वाईट मित्रापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 त्याच्याशी बोलत आहे
• भाग 2 त्याच्या मित्रापासून दूर जा
• भाग 3 कट पुल

जेव्हा आपण एखाद्या वाईट नात्याचा संपुष्टात आणता, तेव्हा आपण आपला स्वाभिमान आणि आपले आरोग्य जपण्याचे निवडता: विषारी मैत्रीमुळे ताण आणि आजार देखील उद्भवू शकतात. आपण आपल्या मित्राशी बोलू शकता आणि आपण घेतलेल्या निर्णयाबद्दल त्यांना सांगू शकता किंवा आपण आपले अंतर ठेवू शकता आणि आपल्याला कसे वाटते हे त्याला समजू देऊ नका (शेवटी तो समजेल) शेवटी, शेवटचा उपाय म्हणून, आपण त्याच्यासह पूल देखील कापू शकता. वाईट मित्रापासून मुक्त होणे अवघड आहे, परंतु त्यावर विश्वास ठेवा, तुमचे जीवन सुधारेल.

पायऱ्या

भाग 1 त्याच्याशी बोलत आहे

1. 
   

   
   परिस्थितीचा आढावा घेण्यासाठी वेळ काढा. प्रथम आपल्या भावना स्पष्ट करण्यासाठी वेळ न घेता आपल्या मित्राचा सामना करु नका आणि आपण त्याला एक वाईट मित्र का समजता हे समजून घ्या. "वाईट" हा शब्द बर्‍यापैकी व्यापक आहे आणि बर्‍याच वेगवेगळ्या कल्पनांना व्यापू शकतो. तसेच, स्वत: ला विचारा की आपण खरोखर या व्यक्तीपासून मुक्त होऊ इच्छित आहात की संबंध जतन करण्याची संधी असल्यास. चर्चेची सोय करण्यासाठी स्वत: ला काही प्रश्न विचारा. पुढील प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा.
   • तुमचा मित्र तुमच्या मूल्यांच्या विरोधात आहे का?
   • तो सतत तुझ्यावर प्रेम करतो?
   • तो अविश्वासू आहे?

2. 
   

   
   त्याला सांगा की आपण त्याच्याशी खाजगीरित्या बोलू इच्छित आहात. त्याला भेटायला एक वेळ सेट करा आणि जिथे आपण दोघेही बोलू शकाल अशा ठिकाणाहून दूर ठिकाण शोधा.
   • असे काहीतरी सांगा: "आज वर्गानंतर बोलणे शक्य आहे काय? मी दाराजवळ थांबलो. "
   • अशा ठिकाणी बोला जिथे आपल्याला कोणीही ऐकणार नाही. जर कोणी आपल्याकडे संपर्क साधत असेल तर, त्याला आपल्याला थोडीशी जिव्हाळा देण्यास सांगा.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या हेतूंबद्दल शक्य तितक्या प्रामाणिक रहा. आपण पुरेसे शूर असल्यास आपल्याकडे असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांची चर्चा करा, अन्यथा, अधिक अस्पष्ट व्हा. आपण शक्य तितके प्रामाणिक असले पाहिजे, परंतु आपल्या भावना सामायिक करणे उपयुक्त आहे हे जाणून घ्या.
   • त्याला हळूवारपणे जाहीर करा. जरी आपण त्याच्या वागण्यामुळे त्याच्याशी सामना करणार असाल तरीही आपण त्याच्याबद्दल आदर बाळगू शकता.
   • पहिल्या व्यक्तीमध्ये बोला, उदाहरणार्थ: "जेव्हा तुम्ही माझी चेष्टा केली तेव्हा मला खूप वाईट वाटले," किंवा "मी जेव्हा आपल्याबरोबर वेळ घालवितो तेव्हा मला उपयोग होतो. अशा प्रकारे, आपण आपल्या भावना व्यक्त करता आणि त्याला टोपी घालण्यास टाळा. आपण "तुम्ही मला माझ्या कारसाठी वापरत आहात" किंवा "तुम्ही फक्त गुडघे टेकवत आहात" यासारख्या गोष्टी बोलल्यास तुमचा मित्र बचावात्मक असू शकतो.

