदना आणि आपल्या सभोवतालच्या संवेदनांच्या माहितीवर लक्ष केंद्रित करा.
   • जागरूक विचारांचा विकास करण्यासाठी खूप संयम आणि सराव आवश्यक आहे. दररोज काम करण्याचा प्रयत्न करा आणि वेळोवेळी आपण सुरक्षित, आनंदी आणि शांततेने वाटेल हे पहाल.

2. 
   

   
   
   
   इतर लोकांशी संबंध प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करा. आपला विश्वास आणि प्रेम असलेल्या लोकांचा भावनिक आधार खूप दिलासा देणारा असू शकतो. आपल्याशी पुन्हा कनेक्ट होण्यास असहमत असलेल्यांशी शांतता करा आणि समुदायाच्या भावना पुन्हा चैतन्यवान होण्यासाठी आपल्या जवळच्या लोकांकडून मदत किंवा सल्ला विचारण्याचा प्रयत्न करा.
   • मित्रांशी संवाद साधणे आणि जुन्या मैत्रीचे पुनरुज्जीवन करणे आपल्याला हे लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते की असे लोक आहेत ज्यांना आपल्यावर प्रेम आहे आणि त्यांची काळजी आहे.
   • एखादा मित्र, जोडीदार किंवा कौटुंबिक सदस्यासारख्या जवळच्या एखाद्याशी मनापासून संभाषण केल्याने त्याच्याशी असलेला आपला नातेसंबंध आणखी मजबूत होऊ शकतो. आपणास या व्यक्तीवर किती प्रेम आहे यावर जोर देण्याची खात्री करा आणि त्यांना आपल्यासाठी असे करण्यास सांगा.

3. 
   

   
   आपल्या भावनिक गरजा भागवा. आपल्या सर्वांच्या भावनिक गरजा आहेत ज्या आपण कौटुंबिक संबंध, नाते आणि मैत्रीद्वारे पूर्ण करण्याचा प्रयत्न केला. प्रत्येक प्रकारचे कनेक्शन भिन्न स्तरातील आराम, सुरक्षा आणि स्वीकृती प्रदान करते.जर आपणास भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटत नसेल तर असे होऊ शकते कारण आपल्या जीवनात एक किंवा अधिक महत्त्वाच्या नातेसंबंधांमुळे आपल्या भावनिक गरजा पूर्ण होत नाहीत.
   • आपल्या सर्व नात्यांचा मनापासून परीक्षण करा. आपण कधीही एक प्रेमळ किंवा दुर्लक्ष वाटते? आपण आपल्या प्रियजनांशी स्वत: ला सुरक्षित समजत आहात किंवा आपल्याला स्वतःबद्दल नेहमीच कमी खात्री असते?
   • आपणास असा विश्वास आहे की आपल्यातील एखाद्या नात्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होत आहे, तर तुमच्या भावना मित्र, तुमचा जोडीदार किंवा कुटुंबातील सदस्यांसह सामायिक करा. स्वतःला विचारा की ही व्यक्ती काहीतरी वेगळं करू शकते आणि आपल्या गरजा पूर्ण प्रामाणिकपणे आणि त्या कशा पूर्ण करायच्या हे त्याला उघडकीस आणू शकेल.

4. 
   

   
   
   
   इतरांवर विश्वास ठेवण्यास शिका. विश्वासाचा अभाव भावनिक असुरक्षिततेस कारणीभूत ठरतो. हे असे होऊ शकते कारण जुने संबंध वाईट रीतीने संपले आहेत किंवा आपल्याला सोडून दिले जाईल अशी भीती वाटते. आपली कारणे काहीही असो, इतरांवर विश्वास ठेवल्याशिवाय आपले जीवन जगणे अशक्य आहे हे ओळखणे आवश्यक आहे. पूर्वी काहीतरी चूक झाली (एक किंवा अनेक वेळा) याचा अर्थ असा नाही की सर्व नाती त्याच प्रकारे संपतील.
   • आपल्यावरील आत्मविश्वासाच्या कमतरतेमुळे आपला इतरांवर अविश्वास नसल्यास ते शोधा. बरेच लोक जागरूकपणे आपली भीती आणि नकारात्मक भावना इतरांवर प्रक्षेपित करतात. कदाचित आपण आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवत नाही कारण आपण स्वत: वर संशय घेत आहात.
   • सहसा, इतरांवर विश्वास ठेवणे योग्य निर्णय घेण्याकरिता आत्मविश्वासाचा अभाव असतो. आपण एखाद्याशी मैत्री किंवा प्रेम संबंध प्रस्थापित करू इच्छित असल्यास, आपण दु: खाचे धोका चालविण्यास तयार असाल तर प्रथम निर्णय घ्या. स्वतःवर विश्वास ठेवा आणि काहीतरी वाईट झाल्यास काय करावे हे आपणास माहित आहे याची खात्री करा.

