स्मार्ट पद्धतीने लक्ष्य कसे सेट करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 5 पैकी भाग 1:
  विशिष्ट उद्दिष्ट (एस) सेट करा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 19 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

स्मार्ट पद्धत प्रभावी लक्ष्य निश्चित करण्यासाठी एक मॉडेल आहे. हे एक संक्षिप्त रूप आहे जे आपल्या ध्येयांकडे असले पाहिजे अशा पाच गुणांचे प्रतिनिधित्व करते. ते विशिष्ट (इंग्रजीमध्ये "विशिष्ट"), प्रमाणित ("मोजण्यायोग्य"), वास्तववादी ("प्राप्य"), संबंधित ("संबंधित") आणि वेळेचे असले पाहिजेत. आपण साध्य करू शकतील अशा वास्तविक उद्दीष्टे निश्चित करण्यासाठी स्मार्ट पद्धत ही सर्वात लोकप्रिय पद्धत आहे. आपण कदाचित 300 लोकांच्या गटाचे नेतृत्व करत असाल किंवा लहान कंत्राटदार आहात. आपण फक्त एक व्यक्ती आहात ज्यास 10 किलो कमी करायचे आहे. आपली परिस्थिती काहीही असो, आपण स्मार्ट पद्धत कशी वापरावी हे जाणून घेऊन आपण यशाची शक्यता वाढवाल.

पायऱ्या

5 पैकी भाग 1:
विशिष्ट उद्दिष्ट (एस) सेट करा

1. 3 दीर्घकालीन आणि अल्प मुदतीवर लक्ष केंद्रित करा. आपल्या ध्येयांकडे स्थिर प्रगतीसाठी, आपण आज लक्ष ठेवले पाहिजे आणि उद्या लक्ष ठेवले पाहिजे. आपण आपल्या स्वत: ला खालील प्रश्न आपल्या वेळेच्या मर्यादेमध्ये विचारले पाहिजेत.
   • मी माझ्या ध्येय गाठण्यासाठी आज काय करू शकतो? आपले ध्येय पाच महिन्यांत 10 किलो कमी करणे असेल तर आपल्याला दिवसाला 30 मिनिटे खेळ मिळू शकेल. आपण आपल्या चिप्सची फळे किंवा शेंगदाणे देखील बदलू शकता.
   • माझे ध्येय गाठण्यासाठी पुढच्या तीन आठवड्यांत मी काय करावे? प्रतिसादामध्ये विस्तृत योजना तयार करणे किंवा शारीरिक व्यायामाचा कार्यक्रम राबविणे समाविष्ट आहे.
   • मी माझ्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यासाठी दीर्घकाळ काय करू शकतो? आपण वजन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. त्यानंतर आपल्याला निरोगी आहार आणि दीर्घकाळ जगण्याची अधिक सक्रिय जीवनशैली मिळविण्यासाठी नवीन सवयी लावाव्या लागतील. उदाहरणार्थ, आपण व्यायामशाळेत जाणे किंवा क्रीडा संघात जाण्याचा विचार करू शकता.
   जाहिरात

सल्ला

• आपण ज्या महत्त्वपूर्ण महत्त्वाच्या खुणा शोधत आहात त्यांची यादी करा. या छोट्या उद्दिष्टांची पूर्तता आपण प्रतिफळासह करू शकता. हे लहान बक्षिसे आपल्याला प्रवृत्त राहण्यास मदत करतात.
• आपल्या उद्दीष्टापर्यंत पोहोचण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या स्त्रोतांची किंवा लोकांची यादी तयार करण्याचा प्रयत्न करा. हे मात करण्यासाठी आपणास रणनीतिक पावले उचलण्यात मदत करू शकते.

जाहिरात

इशारे

• अशी अनेक उद्दिष्ट्ये सेट करू नका की त्यापैकी एकास आपण प्राधान्य देऊ शकत नाही. आपल्याकडे काहीही न करण्याची भावना असेल आणि आपण दबून जाल.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-setting-objectives-with-SMART-Modod&oldid=220701" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात