छातीत जळजळ पासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत.हा लेख तयार करण्यासाठी, 18 अज्ञात लोक, ज्यांनी काही आवृत्तीत या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

पोटाचा acidसिड असणे फारच वाईट गोष्ट नाही, जोपर्यंत ती जास्त दूर जात नाही. बहुतेक वेळा, जर आपल्यास पोटदुखी असेल तर, कारण आपण नुकतीच खाल्लेल्या सर्व गोष्टी पचन करण्यास मदत करण्यासाठी ते अम्लयुक्त नाही. यामुळे आपण मोठे जेवण किंवा खूप चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्यास आपल्याला छातीत जळजळ किंवा acidसिड ओहोटी येते.

पायऱ्या

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या, ते नेहमीच चांगले असते आणि पचन सुधारते.

2. 
   

   
   कोणत्या प्रकारचे एंजाइम पचन सुधारतात ते पहा. आपणास फार्मेसीमध्ये किंवा सेंद्रिय स्टोअरमध्ये ही परिशिष्ट शोधण्यात सक्षम असले पाहिजे. पपई किंवा लालन्यांचा प्रयत्न करून पहा. त्यामध्ये पापाइन आणि ब्रोमेलेन आहेत जे नैसर्गिक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आहेत आणि पचायला मदत करतात.

3. 
   

   
   जेव्हा आपल्याला acidसिडिटीची समस्या असते तेव्हा लक्षात ठेवा. कदाचित आपल्याला विशिष्ट प्रकारच्या अन्नापासून allerलर्जी असेल आणि त्यानुसार आपल्याला आपला आहार बदलावा लागेल.

4. 
   

   
   
   
   कॉफी सारख्या अति-आम्ल पदार्थांचे सेवन कमी करण्याचा प्रयत्न करा (दररोज आपण किती आहार घेत आहात?), टोमॅटो, जास्त चरबीयुक्त पदार्थ, मसालेदार पदार्थ, त्यात काही बदल होते की नाही ते पहा.

5. 
   

   
   धीर धरा. आपल्या तणावाची पातळी तपासा. तणावमुळे छातीत जळजळ आणि आरोग्याच्या इतर समस्या उद्भवू शकतात. खेळ किंवा ध्यान करा.

6. 
   

   
   आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे आपल्या विचारांपेक्षा अधिक गंभीर असू शकते, आपल्याला मदतीची आवश्यकता असू शकते.

7. 
   

   
   आपल्याला आवडत असल्यास, डॉक्टरांना कॉल करण्यास किंवा रुग्णालयात जाण्यास अजिबात संकोच करू नका, हे आपल्याला आरोग्यासाठी चांगले बनवू शकते.

सल्ला

• धूम्रपान टाळा.
• असे समजू नका की आपल्या पोटात जास्त आम्ल तयार होते, त्याऐवजी आपल्या पोटात ityसिडिटीची पातळी तपासण्यासाठी डॉक्टरांना सांगा. ते ते करण्यास सक्षम आहेत.
• जास्त प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट घेऊ नका, ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतात.
• थोडे संशोधन करा, ते फायद्याचे आहे.
• मित्रांना आणि कुटूंबाला विचारा, बर्‍याच लोकांना अशा प्रकारच्या समस्या आहेत, ज्यामुळे त्यांचे निराकरण होईल!

इशारे

• आपल्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्या समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करा.