2 दिवसात सर्दीपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  प्रभावी घरगुती उपचार करून पहा
• 3 पैकी 2 पद्धत:
  औषधे वापरा
• 3 पैकी 3 पद्धत:
  सर्दी प्रतिबंधित करा
• सल्ला
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी. डॉ. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील निवृत्त डॉक्टर आहेत. २०० Temple मध्ये त्यांना टेंपल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधून पीएचडी मिळाली.

या लेखात 18 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

आठवड्याच्या शेवटी आपल्यासाठी नियोजित एक महत्त्वाचा कार्यक्रम आहे? आपल्याकडे काही दिवसात व्यावसायिक भेट आहे का? कदाचित आपल्याकडे नुकतीच आपल्यास थंड आहे आणि आपण त्यातून मुक्त होण्यासाठी मार्ग शोधत आहात? सर्दीमुळे थकवा, अशक्तपणा आणि चिडचिड होऊ शकते. हे तुलनेने सामान्य आहे आणि प्रत्येकजण त्रास घेऊ शकतो, विशेषतः हिवाळ्यात. दुर्दैवाने, आम्हाला बर्‍याचदा रोग बरा होण्याची प्रतीक्षा करावी लागते, ज्यास 7 ते 10 दिवस लागू शकतात. यादरम्यान, आपण लक्षणे दूर करण्यासाठी आणि 2 दिवसांनंतर बरे वाटण्यासाठी आपण घेऊ शकता अशी अनेक पावले आहेत. आपण भविष्यात सर्दी टाळण्यासाठी देखील पावले उचलू शकता.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
प्रभावी घरगुती उपचार करून पहा

1. { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / a / जाहिरात / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-1 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-1-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / a / जाहिरात /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-1-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-1-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 1 हायड्रेटेड रहा. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार चांगले हायड्रेशन सर्दीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करते. सर्दीच्या पहिल्या चिन्हावर भरपूर पाणी प्या आणि गलेचा त्रास टाळण्यासाठी नेहमीचा सेवन करा.
   • ग्रीन टी खासकरुन सर्दीविरूद्ध प्रभावी आहे कारण त्यात भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत जे शरीरात संक्रमणास लढायला मदत करतात.
   • आपण जितके जास्त द्रव प्याल तितके चांगले. निर्जलीकरण केवळ आपल्या सर्दीला त्रास देऊ शकते.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 26 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-2 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-2-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 26 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-2-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-2-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 2 धीर धरा. थकवा जाणवण्याची भावना ही सर्दीचा सर्वात अप्रिय पैलू आहे. आपल्याला स्वत: ला जास्त कंटाळा करण्याची गरज नाही, कारण लक्षणे कमी करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या शरीरावर रोगावर आपली शक्ती केंद्रित करण्यास मदत करणे. नेहमीपेक्षा लवकर झोपायचा प्रयत्न करा.
   • दररोज रात्री 7 ते 8 दरम्यान झोपणे चांगले आहे, परंतु आजार झाल्यास, आपल्या शरीराला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी 1 ते 2 तास अतिरिक्त जोडा.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब d / / D5 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-3 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-3-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब d / / D5 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-3-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-3-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 3 योग्य पदार्थ खा. आपल्या आईने कदाचित आपल्याला आधीच सांगितले आहे: चिकन सूप थंड लक्षणे आणि गती बरे करण्यास मदत करते. जर शास्त्रज्ञांनी अद्याप त्यांचे संशोधन पूर्ण केले नसेल तर, अनेक अभ्यास श्लेष्माच्या प्रसारावर कोंबडी सूपच्या प्रभावाची पुष्टी करतात, श्वसनमार्गाच्या ऊर्ध्वभागातील सर्दीची लक्षणे कमी करतात. घरगुती सूप किंवा स्टोअरमध्ये विकल्या जाणार्‍या सूपसह, परिणाम समान असेल.
   • इतर खाद्यपदार्थ देखील सर्दीच्या लक्षणांविरूद्ध त्यांच्या प्रभावीतेसाठी ओळखले जातात. दहीमध्ये उदाहरणार्थ चांगले बॅक्टेरिया असतात जे शरीरात संक्रमणास लढायला मदत करतात.
   • लसूण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करते आणि त्याचा फायदा घेण्यासाठी आपण आपल्या सूपमध्ये जोडू शकता.
   • आपले अस्वस्थ पोट आराम करण्यासाठी आले खा. आले आणखी एक प्रभावी घटक आहे जो आपण आपल्या चिकन सूपमध्ये जोडू शकता.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 5 / 5c / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-4 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-4-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 5 / 5c /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-4-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-4-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 4 हर्बल औषधांचा वापर करा. रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यासाठी आणि आजारांवर उपचार करण्यासाठी इचिनासियाचा बराच काळ वापर केला जात आहे. अलीकडील अभ्यासानुसार, हे सर्दी वेगाने बरे करण्यास देखील मदत करते. तथापि, इतर सर्व वनस्पतींप्रमाणेच, इचिनासियाचे दुष्परिणाम होऊ शकतात, म्हणून त्यामध्ये कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. इचीनेसिया इतर औषधे किंवा आपण घेतलेल्या पूरक औषधांसह नकारात्मक संवाद साधू शकतात.
   • एल्डरबेरी पूरक आहार आपल्याला थंड लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करेल आणि ते द्रव किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध असेल. वडीलबेरी एक डीकॉन्जेस्टंट म्हणून काम करू शकते.
   • निसरडा एल्म घशात खोकल्यामुळे होणार्‍या अस्वस्थतेवर उपचार करण्यास मदत करते. गर्भधारणेदरम्यान बहुतेक हर्बल व हर्बलिस्ट आणि डॉक्टर त्याच्या वापराविरूद्ध सल्ला देतात.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 0 / 0b / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-5 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 0 / 0b /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-5-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-5-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 5 हलवून मिळवा. आपल्याला आक्रमण झाल्यास तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियेचा सराव करा मध्यम. उदाहरणार्थ, आपण बाहेर टहल घेऊ शकता, कारण हलके व्यायाम अनुनासिक परिच्छेद उघडतात आणि सर्दीपासून तात्पुरते आराम करतात.
   • आपल्या भरलेल्या नाकामुळे आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास, तीव्र कार्डिओ व्यायामामध्ये येऊ नका. स्वतःची काळजी घेण्याचा प्रयत्न करा आणि मध्यम ते व्यायामासाठी हलके करण्याचा प्रयत्न करा.
   • व्यायामामुळे मनोबल वाढेल आणि तुम्हाला कमी दयनीय वाटेल.
   • जर आपल्याला ताप, खोकला, पोटदुखी, थकवा किंवा कुठेतरी वेदना होत असेल तर व्यायाम करू नका.

6. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 5 / 52 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-6 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-6-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 5 / 52 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-6-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-6-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 6 स्टीम वापरा. स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी, परंतु अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यासाठी गरम शॉवर घ्या. शॉवर घेत असताना, आपल्या प्रत्येक नाकाला हळूवारपणे फुंकणे. आपल्याला दिसेल की स्टीम आपल्याला श्वासोच्छ्वास घेण्यास मदत करेल.
   • आपल्याकडे आंघोळीसाठी वेळ नसेल तर आपण इतर पद्धती वापरुन पाहू शकता. उदाहरणार्थ, सिंकमध्ये गरम पाणी घाला, आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि सिंकवर बारीक करा. त्यातून निघणा .्या स्टीममध्ये खोलवर श्वास घ्या.
   • आपण आपल्या स्टीम उपचारात वनस्पती देखील जोडू शकता. आपल्या आंघोळीत नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील.
   • पेपरमिंट देखील प्रभावी आहे. मेनथॉल हा मुख्य सक्रिय घटक असून गर्दी कमी करण्यास मदत करते. नीलगिरीच्या तेलाप्रमाणे, पेपरमिंट तेल न्हाव्याच्या पाण्यात घालू शकते.
   जाहिरात

3 पैकी 2 पद्धत:
औषधे वापरा

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 27 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-7-चरण -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-7-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 27 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-7-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-7-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 1 आपल्या फार्मासिस्टला सल्ला घ्या. सर्वोत्कृष्ट काउंटरवर थंड औषध शोधणे नेहमीच सोपे नसते. विविध उत्पादनांची उपलब्धता लक्षात घेता, सर्वात उपयुक्त शोधणे नेहमीच कठीण असते, खासकरून जेव्हा आपल्याकडे नाक मुरडलेले असते. सुदैवाने, आपण आपल्या फार्मासिस्टला सुरक्षित आणि प्रभावी औषधाची शिफारस करण्यास सांगू शकता.
   • आपल्या लक्षणांचे वर्णन अगदी स्पष्टपणे करा आणि जर आपण तंद्रीत असाल किंवा आपल्याला झोपायला त्रास होत असेल तर फार्मासिस्टला सांगा. आपण giesलर्जी किंवा अतिसंवेदनशीलता ग्रस्त असल्यास चेतावणी द्या.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / b / B7 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-8 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-8-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / b / B7 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-8-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-8-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 2 योग्य लक्षणांवर उपचार करा. काउंटरपेक्षा जास्त औषधे न घेणे महत्वाचे आहे कारण आपल्याला तंद्री आणि इतर आरोग्याच्या समस्या येऊ शकतात. तथापि, जोपर्यंत आपल्या सर्वात गंभीर लक्षणांवर उपचार करतो तोपर्यंत आपण सुरक्षितपणे एक औषधे घेऊ शकता.
   • जर आपल्याला सर्दीमुळे आपल्याला खोकला येत नाही तर आपणास झोपेपासून प्रतिबंधित होत असल्यास अति काउंटर औषधे घ्या ज्यात डेक्स्ट्रोमथॉर्फन असते. डेक्सट्रोमॅथॉर्फन अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी पदार्थ आहे.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 24 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-9 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-9-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 24 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-9-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-9-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 3 एक पेनकिलर घ्या. थंडीबरोबर वेदना आणि कधीकधी ताप देखील असतो. आपले स्नायू आणि सांधे दुखणे देखील शक्य आहे. ही लक्षणे दूर करण्यासाठी, ओव्हर-द-काउंटर वेदना निवारक घ्या.
   • आपल्या थंडीचा उपचार करण्यासाठी आपण अ‍ॅस्पिरिन आणि इबुप्रोफेन घेऊ शकता, परंतु बॉक्सवर वापरलेल्या सूचनांचे अनुसरण करणे लक्षात ठेवा.
   • मुलाला अ‍ॅस्पिरिन देताना काळजी घ्या कारण रेच्या सिंड्रोमच्या जोखमीमुळे. 2 वर्षाखालील मुलास कधीही अ‍ॅस्पिरिन देऊ नका. नुकत्याच चिकन पॉक्स किंवा फ्लूपासून बरे झालेल्या मुलास ते कधीही देऊ नका. मुलाला अ‍ॅस्पिरिन देण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 4 / 4 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-10 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-10-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 4 / 4 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-10-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-10-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 4 डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा हे जाणून घ्या. सर्दी झाल्यास डॉक्टरांचा तुम्हाला काही उपयोग होणार नाही. या स्थितीवर प्रतिजैविकांचा कोणताही प्रभाव नसल्याचा पुरावा आहे, म्हणूनच बहुधा सर्दी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टर नेहमीच कमीतकमी योग्य असतात.
   • तथापि, आपली लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा विशेषतः गंभीर असल्यास, त्वरित डॉक्टरकडे जा. जर आपल्या सर्दीने श्वासोच्छवास थांबविला असेल तर त्याच्याशी संपर्क साधा.
   जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत:
सर्दी प्रतिबंधित करा