पद्धत 2 आत्मविश्वासाची भावना विकसित करा

1. 
   

   
   स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे थांबवा. स्वत: ची प्रशंसा करण्याच्या दृष्टीने सर्वात हानिकारक गोष्टींपैकी एक म्हणजे स्वतःची तुलना इतरांशी करणे. जेव्हा आपण शारीरिक तुलना करता (आपल्या मॉर्फोलॉजीची तुलना अभिनेता, अभिनेत्री किंवा मीडियामधील मॉडेल्सशी करता तेव्हा.) हे सर्जनशील, बौद्धिक आणि करियरच्या तुलनांसाठी देखील खरे असते.
   • आपली स्वतःची शैली शोधा आणि आपले सौंदर्य स्वीकारा. आपण डनिश आणि आश्चर्यकारक आहात. तसेच, हे जाणून घ्या की आपली कारकीर्द, आपले जीवन किंवा आपल्या शरीराची इतरांशी तुलना केल्यास आपले काही चांगले होणार नाही.
   • लक्षात ठेवा की आपल्या आनंदासाठी आपण जबाबदार आहात. याव्यतिरिक्त, स्वत: ची प्रेम आणि वैयक्तिक पूर्णता आतूनच आली पाहिजे. स्वत: वर कठोर होऊ नका आणि भविष्यात आपण कोण बनू इच्छित आहात यासाठी नाही तर आज आपण जे आहात त्याबद्दल स्वत: चा सन्मान करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   नकारात्मक विचार ओळखा आणि दुरुस्त करा. आपल्या सर्वांच्या विचारांचा एक समूह आहे जो या जगाच्या विस्तृत शंकूमध्ये कोण आहे हे परिभाषित करतो. यापैकी अनेक मूलभूत मान्यता लहान वयातच विकसित होतात, परंतु काही आयुष्याच्या उत्तरार्धात (किंवा बदलू शकतात) उदयास येतात. नकारात्मक विचार नकारात्मक अनुभव, अशक्य अपेक्षा आणि खोट्या आत्म-मूल्यांकनांद्वारे तयार केले जातात.
   • आपला असा विश्वास आहे की आयुष्याच्या अनुभवाने आपण काहीतरी चुकीचे आहे असा विचार करण्यास प्रवृत्त केले? आपल्या सामान्यतेची भावना परिभाषित करण्यासाठी आपण कोणत्या सेटिंग्ज वापरता हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण आपल्याबद्दल असलेल्या आपल्या सर्व नकारात्मक विश्वासांसह एखादी विशिष्ट घटना, व्यक्ती किंवा ठिकाण संबद्ध करण्यास सक्षम आहात काय? तसे असल्यास, विश्वास का एखाद्याच्या मतावर किंवा वाईट घटनेवर आधारित एक परिपूर्ण सत्य आहे असे आपल्याला का वाटते?
   • प्रामाणिक व्हा आणि स्वतःला पुढील प्रश्न विचारा: "मी माझ्या शरीराबद्दल, माझ्या करिअरबद्दल किंवा माझ्या आयुष्याबद्दल काय विचार करतो ते मी इतर कोणाला सांगू शकत नाही? आपण लोकांना आक्षेपार्ह टिप्पण्या देऊ शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण ते स्वतःहून का करता?
   • आपल्या स्वतःबद्दल असलेल्या नकारात्मक विचारांचे विश्लेषण करा. तुमच्या विश्वासावर खरोखर काय आधारित आहे आणि त्यांनी कधी सकारात्मक काहीतरी निर्माण केले आहे?
   • सुरक्षित, निरोगी आणि सकारात्मक अनुभव होस्ट करण्यासाठी नवीन संधी तयार करा ज्याचा आपण कधीही अनुभव घेतला नाही. आपण टाळलेल्या परिस्थितीकडे लक्ष द्या (ते सुरक्षित असतील तर) आणि आपल्या आकांक्षा सोडून देण्याऐवजी आपण स्वतःला तयार केलेल्या आव्हानांचा सामना करा.
   • मजा करा, निरुपद्रवी गोष्टी करा आणि स्वतःबद्दल स्वत: ला चांगले बनवा.
   • आपल्या सभोवतालच्या लोकांसमोर स्वतःला अधिक ठामपणे सांगण्याचा प्रयत्न करा. आपण हुकूमशहा असण्याची गरज नाही, परंतु आपले विचार आणि मते ऐकून घ्या.

3. 
   

   
   आपली सामर्थ्य ओळखणे आणि साजरे करणे शिका. व्यस्त दैनंदिन जीवनात, एखाद्याचे कौशल्य, सामर्थ्य आणि एक व्यक्ति म्हणून गुण सहजपणे सामर्थ्यवान असतात. आपल्यात आत्मविश्वासाचा अभाव असल्यास, आपल्या सामर्थ्या लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी आणखी कठीण असेल. आपल्या सामर्थ्याबद्दल जागरूक होण्यासाठी दररोज काही मिनिटे घ्या आणि आपण जसा उत्सव साजरा करता तेव्हा आपला आत्मविश्वास कसा बदलत जाईल हे पाहण्यासाठी एखाद्या जर्नलमध्ये लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या सामर्थ्यांची आणि आपल्या आणखी एक कर्तृत्वाची यादी बनवा. इतरांमध्ये आपण प्रशंसा करता त्या गुणांसह तिसरी यादी बनवा आणि ती स्वतःमध्ये देखील (सर्व स्तरांवर) अस्तित्वात आहे. या याद्यांचे नियमित पुनरावलोकन करा आणि दर काही आठवड्यांनी नवीन बनवण्याचा प्रयत्न करा. जुन्या याद्या जतन करुन काही महिन्यांनंतर त्यांची तुलना करा की काही बदलले आहे.
   • जवळच्या मित्रांना, कुटूंबाला किंवा आपल्या जोडीदारास आपल्या उत्कृष्ट गुणांची यादी करण्यास सांगा. प्रत्येक व्यक्तीने आपली काळजी का ठेवली पाहिजे या कारणामुळे ते आपल्याला कशाने अद्वितीय बनवते आणि कोणत्यापेक्षा कोणाला चांगले बनवते हे समाविष्ट केले पाहिजे. ही यादी ठेवा आणि ती नेहमीच आपल्याबरोबर घ्या (उदाहरणार्थ पाकीट किंवा लहान बॅगमध्ये). जेव्हा आपल्याला वाईट वाटेल तेव्हा ते वाचा.

4. 
   

   
   स्वतःची काळजी घ्या. हे शक्य आहे की आपला विमा उणीव अलीकडे आपली जास्त काळजी न घेतल्यामुळे उद्भवू शकेल. आपल्या सर्वांना शारीरिक आणि भावनिक गरजा आहेत आणि त्या समाधानी न केल्याने आपल्याला वाईट वाटते. दिवसेंदिवस स्वत: ची काळजी घ्या आणि आपण कदाचित आपल्याबद्दल बरे वाटू शकाल.
   • आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घेण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. दात घासून दंत फ्लोस वापरा. अंघोळ किंवा स्नान करा, आपले केस करा, दाढी करा आणि दररोज आपले नखे कापून घ्या.
   • निरोगी आणि संतुलित आहार ठेवा. जंक फूड टाळत असताना आपल्या शरीरावर पुरेसे पोषक आणि जीवनसत्त्वे प्रदान करण्यास विसरू नका.
   • अधिक वेळा व्यायाम करा. दररोज काही व्यायाम करण्याचा मार्ग शोधा, जसे की कार वापरण्याऐवजी सायकल चालविणे किंवा चालणे. दररोज दुचाकी चालविणे किंवा चालण्याव्यतिरिक्त, आठवड्यातून तीन वेळा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अधिक क्रिया करा.
   • असे कपडे घाला जे तुम्हाला चांगले वाटतील. आपण पातळ सूट परिधान करता तेव्हा किंवा आपण त्यापेक्षा अधिक आरामदायक (विस्तीर्ण आणि सैल) असाल तरीही कपड्यांचा प्रकार निश्चित करा ज्यामुळे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास व आराम होईल. शक्य तितक्या वेळा त्यांना घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण पुरेशी झोप घेत असल्याचे सुनिश्चित करा. बहुतेक प्रौढांना त्यांच्या वयानुसार सात ते नऊ तास झोपावे लागते.

5. 
   

   
   स्मार्ट ध्येय निश्चित करा. अधिक आत्मविश्वास आणि सुरक्षित वाटण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे लक्ष्य गाठणे. जेव्हा लोक आपले लक्ष्य साध्य करत नाहीत तेव्हा नैराश्यात पडतात, परंतु आपल्याला दोष देण्याऐवजी आपण ठरवलेली उद्दिष्टे साध्य करता येण्याजोगी आहेत की नाही हे मोजता यावे आणि थांबा. संशोधकांचा असा विचार आहे की स्मार्ट उद्दीष्टे (विशिष्ट, मोजण्यायोग्य, स्वीकार्य, वास्तववादी आणि कालबद्ध) अर्थपूर्ण उद्दीष्टे निश्चित करण्यात मदत करतात ज्यामुळे आपल्याला उद्देश आणि कर्तृत्व प्राप्त होईल.
   • विशिष्ट: आपल्याला काय करायचे आहे हे स्पष्ट आणि सोप्या शब्दात व्यक्त करा.
   • मोजता येण्याजोगे: त्यांचे मापन करण्यासाठी पॅरामीटर्ससह उद्दीष्टे ठरवा. आपण आपले ध्येय साध्य करण्यात वास्तविक प्रगती करत आहात हे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे ती मोजण्यात सक्षम असणे.
   • स्वीकारार्हः आपण स्वत: साठी ठरवलेली उद्दिष्टे थोडी महत्वाकांक्षी असली पाहिजेत, परंतु शेवटी, आपण ती वास्तविकतेने प्राप्त करण्यास सक्षम असावी.
   • यथार्थवादी: आपण केवळ काय करता हे नव्हे तर परिणामांच्या विरूद्ध प्रगती मोजणे आवश्यक आहे. फक्त लक्ष्य साध्य करण्याचा प्रयत्न करून त्यांचे मोजमाप करू नका. आपल्या अंतिम गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यासाठी आपल्या यशानुसार परिस्थितीच्या उत्क्रांतीचे मापन करा. जाता जाता छोट्या विजयांचा साठा घ्या.
   • तात्पुरते परिभाषित केलेले: स्वत: ला एक वास्तविक कालावधी सेट करा. रात्रीच्या निकालाची अपेक्षा करू नका, परंतु त्याच वेळी प्रयत्न करण्यापूर्वी स्वत: ला एक वर्ष देणे टाळा. वाजवी आणि वास्तववादी मुदत निश्चित करा आणि त्यास चिकटून राहा.

6. 
   

   
   इतरांना क्षमा करा आणि क्षमा करा. जोपर्यंत आपण या जगात रहाल तोपर्यंत आपण एखाद्यास दुखवू शकाल आणि दुसर्‍या व्यक्तीने कधीतरी आपल्याला दुखावले असेल. हे गुन्हे हेतुपुरस्सर असू शकतात की नाही, परंतु बर्‍याच लोकांना या घटना विसरून जाणे कठीण वाटते. आपण जे काही करता, त्याबद्दल दिलगिरी व्यक्त करणे रद्द करणे शक्य नाही. आपण फक्त स्वत: वर छळ कराल आणि आपण स्वत: ला आणि इतरांसह वाईट आहात.
   • चुका आम्हाला वाढू देतात हे ओळखा. जरी आपण एखाद्याला दुखावले किंवा इतर लोक दुखावले गेले असले तरीही, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या चुकांमधून शिकणे, ज्याने आपल्याला दुखावले आहे तेच करतात.
   • आपण दु: ख असलेल्या गोष्टी पुन्हा सांगण्याऐवजी आपण आता वेगळ्या प्रकारे काय करू शकता हे ओळखा. वर्तमान ही एकमेव गोष्ट आहे जी बदलली जाऊ शकते, कारण भूतकाळ बदलला जाऊ शकत नाही आणि भविष्य अद्याप अस्तित्त्वात नाही.
   • सद्यस्थितीवर आणि आपण स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती कशी बनू शकता यावर लक्ष केंद्रित करा आणि वास्तव घडविण्याचे मार्ग शोधा.

