कसे हायलाइट करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  त्याच्या उत्कृष्ट मालमत्तांना हायलाइट करा
• 3 पैकी भाग 2:
  ठासून रहा
• 3 पैकी भाग 3:
  तेजस्वी आरोग्य
• सल्ला

सामग्रीच्या अचूकतेची आणि पूर्णतेची हमी देण्यासाठी हा लेख आमच्या संपादकांच्या आणि पात्र संशोधकांच्या सहकार्याने लिहिला गेला होता.

विकीहोची सामग्री व्यवस्थापन टीम प्रत्येक आयटम आमच्या उच्च गुणवत्तेच्या मानकांचे पालन करीत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी संपादकीय कार्यसंघाच्या कार्याची काळजीपूर्वक तपासणी करतो.

हायलाइट करणे म्हणजे काय आकर्षक आहे हे ठरविणे स्वत: ची आणि हा पैलू पुढे ठेवा. हे असे गुण आणण्यासाठी आहे की जे आपल्याला खास बनवतात, आपली वैयक्तिक शैली धारदार करतात आणि निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी प्रयत्न करतात. स्वतःचे प्रदर्शन करून, आपण स्वत: ला बरे वाटेल!

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
त्याच्या उत्कृष्ट मालमत्तांना हायलाइट करा

1. 1 आपल्या उत्कृष्ट मालमत्तेबद्दल विचार करा. कदाचित आपल्याकडे सुंदर वेनेशियन सोन्याचे लांब केस असतील ज्याने आपल्या पाठीवरुन खाली डोकावले. कदाचित आपले डोळे एक सुंदर कॉफी रंग आहेत. आपल्याकडे मोहक क्लेव्हिकल्स, टेपर्ड मांडी किंवा ब्रॉड, स्नायू खांदे असू शकतात. जे काही आहे ते खेळायला घाबरू नका! आपले कपडे, धाटणी आणि परिधान करण्यासाठी रंग निवडताना आपल्या आवडत्या मालमत्तेला हायलाइट कसे करावे याचा विचार करा.
   • आपण केलेले बदल छोटे असू शकतात, सुंदर मान प्रकट करण्यासाठी अधिक व्ही-मान नेसून किंवा आपला सुंदर कपाट दर्शविण्यासाठी टोपी घालणे थांबवण्यासारखे.
   • दुसरीकडे, आपण आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये कमी करू शकता ज्या आपल्याला कमी आवडतात. त्यासह कठोरपणे जाऊ नका: आपण काहीतरी लपविण्याचा प्रयत्न केल्यास ते स्पष्ट होईल. आपल्या स्वतःमध्ये आपल्याला आवडणा .्या वैशिष्ट्यांचे उच्चारण करण्यास प्राधान्य द्या.

2. 
   

   
   
   
   2 आपले केस दाखवा. इतरांकडे केस लक्षात घेण्यासारख्या गोष्टी म्हणजे लोकांपैकी एक आहे. वर्धित करण्यासाठी, आपल्याला एक धाटणी आणि केसांची निगा शोधणे आवश्यक आहे जे आपले केस हायलाइट करेल. आपल्या केसांचा रंग, रंग किंवा लांबी काहीही असो, आपल्याला एक शैली आढळेल जी त्यांचे सौंदर्य बाहेर आणेल. कोणता देखावा सर्वोत्तम असेल हे शोधण्यासाठी, पुढील गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करा.
   • एक धाटणी शोधा जी आपला चेहरा दर्शवेल. उदाहरणार्थ, लांब, खराब झालेले केस अंडाकृती चेहरे विशेषतः मौल्यवान बनवतील, तर बालिश हेअरकट गोल चेहर्यावर सुंदर असतात.
   • आपल्या केसांची काळजी घ्या जेणेकरून त्यांना निरोगी ठेवता येईल. आपल्या केसांना बर्‍याचदा रंगविणे, चिकट पदार्थ, रासायनिक गुळगुळीत आणि इतर उपचारांचा वापर केल्याने आपले केस खराब होऊ शकतात आणि ते कोरडे, ठिसूळ आणि कंटाळवाणे होईल.
   • आपण कंगवा प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण बाहेर जाल, तरीही आपण केवळ त्यांना कैद केले नाही आणि थोडेसे हेअरस्प्रे किंवा जेल जोडले तरीही. आपण एखाद्या कार्यक्रमाला जात असल्यास, आपले केस धुण्यासाठी, वाळवण्याकरिता आणि कोरड्या फुंकण्यासाठी वेळ काढा.
   • आपल्याकडे दाढी किंवा मिशा असल्यास आपल्याकडे संपूर्ण दाढी असो की साध्या रूक्सबॉल असो, त्यांना तेज आणि सुव्यवस्थित ठेवा.
   • जर आपण आपले केस गमावले तर आपले टक्कल लपविण्यासाठी आपण भिन्न पद्धती वापरुन पाहू शकता. आपले केस धुवून आणि नियमितपणे कापणे केल्याने आपले केस सुंदर राहतील. कोणत्याही परिस्थितीत, त्यांना समजा!

