कसे परिभाषित करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  आपण आज जसे आहोत तसे स्वतःला परिभाषित करणे
• 4 पैकी भाग 2:
  मागे भूतकाळ सोडा
• 4 चे भाग 3:
  पुढे जा
• 4 चा भाग 4:
  स्वतःला पुन्हा परिभाषित करा

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, स्वयंसेवक लेखक संपादन आणि सुधारण्यात सहभागी झाले.

या लेखात 5 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

आपल्या आयुष्याने खराब वळण घेतल्यास आपल्यास पुन्हा ट्रॅकवर आणण्यासाठी आपल्यास परिभाषित करणे उपयुक्त ठरेल. आपण कोण बनू शकता आणि आपण आता असलेल्यांपेक्षा त्यांना वेगळे कसे करते हे शोधा आणि आपल्या स्वतःच्या या वर्धित आवृत्तीमध्ये बदल घडवून आणणारी रूपांतर स्थापित करा.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
आपण आज जसे आहोत तसे स्वतःला परिभाषित करणे

1. 
   

   
   1 सध्या आपल्यास काय परिभाषित करीत आहे ते ठरवा आपल्या जीवनाकडे लक्षपूर्वक पहा आणि आपण काय प्राधान्य दिले आहे ते न्याय्य आहे की नाही ते विचारा.
   • ते अंतर्गत गोष्टी (आपले कार्य नैतिक, व्यस्त राहण्याची इच्छा) किंवा बाह्य गोष्टी (आपले काम, आपले कुटुंब, आपले पाळीव प्राणी) असू शकतात.
   • आपण आपली वास्तविक सद्य प्राधान्ये ओळखत आहात हे सुनिश्चित करा, ते आपल्या कृतींवर आधारित आहेत, आपल्या विश्वासांवर नाही. उदाहरणार्थ, आपण विचार करू शकता की आपले कुटुंब आपली सर्वोच्च प्राथमिकता असावी, परंतु आपल्या कार्यामध्ये इतके गुंतले पाहिजे की खरं तर आपले काम आपले प्राधान्य आहे. या उदाहरणात, आपल्यास पाहिजे असलेले नसले तरीही हे आपले कार्य आपली सध्याची प्राथमिकता आहे.

2. 
   

   
   2 स्वतःशी असलेले नाते एक्सप्लोर करा. प्रथम किंवा केवळ बाह्य स्रोतांनी स्वत: ला परिभाषित करणे सोपे असू शकते परंतु परिस्थितीचे प्रथम आकलन केल्यानंतर आपण एकटे असताना आपण काय आहात याचा विचार करण्यास वेळ द्या.
   • आपल्या मूल्यांसाठी आणि विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांसह आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे याचा विचार करा. आपण आपले वेळापत्रक व्यवस्थापित करण्याच्या आपल्या क्षमतेचे किंवा एखाद्या विशिष्ट धर्मावरील विश्वासाचे महत्त्व देऊ शकता. आपल्या आवडीनुसार आपण ज्या गोष्टी लागू केल्या नाहीत त्या आपण या गोष्टी करत नसलो तरीही आपल्यास काय महत्त्व आहे याची एक सूची बनवा.
   • आपल्याला काय आवडते आणि काय करायला आवडते याचा विचार करा. हे आपले कुटुंब, आपले मित्र, आपली पाळीव प्राणी किंवा आपली आवडती क्रियाकलाप असू शकते. या सर्व गोष्टींची एक सूची देखील बनवा, जरी आत्तासाठी आपण आपल्या आवडीइतके वेळ घालवत नाही.

3. 
   

   
   
   
   3 आपण स्वतःबद्दल बोलता का? आज आपण ज्या व्यक्तीचे आहात त्याचे विश्लेषण करण्यासाठी, तिस third्या व्यक्तीमध्ये आपल्याबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरेल. आपण अधिक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोन स्वीकारू शकता, जे आपल्याला स्वत: ला चांगल्या प्रकारे जाणण्यात मदत करेल.
   • तिसर्‍या व्यक्तीमध्ये "तो", "ती" आणि "चालू" सर्वनामांचा समावेश आहे. तिसर्‍या व्यक्तीमध्ये स्वतःबद्दल बोलण्यासाठी आपण आपले नाव देखील वापरू शकता.
   • "माझा कौटुंबिक वेळ माझ्यासाठी महत्वाचा आहे" असे म्हणण्याऐवजी म्हणा ("आपले नाव घाला) यासाठी कुटुंबासमवेत घालवलेला वेळ महत्वाचा आहे." "
   जाहिरात

4 पैकी भाग 2:
मागे भूतकाळ सोडा

1. 
   

