तापापासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 स्वतःची चांगली काळजी घ्या
• पद्धत 2 योग्य प्रकारे खा आणि प्या
• कृती 3 घरगुती उपचार करून पहा
• पद्धत 4 मूलभूत कारणास्तव उपचार करा

ताप हा स्वत: मध्ये एक आजार नाही तर त्याऐवजी हे लक्षण आहे की आपले शरीर एखाद्या आजाराशी लढा देत आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण आपला ताप पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू नये कारण यामुळे रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या विषाणू किंवा जीवाणू विरूद्ध लढा अडथळा निर्माण होतो. तापाच्या कारणास्तव, आपण ते सामान्यपणे जाऊ देऊ शकता किंवा मूलभूत रोगाचा उपचार केला जाऊ शकतो. जर ताप आपल्याला त्रास देत असेल किंवा आपण खूप मजबूत होण्याची चिंता करत असाल तर ते कमी करण्याचे बरेच मार्ग आहेत.

पायऱ्या

पद्धत 1 स्वतःची चांगली काळजी घ्या

1. 
   

   
   थोडं उतरा. ताप येत असतानाही आपल्याला थंड वाटत असले, तरी शरीराचे तापमान खरोखरच जास्त आहे आणि उबदार होण्यासाठी आपल्याला ते कमी करणे आवश्यक आहे. पातळ कपडे घालून आणि आवश्यक असल्यास स्वत: ला ब्लँकेट किंवा पातळ चादरी देऊन आपले शरीर जास्त उष्णता सोडू द्या.
   • खरं तर, जेव्हा ताप येतो तेव्हा स्वत: ला पुष्कळ पुलओव्हर किंवा ब्लँकेटने झाकणे धोकादायक असू शकते कारण यामुळे आपल्या शरीराचे तापमान आणखी वाढते.

2. 
   

   
   घरातील तापमान एक आरामदायक पातळीवर सेट करा. जर घराचे तापमान खूपच जास्त असेल तर आपण आपल्या शरीरास तयार होणारी उष्णता सोडण्यापासून प्रतिबंधित कराल. खोली अद्याप फारशी थंड नाही याची खबरदारी घ्यावी. शॉवर ही आपल्या शरीराचे तापमान वाढविण्याकरिता नैसर्गिक प्रणाली असते, जर आपण इतके थंडी वाजत असेल की आपण थरथरणे सुरू केले असेल तरच ताप आणखी वाढवू शकाल.
   • खोलीत ते खूप गरम असल्यास विंडो उघडा किंवा फॅन चालू करा.

3. 
   

   
   
   
   पाण्याने स्वत: ला रीफ्रेश करा. आपल्या शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी आपल्या त्वचेला ओलावा, परंतु जास्त थंड होऊ नये यासाठी सावधगिरी बाळगा. तुमच्या कपाळावर आणि हातापायांना ओला टॉवेल लावा किंवा गरम पाण्याने तुमच्या शरीरावर घास घ्या. आपल्या शरीराचे थरथर कापू नये यासाठी पाणी नेहमी कोमट असावे.
   • ताप असलेल्या मुलांसाठी बाथ स्पंज आदर्श आहेत.
   • आपण वाचले असेल की त्वचेवर 90 अंश अल्कोहोल वापरल्याने ताप कमी होतो, परंतु अल्कोहोल खरोखरच त्वचेद्वारे शोषला जाऊ शकतो, ज्यामुळे अल्कोहोल विषबाधा होऊ शकते, म्हणून आपण फक्त पाणी वापरावे !

4. 
   

   
   प्रिस्क्रिप्शन नसलेली औषधे घ्या. जर आपण आपल्या तापाने अस्वस्थ असाल तर आपण पॅरासिटामोल किंवा लिबुप्रोफेन सारख्या अतिउत्तराची औषधे घेऊ शकता ज्यामुळे ताप कमी होतो. सूचना आणि डोस योग्य प्रकारे पाळल्याची खात्री करा.
   • प्रौढांमधील ताप कमी करण्यासाठी लस्पीरिनचा वापर देखील केला जाऊ शकतो, परंतु आपण मुलांना कधीही देऊ नये कारण त्याचा वापर रीच्या सिंड्रोम नावाच्या गंभीर आजाराशी संबंधित आहे.
   • लक्षात ठेवा की या औषधे आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करू शकतात, परंतु त्या आपल्या ताप कारणास्तव कारणीभूत नाहीत. आपल्याला बॅक्टेरियाचा संसर्ग झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्याने लिहून दिलेली औषधे घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.

5. 
   

   
   
   
   धीर धरा. नेहमीपेक्षा जास्त वेळ घालवून आणि झोपून आपल्या शरीरास त्याविरूद्ध लढायला मदत करा. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला दिवस अंथरुणावर घालवावा लागेल, परंतु स्वत: ला जाळण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • घरीच राहणे आणि नोकरी किंवा शाळेत जाणे टाळणे चांगले होईल कारण आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि आपल्या वर्गमित्रांना किंवा सहकार्यांना संसर्गजन्य विषाणू किंवा जीवाणूंनी दूषित करू इच्छित नाही.

पद्धत 2 योग्य प्रकारे खा आणि प्या

1. 
   

   
   हायड्रेटेड रहा. ताप आपल्यास सहजपणे निर्जलीकरण करू शकतो, ज्यामुळे बरेच लक्षणे उद्भवू शकतात. जर आपण जास्त द्रवपदार्थ प्याले तर आपल्याला बरे वाटेल आणि आपल्या शरीरास रोगाशी लढण्यास मदत होईल.
   • आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या पाण्याचे प्रमाण आपले वजन आणि क्रियाकलापांच्या पातळीसह अनेक घटकांवर अवलंबून असते. बहुतेक लोकांना दिवसाला सुमारे 2 लिटर पाणी प्यावे लागते.
   • पाणी पसंत करा, परंतु आपण फळांचे रस आणि ऊर्जा पेय देखील पिऊ शकता.

2. 
   

   
   चांगले खा. पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले अन्न आणि पचविणे सोपे आहे आपल्याला सामर्थ्य मिळविण्यात आणि रोगाचा पराभव करण्यास मदत करेल. भरपूर फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रक्रिया केलेले खाद्य टाळा.
   • ऑलिव्ह ऑईल सारख्या खाद्यपदार्थांमधून लीन प्रथिने आणि निरोगी चरबी फार महत्वाचे आहेत.
   • दही सारख्या नैसर्गिकरित्या प्रोबायोटिक्स असलेले पदार्थ खाण्यामुळे आपण आपल्या शरीरास रोगाशी लढण्यास मदत कराल.
   • आपण आपल्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आणि दाह कमी करण्यासाठी आपल्या आरोग्यासाठी किंवा व्हिटॅमिन सी आणि ओमेगा -3 एससाठी मल्टीविटामिन पूरक आहार घेऊ शकता. आपल्या डॉक्टरांशी या उपायांवर चर्चा करण्याची खात्री करा, खासकरून जर आपण आधीच औषधोपचार घेत असाल तर.

3. 
   

   
   द्रव आहार वापरुन पहा. फक्त द्रव पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक नाही, परंतु आपल्या पाचनात योग्यरित्या हायड्रेट होण्यासाठी आणि आपल्या आहारात द्रव पदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ आइस्क्रीम आणि सूप वापरुन पहा.

कृती 3 घरगुती उपचार करून पहा

1. 
   

   
   ओतणे प्या. अशी अनेक वनस्पती आहेत जी आपल्या शरीरावर संक्रमणास प्रतिबंधित करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. उपयुक्त घटकांसह ओतणे खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा किंवा पाण्यात संपूर्ण वनस्पती ओतणे किंवा चूर्ण वाळलेल्या वनस्पतींचे मिश्रण करून स्वतःचे ओतणे तयार करा. येथे काही रोपे आहेत जी आपल्याला तापविरूद्ध लढण्यास मदत करू शकतील:
   • ग्रीन टी
   • मांजरीचा पंजा
   • रीशी मशरूम
   • दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप मेरी
   • landrographis

2. 
   

   
   होमिओपॅथिक उपाय घ्या. ज्या मलमांना डेंटीबायोटिक्स किंवा वैद्यकीय लक्ष्याची आवश्यकता नसते त्यांच्यासाठी आपण होमिओपॅथिक उपचारांसह लक्षणांवर उपचार करण्याचा प्रयत्न करू शकता. जरी हे उपचार नैसर्गिक असले तरीही आपण आपल्या डॉक्टरांशी खात्री करुन घ्यावी की आपण त्यांचा सुरक्षितपणे वापर करू शकता, विशेषत: जर आपण आधीच इतर औषधे घेत असाल तर. खाली ताप देण्यासाठी काही नैसर्गिक घटक विकले गेले आहेत:
   • laconit
   • लॅपीस मेलीफिका
   • बेल्लाडोना
   • ब्रायोनिया
   • फेरम फॉस्फोरिकम
   • gelsemium

3. 
   