7. 
   

   
   आपल्या आयुष्यात कृतज्ञ व्हा. दररोज, परिस्थिती आणि आपल्या जीवनात यशस्वी होण्यासाठी योगदान देणार्‍या लोकांवर विचार करण्यासाठी वेळ द्या. अर्थात, प्रत्येक गोष्ट सकारात्मक नाही, परंतु आपल्या आयुष्यात आपल्याकडे काही आश्चर्यकारक गोष्टी घडल्याची शक्यता आहे आणि आपण बर्‍यापैकी प्रेरणादायक आणि मोहक लोक भेटले आहेत. हे समजून घ्या की जर लोक तुमच्यावर प्रेम करीत नसतील आणि तुम्ही इतर परिस्थितीत जन्मला असलात तर आपण आज आहात तो माणूस नाही.
   • या जगात परिपूर्ण जीवन नाही. खरं तर, बरेच लोक आयुष्यभर त्रास सहन करतात. जरी आपल्यासाठी गोष्टी अवघड वाटल्या तरीही आपल्या आयुष्यातल्या आयुष्याचे कौतुक करू शकणार्‍या बर्‍याच लोकांसाठी जे वाईट आहे ते विसरू नका.
   • ज्यांनी आपल्यावर प्रेम केले आणि तुम्हाला प्रेमाची संकल्पना शिकविली त्यांच्याबद्दल कृतज्ञता बाळगा. विचार करा जर इतर लोकांनी आपल्याला त्यांचे प्रेम दाखवले नसते तर आपले आयुष्य किती दु: खी आणि एकटे होते.
   • छोट्या छोट्या गोष्टींना महत्व द्या. दररोज सूर्योदय किंवा सूर्यास्त पहा आणि आणखी एक दिवस जगण्यात सक्षम झाल्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा: बरेच लोक आज असे म्हणू शकत नाहीत.

पद्धत 3 आर्थिक सुरक्षा प्राप्त करणे

1. 
   

   
   आपण काय साध्य करू इच्छिता ते निश्चित करा. आपल्यासाठी आर्थिक सुरक्षेचा अर्थ काय आहे? जर आपले उत्तर श्रीमंत असेल तर आपले स्वप्न फार वास्तविक असू शकत नाही. तथापि, जर याचा अर्थ कर्ज फेडणे, आपल्या मुलाच्या शिक्षणासाठी बचत करणे किंवा सेवानिवृत्ती घेणे आवश्यक असेल तर याचा अर्थ आपले ध्येय वास्तववादी आणि प्राप्य आहे.
   • आपल्याला काय हवे आहे आणि आपण पैसे का वाचवित आहात याची स्पष्ट कल्पना आपल्याला प्रेरित करण्यास आणि पुढे जाण्यात मदत करेल.
   • स्पष्ट आर्थिक उद्दिष्ट्ये निश्चित केल्यानंतर, पैसे गुंतविण्याचे किंवा पैसे वाचविण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी आर्थिक सल्लागाराचा सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   आपल्या सद्य आर्थिक स्थितीचा आढावा घ्या. आपण आर्थिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटत असल्यास काही बदलण्याची आवश्यकता आहे हे ठरवण्यासाठी आपण आपल्या सद्य परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. आपले खर्च आणि बचतीसह आपल्या वित्त विश्लेषणासह प्रारंभ करा.
   • आपले उत्पन्न आणि बचतीचा विचार करा (असल्यास).
   • दररोज, साप्ताहिक आणि मासिक खर्चाची नोंद करा. आपल्या पर्समध्ये किंवा खिशात एक छोटी नोट ठेवा आणि खरेदी, बिले आणि या खर्चाची तारीख व वेळ यासह आपला प्रत्येक खर्च लिहा. शक्य असल्यास खरेदी करताना आपल्याला काय वाटले ते देखील सूचित करा.
   • आपल्या खर्चाच्या सवयींचे विश्लेषण करा. आपण दु: खी किंवा तणाव असताना आपण सहसा वस्तू खरेदी करता? आपण एखाद्या निरुपयोगी वस्तूवर निरुपयोगी वस्तू खरेदी करता किंवा तीच वस्तू कमी किंमतीत आपल्याला इतरत्र प्रत्यक्षात मिळू शकते?
   • आपण मिळवलेल्यापेक्षा जास्त खर्च करु नये याची काळजी घ्या. जर हे घडले तर आपण कर्जात असाल. या परिस्थितीत आर्थिक पुनर्संचयित करणे कठीण होईल.
   • खर्च कसा कमी करायचा ते शोधा. आपल्याला आनंदी बनविणार्‍या प्रत्येक गोष्टीपासून स्वत: ला वंचित ठेवण्याची आवश्यकता नाही, परंतु मर्यादा सेट करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपल्याला असे वाटते तेव्हा खरेदीवर जाऊ नका आणि आपल्यास आवश्यक नसलेल्या वस्तू खरेदी करु नका.

