दैनंदिन गोल कसे सेट करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपल्या उद्दीष्टे लेखी ठेवणे
• भाग 2 साध्य करण्यायोग्य दैनंदिन लक्ष्ये निश्चित करणे

आपल्या आयुष्यातील सद्यस्थितीबद्दल आपण समाधानी नाही? कदाचित आपल्याकडे जीवनासाठी मोठ्या योजना असतील, परंतु त्या पूर्ण कसे करावे हे माहित नाही? आपले ध्येय लिखित स्वरूपात ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु ते पूर्ण करण्यासाठी आणि आपली स्वप्ने साध्य करण्यासाठी मार्ग शोधणे देखील आवश्यक आहे. त्यानंतर आपण शोधून काढू शकता की आपल्या ध्येयांपर्यंत पोहोचून आणि स्वतःवर कार्य केल्याने आपण आपले कल्याण सुधारू आणि सुखी व्हाल. एकदा आपण आपले ध्येय लेखी ठरविल्यास, त्यांचे लक्ष्य गाठण्यासाठी परिमाणयोग्य टप्पे निश्चित करा.

पायऱ्या

भाग 1 आपल्या उद्दीष्टे लेखी ठेवणे

1. 
   

   
   आपल्या सर्व उद्दिष्टांची यादी करा. आठवडा, महिना, वर्ष, आयुष्यासाठी आपली उद्दीष्टे लिहा. त्यानंतर आपण त्यास महत्त्वानुसार क्रमवारी लावू शकता. प्रत्येक लेन्स वास्तववादी आहेत किंवा नाही आणि आपण त्यावर किती वेळ घालवाल हे ठरविण्यासाठी वेळ घ्या.
   • आपल्या ध्येयांबद्दल विचार करता नेहमी शक्य तितके विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे, आपण आपले लक्ष्य साध्य करण्यासाठीच्या टप्प्यांबद्दल अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन दोन्ही गोष्टी स्पष्टपणे समजून घ्याल.

2. 
   

   
   आपले ध्येय छोट्या चरणात विभाजित करा. एकदा आपण आपली स्वप्ने आणि आदर्श स्थापित केल्यास, काही विशिष्ट लक्ष्ये निवडा जी आपल्याला ती प्राप्त करण्यात मदत करेल. आपले ध्येय महत्त्वपूर्ण किंवा दीर्घकालीन असल्यास, त्यास अनेक लहान उद्दिष्टे किंवा लहान चरणांमध्ये विभाजित करा. आपण स्वतःला महत्त्वपूर्ण प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी पुरेसा वेळ देता याची खात्री करा. अशा प्रकारे, आपण आपल्या स्वप्नांना साकार करण्यासाठी दररोज कार्य करण्यास सक्षम असाल.
   • ध्येय छोट्या चरणात विभाजित केल्यास आपला तणाव मर्यादित होईल आणि आपण दीर्घकाळ आनंदात असाल.

3. 
   

   
   
   
   टप्पे आणि अंतिम मुदत सेट करा. आपल्या दैनंदिन ध्येयांवर आणि छोट्या चरणांवर इतके लक्ष केंद्रित करू नका की एकूणच लक्ष्याकडे दुर्लक्ष करा. अंतिम मुदत ठरवून आणि त्यांचा आदर केल्याने, आपण आपल्या प्रगतीबद्दल अधिक जागरूक व्हाल, अधिक कार्यप्रवृत्त व्हा आणि काय कार्य करते आणि काय कार्य करत नाही हे स्थापित करण्यास सक्षम व्हाल.
   • कॅलेंडर व्हिज्युअल गाइड म्हणून वापरण्याचा प्रयत्न करा, प्रवृत्त रहाण्यासाठी, आपण ठरविलेल्या तारखांचा आदर करा आणि आपले लक्ष्य साध्य करा. यादीतून एक निपुण लक्ष्य काढून टाकणे देखील खूप समाधानकारक आहे.

4. 
   

   
   एस.एम.ए.आर.टी. वापरून पहा आपले प्रत्येक उद्दिष्ट घ्या आणि ते कसे विशिष्ट आहे हे लक्षात घ्या (एस), मोजण्यायोग्य (एम), पोहोचण्यायोग्य (ए), वास्तववादी (आर) आणि वेळेत लिहिलेले (टी). उदाहरणार्थ, स्मार्ट पद्धतीचा वापर करून, "मला एक आरोग्यदायी व्यक्ती व्हायचं आहे" यासारख्या अस्पष्ट ध्येय कसे स्पष्ट आणि तंतोतंत ध्येयात बदलता येईल ते येथे आहे.
   • विशिष्ट: "वजन कमी करुन मला स्वस्थ राहायचे आहे. "
   • मोजता येण्याजोग्या: "10 किलो कमी करुन मला स्वस्थ राहायचे आहे. "
   • साध्य करण्याजोगे: जर आपल्याला 50 किलो कमी करणे कठीण असेल तर 10 किलो मिळवणे हे एक ध्येय आहे.
   • यथार्थवादीः 10 किलो गमावणे आपणास अधिक ऊर्जा देईल आणि आपल्याला एक आनंदी व्यक्ती बनवेल. लक्षात ठेवा की आपण हे फक्त आपल्यासाठी करता.
   • वेळेत सामील झाले: "दरमहा सरासरी 800 ग्रॅमसह, वर्षाला 10 किलो वजन कमी करून मी स्वस्थ होऊ इच्छितो. "

भाग 2 साध्य करण्यायोग्य दैनंदिन लक्ष्ये निश्चित करणे

1. 
   

