नैसर्गिक जन्माची तयारी कशी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 योग्य लोकांना शोधा
• पद्धत 2 तयार होत आहे
• कृती 3 आपली जन्म योजना लिहा

पूर्वी, बाळंतपणाचा एकमात्र मार्ग म्हणजे नैसर्गिक बाळंतपण. नैसर्गिक प्रसव दरम्यान, औषधे आणि शस्त्रक्रिया कमीतकमी मर्यादित असतात. त्यानंतर आई सामान्य भूल टाळते, जसे की भूल, एपिड्युरल आणि एपिसियोटॉमी (एक चीरा ज्यामुळे योनी किंवा जन्माच्या कालव्याचा आकार वाढतो), तसेच वेदनाशामक. एक नैसर्गिक प्रसूती घरी, एखाद्या विशेष केंद्रात किंवा काही क्लिनिकमध्ये होऊ शकते. बर्‍याचदा, जन्मासाठी सुईणीकडून मदत केली जाते. आपण घरी, मध्यभागी किंवा रुग्णालयात आपल्या मुलास जन्म देण्याचे ठरवले तरी आपल्या प्रसूतीच्या तयारीसाठी वेळ काढा.

पायऱ्या

पद्धत 1 योग्य लोकांना शोधा

1. 
   

   
   आपल्याला जन्म देण्यात कोण मदत करेल हे ठरवा. जन्म देण्यापूर्वी, आपल्याला या टप्प्यात कोण मदत करेल हे ठरविणे आवश्यक आहे. तुम्ही प्रसूती चिकित्सक, कुटूंबातील डॉक्टर किंवा सुई म्हणून जन्मलेले डॉक्टर निवडू शकता. सर्व अनुभवी व्यावसायिक आहेत. केवळ प्रसूती चिकित्सक, डॉक्टर किंवा एक सुईणी निवडण्याची खात्री करा जे नैसर्गिक प्रसूतीमध्ये आरामदायक असेल आणि जे आपल्या इच्छे ऐकण्यास तयार असतील.
   • आपला सर्वात चांगला पर्याय कोणता असेल हे ठरवण्यासाठी यातील बर्‍याच तज्ञांशी अपॉईंटमेंट घ्या. त्याला त्याचा अनुभव, त्याचे प्रशिक्षण किंवा आपत्कालीन परिस्थितीत काय करावे याबद्दल विचारून सांगा.
   • मिडवाइव्ह्स सहसा रुग्णालये आणि प्रसूती चिकित्सकांशी व्यावसायिक संबंध असतात. त्यापैकी बहुतेक नंतर सक्षम असतील आणि आपल्या सर्वोत्तम हितासाठी कार्य करतील. जर एखादी सुईणी निर्णय घेत असेल की आपल्यासाठी किंवा आपल्या बाळासाठी रुग्णालय सर्वात योग्य असेल तर ती तुम्हाला सांगेल.
   • आपण सुई शोधत असाल तर आपल्या कुटूंबाला किंवा स्त्रीरोगतज्ञाला विचारा.

2. 
   

   
   
   
   जन्म प्रशिक्षक शोधा. बर्‍याचदा, आपला साथीदार, पती किंवा पत्नी ही भूमिका निभावतात, परंतु आपला प्रशिक्षक कदाचित आपल्या आई किंवा बहिणीसारखा मित्र किंवा नातेवाईक असेल. आपण निवडलेल्या व्यक्तीबरोबर आपण आरामदायक आहात आणि बाळंतपणाच्या कठीण मार्गावर ती किंवा ती तेथे असतील याची खात्री करुन घ्या.
   • आपण ज्या व्यक्तीला प्रशिक्षक म्हणून निवडले आहे त्यास नैसर्गिक बाळाच्या जन्माच्या मुद्याबद्दल शक्य तितक्या जवळचे आपले मत आहे याची खात्री करुन घ्या.

3. 
   