3. 
   

   
   
   
   3 डोळ्यांसह खेळा. जेव्हा आपण दिवसाची तयारी करीत आहात, तेव्हा डोळ्यांना महत्त्व देण्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. तथापि, आपण ज्या प्रत्येकाशी बोलाल त्यांना जवळून पाहण्याची संधी असेल. सुंदर डोळे असण्यासाठी, झोपायला सुरुवात करा. चमकदार आणि मोहक लुकसाठी या टिप्स देखील करून पहा.
   • आपल्या डोळ्यांची बाह्यरेखा ओलावा. आपल्या डोळ्यांखालील आणि बाजूंच्या, मंदिरांजवळ आपल्या पापण्यांना मॉइश्चरायझ करण्यासाठी एक मलई वापरा. झोपायला जाण्यापूर्वी प्रत्येक रात्री अशा क्रीमचा वापर करा तसेच सकाळी.
   • आपले धनुष्य धारदार ठेवा. चिमटीची जोडी वापरुन, आपले भुवळे पुन्हा काढा किंवा केस काढून टाकण्यासाठी, वेक्सिंग किंवा वेक्सिंगसाठी ब्युटी सलून वर जा. हे आपल्या डोळ्याच्या आकारानुसार सर्वोत्कृष्ट असेल.
   • ताजे काकडी किंवा चहाच्या पिशव्याचे तुकडे 5 मिनिटे लावून गडद मंडळे एकत्र करा.
   • आपल्याला हवे असल्यास मेकअप घाला. ले-लाइनर, डोळ्याच्या सावली आणि मस्करा आपले डोळे वाढवतील आणि प्रकाशित करतील.

4. 
   

   
   4 अधिक वेळा हसू. मोठे स्मित दाखविण्यामुळे खरोखर लोकांचे लक्ष आकर्षित होईल. आपण नेहमीच गंभीर दिसायला लागले तर आपण लोकांना बंद केले की आपण बंद आहात आणि ते दूर दिसेल. याव्यतिरिक्त, गोठण्यामुळे सुरकुत्या तयार होतात आणि आपला चेहरा दिसून येत नाही. दररोज अधिक सुंदर होण्याचा हसरा हा एक सोपा मार्ग आहे.
   • जर आपणास काही अधिक त्रास होत असेल तर ते सोडवा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला दात लाज वाटली असेल तर ते सरळ किंवा पांढरे करा.
   • बाहेर जाण्यापूर्वी दररोज सकाळी दात घासण्याने तुम्हाला एक चमकदार, मोहक स्मित मिळेल.
   • आपल्या ओठांना बामने मॉइश्चराइज करा जेणेकरून आपण सर्व दात हसण्यास अजिबात संकोच करू नका. जर तुम्ही कोरडे व कंटाळवाणे असाल तर तुम्ही ओठ काढून टाकू शकता.

5. 
   

