कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 हायड्रेटेड रहा
• भाग २ आरामदायक पदार्थांचे सेवन करा
• भाग 3 आपल्या फायद्यासाठी ओलावा वापरुन
• भाग 4 औषधे वापरणे
• भाग 5 मूलभूत समस्येचे निराकरण

कोरड्या खोकल्यांपेक्षा त्रासदायक अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत. आपण गटात असता तेव्हा या प्रकारच्या खोकल्यामुळे आपले जीवन खराब होऊ शकते आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना त्रास देऊ शकतो. तथापि, आपल्या घराच्या आरामात खोकला कमी किंवा कमी करण्याचे काही मार्ग आहेत. आपण एकट्या खोकल्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करू शकता परंतु लक्षात ठेवा की जर खोकला तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 हायड्रेटेड रहा

1. 
   

   
   आपला घसा ओलावा ठेवा. जेव्हा आपल्या नाकातील जास्त प्रमाणात पदार्थ आपल्या घशातून खाली वाहतात तेव्हा खोकला बहुतेक वेळा पोस्टनेझल ड्रिपमुळे होतो. जेव्हा आपल्याला सर्दी किंवा फ्लू सारखा विषाणू असतो तेव्हा असे बरेचदा घडते. द्रव पिण्यामुळे आपण सर्दीमुळे होणारी श्लेष्मा पातळ करू शकता.

2. 
   

   
   कोमट पाण्यात मीठ घाला. हे वेदना कमी करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करेल. झोपेच्या आधी आणि दिवसाच्या इतर वेळी, जेव्हा आपल्या घशात अस्वस्थता येत असेल तेव्हा गळ घालण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   भरपूर गरम पाणी प्या. आपल्या खोकलासाठी गरम पाणी हा एक उत्तम उपाय असू शकतो, परंतु कोमट पाण्याने उबदार पाण्यापेक्षा उतींचे पुनर्जन्म खरोखर चांगले केले जाईल. गरम पाणी आधीच चिडचिडे ऊतींना त्रास देऊ शकते. उबदार चहा गरम ठेवणे आणि आपल्या घश्याला शांत ठेवणे हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • टी लेनिस हा एक चहा आहे जो घसा दूर करण्यासाठी आणि खोकला कमी करण्यासाठी ओळखला जातो. आपला घसा आणखी चांगला करण्यासाठी दालचिनी घाला.
   • चहाच्या पानांसह काही आलं उकळवा. गर्दी कमी करण्यासाठी चिमूटभर मिरपूड आणि काही तुळशीची पाने घाला. औषधी वनस्पतींचे हे मिश्रण आपल्या गळ्यास सुन्न करण्यास मदत करेल, अत्यधिक खोकला झाल्यानंतर ऊतींना आराम मिळेल.

4. 
   

   
   
   
   बेड आधी गरम दालचिनी आणि मध दूध प्या. जेव्हा आपण दालचिनी आणि मध मिसळता तेव्हा ते संक्रमणाविरूद्ध लढायला मदत करतात, सूज कमी करतात आणि एंटीऑक्सिडेंट गुणधर्म प्रदान करतात जे चिडचिडे गळ्यावर उपचार करण्यास मदत करतात.
   • दालचिनीचे दूध करण्यासाठी, टिस्पून मिक्स करावे. करण्यासाठी सी. दालचिनी आणि 1 टेस्पून. करण्यासाठी सॉसपॅनमध्ये साखर नंतर सी च्या ⅛ जोडा. करण्यासाठी सी. बेकिंग सोडा आणि दूध 250 मि.ली. नंतर साहित्य हलवा. दुध उकळण्यास सुरुवात होईपर्यंत तापवा, परंतु उकळू देऊ नका. मिश्रण थंड होऊ द्या आणि 1 टेस्पून घाला. करण्यासाठी मध, नंतर मध विसर्जित होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे आणि पेय अद्याप गरम आहे तोपर्यंत प्या.

5. 
   

   
   काही अननसाचा रस प्या. 2010 च्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की खोकल्याच्या सिरपपेक्षा अननसाचा रस 5 पट जास्त प्रभावी आहे. रस कफ बिघडू शकतो अशा अवशेषांना न सोडता स्वरयंत्रात मऊ होण्यास मदत करते. संत्र्याचा रस किंवा लिंबाचा रस ऐवजी रस निवडा.
   • खोकला बरा करण्यासाठी आपण द्राक्षाचा रस देखील वापरू शकता. एक सी मिसळा. करण्यासाठी सी. द्राक्ष रस एक कप मध्ये मध. द्राक्ष एक कफ पाडणारे औषध म्हणून काम करते. कफ पाडणारे औषध खोकल्यापासून दूर होणा sp्या थुंकीच्या स्रावांना परवानगी देतात.