4. 
   

   
   आपल्यास असलेल्या कोणत्याही चिंतेचे उत्तर द्या. जर आपल्याला वर्तणुकीशी संबंधित समस्या (पदार्थांचा गैरवापर, धोकादायक वर्तन किंवा खराब शैक्षणिक कामगिरी) यामुळे मैत्री संपवायची असेल तर आपण त्या व्यक्तीस परिस्थितीबद्दल सांगून मदत करू शकता. आपल्याला तिची काळजी आहे हे तिला समजू द्या, परंतु जेव्हा तिने असे वर्तन केले तेव्हा आपल्याला तिच्या उपस्थितीत रहायचे नाही.
   • येथे एक उदाहरण आहे: "सारा, मला तुझी काळजी आहे, परंतु मला असे वाटते की आपण अलीकडे खूप मद्यपान केले आहे आणि मला ते आवडत नाही. मला आशा आहे की आपणास थोडी मदत मिळेल. "
   • तथापि, जर आपण आपल्या मित्राशी त्याच्या वागण्याविषयी बोललो तर आपल्याला अधिक त्रास होऊ शकेल असे वाटत असेल तर ही चर्चा न करणे चांगले.

5. 
   

   
   
   
   स्वतःला दोष द्या. आपल्या मित्राला दोष देणे किंवा टीका करणे महत्त्वाचे आहे, परंतु आपल्या स्वतःच्या भावना, मते आणि मूल्ये यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे. युक्तिवाद टाळण्याचा एक मार्ग म्हणजे मैत्रीच्या समाप्तीसाठी स्वत: ला दोष देणे. आपण त्याला सांगू शकता की आपली मैत्री आपल्यात सर्वात चांगले काय आहे हे दर्शवित नाही किंवा आपल्याला कसे वाटते हे आपल्याला आवडत नाही.
   • येथे एक उदाहरण आहेः "तुमच्याबरोबर एवढ्या वेळानंतरही मला नेहमीच ताणतणाव वाटतो. मैत्री तशी दिसत नाही. "
   • परिस्थितीत आपली भूमिका ओळखा. आपण असे काहीतरी म्हणू शकता: "काही गोष्टी आम्ही कधीही वर केल्या नाही परंतु मी काहीही बोललो नाही. त्यावेळी तुझ्याशी प्रामाणिक नसल्याबद्दल मला क्षमा कर. "

6. 
   

   
   आपल्याला काय हवे आहे ते सांगा. त्या क्षणी आपल्यास काय हवे आहे ते आपल्या मित्राला सांगा. आपण त्याच्याबरोबर पूल तोडणे निवडू शकता किंवा आपण काही क्षणांसाठी आपले अंतर काढू शकता. स्पष्ट व्हा आणि तो आपल्याला समजेल याची खात्री करा.
   • उदाहरणार्थ, हे म्हणा: "हे ऐकणे कदाचित सोपे नाही आहे आणि आता माझ्यासाठी सांगणे यापुढे नाही परंतु मला आपला मित्र बनण्याची इच्छा नाही. म्हणून मी तुमच्या एसएमएसला उत्तर देणार नाही आणि मी तुमच्याबरोबर वेळ घालविणार नाही. मला वाईट वाटते की परिस्थिती अशी आहे, परंतु मी असे पुढे चालू शकत नाही. "

7. 
   

   
   स्वत: ला शोक करण्यास परवानगी द्या. मैत्री गमावल्यामुळे वाईट वाटणे सामान्य आहे, जरी ती चांगली नसली तरीही. कदाचित आपण एकत्र एक चांगला वेळ घालवला असेल आणि आपण एकत्रित झालेल्या बंधाचा आनंद घेतला.
   • हे शक्य आहे की आपण मैत्रीच्या समाप्तीशी संबंधित भावनांना गोंधळात टाकले आहे. आपण एकाच वेळी दु: ख, आराम, राग आणि शांतता जाणवू शकता. डायरीमध्ये वर्णन करणे किंवा आपल्या भावना स्पष्ट करण्यासाठी आपल्या एखाद्या मित्राशी किंवा प्रौढ व्यक्तीशी गप्पा मारणे तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
   • आपल्याला आवश्यक असलेला सर्व वेळ घ्या आणि आपल्या आवडीनुसार करा. आपले आवडते गाणे ऐका, खेळ खेळा किंवा लांब चाला, कोणाबरोबर कॉफी घ्या किंवा प्रार्थना करा. स्वतःशी कनेक्शन पुनर्संचयित करा.

