शाळेत जाण्यासाठी त्वरीत तयारी कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आदल्या दिवशी सज्ज आहे
• भाग 2 झोपायला एक दिनचर्या तयार करा
• भाग 3 सकाळची दिनचर्या सेट करा

शाळेत जाण्यासाठी लवकर उठणे फार कठीण आहे! जर आपल्याला अंथरुणावरुन खाली जाण्यापूर्वी काही वेळा अलार्मच्या घड्याळापासून अलार्म दाबण्याची सवय असेल तर आपल्याला शाळेत जाण्यासाठी तयार होण्यास घाई करावी लागेल. आपण पुस्तके किंवा आपला नाश्ता विसरू शकता आणि आपण अक्षरशः अंथरुणावरुन पडलेले दिसते! आदल्या रात्री आपला व्यवसाय तयार करा आणि आपल्या सकाळची दिनचर्या सुधारण्यासाठी यापुढे लाइव्ह फ्रॅंटिक मॉर्निंग्ज राहणार नाही. आपण पटकन तयार करू शकता आणि नेहमीच वरच्या फॉर्ममध्ये शाळेत पोहोचू शकता!

पायऱ्या

भाग 1 आदल्या दिवशी सज्ज आहे

1. आदल्या दिवशी दुपारचे जेवण तयार करुन पॅक करा. रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच पुढील जेवणाच्या वेळेस जेवण पॅक करण्यास सुरूवात करा. अशा प्रकारे, आपण स्वयंपाकघर सोडणार नाही. एकदा पॅक झाल्यावर रात्रीचे जेवण फ्रीजमध्ये ठेवा. दुसर्‍या दिवशी सकाळी, ते घेऊन घराबाहेर पडण्यापूर्वी आपल्या बॅकपॅकमध्ये ठेवा.
   • जर तुम्ही तुमचे जेवण विसरत असाल तर ठेवा चिकट आपल्या खोलीच्या किंवा बाथरूमच्या आरश्यावर.
   • आपण जेवण विकत घेतल्यास आपल्याकडे पुरेसे पैसे असल्याची खात्री करा आणि ते आपल्या बॅगमध्ये ठेवा.

2. 
   

   
   रेंज आपल्या बॅकपॅक झोपायच्या आधी जेव्हा आपण गृहपाठ पूर्ण कराल तेव्हा सर्वकाही आपल्या बॅगमध्ये ठेवा जेणेकरुन ते दुसर्‍या दिवसासाठी सज्ज असेल. आपल्याला आवश्यक असलेल्या इतर वस्तू ठेवण्यास विसरू नका, जसे परवानग्या, गृहपाठ, पेन आणि पेन्सिल इ.
   • झोपायच्या आधी आपला बॅग आपल्या खोलीच्या दाराजवळ ठेवा. अशा प्रकारे, आपण ते बाहेर काढू शकता.

3. 
   

   
   
   
   झोपेच्या आधी दुसर्‍या दिवसासाठी आपला पोशाख निवडा आणि बाहेर काढा. सकाळी एखादा पोशाख शोधणे आपल्याला गंभीरपणे खाली आणू शकते. त्याऐवजी आदल्या रात्री आपले कपडे निवडा. मोजे, शूज, अंडरवेअर, दागिने आणि मेक-अप घेणे विसरू नका (जर आपण ते परिधान केले असेल तर). आपले कपडे उघड करण्यापूर्वी ते स्वच्छ आणि इस्त्री केलेले असावेत.
   • आपल्याकडे शाळेचा गणवेश असल्यास, दुसर्‍या दिवशी सकाळी हे सहजतेने ठेवण्यासाठी आपण आदल्या दिवशी तयार करू शकता.

4. 
   

   
   त्याऐवजी रात्री नहा. रात्रीच्या वेळी शॉवरिंग केल्याने दुसर्‍या दिवशी सकाळी बराच वेळ वाचू शकतो. तथापि, प्रत्येकजण रात्री धुण्यास आवडत नाही आणि आपण सकाळी उठण्यासाठी एक चांगला शॉवर आवश्यक असणा among्यांपैकी असू शकता ... तरीही अनेक वेळा सलग प्रयत्न करा, हे आपल्यास अनुकूल असेल कदाचित. आपण हे करू शकल्यास, आपण 15 ते 30 मिनिटे अधिक झोपायला सक्षम व्हाल!

भाग 2 झोपायला एक दिनचर्या तयार करा

1. 
   

   
   
   
   झोपायला जाऊन त्याचा आदर करण्यासाठी एक तास निवडा. दररोज सकाळी त्याच वेळी जागे व्हा. आपल्या शरीरास नित्यक्रम आवडतात आणि जर आपण दररोज त्याच वेळी झोपून झोपलात तर आपली झोप चांगली होईल. दुसर्‍या दिवशी शाळा असेल तेव्हा 8 ते 10 तासांच्या दरम्यान झोपायचा प्रयत्न करा.
   • निजायची वेळ आधी 20 मिनिटांपूर्वी आपल्या सेल फोनवर गजर घाला. हे आपल्याला स्वत: ला धुण्यास, दात घासण्यासाठी आणि पायजमा घालण्यासाठी पुरेसा वेळ देईल.

2. 
   

   
   दुसर्‍या दिवसासाठी अलार्म ठेवा. सकाळी तयार होण्यासाठी स्वत: ला किमान 45 मिनिटे द्या. आपण वेगवान होऊ शकता असे आपल्याला वाटत असल्यास, ते करा! वेळेत तयार होण्यासाठी आपण सकाळी काय करावे यावर हे अवलंबून आहे.

3. 
   

   
   आपला अलार्म खोलीच्या दुसर्‍या बाजूला ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आपण ते बंद केले तर ते प्रभावी आहे. या मार्गाने, प्रत्येक वेळी आपल्याला उठून आपल्या खोलीतून जावे लागेल. आपण पहिल्याच्या दहा मिनिटांनी अलार्म प्रोग्राम करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. अशा प्रकारे, आपण पहिला गजर बंद केल्यास, आपल्याला जागृत करण्यासाठी इतरही असतील.

4. 
   

   
   आपला फोन आपल्या पलंगाजवळ ठेवू नका. जर आपण ते जवळ ठेवले तर आपणास ते फेसबुक, इन्स्टाग्राम किंवा एखाद्या गेमकडे नेण्याचा मोह होईल.त्याशिवाय, तो प्रकाश आपल्याला झोपायला प्रतिबंधित करू शकतो आणि जागृत करणे अधिक कठिण बनवितो. आपला फोन आपल्या बोटांच्या टोकावर ठेवू नये.
   • झोपायच्या आधी तुम्ही थोडासा खेळू शकता, परंतु हातात फोन घेऊन झोपायला जाऊ नका आणि पलंगाजवळ फोन घेऊन झोपू नका.
   • जर आपल्याला सकाळी उठण्यास खरोखरच त्रास होत असेल तर निजायची वेळ आधी आपला फोन, संगणक आणि व्हिडिओ गेम बंद करण्याचा प्रयत्न करा. आपण झोपी जाल.

भाग 3 सकाळची दिनचर्या सेट करा

1. 
   

   
   आपला चेहरा धुवा. अगदी पहाटे लवकर आपल्या तोंडावर थंड पाण्याने चेहरा फेकणे फार वाईट वाटेल, परंतु एकदा याची सवय झाल्यावर तुम्हाला ते किती रीफ्रेश आहे हे दिसेल. उबदार वॉशक्लोथ आणि चेहर्यावरील क्लीन्सरने आपला चेहरा हळूवारपणे स्वच्छ करा.

2. 
   

   
   दात घास. दररोज त्याच ठिकाणी आपल्या प्रसाधनगृहांचा वापर करा. दररोज त्याच चरणांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा. आपण जितके अधिक प्रशिक्षित कराल ते आपल्याला सोपे आणि वेगवान वाटेल. दात घासण्याचा, दुर्गंधीनाशक ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि दररोज त्याच क्रमाने आपले केस आणि चेहरा तपासा.

3. 
   

   
   शक्य तितक्या लवकर आपले कपडे घाला. बर्‍याच लोकांना सकाळी पायजमा घालायला आवडते, परंतु आपल्याकडे वेळेची मर्यादा असल्यास, ते आपल्याला उशीर करू शकेल! आपण अंथरूणावर किंवा शॉवरमध्ये येताच कपडे घालण्याच्या सवयीमध्ये जा.

4. 
   

   
   एक साधी केशरचना निवडा. आपले केस ब्रश करा आणि फक्त त्यांना कंगवा द्या जेणेकरून आपण जास्त वेळ घालवू नका. एक पोनीटेल, एक डिशेव्हल्ड बन बनवा किंवा आपले केस सैल ठेवा.