   
   1 भूतकाळापासून दूर रहा. स्वत: ला विचारा की आपल्या जीवनातील कोणत्या पैलूंचा आपल्या मागील खेद, जखम आणि असुरक्षिततेमुळे प्रभाव पडतो? एकदा आपण त्यांना ओळखल्यानंतर, या गोष्टी आपल्या भूतकाळात मागे ठेवा ज्यामुळे ते आज आपले नेतृत्व करू शकणार नाहीत.
   • आपल्या भूतकाळाची काळजीपूर्वक तपासणी करा. आपणास असे लक्षात येऊ शकते की नातेसंबंध संपल्यामुळे, ब्रेकडाउन किंवा दु: खामुळे आपणास अजूनही अपूर्ण दोष जाणवत आहे, ज्यामुळे आपल्याला वर्तमान किंवा भविष्यातील नातेसंबंधात पूर्णपणे जगण्यापासून प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. तुमच्या कुटुंबियांना तुमच्या बालपणातही आर्थिक समस्या उद्भवू शकतात ज्या तुम्हाला तुमच्यापेक्षा कामाच्या अधिक वेड्यात आणतात.

2. 
   

   
   
   
   2 आपल्या मागील चुका जाणून घ्या. आज आपल्या चुका आणि भूतकाळातील आघात आपल्याला थांबवू नयेत. आज आपले जीवन सुधारण्यासाठी आपण भूतकाळापासून शिकू शकता.
   • भूतकाळातील चुकांपासून शिकणे आपल्याला त्याची पुनरावृत्ती टाळण्यास मदत करू शकते.
   • उदाहरणार्थ, एखाद्या नातेसंबंधात काय चूक झाली याचे आपण विश्लेषण करू शकता जेणेकरून आपण आपल्या पुढच्या नात्यात त्याच चुका पुन्हा पुन्हा पुन्हा करणार नाही. आपण आपल्या पालकांच्या आर्थिक त्रासामुळे झालेल्या निर्णयाचे पुनरावलोकन करू शकता आणि अशा चुका सुधारण्यासाठी आर्थिक योजना बनवू शकता.

3. 
   

   
   3 एक वाईट सवय गमावू. वाईट सवयी आणि नकारात्मक व्यक्तिमत्त्व गुण सुधारणे भूतकाळ मागे ठेवणे फार महत्वाचे आहे, परंतु हे सर्वात कठीण पैलूंपैकी एक आहे. एकाच वेळी सर्वकाही बदलण्याऐवजी एका वेळी एका वाईट सवयीवर लक्ष केंद्रित करा.
   • जर आपण एकाच वेळी जास्त काम केले तर आपण स्वत: ला दमून धोक्यात घालता, जेणेकरून खाली जाण्याचा आणि मागे जाण्याचा धोका वाढतो.
   • आपण पुढे जाताना छोट्या छोट्या गोष्टी सुधारणे खूप सोपे आहे. जेव्हा आपण एखाद्या ध्येयावर पोहोचता तेव्हा ते आपल्याला धीर धरण्यास प्रोत्साहित करते आणि यामुळे पुढे जाणे सोपे होते.
   • स्वतःला मूर्त आणि वाजवी लक्ष्य ठेवून प्रारंभ करा. धूम्रपान करणे थांबवा किंवा इंटरनेटवर आपल्या भूतकाळातील कृती अनुसरण करणे थांबवा. त्यानंतर आपण अशक्य झालेल्या समस्यांचे निराकरण करण्यास प्रारंभ करू शकता जे शारीरिकरित्या तयार होत नाहीत.

4. 
   