8. 
   

   
   या व्यक्तीबरोबर विनयशील होऊ नका. आपण यापुढे मित्र नसले तरीही आपण सभ्य असू शकता. जरी आपल्यास हे जास्त आवडत नसेल तरीही, दुसर्‍या व्यक्तीशी आदराने वागण्यासाठी आपण काहीही गमावत नाही.
   • आपल्याला हवे असल्यास तिच्यासह वर्ग प्रकल्पांवर काम करा. हातातील कामावर लक्ष केंद्रित करा. जर तिने नाटक करण्याचा प्रयत्न केला तर आपण तिला हे सांगू शकता: "चला फक्त हा प्रकल्प पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करूया. "

भाग 2 त्याच्या मित्रापासून दूर जा

1. 
   

   
   मर्यादा सेट करा. जर आपल्याला थोडी जागा हवी असेल आणि आपल्या मित्राशी बोलणे आपल्यास वाटत नसेल तर काही मर्यादा स्वतः ठरविण्याचा निर्णय घ्या. आपला सोईचा स्तर निश्चित करा आणि त्यास चिकटून राहा.
   • उदाहरणार्थ, आपण निर्णय घेऊ शकता की आपण इतर मित्रांच्या उपस्थितीत त्या व्यक्तीस पाहण्यास आरामदायक आहात किंवा आपण फक्त त्याच्याशी किंवा तिच्याशी शाळेत बोलणे निवडू शकता.
   • त्याच्या कॉलला उत्तर न देण्याचा किंवा त्याचा एसएमएस न वाचण्याचा निर्णय आपण घेऊ शकता.
   • जर आपण तिला विचारले की आपण आपले अंतर का घेतले, तर आपण असे म्हणू शकता: "मला फक्त थोडी जागा हवी आहे" किंवा "मला बर्‍याच गोष्टींचा विचार आहे" आणि आणखी काहीही करा.

2. 
   

   
   सबब शोधा. जर व्यक्ती आपल्याला कोठेतरी आमंत्रित करते आणि आपल्याला जायचे नसल्यास आपण आमंत्रण नाकारण्यासाठी औपचारिक निमित्त शोधू शकता. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की आपण आजारी आहात, कौटुंबिक जबाबदा .्या आहेत किंवा बरेच गृहकार्य आहे. असे म्हटले आहे, हे जाणून घ्या की जर आपल्यात समान मित्र असतील तर गोष्टी गुंतागुंत होऊ शकतात. आपल्याला एक स्पष्ट क्षमायाचना शोधण्याची आवश्यकता असेल आणि काहीवेळा हे कठीण होऊ शकते.
   • समजा, आपण या शनिवार व रविवारच्या तिच्याबरोबर बाहेर जायचे असल्यास आपण विचारत असाल तर आपण असे उत्तर देऊ शकता: "मी शनिवार व रविवार व्यावसायिक आणि कौटुंबिक जबाबदा with्यासह खूप व्यस्त असतो. "
   • लक्षात ठेवा की तिला न पहाता एखाद्या चांगल्यासाठी सबब शोधणे सुरू ठेवणे आवश्यक असू शकते. हे थकवणारी तसेच बेईमान देखील असू शकते. दीर्घकाळापर्यंत, आपण तिच्याशी थेट रहावे लागेल आणि निमित्त शोधणे थांबवावे लागेल कारण यामुळे केवळ आपल्यावर ताण येईल. निमित्त शोधणे केवळ तणाव निर्माण करेल. म्हणूनच, आवश्यक असल्यासच अत्यंत अल्पकालीन समाधान म्हणून कार्य करणे महत्वाचे आहे.
   • तिच्याबरोबर बाहेर जाऊ नये म्हणून निमित्त शोधून काढा आणि त्याऐवजी काहीतरी करा. आपण बरे वाटत नाही असे आपण म्हणत असल्यास, एका तासानंतर दुसर्‍या मित्राच्या घरी जाण्याऐवजी आपण घरीच रहावे कारण प्रत्येकाला असे वाटते की आपण बेईमान आहात.