6. 
   

   
   
   
   आपल्या खोकल्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी लॉरीगन वापरा. उकळणे सी. करण्यासाठी एक कप पाण्यात डोरीगन पाने. एकदा पाणी उकळले की ओरेगानो गाळा आणि चहा प्या.
   • आपल्याकडे चहा डिफ्यूझर असल्यास, चहामधून अधिक सहजपणे काढण्यासाठी आपण त्यात ओरेगॅनो घालू शकता.

भाग २ आरामदायक पदार्थांचे सेवन करा

1. 
   

   
   मध सह आपल्या घशातून मुक्त करा. मधातील मेणयुक्त तेरे आपल्या टॉन्सिल्सला नमी देतात, ज्यामुळे आपल्या घश्यात जळजळ कमी होईल (आणि आपल्याला खोकल्याची इच्छा देखील होईल). एक चांगला मध खोकल्याच्या सिरपप्रमाणेच प्रभावी ठरू शकतो! .
   • गुलाबच्या पाकळ्या सह पाणी पिणे देखील मध एक उत्तम पर्याय आहे. गुलाबाची उपस्थिती देखील श्लेष्मा खंडित करते.

2. 
   

   
   आपला घसा दूर करण्यासाठी आवश्यक तेले वापरा. आवश्यक तेले मजबूत आणि शक्तिशाली तेले आहेत जी आपण घरी वापरु शकता अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी. खोकला बरा करण्यासाठी आपण विविध आवश्यक तेले वापरू शकता.
   • नीलगिरी, पेपरमिंट, रोझमेरी, ageषी, चहाचे झाड, चंदन, देवदार, डेंन्स आणि हिसॉपची आवश्यक तेले गर्दी दूर करण्यासाठी उत्तम आहेत.
     • रक्तसंचय दूर करण्यासाठी, आपल्या हातात आवश्यक तेलाचे 1 ते 2 थेंब घाला, त्यांना घासून घ्या, त्यांना आपल्या नाकाखाली घाला आणि 4 ते 6 वेळा खोलवर श्वास घ्या. आपण कापसाच्या तुकड्यावर 2 ते 4 थेंब देखील ठेवू शकता, एका झिप बॅगमध्ये बंद करा आणि आपल्याकडे ठेवू शकता.
   • चहाचे झाड, ageषी, ल्यूकॅलिप्टस, पेपरमिंट, रोझमेरी, लिंबू, लसूण आणि आले खोकलापासून मुक्त होण्यासाठी सर्वोत्तम तेले प्रदान करतात.
     • आपल्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी आवश्यक तेलांचा वापर करण्यासाठी, अर्धा ग्लास गरम पाण्यात 1 ते 2 थेंब घाला आणि काही मिनिटांसाठी गॅगले घाला, नंतर थुंकून टाका. आपण आवश्यक तेले असलेले मिश्रण गिळंकृत करत नाही हे सुनिश्चित करा.

3. 
   

   
   घरगुती खोकला सिरप तयार करा. आपण फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकणार्‍या सिरपपेक्षा घरगुती खोकल्याच्या सिरपचे बरेच प्रकार आहेत.
   • वनस्पती खोकला सिरप तयार करा. एक लिटर पाण्यात वनस्पतींचे मिश्रण 60 मिली मिसळा. खासकरुन एका जातीची बडीशेप, ज्येष्ठमध, लाल सुरकुत्या झाडाची साल, दालचिनी, आले मुळ आणि केशरी फळाची साल अशा वनस्पतींनी तयार करण्याचा प्रयत्न करा. मिश्रण अर्ध्याने कमी होईपर्यंत उकळत्या पाण्यात उभे राहू द्या (तेथे फक्त 500 मिली बाकी पाहिजे). झाडे फिल्टर आणि मधात एक कप द्रव घाला. मध पूर्णपणे वितळत नाही तोपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे.
   • एस्केससह खोकला सिरप तयार करा. कांद्यामध्ये श्लेष्मा तोडण्याची संपत्ती आहे. कांदा बारीक चिरून घ्या आणि रस काढा. डोगन रस आणि मध समान प्रमाणात मिसळा. चार ते सहा तास उभे रहा. जेव्हा मिश्रण तयार होते, तेव्हा आपल्याकडे खोकला सिरप असेल जो आपण दिवसातून दोनदा घेऊ शकता.
   • थडग्यावरील सरबत तयार करा. एल्डरबेरी सिरप उत्तम आहे कारण यामुळे आपल्या पोटात दुखत न येता खोकला शांत होतो. जर आपल्यास संवेदनशील पोट असेल तर हा सिरप वापरुन पहा. एका भांड्यात, दोन कप मध आणि दालचिनीच्या काड्यांसह एक क्वार्टर लेबरबेरी रस मिसळा. मिश्रण 10 मिनिटे उकळवा. आपल्याला सिरप 750 मिली मिळावे.
     • जर आपल्याला सिरप तयार करण्यासाठी स्वत: चा सिरप बेरीचा रस बनवायचा असेल तर आपण ताजे किंवा वाळलेल्या बेरी एका लिटर पाण्यात उकळवून त्यास फिल्टर करण्यापूर्वी आणि वरील कृती पाळण्यापूर्वी 45 मिनिटे उकळू शकता.