   
   5 चांगले रहा. आपला आसन सुधारणे हा आपला देखावा त्वरित सुधारित करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. जर आपण उभे रहाण्याकडे वळत असाल तर सरळ उभे राहण्याचा प्रयत्न करा. धड बोंब आणि आपले डोके सरळ ठेवा. जेव्हा आपण बसता तेव्हा आळशी होऊ नका. आपल्या शरीराचा प्रकार काहीही असो, जर आपला मुद्रा सरळ आणि मोहक असेल तर आपण अधिक चांगले दिसाल.
   • एखाद्याच्या मुद्रा सुधारणेसाठी सराव आवश्यक आहे. आपण स्वाभाविक होण्यापूर्वी आपण आठवडे उभे राहून कसे बसता याची आपल्याला जाणीव असणे आवश्यक आहे. दररोज ताणणे आणि व्यायाम करणे आपल्याला मदत करू शकते.

6. 
   

   
   6 आपल्या आकारात कपडे घाला. आपल्यासाठी हे प्रदर्शित करणे आवश्यक आहे, परंतु बरेच लोक याबद्दल विचार करीत नाहीत. आपणास लहान आकाराच्या कपड्यांमध्ये फिट रहावे वाटेल किंवा आपण आपणास आवडत नसलेल्या वक्र छळ करण्यासाठी बेटांवर ओढू शकता. या दोन दृष्टिकोनांमुळे निराकार पैलू निर्माण होतो. योग्य आकाराचे कपडे निवडून आपल्याला हायलाइट करा आणि आपण तत्काळ अधिक सुंदर व्हाल!
   • योग्य आकारात ब्रा परिधान केल्याने आपले स्वरूप मोठ्या प्रमाणात बदलू शकते. स्वत: ला एक चांगला ब्रा खरेदी करा आणि आपल्याला फरक दिसेल.
   • आवरण आपले वक्र मऊ करण्यासाठी मोठा फरक करणार नाही. सर्वात लहान पध्दतीपेक्षा लहान आकारात बसण्याऐवजी तुमचे आकार असलेले कपडे निवडणे हाच उत्तम दृष्टीकोन आहे.

7. 
   

   
   7 आपण लपवावे लागेल असे समजू नका. आपल्याला उन्हाळ्यात शॉर्ट्स घालायला आवडते, परंतु आपल्या मांडीला लाज वाटते का? हे सर्व समान परिधान करा! टँकच्या शीर्षस्थानी घाला, ते मोठे स्वेटर उतारा आणि आपल्याला पाहिजे तेव्हा मस्त सँडल घाला, आपल्या शरीराचे प्रकार काहीही असू द्या. आपण आपल्या कपड्यांमध्ये मोकळे वाटत असताना आपण लपवले तर ते आपल्या वागण्यातून दिसून येईल. जोपर्यंत आपण वैयक्तिक कारणास्तव हे करत नाही तोपर्यंत आपल्या आकारात किंवा आकाराचे विचार न करता आपल्या शरीरास पाहिजे तितके प्रकट करण्याचा आपला हक्क आहे.
   • असे म्हटले आहे की, कोनमध्ये जास्त पळवू नका जेथे ते अयोग्य असेल. प्रत्येकजण औपचारिक पोशाख घालून किंवा प्रत्येकजण शर्टमध्ये असणार्‍या इव्हेंटमध्ये टँक टॉप परिधान करत असताना आपल्याला शॉर्ट कॉकटेल ड्रेसमध्ये येऊ इच्छित नाही.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2:
ठासून रहा

1. 
   