5. 
   

   
   आपला मेकअप वेळ ऑप्टिमाइझ करा. आपण मेकअपमध्ये घालवलेला वेळ कमी करण्यासाठी बर्‍याच टीपा आहेत. आपण कमी मेकअप ठेवू शकता, प्रयत्न करा दिसते शाळेत जाण्यासाठी सोपा किंवा सोपा अनुप्रयोग (जसे लिपस्टिक किंवा फाउंडेशन) ठेवा. जर आपण खूप नीटनेटके असाल तर आधी रात्री आपला मेकअप तयार करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यास वापराच्या क्रमाने सोडून द्या.

6. 
   

   
   प्रतीक्षा क्षण आनंद घ्या. जर आपल्याला आपला भाऊ बाथरूममधून बाहेर येईपर्यंत थांबायचा असेल किंवा केस सरळ करणारे पर्यंत गरम होईपर्यंत थांबावे लागले असेल तर, सकाळी कामकाज करण्यासाठी त्याचा फायदा घ्या. उदाहरणार्थ, आपली बहिण स्नानगृहातून बाहेर येईपर्यंत आपण शॉवर वापरू शकत नसल्यास, न्याहारीसाठी किंवा आपल्या बॅकपॅकची सामग्री तपासण्यासाठी घ्या.

7. 
   

   
   अल्प प्रमाणात कॉफी किंवा चहा प्या (पर्यायी). जर आपण जास्त कॅफिन गिळले तर ते झोपेची कमतरता बदलणार नाही. दुसरीकडे, एक कप कॉफी किंवा चहा आपल्याला सकाळी अधिक सतर्क जाणण्यास मदत करेल. एकापेक्षा जास्त कप पिऊ नका आणि एक टन साखर घालू नका किंवा दुपारच्या जेवणापूर्वी आपण अलग व्हाल.

8. 
   

   
   हार्दिक नाश्ता गिळणे. उशीर झाला असला तरी ब्रेकफास्ट कधीही सोडू नका. अन्यथा, आपण लंच होईपर्यंत दु: खी आणि भुकेले व्हाल. जर आपल्याला उशीर होण्याची भीती वाटत असेल तर आपण उठल्याबरोबर आपल्या केशात एक केळी किंवा अन्नधान्याची पट्टी घाला.

9. 
   

   
   सोडण्यापूर्वी आपला बॅकपॅक तपासा. रात्री आरामशीर होण्यापूर्वी रात्रीचा बॅकपॅक केल्याने आपल्याला द्रुतगतीने दूर होण्यास मदत होते, परंतु आपण दरवाज्यात जाण्यापूर्वी आपली सामग्री पुन्हा तपासणे चांगले आहे. जर सर्व काही तेथे असेल तर आपण शाळेत जाऊ शकता!

• आपला लॅपटॉप किंवा संगणक चालू करणे टाळा, कारण यामुळे आपले लक्ष विचलित होईल आणि आपला वेळ वाया जाईल.
• आपल्याला शाळेसाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची सूची बनवू शकता.
• जर आपण सकाळी स्नान केले तर पाणी तापत असताना दात घासून घ्या. तर, आपण काही अतिरिक्त मिनिटे कमवाल.
• जर आपण चष्मा घातला असेल तर आदल्या रात्री त्यांना स्वच्छ करा.
• आदल्या दिवशी दुपारचे जेवण तयार करा. फक्त सँडविच बनवू नका. दिवसासाठी आपल्याकडे पुरेसे प्रोटीन आहे हे तपासा. निरोगी लंच आपल्याला दिवसा चांगले खाण्यास मदत करेल. फळ, दही, भाज्या इत्यादी गोष्टी घ्या.
• दिवसाचा सूर सेट करण्यासाठी उठल्यावर गाणे गा!
• आपण शॉवर मध्ये अनंतकाळ राहू इच्छित असल्यास, एक प्लेलिस्ट आपल्या आवडीची तीन गाणी आहेत. नंतर संगीत बंद करण्यासाठी आपल्याला शॉवर जलद सोडण्यास आवडत नाही अशी गाणी घाला.
• मुलींसाठीः जर आपणास दररोज सकाळी आपले केस किंवा मेकअप वेगळ्या प्रकारे करणे आवडत असेल तर मेकअप करणे सोपे नसल्यास आदल्या दिवशी प्रशिक्षित व्हा आणि आपण ते करू शकत नसल्यास पुढे जा!