   
   4 सकारात्मक विचारांसह नकारात्मक विचार पुनर्स्थित करा. आपल्या स्वतःबद्दल किंवा आपल्या जीवनाबद्दल नकारात्मक विचार येताच त्यास सकारात्मक विचारांनी बदला. आपण आपल्या मनास अडचणींपेक्षा संधींवर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रशिक्षित कराल.
   • उदाहरणार्थ, गमावलेली भेट आपणास असे वाटेल की "मला कुणालाही सापडणार नाही, माझ्यामध्ये काहीतरी चुकीचे आहे." "
   • जेव्हा असा विचार उद्भवतो, तेव्हा "ही नेमणूक चुकीची झाली आहे, असा विचार करून लगेचच दुरुस्त करा, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मला योग्य व्यक्ती सापडणार नाही. त्यासाठी मी शोधणे सुरूच ठेवले पाहिजे. कौतुकासाठी योग्य असलेल्या आपल्या सर्व गुणांची यादी करुन आपण स्वत: ची पुष्टी करू शकता.

5. 
   

   
   5 इतरांच्या मताबद्दल चिंता करणे थांबवा. एखादी व्यक्ती काय करते किंवा करत नाही यावर सामाजिक दबाव बरेच नियंत्रित करतो. हा दबाव आपण सध्या असलेल्या परिस्थितीचे कारण असू शकतो. आपण खरोखर स्वत: ला परिभाषित करू इच्छित असल्यास, आपण स्वत: ला व्यक्ती बनले पाहिजे आपण आपण इच्छित व्यक्ती बनू इच्छित नाही.
   • आपल्या प्रिय व्यक्तींकडून सामाजिक दबाव येऊ शकतो. प्रत्येकजण, आपल्या पालकांपासून आपल्या बॉसपासून आपल्या सर्वोत्कृष्ट मित्रापर्यंत, आपल्याकडून अशा गोष्टींची अपेक्षा करू शकतात, ज्याचा एक मार्ग किंवा दुसरा मार्ग आपल्यास फिट बसत नाही.
   • आपण स्वतः कंपनीने केलेल्या दबावापासून स्वत: ला दूर करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. लिंग, त्वचेचा रंग, धर्म किंवा आर्थिक वर्गाच्या आधारे आपल्यास समाजात अपेक्षा असू शकतात आणि या अपेक्षाही तितक्याच सक्तीच्या असू शकतात.
   जाहिरात

4 चे भाग 3:
पुढे जा

1. 
   

   
   1 आपल्या प्राधान्यक्रमांचे मूल्यांकन करा. यावेळी, आपण ज्या गोष्टींबद्दल सावधगिरी बाळगायला हव्या त्या यादी सध्या तयार करा की नाही याची यादी करा.
   • स्वत: ला कृती करण्यास वचनबद्ध करा जेणेकरून आपल्या कृती आपल्या प्राधान्यक्रमांचे प्रतिबिंबित करतील.
   • आपल्या कुटुंबाला आपल्या आर्थिक यशासाठी प्राधान्य दिले पाहिजे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण सध्या आपल्या कामात पूर्णपणे व्यस्त असल्यास आपल्या वेळापत्रकांचे पुनरावलोकन करण्याचे वचन द्या. आपल्या कुटुंबासमवेत घालविण्यासाठी विशिष्ट कालावधीची योजना करा आणि वास्तविक आपत्कालीन परिस्थितीत त्यांना त्रास देऊ नका.

2. 
   

   
   2 आपल्याला कोणते गुण विकसित करायचे आहेत हे स्वतःला विचारा. आपण खरोखर काय बनू इच्छिता ते ठरवा आणि आपल्या स्वतःच्या या आवृत्तीत कोणत्या व्यक्तिमत्त्वाचे वैशिष्ट्य असावे हे ओळखा. आपल्याकडे आधीपासून असलेले व्यक्तिमत्त्व असू शकते किंवा आपण कधीच दर्शविलेले नाही.
   • उदाहरणार्थ, आपल्यातील एक आदर्श गुण आपली वेळ सुज्ञपणे आयोजित करण्याची क्षमता असू शकते. आपल्याकडे आपल्या कारकीर्दीच्या सुरुवातीच्या वेळेचे व्यवस्थापन करण्याची चांगली क्षमता असू शकते जी नियमितपणे कमी प्रभावी झाली असेल. आपण कदाचित आपला वेळ आयोजित करण्यासाठी संघर्ष केला असेल. असं असलं तरी, आपल्याकडे आदर्शपणे घेऊ इच्छित असलेल्यांपैकी हे एक गुण असल्यास ते लिहा.