   
   
   
   स्वत: ला एक वास्तववादी टाइम फ्रेम सेट करा. अल्प-मुदतीच्या लक्ष्यांसाठी आपण स्वतःला विचारा की आपण या प्रकल्पात किती वेळ द्याल आणि मुदत निश्चित कराल. जर हे दीर्घकालीन उद्दीष्ट असेल तर आपण प्रत्येक चरणात किती वेळ घालवाल याचा विचार करा आणि प्रत्येक चरणात घालवलेला वेळ जोडा.नियोजित नसल्यास अतिरिक्त वेळ (काही दिवस किंवा आठवडे असो) जोडणे पसंत करा. आपण निर्धारित केलेली कोणतीही उद्दीष्टे, ती साध्य करण्यायोग्य असल्याचे सुनिश्चित करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण पूर्ण वेळ काम केले तर आठवड्यातून 10 तास स्वयंसेवकांचा वेळ आणि 5 तास खेळ खेळा, आठवड्यातून 20 तास आपल्या ध्येयासाठी घालवण्याची योजना व्यावहारिक ठरणार नाही. त्यानंतर आपणास आपल्या ध्येयाकडे वाटचाल करण्यास कठीण वेळ लागेल.

2. 
   

   
   एक दैनंदिन स्थापना करा. जर तुमची जीवनशैली आणि लक्ष्ये परवानगी देत ​​असतील तर दररोज नित्यक्रम तयार करा. कारण जर एखादी "रूटीन" गुंतागुंत आणि कंटाळवाणा वाटली तर ती आपला तणाव देखील कमी करेल आणि आपला प्रवास चालू ठेवण्यास मदत करेल. दीर्घकालीन उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी रूटीन आवश्यक असतात कारण ते दररोज आम्हाला पुढे जाण्यास मदत करतात. नित्यक्रम आपल्याला चांगल्या सवयी विकसित करण्यास आणि संरचित चौकट देण्यात मदत करेल.
   • आपल्या दिवसाच्या प्रत्येक घटनेसाठी आपल्याला आगाऊ व्यवस्था करण्याची आवश्यकता नाही, आपण फक्त आपल्या दिवसाच्या उद्दीष्टांसाठी तोडगा काढू शकता. उदाहरणार्थ, आपण 3 तास काम करण्याची योजना करू शकता, 1 तासाचा खेळ करू आणि 2 तास कामकाज पूर्ण करा.

3. 
   

   
   आपली प्रगती पहा. दररोज, आपण कुठे आहात ते पहा. जर आपले अंतिम ध्येय अद्याप खूप लांब आहे, उदाहरणार्थ, जर ते आयुष्यभराचे लक्ष्य असेल, जसे की अधिक लवचिक बनले तर, आपल्याला दरम्यानचे पाऊल ठेवण्याचा सल्ला दिला जाईल. हे आपल्याला आपल्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास अनुमती देईल, जे आपल्या ध्येयाच्या दिशेने आपले प्रयत्न सुरू ठेवण्यासाठी प्रेरणा देणारे असेल. आपल्या प्रगतीचे अनुसरण करून, आपण प्रवास केलेल्या मार्गाविषयी आणि आपण जे काही साध्य केले आहे त्याबद्दल देखील आपल्याला माहिती असेल.
   • आपल्या क्रियांची आणि यशाची आपल्या उद्दीष्टांशी आणि वेळापत्रकांशी तुलना करण्यासाठी वेळ घ्या. आपण विचार करण्यापेक्षा वेगवान किंवा हळू चालत आहात हे निर्धारित केल्यास आपल्याला आपला प्रोग्राम सुधारण्याची आवश्यकता असू शकते.

4. 
   

   
   चरण-दर-चरण पुढे जा. आपण एखादा मोठा प्रकल्प किंवा एखादे महत्त्वाचे ध्येय सुरू करण्यास उत्सुक असू शकता. हे छान आहे, परंतु आपल्याला थोड्या वेळाने वास्तववादी आणि प्रगती करावी लागेल. आपल्या आवाक्याबाहेर लक्ष्य ठेवून किंवा स्वत: ला जास्त काम केल्याने, आपल्या प्रेरणा आणि प्रकल्पातील स्वारस्य धोक्यात येऊ शकते. हळू हळू, चरण-दर-चरण जा आणि आपण या महान प्रकल्पावर कार्य करीत आहात हे लक्षात ठेवा.
   • उदाहरणार्थ, आहार, क्रीडा सवयी, झोपेचे नमुने इत्यादी बदलून आपण निरोगी होऊ इच्छित असाल तर आपणास त्वरेने दचल्यासारखे वाटेल. प्रत्येक पैलूवर एकामागून एक लक्ष केंद्रित करा आणि स्वतःला लहान ध्येये ठेवा. आपल्याला कालांतराने अधिक उत्पादनक्षम वाटेल.