स्वतःचे आणि एखाद्याच्या जीवनात सुसंगत कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 इतरांवर आणि इतरांशी दयाळूपणे वागा
• पद्धत 2 एक वास्तववादी स्वत: ची प्रतिमा विकसित करा
• कृती 3 आत्मविश्वास बळकट करा

निराशेचा स्पर्श आपल्याला बरे वाटण्यापासून वाचवू शकतो. तथापि, हे विसरू नका की आपण आपल्या निवडीचे मास्टर आहात आणि म्हणूनच आपण इच्छित असलेल्या व्यक्तीचा आपण सन्मान केला पाहिजे. फक्त आपला दृष्टीकोन बदलणे आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले आणि आपल्या जीवनातून आनंद घेण्याची आवश्यकता असते.

पायऱ्या

कृती 1 इतरांवर आणि इतरांशी दयाळूपणे वागा

1. 
   

   
   आपण घरात आनंद घेत असलेल्या गुणांची मजबुती द्या. जर आपण त्याऐवजी सकारात्मक, प्रेमळ व्यक्ती असाल तर आपण हे गुण एखाद्या जर्नलमध्ये लिहू शकता जेणेकरुन आपण कोण आहात हे विसरू नका.

2. 
   

   
   स्वतःशी दयाळू राहा. आपण स्वतःवर प्रेम करून प्रारंभ केला पाहिजे. जरी आपल्या दोषांवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे असले तरीही आपण 24 तास आपल्याशी कसे वागता हे पाहणे जुगार घ्या. आपण किती वेळा पडलात याची यादी तयार करा आणि या विचारांना सकारात्मक मार्गाने सुधारित करा.
   • आपण आपल्या चाव्या विसरल्यास आणि ताबडतोब स्वत: चा मानसिक अपमान केला असेल तर पुढीलप्रमाणे हा विचार पुन्हा सांगा: "मी मूर्ख नाही, परंतु चुका करणे सुरक्षित आहे".

3. 
   

   
   
   
   स्वत: ला अभिनंदन करतो. आयुष्य नेहमीच सोपे नसते आणि आपल्याला प्रोत्साहित करून आपण स्वत: ला इतरांसह काळजी घेण्यास प्रवृत्त कराल. स्वतःशी सौम्यतेने वागा आणि तुम्ही आजूबाजूच्या लोकांशी दयाळू व्हा.
   • आपल्या आवडत्या रेस्टॉरंटमध्ये जा. आपण आपले केस कापू किंवा मालिश देखील करू शकता.

4. 
   

   
   आपल्या शरीराचा आदर करा. आपल्या शरीरावर आदराने वागण्याने आपण इतरांबद्दल दाखवलेल्या दयाळूपणाची सुविधा सुलभ होते. आरोग्यसंपन्न होण्यासाठी साध्य करता येणारी उद्दिष्टे ठरवा आणि स्वतःची काळजी घ्या.
   • आपण athथलेटिक नसल्यास दिवसातून किमान 10 मिनिटे चालण्याचे ठरवा.
   • आपल्या आहाराचे विश्लेषण करा आणि ते अधिक चांगले करा. जर तुम्हाला आठवड्यातून अनेक वेळा खाण्याची सवय असेल तर हॅम्बर्गर कमी करा.

5. 
   

   
   परोपकारी गोलांची यादी बनवा. जेव्हा आपण आपल्या सूचीतील लक्ष्ये स्क्रॅच करता तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की आपण स्वतःहून बरेच चांगले आहात.
   • उदाहरणार्थ, दिवसातून किमान दोन वेळा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीकडे हसण्याचा निर्णय घ्या.
   • एखाद्या व्यक्तीला नियमितपणे मदत करण्याचे ठरवा, मग त्याचे घर पुन्हा रंगवायचे की वाईट मार्गाने जाणा passes्या मित्राला सांत्वन देणे.

6. 
   

   
   
   
   आपल्या समुदायामध्ये व्यस्त रहा. असे बरेच लोक आहेत जे तुमच्यापेक्षा भाग्यवान आहेत ज्यांना मदतीची आवश्यकता आहे. आणि एखाद्या गरजू व्यक्तीला मदत करण्यापेक्षा यापेक्षा जास्त फायद्याचे काहीही नाही. आपण एखाद्या संघटनेत स्वयंसेवा करू शकता, एखाद्या जनावरांच्या निवारामध्ये काम करू शकता किंवा आजारी मुलांना वाचू शकता.

पद्धत 2 एक वास्तववादी स्वत: ची प्रतिमा विकसित करा

1. 
   

   
   वास्तववादी अपेक्षा ठेवा. आपल्यासमोरील आव्हाने आपला भाग आहेत आणि आपले गुण प्रकट करतात. प्रत्येकजण तथापि, चुका करतो आणि म्हणून नियमितपणे निराशेचा सामना करावा लागतो. आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे या पैलूंचा स्वीकार केल्याने आपण स्वतःबद्दल बरे होऊ शकता

2. 
   

   
   आपल्या गुणांची यादी तयार करा. आपण आपले शरीर निवडले नाही म्हणून या अवास्तव अपेक्षांपासून स्वत: ला मुक्त करून प्रारंभ करा. स्वत: ला एक अद्वितीय व्यक्ती म्हणून पहायला शिका आणि आपल्या शारीरिक आणि मानसिक वैशिष्ट्यांची यादी करा ज्यामुळे आपल्याला इतरांपेक्षा वेगळे केले जाईल.
   • आपण प्रशंसा करता त्या व्यक्तिमत्त्वांचा कोलाज देखील बनवू शकता आणि त्या वैशिष्ट्यांनी त्यांची सर्वात मोठी शक्ती बनविली आहे.

3. 
   

   
   आपल्या आवडीची यादी तयार करा. आपल्या कारकीर्दीची उद्दीष्टे कोणती आहेत आणि ती आपल्या जीवनात कोणती जागा बसत आहे? आपण आपल्या आवडी आणि जबाबदा b्यांना संतुलित करण्यात जितके अधिक यशस्वी व्हाल तितके आनंदी आणि परिपूर्ण आपण व्हाल.
   • आपल्याला चित्रपट बनविणे आवडत असल्यास आपल्या मित्रांसह लहान चित्रपटांचे शूट करण्यासाठी वेळ काढा आणि त्यांना YouTube वर पोस्ट करा.
   • आपल्याला मोटारसायकली आवडत असल्यास, आपण आपले काम करू शकत नसल्यास आपला मोकळा वेळ घालवू शकता.

4. 
   

   
   आपले सर्वोत्तम प्रयत्न करा आणि आपल्या मर्यादा स्वीकारा. नेहमी दिलेल्या परिस्थितीसह करा आणि नेहमीच एक परिपूर्ण निकाल मिळवण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वत: वर कठोर होऊ नका आणि लक्षात घ्या की आपण आपले सर्वोत्तम प्रयत्न केले आहेत: यामुळे आपल्याला शांतता मिळू शकेल.
   • जर आपण आजारी असताना कामाची बैठक घेत असाल तर हे शक्य झाले आहे की ते पूर्णपणे चालले नाही. स्वतःला दोष देण्याऐवजी लक्षात घ्या की आपण परिस्थितीत सर्वात चांगले प्रयत्न केले. या सभेसाठी आपल्याकडे असलेल्या अपेक्षांपासून स्वत: ला कसे वेगळे करावे आणि आपण प्राप्त केलेल्या परिणामामुळे आनंदी कसे रहायचे ते जाणून घ्या.
   • पुढे जाणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु स्वत: ला न्याय देण्यासाठी आपल्या निराशा किंवा निराशापासून मुक्त व्हा. उदाहरणार्थ, आपली पदोन्नती केवळ आपण आयोजित केलेल्या संमेलनावरच नव्हे तर आपल्या एकूण कार्यप्रदर्शनावर अवलंबून असेल. लक्षात ठेवा की सहभागींना देखील हे माहित होते की आपल्याला बरे वाटत नाही आणि म्हणूनच ते सुस्त असतील.

5. 
   

   
   आपल्या चुकांमधून शिका. मोपिंग करण्याऐवजी, आपण शिकलेल्या गोष्टी आणि आपल्या पुढील सभांमध्ये आपण करू शकता त्या सुधारणांचा विचार करा.
   • आपण एखाद्या व्यक्तीकडे आकर्षित असल्यास, परंतु आपल्या प्रगतीस नकार दिल्यास आपण निराश होणे स्वाभाविक आहे. त्याऐवजी बाहेर पडण्यापासून टाळण्याबद्दल सांगितले त्या धैर्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास आपल्या आवडीच्या पुढील व्यक्तीसाठी प्रशिक्षणाचा विचार करा.
   • अयशस्वी नोकरीसाठी मुलाखतीसाठी डीट्टो. लक्षात ठेवा की आपण आता आपल्या पुढच्या मालकाच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास तयार आहात.
   • आपल्या चुका समजून घेण्यासाठी आपल्यास आलेल्या अपयशांचे लॉग ठेवा. उदाहरणार्थ, जर आपण अधिक अनुभव घेण्याच्या संधीचा विचार न करता कमी पगाराची नोकरी नाकारली असेल तर विचार करा की या नकाराने आपल्याला आज आपल्याकडे असलेल्या पदावर प्रवेश मिळाला आहे आणि ज्यामध्ये आपण नवीन कौशल्ये विकसित करीत आहात.

6. 
   

   
   स्वतःला कृतज्ञता दर्शवा. हे आपल्याला लवचिक, परंतु सकारात्मक देखील राहू देते. जेव्हा आपण निराश होता तेव्हा आपण पुन्हा वाचू शकता याबद्दल कृतज्ञ असलेल्या गोष्टींची एक सूची बनवा. ही यादी सुलभ ठेवा म्हणजे आपण स्वत: ला नकारात्मक विचारांकडे जाऊ देऊ नका.

कृती 3 आत्मविश्वास बळकट करा

1. 
   

   
   परिपूर्ण होण्याऐवजी प्रगतीचा शोध घ्या. जसे आपण प्रगती करता किंवा सुधारण्याचा प्रयत्न करता, आपण योग्य मार्गावर आहात. आपण प्रगती करण्यास आणि सुधारण्यासाठी जितके उत्तेजित आहात तितके आपल्या लक्षात येईल की आपण स्वतःबद्दल चांगले असल्याचे पात्र आहात.
   • हा मंत्र दिवसातून अनेक वेळा "प्रगती करा आणि परिपूर्ण नाही" लक्षात ठेवा.

2. 
   

   
   आपण इच्छित असलेल्या लोकांची सूची तयार करा. आपल्यास इच्छित वैशिष्ट्ये आणि विशेषता लिहा. दररोज एखाद्या विशिष्ट ध्येयासह या व्यक्तीशी जवळीक साधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपण केलेल्या प्रयत्नांना महत्त्व द्या.

3. 
   

   
   नकारात्मक लोकांना टाळा. स्वत: वर विश्वास ठेवण्यासाठी, आपण आपल्यावर विश्वास ठेवलेल्या लोकांसह स्वतःला वेढले पाहिजे आणि आपल्याला स्वतःशी सुसंवाद साधण्याची भावना निर्माण करावी. आपल्या प्रियजनांशी तुमच्याशी कसा वागावा याबद्दल आपल्या आत्मविश्वासावर त्यांचा नकारात्मक प्रभाव पडत असेल असे सांगा. जे जवळचे मित्र आहेत त्यांचे एक मंडळ तयार करा जे सकारात्मक आहेत, जे आपले समर्थन करतात आणि आपल्यातील सर्वोत्तम पाहण्यास उद्युक्त करतात.

4. 
   

   
   स्वत: ला प्रोत्साहन द्या. आपण केलेली प्रगती कबूल करा. आपण अनोळखी लोकांवर हसल्यास आपल्या सकारात्मकतेबद्दल स्वत: चे अभिनंदन करा. आपण आपले मूल्य आणि आपण आपल्या सभोवतालच्या जगात काय आणत आहात हे विसरून चालणार नाही याची खात्री करून वास्तविकतेने स्वतःचा विकास करा.