3. 
   

   
   3 क्रियेस हक्क मिळविण्यासाठी लक्ष्य निश्चित करा. आशावाद आणि आशा महत्त्वपूर्ण आहेत, परंतु केवळ इच्छा करुन कोणीही बदलण्यास अद्याप यशस्वी झालेले नाही. पुन्हा परिभाषित करणे वेळ आणि कामाची आवश्यकता आहे.
   • आपल्या सर्जनशील बाजू व्यक्त करण्यासाठी अधिक वेळ मिळावा यापेक्षा त्याकरिता विशेषतः वेळेची योजना करा. प्रत्येक महिन्यात आपली सर्जनशीलता व्यक्त करण्यासाठी आपल्याला किती वेळ घालवायचा आहे हे ठरवून एक ध्येय सेट करा.

4. 
   

   
   4 प्रत्येक दिवस आपल्या उद्दीष्टांच्या जवळ जाण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. एकदा आपण आपले लक्ष्य निश्चित केले की तेथे जाण्यासाठी वेळ द्या. ताबडतोब प्रारंभ करा आणि आपल्या ध्येयाजवळ थोडा जवळ येण्यासाठी दररोज कार्य करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण व्यायाम करून आपले आरोग्य सुधारू इच्छित असाल. "मी उद्यापासून सुरू होत आहे" किंवा "मी पुढच्या आठवड्यात प्रारंभ करीत आहे" असे म्हणण्याऐवजी आजच प्रारंभ करा. आपल्यास असे वाटत नसले तरी दररोज थोडासा व्यायाम करा, त्याला एक प्रतिक्षेप बनवा.
   जाहिरात

4 चा भाग 4:
स्वतःला पुन्हा परिभाषित करा

1. 
   

   
   1 आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा. द्रुतपणे बदलण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आपण असे करू शकता जे आपल्याला सहसा करण्यास सक्षम वाटत नाही.
   • या चरणाने त्यापासून दूर न राहता आपल्यास आदर्श "आपण" जवळ आणले पाहिजे.
   • आपण बुक केले असल्यास आणि अधिक मिलनसार व्हायचे असल्यास क्लब किंवा गट क्रियेत साइन अप का करू नये. मनोरंजक लोकांच्या गटास डेटिंग करण्याविषयी सावधगिरी बाळगा.
   • आपण अधिक साहसी होऊ इच्छित असल्यास, विनामूल्य बाद होणे वापरून पहा किंवा परदेश दौर्‍यावर जा. साहसी असण्याचा अर्थ मूर्खपणाचा नाही. ड्रॅगस्टरसारखे काहीही करू नका किंवा धोकादायक व्यक्तीसह बाहेर जाऊ नका.

2. 
   

   
   2 जुन्या उत्कटतेने स्वत: ला झोकून द्या. स्वत: ला विचारा की आपण कोणती स्वप्ने (किंवा आवड) वर वेळ घालवणे थांबवले आहे? जर काही असेल तर, आपल्या वेळापत्रकात त्यासाठी वेळ काढा. आपण जिवंत राहू इच्छिता त्याचा स्वतःचा एक भाग आपण पुन्हा शोधू शकता.
   • जर आपण पूर्वी शेफ बनण्याचे स्वप्न पाहिले असेल तर स्वयंपाक वर्गात का जाऊ नये? आपण यापुढे करू इच्छित नसलो तरीही आपण स्वयंपाक शिकू शकता.
   • आपण हायस्कूलमध्ये असताना आपल्याला फुटबॉल खेळायला आवडत असल्यास, प्रौढ संघासह एक क्लब शोधा. आपण आपले मित्र बनवू शकाल आणि शारीरिक सामर्थ्य, कार्यसंघ आणि चिकाटी पुन्हा मिळवू शकाल.

3. 
   