3. 
   

   
   खर्च कमी करा. भाडे, अन्न खरेदी, वीज, पाणी आणि गॅस बिलांप्रमाणेच काही खर्च टाळता येत नाही. तथापि, या मूलभूत खर्चासह देखील, आपण नेहमीच शहाणा खरेदी करुन अनावश्यक खर्च टाळून कमी पैसे खर्च करण्याचा मार्ग शोधू शकता.
   • खरेदीला जाण्यापूर्वी एक यादी तयार करा आणि खरेदी करताना त्यास चिकटून रहा.
   • जेनेरिक, प्रमोशनल किंवा घाऊक लेख शक्य तितके खरेदी करा. समान उत्पादन मिळवताना आपण बर्‍याच पैशांची बचत करू शकता, परंतु त्याहून अधिक किंमतीवर.
   • शक्य तितक्या खरेदी करा.
   • खरेदी करण्यापूर्वी किंमतींची तुलना करा. जर आपल्याला एखादी जाहिरात ऑनलाइन आणि वृत्तपत्रात दिसली तर कदाचित दुसर्‍या स्टोअरमध्ये आपल्याला कमी किंमतीत समान उत्पादन सापडेल.
   • घरी जेवण तयार करा. रेस्टॉरंटमध्ये शक्य तितक्या वेळा खाणे टाळा. रोज दुपारचे जेवण आणि कॉफी थर्मॉस कार्यालयात आणा. तर आपण बर्‍याच पैशांची बचत करू शकता आणि इतर खर्चासाठी वापरू शकता किंवा बचत करू शकता.
   • स्वस्त मनोरंजन पर्याय शोधा. आपल्याला बरेच चित्रपट विनामूल्य किंवा कमी किंमतीत (कायदेशीर प्रवाहित साइटवर) मिळू शकतात किंवा आपण लायब्ररीत सीडी, पुस्तके आणि विनामूल्य चित्रपट घेऊ शकता.
   • आपण घरी नसताना आणि रात्री झोपताना थर्मोस्टॅट सेट करा. आपण घरी नसताना किंवा आपण झोपत असताना हीटर किंवा एअर कंडिशनर चालू सोडू नका. तथापि, आपल्याकडे पाळीव प्राणी असल्यास, लक्षात ठेवा की आपण घरी नसताना देखील त्याला दिवसरात्र एक तपमानाची आवश्यकता असते.
   • क्रेडिटवर किंवा क्रेडिट कार्डसह खरेदी करणे टाळा. आपण आपली खरेदी करेपर्यंत आणि तणाव आणि कर्जे टाळण्यापर्यंत पैसे वाचवा.

4. 
   

   
   आपले उत्पन्न वाढवा. आपल्याकडे अर्धवेळ नोकरी असल्यास, दुसरी अर्ध-वेळ किंवा पूर्ण-वेळ नोकरी शोधा. जे पूर्ण वेळ काम करतात त्यांना अगदी थोडे पैसे कमविण्यासाठी विचित्र नोकर्‍या देखील मिळू शकतात. जर आपण सध्याच्या पगारासह बिले भरली तर दुसरी नोकरी पैशाची बचत करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.
   • वृत्तपत्रे आणि जॉब साइट्समध्ये वर्गीकृत जाहिरातींसाठी लक्ष ठेवा.
   • आपल्या दैनंदिन वेळापत्रकात व्यत्यय येणार नाही अशा सोप्या नोक jobs्या शोधा. आपल्याला कुत्रा चालक, बाईसिटर किंवा अगदी कॅज्युअल फ्रीलान्स जॉब म्हणून विचित्र नोकर्‍या मिळू शकतात.