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 29 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-11 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-11-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 29 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-11-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-11-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 1 चांगल्या सवयी विकसित करा. योग्य उपाययोजनांद्वारे आपण सर्दी पुन्हा होण्यास प्रतिबंध करू शकता. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करणे, उदाहरणार्थ दररोज पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करून.
   • आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना देण्यासाठी आणि जंतूंचा अधिक प्रभावीपणे प्रतिकार करण्यासाठी तुम्हाला फळ आणि भाज्या समृद्ध असलेले आहार घ्यावे लागेल.
   • मेडिटेशन केले असे पुरावे आहेत की जे लोक दररोज ध्यान करतात ते बहुधा आजारी असतात. ध्यान रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करणारा तणाव कमी करण्यास मदत करते.
   • नियमित शारीरिक हालचालींचा सराव करा. आठवड्यातून 5 दिवस व्यायाम करणार्‍या लोकांना सर्दीसारख्या श्वसन रोगांचा त्रास कमी होतो.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 31 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-12 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-12-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 31 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-12-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-12-आवृत्ती-2.JPG, "" smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 2 आपले हात धुवा. सर्दी आणि फ्लूसाठी जबाबदार जंतू फारच सहज पसरतात आणि जवळजवळ सर्व पृष्ठभागावर चिकटतात. आपण त्यांना डोरकनब किंवा टेलिफोन सारख्या दैनंदिन वस्तूंना स्पर्श करून पकडू शकता. संक्रमण टाळण्यासाठी, दिवसातून अनेक वेळा हात धुवा, विशेषत: सर्दी आणि फ्लू दरम्यान.
   • साबणाने आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ टॉवेलने पुसण्यापूर्वी आपले हात किमान 20 सेकंद चोळा.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / ई / E7 / मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-13 -version-2.JPG /v4-460px-Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-13-Version-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब / ई / E7 /Get-Rid-of-a-Cold-in-2-Days-Step-13-Version-2.jpg / v4-760px- मिळवा-सुटका-ऑफ-एक-थंड-इन-2-दिवस-चरण-13-आवृत्ती-2.JPG "," smallWidth ": 460," smallHeight ": 345," bigWidth ": 760," bigHeight ": 570 . 3 आपले वातावरण निर्जंतुकीकरण करा. जंतूंचा संसर्ग कमी करण्यासाठी, दिवसाच्या वेळी तुम्ही स्पर्श कराल अशी सर्व पृष्ठे पुसून टाका. आपल्या कार्यक्षेत्रावर जोर द्या, कारण कार्यालयातील सहकारी बहुतेक वेळा जंतूंचे मुख्य वेक्टर असतात. दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी, संगणक, फोन आणि पेन साफसफाईच्या कपड्याने पुसून टाका.
   • आपण आपल्या स्नानगृहातील नळांप्रमाणे, आपण बहुतेकदा स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागावर नियमितपणे पुसून घरातही असे करू शकता.
   जाहिरात

सल्ला

• कोणता उपाय सर्वोत्तम आहे हे आपल्याला माहिती नसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• जोपर्यंत आपल्याला अनुकूल नाही अशी पद्धत सापडत नाही तोपर्यंत बर्‍याच पद्धतींचा प्रयत्न करा.
• आल्याचा चहा प्या कारण अदरक सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांविरूद्ध परिणामकारकतेसाठी ओळखला जातो. हे खोकल्यातील जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते आणि पोस्टनेसल ठिबकांवर उपचार करण्यास मदत करते.

जाहिरात

इशारे

• आपल्याला शाळेत किंवा कामावर चांगले काम करणे खूप आजारी वाटत असल्यास घरी रहा. खूप आजारी राहून काम करणे चांगले नाही, कारण यामुळे तुमची परिस्थिती आणखी बिघडू शकते आणि इतरांना दूषित होण्याचा धोका असतो. आपल्याला खरोखर एक दिवस सुट्टीची आवश्यकता असल्यास, ते घ्या!

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-store-from-rhume-in-2-days&oldid=253840" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात