शिट्ट्यासह खोकल्यापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• पद्धत 2 शिड्राटर योग्यरित्या
• कृती 3 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

शिट्ट्या वाजविणा A्या खोकला त्रासदायक आणि निराश करणारा असू शकतो. हे विविध रोगांच्या परिणामी उद्भवू शकते, म्हणूनच समस्येचे कारण निश्चित करण्यासाठी रुग्णाने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. एकदा डॉक्टरांनी अचूक निदान करून आपल्या खोकल्याचे कारण ओळखले, तर तो विविध योग्य उपचारांची शिफारस करेल. तथापि, आपल्या शरीरास चांगले मॉइस्चराइज करून, घरगुती उपचारांचा वापर करुन आणि काउंटर किंवा औषधोपचारांच्या औषधोपचारांद्वारे अशा खोकल्यापासून मुक्त होणे देखील शक्य आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   मीठ पाण्याने गार्गल करा. मीठाच्या पाण्याने ओतणे गलेतील सूज कमी करण्यास मदत करेल, ज्यामुळे खोकला शांत होण्यास मदत होईल. आपला खोकला शांत करण्यासाठी दिवसाला दर दोन तासांनी मिठाच्या पाण्याने गार्गल करा.
   • आपल्या मीठाचे द्रावण तयार करण्यासाठी, 250 मि.ली. कोमट पाण्यात एक चिमूटभर समुद्री मीठ विरघळवा. 30 ते 60 सेकंदासाठी आपले तोंड मिश्रणाने स्वच्छ धुवा आणि मग आपले कार्य पूर्ण होताच थुंकून घ्या.

2. 
   

   
   घशात गोळ्या गोळ्या. जेव्हा आपण खोकला तेव्हा घसा लोझेंजेस आपल्याद्वारे निघणार्‍या उंचावरील आवाजावर मर्यादा घालण्यास मदत करेल, परंतु ते आपला खोकला बरा करू शकणार नाहीत. मेन्थॉल लॉझेन्जेस पसंत करा जे त्यांच्या रीफ्रेश प्रभावामुळे धन्यवाद, गले शांत करण्यास आणि वायुमार्ग उघडण्यास मदत करतील.
   • आपला खोकला तात्पुरते आराम करण्यासाठी आपण दर दोन तासांनी या पेस्टिलमधून एक चोखू शकता.

3. 
   

   
   
   
   एक ह्युमिडिफायर वापरा. आपल्या घराची हवा ओलावल्याने आपल्या खोकलावर सकारात्मक परिणाम होईल. ओलसर वायू श्लेष्मा द्रव काढण्यास आणि खोकला शांत करण्यास मदत करेल. आपण घरी असतांना ह्युमिडिफायर चालू करा जेणेकरून हवा फारच कोरडी राहणार नाही.
   • आपली इच्छा असल्यास फायदेशीर प्रभाव वाढविण्यासाठी आपण आपल्या आर्द्रतादारामध्ये काही थेंब तेलाची भर घालू शकता. पेपरमिंट, निलगिरी, आले किंवा कापूर यांचे आवश्यक तेल वापरुन पहा.
   • आपल्याकडे ह्युमिडिफायर नसल्यास, वायुमार्ग अधिक आर्द्र होण्यासाठी आणि खोकला शांत करण्यासाठी एक चांगला गरम शॉवर घ्या. झोपायच्या आधी, झोपण्यासाठी उबदार शॉवर घ्या आणि झोपेच्या वेळी कमी खोकला घ्या.

4. 
   

   
   पुरेसा विश्रांती घ्या. कोणत्याही आजारातून मुक्त होण्याआधी विश्रांती घेणे फार महत्वाचे आहे, म्हणून पुरेसा विश्रांती घेण्यासाठी संघटित व्हा. आपला बहुतेक वेळ काढण्यासाठी आपल्याला काही दिवस घरी रहाण्याची आवश्यकता असू शकते. आपण बरे झाल्यावर रात्री कमीतकमी आठ तास झोपायचा प्रयत्न करा.
   • आपण इच्छित असल्यास दिवसा एक डुलकी घ्या.

5. 
   

   
   
   
   प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण बाहेर जाल तेव्हा मुखवटा घाला. हवेत चिडचिडेपणामुळे कधीकधी खोकला आणि घरघरही येऊ शकते. जर आपल्याला काळजी वाटत असेल की परागकण, रसायने आणि धूम्रपान यासारख्या पर्यावरणीय चिडचिडीमुळे या खोकलाचा त्रास अधिकच वाईट होऊ शकतो, तर आपण प्रदूषणविरोधी मास्क घालू शकता आणि या पदार्थांच्या प्रदर्शनापासून स्वतःला वाचवू शकता.
   • खोकला आणि हिसकलेल्या लोकांमध्ये सिगारेटचा धूर खूप अस्वस्थ होऊ शकतो. आपण धूम्रपान करीत असल्यास आणि या खोकल्यापासून मुक्त होऊ इच्छित असल्यास, ही वाईट सवय सोडण्याचा प्रयत्न करा. औषधे आणि प्रोग्राम्सविषयी माहितीसाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या ज्यामुळे तुम्हाला धूम्रपान सोडण्यास मदत होईल.

6. 
   

   
   लहान जेवण खा. जर आपल्याला गॅस्ट्रोइफॅजियल ओहोटीमुळे खोकला येत असेल तर या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी थोडेसे भाग खाण्याचा प्रयत्न करा. गॅस्ट्रोओफेजियल ओहोटीचे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी आणि त्याशी संबंधित असुविधाजनक खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात जेवण खाण्यास टाळा आणि लहान भागांना प्राधान्य द्या.
   • झोपेच्या आधी खाऊ नका. निजायची वेळ आधी तीन तास न खाण्याचा प्रयत्न करा.