5. 
   

   
   बचत खाते तयार करा. पैशाची बचत करण्यासाठी थोडा वेळ घेण्यात काहीच चूक नाही. बचत करण्याकरिता बर्‍याच लोकांसाठी नियोजन आणि कठोर परिश्रमांची आवश्यकता असते, परंतु त्याचा परिणाम आर्थिक सुरक्षेवर होतो. प्रारंभ करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे बचत खाते उघडणे. माफक प्रारंभ करा, उदाहरणार्थ दरमहा 20 € बाजूला ठेवा किंवा प्रत्येक वेळी आपल्याला पगार मिळेल.कालांतराने या ठेवी जमा होतील आणि भरीव बचत होतील.
   • बर्‍याच बँका स्वयंचलितपणे हस्तांतरणाची शक्यता देतात जेणेकरून आपल्या पगाराचा काही भाग स्वयंचलितपणे बचत खात्यात जमा होईल.
   • काही बँका असे प्रोग्राम ऑफर करतात ज्यात डेबिट कार्डद्वारे किंवा छोट्या छोट्या खरेदी पुढील उच्च मूल्यापर्यंत केल्या जातात आणि फरक बचत खात्यात जमा केला जातो. हा फरक समजून न घेता बचत तयार करण्याचा हा एक जलद आणि सोपा मार्ग आहे.
   • आपत्कालीन परिस्थितीशिवाय आपल्या बचतीतून पैसे काढण्यास टाळा. आपण पुढील देयकाची खरेदी करण्यासाठी प्रतीक्षा करू शकत असल्यास, तसे करा आणि आपले बचत खाते अबाधित ठेवा.

• इतरांना कधीही निकृष्ट दर्जाची वाटू देऊ नका.
• जर आपल्याला कधीकधी असे वाटत असेल की आयुष्य खूप कठीण आहे, त्या भावना आपल्यात ठेवू नका, व्यक्त करा. त्यांना कागदाच्या तुकड्यावर लिहा, मित्राशी बोला किंवा पात्र सल्लागाराचा सल्ला घ्या.
• चांगले झोप, निरोगी खा आणि नियमितपणे व्यायाम करा. स्वत: ची काळजी घेणे ही आयुष्यात चांगली आणि सुरक्षित वाटण्याची पहिली पायरी आहे.
• सकारात्मक रोल मॉडेल पहा आणि आपण जगातील ज्या व्यक्तीची सर्वाधिक प्रशंसा करता त्याद्वारे प्रेरित होण्यासाठी प्रयत्न करा. आपल्या ओळखीचा विश्वासघात करू नका: आपल्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वात स्वत: च्या व्यक्तिमत्त्वात इतरांचे कौतुक करणारे पैलू समाकलित करण्याचे मार्ग शोधा.
• लक्षात ठेवा की कठीण वेळा येतात आणि जातात पण शेवटी सर्व काही व्यवस्थित होते. आपल्या आसपासच्या लोकांसाठी स्वत: ला सांत्वन द्या ज्यांना आपली काळजी आहे आणि असे म्हणतात की गोष्टी लवकर बरे होतील.
• आपल्या स्वत: वर ज्या गोष्टी आवडतात त्या करण्यास घाबरू नका. जर आपणास वाईट किंवा कंटाळवाणे वाटत असेल आणि खरोखर संग्रहालय, चित्रपटगृह किंवा शहरातील एखादे कार्यक्रम जायचे असेल आणि तुमचे कोणतेही मित्र तुमच्यासोबत येऊ शकणार नाहीत तर एकटा जा. आपण एकटेच असलात तरी आपण घरी काहीच न करता बसण्यापेक्षा आपल्या आवडीचे काहीतरी आणि आनंद घेण्यास बाहेर जाण्यात आपणास अधिक मजा येईल.

• आपण आपल्या असुरक्षिततेवर मात करू शकत नसल्यास मदतीसाठी विचारा. एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्या आणि तणाव हाताळण्याच्या मार्गांवर चर्चा करा आणि आपली वैयक्तिक सुरक्षा वाढविण्यासाठी प्रयत्न करा.
• नकारात्मक स्वत: ची प्रतिमा असणे खूप हानिकारक आहे.