3. 
   

   
   आपल्या पालकांना मर्यादा सेट करण्यास सांगा. आपण आपल्यास आपल्या मित्रासह वेळ घालवणे थांबविण्यास आणि त्याच्यापासून दूर जाण्यास मदत करण्यास "सक्तीने" करण्यास सांगू शकता. ते त्यांना आवडत नसल्यास आपण ते करण्यात फार अवघड नाही.
   • त्यांना सांगा की आपल्या पालकांनी आपण आपल्या अभ्यासावर अधिक लक्ष केंद्रित करावे अशी इच्छा आहे किंवा आठवड्याच्या शेवटी आपण इतक्या उशीरा बाहेर जाऊ नये (किंवा आपल्याला या परिस्थितीतून बाहेर काढण्यासाठी आवश्यक असलेले इतर कोणतेही निमित्त). बर्‍याच बाबतीत, कठीण परिस्थितीतून आपल्या मुलांना मदत करण्यासाठी वाईट लोक म्हणून ओळखले जाण्यास पालक घाबरत नाहीत.
   • आपल्या जवळच्या एखाद्यास समस्या असल्यास आपल्या पालकांना सांगा. आपणास त्यांच्या वागण्याचे विशिष्ट उदाहरण देऊन त्यांना ही मैत्री का संपवायची आहे ते सांगा. आपणास परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यास सांगा.
   • आपण त्यांना हे सांगू शकता: "अलीकडे अलीकडे खूपच निराशा झाली. ती माझ्याशी वाद घालते आणि मला आवडत नसलेल्या लोकांच्या गटासह वेळ घालवते. मला तिच्याबरोबर शाळेबाहेर जास्त वेळ घालवायचा नाही. मला माहित होते की तू मला मदत करशील. जेव्हा ती लवकरच तिच्याबरोबर काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा तिचे आमंत्रण नाकारण्याचा मार्ग शोधण्यात मला मदत करण्याचा प्रयत्न करा. "

4. 
   

   
   त्याला पत्र लिहा. आपण आपल्यास कसे वाटते हे इतरांना सांगू इच्छित असल्यास एखाद्या पत्राचे वर्णन करण्याचा विचार करा, परंतु थेट त्यास सामोरे जाऊ इच्छित नाही. जेव्हा आपण एखादे पत्र लिहिता तेव्हा आपल्याला शब्द आपल्याला पाहिजे त्या मार्गाने शोधणे आवश्यक असेल तितका वेळ घालवू शकता आणि यामुळे आपल्या स्वतःच्या भावना व्यवस्थापित करण्यात मदत होते.
   • आपण हे म्हणू शकता: "प्रिय जॉन, कदाचित आपण आश्चर्यचकित व्हाल की मी जास्त का अलीकडे बोललो नाही. हे पत्र तुम्हाला समजावून सांगण्यासाठी लिहायचे हे माझ्या मनात आले. मग आपण त्याला कसे सांगता आणि भविष्यात आपल्याला काय आवडेल हे सांगण्यास सक्षम असाल.

5. 
   

   
   इतर लोकांसह आपल्या मित्राबद्दल वाईट बोलू नका. ही व्यक्ती कदाचित आपल्याला कदाचित आवडत नाही किंवा कदाचित तिच्याबरोबर वेळ घालवायचा नसेल, परंतु आपण योग्य मार्ग स्वीकारला पाहिजे आणि तिच्याविषयी गप्पा मारण्यास नकार द्यावा किंवा आपल्या इतर मित्रांना तिच्याविरूद्ध बळजबरी करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण आपला संबंध वाईट वागणूक दिल्यामुळे संपवला असेल तर, इतरांनी स्वत: चा खरा स्वभाव पहायला सुरुवात करण्यापूर्वी फक्त वेळची गोष्ट होईल.
   • समजा, तुमच्यातील एखादा हा प्रश्न विचारतो: “तुम्ही मार्गोटशी आणखी काही का बोलत नाही? तुम्ही म्हणाल, "मला तिच्या मागे मागे तिच्याबद्दल बोलण्याची इच्छा नाही," किंवा "मला हे रहस्य आत्तासाठी ठेवायचे आहे. "
   • आपणास परिस्थितीबद्दल बोलण्याची आवश्यकता असल्यास आपण एखाद्यास सांगू शकता ज्याचा आपल्या सामाजिक वर्तुळाशी काही संबंध नाही. उदाहरणार्थ, आपण दुसर्या शाळेत गेलेल्या मित्राशी संपर्क साधू शकता किंवा खूप दूर राहणा c्या चुलतभावाकडे आणि त्याच्याशी बोलू शकता का हे विचारू शकता.

6. 
   

   
   त्याच्या उपस्थितीत अस्वस्थ होण्याची तयारी करा. जेव्हा एखाद्या नात्यात निराकरण न होता तणाव असतो तेव्हा सहसा दुसर्‍या व्यक्तीच्या उपस्थितीत राहणे खूपच लाजिरवाणे असते. या कारणास्तव, आपल्या मित्राशी बोलण्याऐवजी वैयक्तिकरित्या बोलणे चांगले. आपण त्याच्याबरोबर कुठे आहात हे आपल्याला माहित असल्यास आपल्याला कमी अस्वस्थ वाटेल.
   • जर आपण त्याच्या उपस्थितीत आरामदायक वाटत नसेल तर आपण त्याच्यापासून दूर जाण्यासाठी थोडे अंतर घेण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर आपण एखाद्या गटात एकत्र गेलात तर, आपण एखाद्याबरोबर वेगळं संभाषण करू शकता.

7. 
   

   
   मित्रांचे नवीन मंडळ शोधा. आपल्याबद्दल कौतुक आणि काळजी घेणा friends्या मित्रांचा एक गट असणे महत्वाचे आहे. आपुलकीची भावना महत्वाची आहे, विशेषतः किशोरवयीन मुलांसाठी. आपणास यापुढे आपल्या गटामध्ये सामील होण्याचे किंवा त्यांच्याशी संबंधित असल्याचे वाटत नसल्यास आपण नवीन मित्र बनवू शकता किंवा वेळ घालविण्यासाठी लोकांचा दुसरा गट शोधू शकता.
   • जर आपण सहसा शाळेबाहेर (उदाहरणार्थ गटातील इतर सदस्य किंवा संघातील सहकारी) वेळ घालवत नाही अशा लोकांच्या गटासह आपले लक्ष वेधले तर त्यांना वर्ग किंवा अभ्यासाच्या बाहेर भेटायचे आहे की नाही ते शोधा. .
   • जर आपण वर्गाबाहेरील क्रियेत भाग घेत असाल (उदाहरणार्थ, जर आपल्याकडे अर्धवेळ नोकरी असेल किंवा युवा समुहाचा सदस्य असेल तर) आपण त्या ठिकाणी आपल्या ओळखीच्या लोकांसह वेळ घालवू शकता.

भाग 3 कट पुल

1. 
   

   
   शेवटचा उपाय म्हणून सर्व संप्रेषण बंद करा. अचानक मित्रापासून मुक्त होणे सर्वात सोपा उपाय वाटू शकेल, परंतु हे त्या व्यक्तीस योग्य नाही की आपण काय चालले आहे हे समजून घेण्याची संधी देत ​​नाही. जरी तो आपल्यासाठी क्षुद्र आणि दु: खी झाला असेल तरीही, काय चालले आहे हे जाणून घेण्याचा त्याला अद्याप अधिकार आहे.
   • त्याच्याशी संवाद साधण्यास अचानक थांबणे टाळा कारण केवळ आपणास संघर्ष टाळण्याची इच्छा आहे (जोपर्यंत आपल्याला माहित असेल की तो शारीरिक लढाईत संपणार नाही). जरी मैत्री संपविणे वेदनादायक आणि अस्वस्थ असेल, तर याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला मुक्त करावे लागेल.
   • हे शक्य आहे की एखाद्या मित्राशी संवाद न केल्याने आपला काही सामाजिक प्रभाव गमावला जाईल, कारण आपण सहजतेने निवडल्यासारखे वाटेल तसेच तुम्हाला खूप वेदना आणि अनिश्चितता देखील मिळेल.
   • त्याच्याशी संप्रेषण करणे थांबवण्याच्या पद्धतीचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण निर्णय घेऊ शकता की त्यांना फोनद्वारे किंवा ईमेलद्वारे वैयक्तिकरित्या सांगणे चांगले.

2. 
   

   
   अचानक संपुष्टात येणे कधी योग्य ठरेल हे जाणून घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, हे संभाषण अस्पष्ट आणि संक्षिप्त असले तरीही, आपण यापुढे त्यांचे मित्र होऊ इच्छित नाही हे समजून घेण्यासाठी इतरांशी बोलणे चांगले आहे. तथापि, अशा परिस्थिती उद्भवू शकतात की त्याच्याशी अचानक बोलणे थांबवण्याचा सर्वात उत्तम पर्याय आहे.
   • जर हे आपल्या स्वतःच्या वाईट वर्तनास चालना देत असेल, विशेषत: जर ते एखाद्या निर्भरतेची समस्या असेल.
   • जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपला मित्र आपल्याला नियंत्रित करीत आहे किंवा आपल्यावर फेरबदल करीत आहे आणि आपल्याला आपल्या जाहिरातीबद्दल त्याच्या प्रतिक्रियाबद्दल काळजी वाटत आहे की आपण आता त्याचा मित्र होऊ इच्छित नाही.
   • जर आपण आपल्या सुरक्षिततेबद्दल आणि एखाद्या वैयक्तिक चर्चेच्या वेळी आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी घेत असाल तर.

3. 
   

   
   त्याचा मित्र होणे थांबवा किंवा सोशल नेटवर्क्सवर त्याला अवरोधित करा. त्याच्याशी सोशल नेटवर्क्सवरील संपर्क तोडून टाका. त्याला पाठवू नका आणि उत्तर देऊ नका.
   • आपण सामाजिक नेटवर्कवर मित्र रहाण्याचे ठरविल्यास आपण त्यांना ती पाहू इच्छित नसलेली प्रकाशने पाहण्यापासून प्रतिबंधित केले पाहिजे. आपण त्याच्या पृष्ठावर त्याच्या प्रकाशनांवर टिप्पणी देऊ नका.
   • त्याचे अद्यतने न पाहता यापुढे त्याचे अनुसरण न करण्याचे आपण देखील ठरवू शकता.

4. 
   

   
   मदतीसाठी विचारा. आपल्या मित्राशी संभाषण करण्यास जर आपणास वाटत नसेल तर आपण आपल्या पालकांना त्यांच्याशी संपर्क साधण्यास सांगू शकता. जर आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीकडून धोका असेल तर आपण हा पर्याय निवडू शकता. अन्यथा, आपण प्रथम स्वत: साठी रोखण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • आपल्या वडिलांना किंवा आईला आपल्या मित्राच्या पालकांना त्या परिस्थितीबद्दल किंवा आपल्याला त्याच्याबरोबर आणखी वेळ घालवायचा नको आहे याविषयी सांगायला सांगा. आपण म्हणू शकता, "मी एरिकपासून दूर जाण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तो मला एकटे सोडत नाही. आपण माझ्यासाठी त्याच्या पालकांशी बोलू शकता असे आपल्याला वाटते काय? "
   • शिक्षक किंवा शाळा मार्गदर्शन सल्लागाराची मदत घेणे देखील शक्य आहे.
   • आपण म्हणू शकता, "मी एरिकबरोबर काही समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न केला, परंतु तो मला एकटे सोडत नाही. मी यापुढे त्याचा मित्र होऊ इच्छित नाही आणि मला आणखी काय करावे हे माहित नाही. आपण मला मदत करू शकता? "