4. 
   

   
   गरम चिकन सूप प्या. सूपमधून निघणारी वाफ आपल्याला आपले वायुमार्ग उघडण्यास मदत करते तर उष्णतेमुळे आपला घसा आराम होईल आणि आपणास कमकुवत होण्यापासून प्रतिबंध होईल कारण कोंबडीच्या सूपमध्ये प्रथिने जास्त असतात. याव्यतिरिक्त, गरम सूपच्या वाटीपेक्षा जास्त सांत्वनदायक काय आहे?

5. 
   

   
   खोकल्यासाठी एक आळशी चोखणे. मेन्थॉल असलेले लोझेन्ज मिळवा. आपल्या खोकल्यापासून आराम मिळवून, मेन्थॉल आपल्या घश्याच्या मागे सुन्न होतो. मेनथॉल हा एक पेपरमिंट कंपाऊंड आहे जो घशात दु: खी करणारा संवेदना प्रदान करतो. जर आपल्याला सार्वजनिक ठिकाणी बाहेर जायचे असेल तर पेलेट्स हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे, उदाहरणार्थ आपण सिनेमा किंवा शाळेत जात असल्यास आणि आपल्याला आपल्या खोकल्यामुळे इतरांना त्रास देऊ इच्छित नाही तर.
   • जर आपल्याकडे घसा लॉझेंजेस नसेल तर आपण कठोर कँडीचा तुकडा देखील चोखू शकता. फक्त कठोर कँडी किंवा लॉलीपॉपवर शोषून, आपण आपल्या लाळेचे उत्पादन वाढवाल आणि आपल्या घशातून मुक्त व्हाल. च्युइंगगम आपला घसा तात्पुरते आराम करण्यासाठी देखील कार्य करू शकतो. पेपरमिंट कॅंडीज उत्कृष्ट आहेत कारण ते मेन्थॉलचे गुणधर्म देखील आणतात.

भाग 3 आपल्या फायद्यासाठी ओलावा वापरुन

1. 
   

   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. कोरड्या हवेमुळे आपल्या नाकातील स्राव कोरडे होतो आणि अस्वस्थता निर्माण होते ज्यामुळे खोकला नेहमी येतो, म्हणूनच एक ह्युमिडिफायर आपल्याला मदत करू शकते.
   • डिहूमिडिफायर बर्‍याचदा वापरणार नाही याची खबरदारी घ्या. जर ते स्वच्छ नसेल तर ते हवेतील बुरशी पाठवू शकेल. यामुळे आपला खोकला दूर होण्याऐवजी त्रास होऊ शकतो.

2. 
   

   
   बर्‍यापैकी स्टीमसह गरम शॉवर घ्या. बाथरूममध्ये सर्व विंडो बंद करुन पंखा बंद करण्याची खात्री करा. अशा प्रकारे, आपल्याला स्टीमने भरलेली खोली मिळेल. स्टीम आपल्या नाकातील स्राव मऊ करेल. स्टीम सर्दी, giesलर्जी आणि दमामुळे होणार्‍या खोकल्याशी लढायला मदत करते.

3. 
   

   
   उकळत्या पाण्याच्या भांड्यातून सुटणारी स्टीम श्वास घ्या. एक भांडे पाणी उकळवा, नंतर त्यास अग्नीतून काढा आणि उष्णता-प्रतिरोधक पृष्ठभागावर ठेवा. मग आपले डोके पाण्यावर ठेवा आणि स्टीम श्वास घ्या. स्टीम टिकवून ठेवण्यास मदत करण्यासाठी आपण आपल्या डोक्यावर टॉवेल ठेवू शकता.
   • आणखी चांगल्या आरामात पाण्यासाठी थायम पाने घालण्याचा प्रयत्न करा.

भाग 4 औषधे वापरणे

1. 
   

   
   एक डीकॉनजेस्टंट घ्या. जर आपला खोकला आपल्या घशात मागील स्त्रावमुळे उद्भवला असेल तर, डीकोन्जेस्टंट घेण्याचा विचार करा ज्यामुळे नाकाच्या ऊतींमधील जळजळ आणि श्लेष्माची निर्मिती कमी होईल. डिकॉन्जेस्टंट अनुनासिक फवारण्या, गोळ्या आणि द्रव स्वरूपात येतात.
   • हे चांगले आहे की आपण तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ अनुनासिक स्प्रे म्हणून डीकॉन्जेस्टंट वापरत नाही. जर आपण तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ हा वापर केला तर आपण प्रत्यक्षात गर्दीचा कालावधी वाढवू शकता.
   • स्प्रे डीकॉन्जेस्टंटमध्ये लोक्सीमेटाझोलिन देखील असू शकते, एक डीकॉन्जेस्टंट जो आपण तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ वापरल्यास श्वसनमार्गाचे नुकसान करू शकतो.

2. 
   

   
   अँटीहिस्टामाइन वापरुन पहा. अँटीहिस्टामाइन्स आपल्या शरीरातून बाहेर पडलेल्या हिस्टामाइनची मात्रा मर्यादित करतात, ज्यामुळे आपले नाक आणि घसा श्लेष्मा वाहू शकते आणि सतत खोकला होतो. अ‍ॅन्टीहास्टामाइन्स allerलर्जीच्या हंगामात किंवा आपल्या खोकल्यामुळे आपल्या वातावरणात एखाद्या प्राण्यांच्या केसांवर किंवा साच्यासारख्या सौम्य असोशी प्रतिक्रियामुळे विशेषत: प्रभावी ठरतात.

3. 
   

   
   एंटी-मजेदार असे औषध वापरुन पहा. खोकलाविरोधी औषधांमध्ये काफोर, डेक्स्ट्रोमॅथॉर्फन, नीलगिरी तेल, आणि मेन्थॉल सारख्या सक्रिय घटक असतात जे खोकला थोड्या काळासाठी आराम देतात, परंतु बरे होणार नाहीत. जर आपल्याला खोकल्यामुळे झोपायला त्रास होत असेल किंवा आपल्याला छातीत दुखत असेल इतका खोकला असेल तर झोपायच्या आधी आपण घसा औषध घेण्याचा विचार करू शकता. फक्त लक्षात ठेवा की या औषधांमुळे आपला खोकला बरा होणार नाही.

भाग 5 मूलभूत समस्येचे निराकरण

1. 
   

   
   आपल्याला संसर्ग होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपल्याला बॅक्टेरियाचा संसर्ग असल्यास, डॉक्टर अँटीबायोटिक्स लिहून आपली मदत करू शकतात. व्हायरस प्रतिजैविकांना प्रतिसाद देत नाहीत, म्हणूनच जर आपल्यास व्हायरल इन्फेक्शन असेल तर अँटीबायोटिक्स घेण्यास काही अर्थ नाही.

2. 
   

   
   आपल्या वातावरणात dirritants उपस्थिती पहा. जर आपण अलीकडेच परफ्यूम किंवा दुर्गंधीनाशक बदलले असेल तर कदाचित आपल्या खोकलामुळे आपल्या सायनसच्या जळजळीचे कारण असू शकते. खोकला देखील सिगारेटचा धूर कारण आहे.
   • धूम्रपान आपल्या खोकलाचे कारण असल्यास आपण धूम्रपान पूर्णपणे थांबवून धूम्रपान करणार्‍याच्या खोकलावर उपचार करण्याचा विचार करू शकता.

3. 
   

   
   पोटात चिडचिडेपणा टाळा. जर आपल्याकडे गॅस्ट्रोएफिजियल ओहोटी किंवा नियमित पोटात जळत असेल तर आपण प्रभाव कमी करण्यासाठी पावले उचलली पाहिजेत. खाल्ल्यानंतर 3 तास झोपू नका आणि मसालेदार पदार्थ आणि इतर खाद्यपदार्थ टाळा जे लक्षणे निर्माण करू शकतात.

4. 
   

   
   आपल्या औषधांचा विचार करा. रूपांतरण एंझाइम इनहिबिटरसारख्या काही औषधांमुळे तीव्र खोकला होऊ शकतो. जर आपल्या औषधांमुळे हे दुष्परिणाम होत असतील तर आपल्या डॉक्टरांकडे उपलब्ध असलेल्या विकल्पांची चर्चा करा.

5. 
   

   
   धूळ आणि rgeलर्जीन टाळा. आपण एअर फिल्टर्स साफ करून आणि स्वच्छ करून आपल्या वातावरणापासून धूळ आणि इतर alleलर्जीकांपासून मुक्त होऊ शकत नसल्यास, आपण medicलर्जीक औषधांद्वारे useलर्जीक द्रव्यांमुळे होणार्‍या तीव्र खोकलावर उपचार करू शकता.