   
   ओले मोजे वापरुन पहा. हे प्रतिकारक वाटू शकते, परंतु जर आपण ओले मोजे घालून झोपायला गेले तर आपण रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजन देऊन आपल्या शरीरास ताप देण्यासाठी खरोखर मदत करू शकता. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी आपल्या ओल्या मोजेवर जाड मोजे घाला आणि आवश्यक असल्यास बर्‍याच रात्री पुन्हा सांगा.

पद्धत 4 मूलभूत कारणास्तव उपचार करा

1. 
   

   
   लक्षणे तपासून पहा. तापातून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग निश्चित करण्यासाठी, त्याचे कारण जाणून घेणे महत्वाचे आहे. आपण पहात असलेली सर्व लक्षणे लिहा. जर आपल्याकडे लक्षणे असल्यास सामान्य घशाचा कान आणि कान सारख्या सामान्य विषाणूच्या उपस्थितीने स्पष्ट केले जाऊ शकत नाही, तर डॉक्टरांना भेटा.
   • गोंधळ, हालचाल किंवा श्वास घेण्यात अडचण, निळे ओठ आणि नखे रंग, जप्ती, ताठ मान, कडक डोकेदुखी यासारखी लक्षणे आढळल्यास तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.

2. 
   

   
   प्रतिजैविक घ्या. जर आपल्या डॉक्टरला एन्जिना किंवा मूत्रमार्गाच्या संसर्गासारख्या बॅक्टेरियातील संसर्ग आढळल्यास तो त्यावर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देईल. आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार औषधे घ्या आणि काही दिवसात ताप आणि इतर लक्षणे अदृश्य व्हाव्यात.
   • फ्लू किंवा सर्दीसारखे व्हायरस असल्यास प्रतिजैविक औषध घेऊ नका. ही औषधे व्हायरस विरूद्ध प्रभावी नाहीत.

3. 
   

   
   जेव्हा ताप खूप जास्त होतो तेव्हा जाणून घ्या. ताप हा सहसा एक लक्षण नसतो ज्याची आपल्याला चिंता करण्याची आवश्यकता असते, परंतु ते खूप जास्त झाल्यास किंवा तो बराच काळ टिकत असल्यास हे धोकादायक असू शकते. तुम्हाला काळजी वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा कारण तुमच्या किंवा तुमच्या मुलास ताप आला आहे.
   • तीन महिन्यांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी ताप 38 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • तीन ते बारा महिन्यांमधील मुलांसाठी ताप 39 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मोठ्या मुलांमध्ये आणि प्रौढांसाठी, ताप 40.6 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त असल्यास किंवा उपचारानंतर तो दूर होत नसेल तर डॉक्टरांना भेटा.
   • जर ताप दोन वर्षाखालील मुलांमध्ये 48 ते 72 तासांपेक्षा जास्त किंवा 24 ते 48 तासांपेक्षा जास्त काळ असेल तर आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

4. 
   

   
   जुनाट आजारांवर उपचार मिळवा. ताप, ऑटोम्यून्यून रोग किंवा जळजळांमुळे देखील होतो, जसे ल्युपस, व्हस्क्युलिटिस आणि अल्सरेटिव्ह कोलायटिस. अशा प्रकारच्या तापाचा उपचार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे उपचार स्थापित करण्यासाठी आणि त्याच्या मूळ कारणास्तव बरे होण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे.
   • जर आपल्यास तीव्र वैद्यकीय परिस्थिती असेल तर प्रत्येक वेळी आपल्याला ताप येतो तेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
   • ताप हा कर्करोग सारख्या गंभीर आजाराचा पहिला लक्षण देखील असू शकतो, म्हणून जर ताप येत नसेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

5. 
   

   
   आपल्या वातावरणामुळे ताप आल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तीव्र उष्माघातानंतर जर ताप येत असेल तर आपण हायपरथर्मिया किंवा उष्माघाताने पीडित असाल. या प्रकरणात, आपण शक्य तितक्या लवकर आपल्या शरीरास थंड करणे आवश्यक आहे.
   • हायपरथर्मिया अशक्तपणा, गोंधळ, चक्कर येणे आणि बदललेली मानसिक स्थिती यासारख्या इतर लक्षणांद्वारे देखील प्रकट होते.
   • हायपरथर्मिया ग्रस्त व्यक्तींचा सहसा रुग्णालयात उपचार घ्यावा लागतो, म्हणून आपणास त्वरित आपत्कालीन कक्षात जाण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपण उपचारांच्या प्रतीक्षेत असताना, आपल्याला आवश्यक नसलेले कपडे काढून, आपल्या शरीरावर थंड पाणी लावून, थंड, हवेशीर ठिकाणी जाऊन किंवा बरेच द्रवपदार्थ पिऊन आपण आपले तापमान कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता. थंड.