   
   1 भिन्न शैली वापरुन पहा. आपली शैली आपल्या कपड्यांशी जुळली पाहिजे ज्यामध्ये आपल्याला चांगले वाटेल, ते टाच आणि मोत्यात किंवा टी-शर्ट आणि शॉर्ट्समध्ये असले पाहिजे. आपल्याला कोणत्या प्रकारच्या कपड्यांची भावना आहे हे ठरवा आणि स्वतःला इतरांशी परिचय करून देणे सर्वात आरामदायक आहे. ही शैली काय आहे हे महत्त्वाचे नाही, जोपर्यंत ती आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची अभिव्यक्ती आहे तोपर्यंत ती आपल्याला दर्शवेल.
   • जर आपण नेहमीच जुन्या काळा स्वेटशर्ट आणि जीन्स घातला असेल आणि आपण काय प्रयत्न केले पाहिजे याची आपल्याला खात्री नसल्यास एका वेळी एक परिधान बदला. आपल्या स्वेर्टशर्टऐवजी एक दिवस चांगला इस्त्री केलेला शर्ट घाला. तुला बरं वाटतंय का? आपण स्वत: ला वाटत आहे? अन्यथा, पुढच्या वेळी वेगळी शैली वापरुन पहा. आपल्याला काय आवडते हे माहित होईपर्यंत बदलत रहा.
   • अभिजात मित्राकडून कपडे उधार घेणे जास्त पैसे वाया घालविल्याशिवाय प्रयोग करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. थ्रीफ्ट स्टोअरमध्ये पोकिंग करण्याबद्दल देखील विचार करा, जिथे आपल्याला खूप भिन्न शैलींची एक प्रचंड निवड सापडेल.

2. 
   

   
   2 एक शैली चिन्ह शोधा. आपल्या आवडीनिवडी असलेले कपडे आणि धाटणीचे लोक कोणत्या प्रकारची आहेत याची उदाहरणे मिळवणे खूप उपयुक्त ठरेल. अशी एखादी सेलेब्रिटी किंवा इतर सार्वजनिक व्यक्ती आहे की ज्याची शैली तुम्हाला विशेषतः आवडते? एकदा आपण काही लोकांच्या मनात विचार केल्यास ते त्यांचे वॉर्डरोब कसे तयार करतात यावर लक्ष द्या. ते कोणते रंग आणि कोणत्या बेटांवर परिधान करतात? त्यांचे कपडे सहसा कसे कापले जातात? ते बहुतेकदा कोणते सामान वापरतात? एकदा आपल्याला या सर्वांची स्पष्ट कल्पना आली की आपण आपल्या वॉर्डरोबमध्ये समान तुकड्यांचा समावेश करणे सुरू करू शकता आणि त्या स्वत: वर करून पहा.
   • फॅशन ब्लॉग्जमध्ये लोक वेगवेगळ्या वेषभूषा करून पाहत आहेत. आपल्यासारख्या अभिरुचीनुसार काही ब्लॉगर शोधा आणि त्यांचे अनुसरण करा: ते बहुतेक वेळा त्यांच्या कपड्यांच्या शोधात तपशील देतात. ब्लॉग्जमध्ये जे चांगले आहे ते ते आहेत की लोक शैली, मार्ग, आकार आणि मॉर्फोलॉजीज खूप भिन्न आहेत आणि फॅशन मासिकेच्या विपरीत ते वास्तवात प्रतिबिंबित करतात. त्यानंतर आपल्या विशिष्ट गुणधर्मांवर काय प्रकाश टाकता येईल हे निर्धारित करण्यात मदत करण्यासाठी ते अधिक उपयुक्त आहेत.

3. 
   

   
   3 आपले रंग वाढविणारे रंग घाला. आपण उबदार टोन किंवा कोल्ड टोन पसंत करता? आपल्याला काळा आणि पांढरा आवडतो की आपण नग्न रंगांना प्राधान्य देता? आपल्या प्राधान्यांव्यतिरिक्त कोणते रंग आपल्या रंगात वाढ करतात हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. सामान्य नियम म्हणून, रंग निवडण्याचा प्रयत्न करा जे आपल्या त्वचेशी नक्की जुळत नाहीत: विरोधाभास प्राधान्य द्या!
   • जर आपल्याकडे त्वचा असेल गडद, उबदार पेस्टल रंग, चमकदार, समृद्ध रंग किंवा तांबे किंवा सोन्यासारखे खोल रंग निवडा.
   • जर आपल्याकडे रंग असेल अर्थ, निळ्या किंवा लाल रंगाचे समृद्ध रंग किंवा छटा निवडा आणि बीज आणि चेस्टनट टाळा.
   • जर आपल्याकडे रंग असेल ऑलिव, आपल्या त्वचेचा रंग बाहेर येण्यासाठी गुलाब, लाल, हिरव्या भाज्या आणि चेस्टनट निवडा.
   • जर आपल्याकडे त्वचा असेल स्पष्टसुदंर आकर्षक मुलगी, स्ट्रॉबेरी, नेव्ही आणि गडद हिरव्या रंग आपले गुलाबी रंग बाहेर आणतील.