   
   3 आपल्याला खरोखर आवडलेल्या क्रियाकलापांसाठी वेळ वाचवा. आपण विश्रांतीसाठी क्रियाकलाप करत असाल ज्यावर आपण बराच वेळ खर्च करत नाही. सबब सांगणे थांबवा आणि आपण बर्‍याचदा या क्रियेचा सराव करू शकता याची खात्री करा.
   • वर्गात जा किंवा क्लबमध्ये नोंदणी करा. अशा प्रकारे, आपल्या क्रियाकलापांची आखणी करण्यासाठी आपल्याकडे रचना आवश्यक आहे.

4. 
   

   
   4 नवीन लोकांना भेटा आणि नवीन मित्र बनवा. आपल्या आजूबाजूचे लोक आपल्या सद्यस्थितीत व्यक्तिमत्त्वाशी परिचित आहेत आणि कदाचित तसे न बदलण्यासाठी आपल्याला प्रोत्साहित करू शकतात. नवीन लोकांना भेटत असताना, आपण आपल्यासाठी आदर्श बनण्यासाठी मदत करत असलेल्यासाठी आपण कोण बनण्याचा प्रयत्न करीत आहात याबद्दल त्यांच्याशी बोला.
   • सभोवताल सकारात्मक लोक. जेव्हा एखादी व्यक्ती नकारात्मक व्यक्तींपेक्षा सकारात्मक लोकांभोवती असते तेव्हा स्वतःची सकारात्मक व्याख्या करणे खूप सोपे असते.
   • याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला आपल्या जुन्या मित्रांसह किंवा कुटूंबासह पूल तोडावे लागतील. जर आपले नातेसंबंध आपल्या हितासाठी हानिकारक असतील तर काही लोकांसह फक्त एक पाऊल मागे घ्या. आपल्याशी असलेले नाते निरोगी असल्यास, त्यांना बदलण्याची आवश्यकता नाही, जरी ते विशेषतः आपल्याला बदलण्यास प्रोत्साहित करीत नाहीत.

5. 
   

   
   5 व्हिज्युअल स्मरणपत्रे तयार करा. आपण कोण बनू इच्छिता आणि आपण स्वतःसाठी कोणती उद्दिष्ट्ये ठेवली आहेत याचा विचार करण्याऐवजी ते लिहा. आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपण आवश्यक असलेल्या चरणांची सूची लिहा.
   • ही यादी अशा ठिकाणी ठेवा जिथे आपण दररोज सहजपणे पाहू शकता. दररोज डोळ्यांखाली हे व्हिज्युअल स्मरण करून दिल्यास आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल.

6. 
   

   
   6 पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी प्रत्येक सकाळी थोडा वेळ घ्या. आपण आपला दिवस सुरू करण्यापूर्वी आपण कोण आहात आणि आपण कोण बनू इच्छिता याचा विचार करण्यासाठी काही मिनिटे घालवा.
   • आपण योग्यरित्या विचार करण्यास पुरेसे जाग येताच स्वत: ला विचारा की आपण अद्याप कालसारखीच व्यक्ती आहात काय? आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या पैलूंचा विचार करा ज्या सकारात्मक रूपात बदलत आहेत आणि त्याबद्दल अद्याप आपल्याला थोडे काम करण्याची आवश्यकता आहे.
   • सकाळी हा व्यायाम केल्याने दिवसातील उर्वरित वेळेस अधिक सजग राहण्यास मदत होते.

7. 
   

   
   7 स्थिर गतीने प्रगत. घाई करू नका, पण घाई करू नका.
   • दररोज थोडे पुढे जाणे कदाचित आपणास उद्दीष्ट होण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपण एखाद्या क्षणी अडकल्यासारखे वाटत असल्यास, एक मोठे पाऊल पुढे टाकण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण स्वत: ला रात्रभर परिभाषित करू शकत नाही याची जाणीव ठेवा. सर्व काही एकाच वेळी न बदलण्याचा प्रयत्न करा, दबून जाणे आणि सर्वकाही सोडून देणे टाळण्यासाठी.
   जाहिरात

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-redefine&oldid=221336" वरून पुनर्प्राप्त