स्वत: ला कसे प्रवृत्त करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  उत्साही असणे
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक पॉल चेर्न्याक, एलपीसी आहेत. पॉल चेर्न्याक हे मानसशास्त्र सल्लागार आहेत, शिकागो येथे परवानाधारक आहेत. २०११ मध्ये त्याने अमेरिकन स्कूल ऑफ प्रोफेशनल सायकोलॉजीमधून पदवी प्राप्त केली.

या लेखात 17 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

प्रेरणा आपल्याला ध्येय गाठण्यासाठी प्रेरणा देते परंतु कधीकधी जेव्हा आपल्याला सर्वात जास्त आवश्यक असते तेव्हा आपण ते गमावतात. आपण एखादे कार्य सुरू करण्यासाठी किंवा समाप्त करण्यासाठी प्रयत्न करीत असाल तर स्वत: ला पुढे जाण्यासाठी प्रोत्साहित करा. थोडासा दबाव आपल्याला मदत करू शकेल. म्हणून, आपण काय करीत आहात याबद्दल मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला खबर द्या. आपण दीर्घकालीन योजना बनवू इच्छित असल्यास, साकारण्याच्या अवस्थेमध्ये आपली प्रेरणा ठेवण्यासाठी स्पष्ट आणि साध्य करण्याजोग्या लक्ष्यांची निवड करण्याचे सुनिश्चित करा.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
उत्साही असणे

1. 5 आपली ध्येये किंवा आपल्या स्वप्नांची कल्पना करा. दररोज काही मिनिटांसाठी, आपण आपल्या ध्येय गाठला आहे यावर विश्वास ठेवण्यासाठी वेळ काढा. अशी कल्पना करा की आपल्याकडे हा प्रकल्प आहे आणि ती आपण जगत आहात. ते कसे दिसते? या व्यायामाच्या काही मिनिटांनंतर आपल्याला कसे वाटते? आपला पुढचा प्रकल्प सुरू करण्यासाठी या नवीन उर्जेचा वापर करा.
   • शक्य तितक्या तपशील निर्दिष्ट करा. तू कुठे आहेस? आपण काय करत आहात तू काय घातले आहेस? आपण काय दिसत आहात? तुझ्याबरोबर कोण आहे?
   • एक लक्ष्य बोर्ड आपल्याला आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यात मदत करू शकते. एक कोलाज किंवा आपल्या ध्येय किंवा आपल्या स्वप्नांचे चित्रण करा. आपली कलाकृती एखाद्या ठिकाणी आपण सहज पाहू शकता अशा ठिकाणी ठेवा, जसे की आपल्या डेस्क किंवा आपल्या रेफ्रिजरेटरच्या वर. ही पद्धत आपल्याला दररोज थोडे अधिक प्रवृत्त करते.
   जाहिरात

इशारे

• निराशपणा, चिंता, एकटेपणा, अश्रू किंवा स्वतःबद्दल किंवा इतरांबद्दल आक्रमक विचारांसह आपली प्रेरणा नसल्यास थेरपीस्टचा सल्ला घ्या.

"Https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547" वरून पुनर्प्राप्त