4. 
   

   
   4 उभे राहण्यास घाबरू नका. स्टाईलच्या बाबतीत, जोपर्यंत आपल्याला आरामदायक वाटत नाही तोपर्यंत नियमांचे पालन करणे आणि आपल्याला पाहिजे असलेले कपडे घालण्याचा आपल्याला हक्क आहे. आपण ऐकले असेल की उंच लोकांनी टाच घालू नये. आणि मग? जर आपल्याला टाच आवडत असेल तर त्या घाला. याउलट असे म्हटले जाते की लहान स्त्रियांनी लांब स्कर्ट टाळले पाहिजेत, परंतु जर आपल्या खोलीत उदात्तता असेल तर त्यांना बाहेर काढा! जेव्हा हे स्टाईलवर येते तेव्हा आपला विमा काय महत्त्वाचा आहे. आपण आपल्यावर विश्वास ठेवल्यास, डोके फिरतील आणि लोकांना आपले रहस्य जाणून घेण्याची इच्छा असेल.

5. 
   

   
   5 आपल्या पोशाखात रुची जोडणारे सामान घाला. सनग्लासेस, दागिने, घड्याळे, पिशव्या आणि इतर सामान आपल्या पोशाखात फक्त गहाळ स्पर्श जोडू शकतात. हे अ‍ॅक्सेसरीज आपल्याला प्राइम लूक देतील, जे हायलाइट करणे आवश्यक आहे. पोशाख घेतल्यानंतर, लुक कसा पूर्ण करायचा हे ठरवा.
   • एक साधा वरचा भाग सामान्यतः मोठ्या हारांसह जोडतो, जो देखावा रुची वाढवेल.
   • आपण आपले केस मागे खेचले तर आपल्या हनुवटीकडे लक्ष वेधण्यासाठी कानातले घालण्याचा विचार करा.
   • पुरुष त्यांच्या पोशाखात घड्याळ, टाय, कफलिंक्स आणि इतर दागिन्यांद्वारे प्रवेश करू शकतात.

6. 
   

   
   6 प्रसंगानुसार वेषभूषा करा. स्वत: चे प्रदर्शन करण्यासाठी आपल्याला आपल्या पोशाखांविषयी विचार करणे आवश्यक आहे. जरी उभे राहण्यात काहीही चुकीचे नसले तरी आपण ते एकाग्रतेने केले पाहिजे. एवढे चमचमणारे काहीही परिधान करू नका की ती परिधान केलेल्या व्यक्तीपेक्षा त्या पोशाखात लोक अधिक दिसतील.
   • आपण एखाद्या विशेष कार्यक्रमात जात असाल तर त्याबद्दल विचारा ड्रेस कोड. नंतर आपली वैयक्तिक शैली व्यक्त करताना या कोडचे पालन करण्याचा मार्ग शोधा.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3:
तेजस्वी आरोग्य

1. 
   