पद्धत 2 शिड्राटर योग्यरित्या

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. चांगले हायड्रेशन उपचारांना प्रोत्साहन देते. आपण आपल्या सांत्वनकाळात दररोज आठ ते दहा ग्लास 250 मिली पाणी प्यावे. एक किंवा दोन ग्लास रस पिणे देखील आपल्या दैनंदिन द्रवपदार्थात योगदान देते. तथापि, पाणी हे आपल्या पाण्याचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असले पाहिजे.

2. 
   

   
   हर्बल टी प्या. हर्बल टी पिणे हा आपल्या रोजच्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढविण्याचा आणखी एक मार्ग आहे, परंतु काही हर्बल टीच्या उपचारात्मक गुणधर्मांमुळे आपला खोकला देखील दूर होतो. हर्बल चहा तयार करण्यासाठी, वाळलेल्या औषधी वनस्पती किंवा चहाच्या पिशव्यावर एक चमचे 250 मि.ली. उकळत्या पाण्यात घाला. सुमारे पाच मिनिटे ओतणे नंतर पाण्याची पाने किंवा पिशवी काढा. आपण दिवसातून 2 किंवा 3 कप आपल्या हर्बल चहा पिऊ शकता. यातील एका चहाची निवड करा:
   • लाल फॉर्म,
   • लसूण,
   • पेपरमिंट किंवा भाला,
   • आले,
   • लाल मिरची किंवा काळी (फक्त एक चिमूटभर घाला).

3. 
   

   
   मध आणि लिंबाचा सरबत बनवा. गरम पाणी आणि मध यांचे मिश्रण पिण्यामुळे श्लेष्मा कमी होईल आणि खोकला कमी होईल. लिंबाचा रस उत्कृष्ट निवड आहे कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आहे.
   • आपण एक वर्षाखालील मुलांना मध देत नाही याची खात्री करा.

4. 
   

   
   सूप आणि मटनाचा रस्सा प्या. सूप आणि मटनाचा रस्सा रोजच्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढविण्यासाठी आणि खोकल्याशी लढायला मदत करतात. गरम द्रवपदार्थामुळे आपल्या गळ्यातील आणि फुफ्फुसातील श्लेष्मा वितळण्यास मदत होते, जे आपल्याला खोकला कमी करण्यास मदत करेल.
   • चिकन नूडल सूप, भाजीपाला सूप किंवा गोमांस मटनाचा रस्सा वापरुन पहा.

5. 
   

   
   हळद दुधाचे मिश्रण तयार करा. हळदीचे दूध हे पेय आहे जे पारंपारिकपणे खोकला आणि सर्दीवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते, जेणेकरून ते आपल्या बाबतीत उपयुक्त ठरेल. एका ग्लास उबदार गाईच्या दुधामध्ये अर्धा चमचा हळद घाला.
   • आपल्याला विशेषतः गाईचे दुध आवडत नसल्यास आपण त्याऐवजी दमदार दूध, तांदूळ किंवा भांग दूध वापरू शकता.

कृती 3 डॉक्टरांचा सल्ला घ्या

1. 
   

   
   डॉक्टरांचा सल्ला कधी घ्यावा हे जाणून घ्या. काही परिस्थितींमध्ये त्वरित वैद्यकीय मदत घेणे योग्य ठरेल. आपण काही दिवसांसाठी घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करू शकता, परंतु जर आपले आरोग्य लवकर सुधारत नसेल तर आपण डॉक्टरकडे जावे. आपल्याला ही चिन्हे दिसू लागल्यास कॉल कराः
   • जाड थुंकी किंवा पिवळसर हिरवट,
   • श्वासाच्या सुरूवातीस किंवा शेवटी हिसिंग,
   • जेव्हा आपण खोकला तेव्हा फक्त विचित्र आवाज (फक्त हिसिंगच नाही) आणि खोकल्या नंतर श्वास घेण्यास त्रास होतो,
   • शरीराचे तापमान 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असते,
   • श्वास लागणे

2. 
   

   
   गंभीर लक्षणे आढळल्यास आपत्कालीन कक्षात जा. कधीकधी, खोकलासह इतर लक्षणांसह त्वरित वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता असते. आपल्याकडे यापैकी काही चिन्हे असल्यास त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा:
   • गुदमरणे,
   • श्वास घेण्यास आणि गिळण्यास त्रास,
   • थुंकी किंवा गुलाबी रंगाच्या श्लेष्मामधील रक्त डाग.

3. 
   

   
   काही खोकला औषध घ्या. बरीचशी औषधे आणि काउंटर औषधे आहेत ज्यामुळे खोकला आणि घरघर दूर होऊ शकते.काहीही घेण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण आपल्याला आवश्यक असलेली औषधे आपल्या समस्येच्या कारणास्तव अवलंबून असतील. सर्वात सामान्य औषधांमध्ये काही समाविष्ट आहे:
   • antiन्टीहास्टामाइन्सः coughलर्जीमुळे खोकला झाल्यास ते लिहून दिले जाऊ शकतात.
   • अँटिटासिव्हस: सर्दीमुळे होणार्‍या खोकल्यासाठी ते योग्य आहेत,
   • डीकोन्जेस्टंट्सः त्यांना नाकाच्या सायनसच्या भीडसह खोकला देखील दर्शविला जातो,
   • एक्सपेक्टोरंट्सः जर तुम्हाला जाड श्लेष्मल पदार्थ काढून टाकणे खूप कठीण असेल तर ते विशेषतः योग्य असतात,
   • ब्रोन्कोडायलेटर किंवा बीटा-renडर्नेर्जिक एजंट्स: खोकला दम्याचा असेल तर ते उपयुक्त असतात.