   
   एक डोला शोधा. आपल्या "कोच" च्या व्यतिरिक्त किंवा त्याऐवजी, आपण एक श्रम आणि वितरण टप्प्यातील एक विशेषज्ञ कोच, डूला घेऊ शकता, जो आपल्याबरोबर जन्मापूर्वी, दरम्यान आणि तातडीने असेल. आपल्यासाठी योग्य असलेले डौला शोधण्यासाठी आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञ, आपली सुई, केंद्र किंवा क्लिनिक, आपले मित्र, आपले कुटुंब किंवा भविष्यातील इतर मातांना विचारा. एकदा आपण काही शिफारसी प्राप्त केल्यावर, प्रस्तावित प्रत्येक डोलस पूर्ण करा आणि आपल्या निकषांवर कोणते सर्वोत्तम उतरेल आणि कोणत्यासह आपण सर्वोत्तम आहात हे पहा.
   • आपण इंटरनेटवर डौला शोधू शकता.

4. 
   

   
   
   
   इतर लोकांसह नैसर्गिक प्रसूतीबद्दल बोला. जेव्हा आपण बाळ देता तेव्हा काय होईल हे समजून घेण्यासाठी आपले संशोधन करा. तरुण मॉम्सशी बोला, गर्भवती महिलांसाठी समर्थन गटाशी संपर्क साधा आणि आपल्या दाई किंवा स्त्रीरोगतज्ञाशी बोला. हे आपल्याला आपल्या भीतीपासून मुक्त करण्यात आणि आपल्या वितरण जवळ येताच आपल्याला आवश्यक असलेली संसाधने देण्यास मदत करते.
   • आपण ज्यांच्याशी बोलता ते लोक नैसर्गिक जन्माच्या अनुभवासह डॉक्टर किंवा सुईणीचीही शिफारस करतात.

पद्धत 2 तयार होत आहे

1. 
   

   
   जन्म तयारीचा कोर्स शोधा. आपण जन्माची तयारी करताच, आपल्याला जन्म तयारीचा कोर्स शोधण्याची आवश्यकता असेल. आपण जन्म देताना आपल्याला ज्या वेदना जाणवतात त्या व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण भिन्न तंत्रे शिकू शकता. आपल्या प्रसूती, दाई किंवा डौला आपल्याला आपल्या परिस्थितीसाठी योग्य मार्ग निवडण्यास मदत करू शकतात. असे बरेच प्रकार आहेत आणि आपणास एकापेक्षा जास्त प्रयत्न करावेत.
   • लामाजे वर्ग अनेक दशकांपासून स्त्रियांना नैसर्गिकरित्या जन्म देण्यात मदत करीत आहेत. या वर्गात आपण श्वासोच्छ्वास, विश्रांती आणि एकाग्रता तंत्र शिकू शकता जे आपल्या प्रसूती दरम्यान आपल्याला मदत करेल.
   • अलेक्झांडर तंत्र आपल्याला लवचिकता, संतुलन, समन्वय आणि हालचालींच्या व्यायामाद्वारे श्रम-संबंधित वेदनांचे व्यवस्थापन करण्याचे मार्ग शिकवते.
   • हायपोनोबर्टिंग बाळाच्या जन्माच्या शारीरिक आणि मानसिक पैलू एकत्र करते आणि विश्रांती, श्वास घेण्याची तंत्रे, चिंतन पद्धती, व्हिज्युअलायझेशन, व्यायाम आणि पोषण यावर विशेष लक्ष देते.
   • ब्रॅडली पद्धत संपूर्ण कुटुंबाच्या सहभागावर लक्ष केंद्रित करते आणि श्वासोच्छ्वास आणि विश्रांती व्यायामासह बाळाचा जन्म अनुभव सुधारण्यासाठी वेगवेगळ्या तंत्रे शिकवते.
   • लैकूपंक्चर आणि लेकुप्रेशरमुळे बाळाच्या जन्मादरम्यान वेदना कमी होण्यास मदत होते.
   • बिरिंथ फ्रॉम अंडर ही एक पद्धत आहे जी बाळंतपणाचा अनुभव सर्व स्त्रियांना अनुभवलेला अनुभव म्हणून पाहते आणि ती मानसिक, शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक घटकांसह परिवर्तनाच्या प्रक्रियेच्या रूपात पाहते.
   • प्रसवपूर्व योग बाळाच्या जन्मादरम्यान वापरल्या जाणार्‍या स्नायूंचे सामर्थ्य, लवचिकता आणि सहनशक्ती वाढविण्यात मदत करते आणि अकाली जन्म आणि गर्भधारणा-संबंधित उच्च रक्तदाब कमी करण्यास देखील मदत करते.