   
   1 आपल्या त्वचेची काळजी घ्या. आपण काय परिधान केले याचा फरक पडत नाही, जर आपली त्वचा सुस्त आणि कोरडी असेल तर आपल्याला खरोखर हायलाइट केले जाणार नाही. त्वचेची काळजी घ्या जी आपल्याला डोके, पायापर्यंत ताजे, निरोगी आणि दोलायमान बनवेल. दत्तक घेण्याच्या सवयी प्रत्येकासाठी भिन्न असतील, परंतु येथे काही सामान्य दृष्टीकोन आहेत जे प्रत्येकास अनुकूल असतील.
   • खूप आक्रमक उत्पादन न वापरता आपली त्वचा धुवा. सौम्य साबण वापरा जे आपल्या त्वचेला ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि निरोगी ठेवण्यास प्रोत्साहित करेल.
   • आठवड्यातून कित्येक वेळा आपली त्वचा बाहेर काढा. मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त होण्यासाठी कोरडा ब्रश किंवा स्क्रब वापरा.
   • आपली त्वचा क्रीम, लोशन किंवा तेलांसह लवचिक करा म्हणजे ती लवचिक आणि मऊ असेल.

2. 
   

   
   2 आपले नखे दाखल करा आणि तोडणे. या विशेष सवयींमुळे आपण काही खास परिधान केलेले नसले तरीही आपल्याला स्वच्छ आणि ताजे ठेवेल.
   • स्वत: ला मॅनिक्युअर करा किंवा एखाद्याने व्यावसायिकांद्वारे एकदा केले असेल.
   • आपण कोणते केस ठेऊ इच्छिता आणि कोणते केस काढायचे ते ठरवा. आपण ठेवू इच्छित नसलेले केस मुंडणे किंवा मेण घाला.

3. 
   

   
   3 पौष्टिक पदार्थ खा. निरोगी शरीर आणि त्वचा आणि केसांसाठी दररोज भरपूर जीवनसत्त्वे खाणे महत्वाचे आहे. निरोगी आणि सुंदर होण्यासाठी आपल्या साखर, प्रक्रिया केलेले पदार्थ, परिष्कृत पीठ, मीठ आणि तळलेले पदार्थ यांचे सेवन मर्यादित करा. आपल्या आहारामध्ये पुढीलपैकी बरेच पदार्थ जोडा.
   • फळे आणि भाज्या. रसयुक्त, तळलेले किंवा उकडलेले नसून विविध प्रकारचे फळ आणि भाज्या खाण्याचे महत्त्व कमी लेखू नका. आपल्या आहारातील फळे आणि भाज्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
   • निरोगी चरबी अत्यावश्यक फॅटी idsसिड असलेले एवोकॅडो, शेंगदाणे, मासे, अंडी आणि इतर निरोगी चरबी खा, जेणेकरून आपल्याकडे त्वचा, अवयव आणि केस निरोगी असतील.
   • दुबळे प्रथिने. कोंबडी, मासे, अंडी, पातळ गोमांस, डुकराचे मांस, टोफू आणि इतर सर्व प्रथिने स्त्रोत निवडा. कोल्ड कट किंवा वाळलेल्या मांसासारख्या प्रक्रिया केलेले मांस टाळा, कारण त्यात बरीच itiveडिटिव्ह असतात.
   • संपूर्ण धान्य. मलम, संपूर्ण गहू, गहू आणि इतर धान्य हे संतुलित आहाराचा भाग आहेत.

4. 
   

   
   4 भरपूर पाणी प्या. जर तुम्हाला थकवा जाणवत असेल आणि तुमची शक्ती नसेल तर पाणी पिऊन स्वत: ला उर्जा द्या. भरपूर पाणी. हे आपल्या त्वचेच्या आणि आपल्या केसांच्या देखाव्यावर मोठा परिणाम करेल आणि आपल्याला अधिक ऊर्जा देईल, जे आपल्यास उत्कृष्ट बनविण्यास परवानगी देईल. दररोज किमान 8 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
   • जास्तीत जास्त पाणी किंवा ओतणे सह शुगर पेय पुनर्स्थित करा.
   • जास्त मद्यपान करणे टाळा. कालांतराने, मद्यपान केल्याने आपल्या शरीरावर आणि चेहर्‍यावर परिणाम होईल, मद्यपानानंतर दुसर्या दिवशी आपल्याला वाईट वाटेल किंवा दु: खी होईल हे सांगायला नकोच. जेव्हा आपण मद्यपान करता तेव्हा प्रत्येक ग्लास अल्कोहोलसाठी एक ग्लास पाणी प्या.

5. 
   

   
   5 धूम्रपान करणे थांबवा. तंबाखूचे सेवन केल्याने त्वचा आणि केसांची वृद्धत्व वाढते आणि निश्चितच आपल्याला महत्त्व मिळणार नाही. धूम्रपान थांबविण्यासाठी आवश्यक ती पावले उचलली आणि इतर कोणत्याही तंबाखू उत्पादनास लवकरात लवकर सेवन करा.

6. 
   

   
   6 आपल्याला आवडणारा एखादा खेळ शोधा. आपले रक्त परिसंचरण आणि आपल्या स्नायूंना बळकट करणे आपल्यास उत्कृष्ट होण्यास मदत करेल. आपली त्वचा पुन्हा चैतन्यशील होईल, आपण चांगले उभे राहाल आणि आपले हात, पाय आणि धड अधिक चांगले काढू शकाल. आपण आत्ताच खेळ खेळत नसल्यास, प्रारंभ करण्यास कधीही उशीर होणार नाही.
   • शरीरसौष्ठव स्नायूंच्या विकासासाठी आवश्यक आहे.
   • क्रीडा खेळण्यासाठी आणि त्याच वेळी सामाजिक करण्यासाठी संघात सामील होण्याचा विचार करा.
   • आपल्याला खूप टॉनिक असलेले खेळ आवडत नसल्यास योगाचा प्रयत्न करा.

7. 
   

   
   7 स्वतःची चांगली काळजी घ्या. स्वत: चे प्रदर्शन कसे करावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीराच्या गरजा लक्षात घेण्याची आवश्यकता असेल आणि त्यास प्रतिसाद देण्यासाठी वेळ द्या. जेव्हा आपण थकलेले आणि ताणतणाव अनुभवता तेव्हा आपल्या शरीरावर त्रास होतो आणि ते दिसून येते. स्वतःची काळजी घेणे शिकणे महत्वाचे आहे. आरशात पहात असताना आपण हे करत आहात हे आपल्याला कळेल की आपल्याला एक आनंदी आणि निरोगी व्यक्ती दिसेल.
   • पुरेशी झोप घ्या. आपल्या दिवसाचे वेळापत्रक सेट करा जेणेकरुन आपण दिवसा किमान 7 ते 8 तास झोपू शकता.
   • आराम करण्यासाठी वेळ घ्या. आपण विश्रांतीसाठी जे काही कराल ते आठवड्यातून अनेक वेळा करा. लांब गरम आंघोळ करा, फिरायला जा, मित्रांसमवेत वेळ घालवा, व्हिडिओ गेम खेळा, एखादे पुस्तक वाचा किंवा निरोगी जेवण शिजवा.
   • नियमितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वत: ची काळजी घेणे देखील निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करत आहे. आपल्या आरोग्याच्या समस्या वाढण्यापूर्वी आवश्यकतेनुसार उपचार घ्या.
   जाहिरात

सल्ला

• कपडे आणि मेकअप निवडताना आपल्यासाठी कोणते रंग चांगले आहेत ते जाणून घ्या आणि त्यांना परिधान करा. आपल्या रंगाने स्फोट होणारे रंग टाळा. आपण कोणते रंग हायलाइट केले हे जाणून घेऊन आपण तुकडा निवडू शकता जे आपला चेहरा उजळ करतील. वाईटरित्या निवडलेले रंग आपल्याला आजारी दिसू शकतात. हा प्रदर्शन करण्याचा एक सोपा मार्ग आहे, जो बर्‍याचदा दुर्लक्ष केला जातो.
• भिन्न बद्दल जाणून घ्या हंगाम, जे रंगानुसार परिधान करण्यासाठी रंगांशी संबंधित आहे. हे हंगाम 4 उप-हंगामांमध्ये आणखी विभाजित आहेत, त्यापेक्षा अधिक अचूक.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-en-valeur&oldid=221324" वरून प्राप्त केले