2. 
   

   
   स्वत: ला प्रशिक्षण द्या. प्रसूतीची तयारी करताना आपण शिकलेल्या विश्रांतीचा आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा सराव करा. या तंत्रासह अतिशय सोयीस्कर होण्यासाठी आणि वेळ येईल तेव्हा ती कशी वापरायची हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या कोच आणि आपल्या दोलाबरोबर कार्य करा.
   • आपल्या जन्म प्रशिक्षकासह कार्य करा. बाळाच्या जन्मादरम्यान तो त्याच्या भूमिकेतही आरामदायक असेल.

3. 
   

   
   वेदना व्यवस्थापनाची तंत्रे जाणून घ्या. आपण वैद्यकीय हस्तक्षेपाविनाच आपल्या बाळाला जन्म देणार असल्याने आपल्याला वेदना व्यवस्थापनाच्या वैकल्पिक पद्धती शिकण्याची आवश्यकता असेल, जे कदाचित बाळाच्या जन्माच्या तयारीत शिकवले जाऊ शकत नाही. त्यापैकी काही येथे आहेत.
   • तलावात बाळंतपण. आई आणि मुलाचा ताण मर्यादित करण्याचे हे तंत्र आहे. आपण आपल्या कामाच्या वेळी गरम आंघोळ देखील करू शकता.
   • वेदनादायक भागात गरम किंवा कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा गरम पाण्याची बाटली लावा.
   • ताणतणाव कमी करण्यासाठी स्थिती बदलणे, पॅक करणे किंवा व्यायामाच्या बॉलवर बसणे.
   • मालिश, विशेषत: पाय आणि मागे.
   • संगीत ऐका.
   • वेदना होण्याच्या तयारीसाठी संकुचित होण्यापूर्वी त्यांचे व्हिज्युअल बघा.
   • कामादरम्यान, वेदना न करता इतरत्र अनुकरण करा.

कृती 3 आपली जन्म योजना लिहा

1. 
   

   
   सामान्य योजना तयार करुन प्रारंभ करा. आपल्याला आपल्या योजनेची रूपरेषा देऊन प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. यामध्ये जेव्हा प्रसूतीचा वेळ जवळ येईल तेव्हा आपण काय करू इच्छिता याचा समावेश असावा. हे आपल्याला शीर्षस्थानी राहण्यास मदत करेल आणि आपल्याला प्रसूतीशास्त्रज्ञ किंवा सुईणी आणि प्रशिक्षक यांना आपणास अनुभव घेण्याचा अनुभव घेण्यास मदत करेल.

2. 
   

   
   आपण जिथे जन्म द्याल ते ठिकाण निवडा. त्यानंतर तीन पर्याय आहेत. शक्य तितक्या नैसर्गिक आहे याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपण घरी जन्म देणे निवडू शकता. वैकल्पिकरित्या, आपण बर्थिंग सेंटरची निवड करू शकता, जे आपल्याला आपल्या घराप्रमाणेच, अधिक कौटुंबिक अनुकूल अनुभव प्रदान करेल आणि आपण ज्या नैसर्गिक जन्माचा अनुभव शोधत आहात त्यास अधिक स्वातंत्र्य देईल. तिसरा पर्याय म्हणजे रुग्णालयाचा असेल, जो अनपेक्षित समस्या उद्भवल्यास सर्वात सुरक्षित स्थान आहे.
   • जास्तीत जास्त रुग्णालयांमध्ये आरामदायक आणि जिव्हाळ्याची जन्म केंद्रे आहेत.
   • जर आपण रुग्णालय निवडले असेल तर आपली योजना आपल्या प्रसूती किंवा दाईंकडे पाठवा.

3. 
   

   
   आपण जन्म देऊ इच्छित मार्ग निवडा. जर आपल्याला औषधाशिवाय नैसर्गिकरित्या जन्म द्यायचा असेल तर आपल्याला प्रत्येकास कळवावे लागेल. आपण तलावामध्ये जन्म घेऊ शकता आणि नंतर पाण्यात जन्म देऊ शकता. ही पद्धत बाळासाठी कमी ताणतणावाची मानली जाऊ शकते, कारण त्यानंतर तो अम्नीओटिक द्रव्याने भरलेल्या गर्भाशयाला पाण्याने भरलेल्या तलावामध्ये जाण्यासाठी सोडतो.
   • पूलमध्ये पोहण्याची नेहमीच शिफारस केली जाणार नाही. उदाहरणार्थ, अकाली प्रसूती, सीट सादरीकरणे किंवा अनेक जन्मांसाठी या पद्धतीची शिफारस केलेली नाही.
   • समजून घ्या की कामाला चांगल्या कारणासाठी कार्य म्हणतात. तथापि, बहुतेक स्त्रिया नैसर्गिकरित्या जन्म देतात असे म्हणतात की वेदना फायदेशीर आहे, विशेषत: जेव्हा त्यांचा नवजात मुलगा त्यांच्या हातात असतो.
   • वेदना आणि अस्वस्थता जाणवण्याची अपेक्षा करा, परंतु हे जाणून घ्या की त्यांची तीव्रता एका स्त्रीपासून दुस woman्या स्त्रीमध्ये बदलू शकते. आपण आपल्या बाळाला जन्म कसा देऊ इच्छिता ते "कसे" निवडा. निरनिराळ्या ठिकाणी वेगवेगळे पर्याय उपलब्ध आहेत आणि आपल्या जवळ काय उपलब्ध असेल ते ठरविणे आवश्यक आहे. पुन्हा एकदा, आपल्या प्रसूतिसज्ज्ञ, आपला डोला किंवा दाईशी बोलून आपल्याला मौल्यवान माहिती मिळेल.

4. 
   

   
   संभाव्य गुंतागुंत समजून घ्या. जर घरी जन्म देणे नैसर्गिक मार्गाने जन्म देणे योग्य असेल तर आपल्याला अद्याप काही गोष्टी विचारात घ्याव्या लागतील. काही प्रकरणांमध्ये, आपली आणि आपल्या बाळाची सुरक्षा सुनिश्चित करण्यासाठी वैद्यकीय किंवा शल्यक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक असेल. एकदा आपण आपल्या नैसर्गिक वितरणासाठी सर्वकाही आयोजित केल्यावर ही कारणे दिसू शकतात आणि आपल्याला त्या चांगल्याप्रकारे समजल्या पाहिजेत आणि आवश्यक असल्यास बॅकअप योजना तयार करणे आवश्यक आहे. काही परिस्थितींमध्ये, आपल्या प्रसूती किंवा दाईला आपत्कालीन सिझेरियन विभाग किंवा इतर प्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते. या परिस्थितीत, जे त्वरीत आणि अनपेक्षितपणे स्वत: ला प्रकट करू शकतात, त्यात पुढील प्रकरणांचा समावेश आहे.
   • नाभीसंबधीचा दोरखंड संकुचित केला जातो आणि बाळाचा रक्त प्रवाह कमी करतो.
   • बाळाला प्रसूतीसाठी योग्यरित्या ठेवलेले नाही.
   • आपण दोन किंवा अधिक बाळांना घेऊन जात आहात.
   • आपले बाळ जन्म कालव्यात जाण्यासाठी खूपच मोठे आहे (मॅक्रोसोमिया)
   • प्लेसेंटा योग्यरित्या ठेवलेला नाही (प्लेसेंटा प्रिव्हिया किंवा प्लेसेंटा retक्रेटा).
   • हृदय गती मॉनिटर बाळाच्या हृदयाच्या तालातील समस्या ओळखतो.
   • प्लेसेंटा अश्रू, ज्यामुळे महत्त्वपूर्ण रक्तस्त्राव होऊ शकतो.