घरगुती उपचारांसह लेस्डपासून मुक्त कसे करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 चेहरा स्वच्छ करा
• कृती 2 नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे
• पद्धत 3 रासायनिक घरगुती उपचारांचा वापर
• कृती 4 चांगला आहार घ्या
• पद्धत 5 जीवनशैली बदलणे

जर मुरुमे बहुधा किशोरवयीन समस्या मानली जात असेल तर आयुष्याच्या कोणत्याही वयात कोणालाही या समस्येचा धोका असू शकतो. मुरुम उद्भवते जेव्हा त्वचेमध्ये जास्त सेब्युम तयार होतो ज्यामुळे छिद्र छिद्र होतात आणि मुरुमांना दिसू लागतात. जरी आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञ आपल्याला एक योग्य उपचार देऊ शकतात, तरीही असे बरेच प्रभावी घरगुती उपचार आहेत. आपण आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञांनी शिफारस केलेल्या काळजीव्यतिरिक्त या उपायांचा वापर करू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 चेहरा स्वच्छ करा

1. 
   

   
   योग्य क्लिनर निवडा. सौम्य आणि आक्रमक नसलेली स्वच्छता उत्पादनाची निवड करा. चिडचिड टाळण्यासाठी अल्कोहोलचे कोणतेही शोधन नसल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्या त्वचेसाठी कोणता क्लीन्झर सर्वोत्तम आहे हे आपल्याला माहिती नसल्यास त्वचारोग तज्ञाला सल्ला घ्या.

2. 
   

   
   आपला चेहरा ओला कोमट पाण्याने आपला चेहरा ओलावा, कारण थंड पाणी आपले छिद्र सील करेल. या ऑपरेशनचा हेतू तथापि त्यांना घाण, सेबम आणि जीवाणू काढून टाकण्यासाठी उघडणे आहे.

3. 
   

   
   क्लिनर लावा. केवळ बोटाच्या टोकांनी आपल्या चेह to्यावर क्लीन्सर लावा. वॉशक्लोथ किंवा स्पंज त्वचेला त्रास देईल.
   • आपला चेहरा घासू नका. आपण पुन्हा आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकता. फक्त क्लिनर लावा आणि काही मिनिटे बसू द्या.

4. 
   

   
   
   
   कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. पुन्हा एकदा छिद्र उघडे ठेवण्यासाठी कोमट पाण्याचा वापर करावा आणि घाण व जीवाणू काढून टाकण्यास परवानगी द्या.

5. 
   

   
   आपली त्वचा कोरडी. स्वच्छ टॉवेलने आपला चेहरा टॅप करा, परंतु घासू नका. आपण आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकता. याव्यतिरिक्त, घर्षण घाण आणि बॅक्टेरियांचा प्रसार करेल, जो आपल्या मुरुमांना त्रास देऊ शकतो. टॉवेलने आपला चेहरा फक्त टॅप करा.

6. 
   

   
   मॉइश्चरायझर लावा. आवश्यक असल्यास मॉइश्चरायझर लावा. मुरुमांमुळे ग्रस्त असणा-या लोकांनी मॉइश्चरायझर्स टाळावे, परंतु निरोगी राहण्यासाठी त्वचा हायड्रेट करणे आवश्यक आहे. पण वॉश ते कोरडे करते. जर आपल्याला लालसरपणा, जळजळ किंवा खाज सुटणे दिसले तर आपली त्वचा नक्कीच कोरडी आहे. आपला चेहरा धुल्यानंतर या घटनेचा सामना करण्यासाठी हळूवारपणे आपल्या बोटाच्या टिपांसह तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर लावा.

7. 
   

   
   
   
   मर्यादा धुणे. दिवसातून किंवा प्रत्येक घामा नंतर दोन वॉशसह समाधानी रहा. जरी एखाद्याला असे वाटत असेल की चेहरा धुणे मुरुमांसाठी चांगले आहे, तर असे दिसून येते की असे नाही. जास्त प्रमाणात धुण्यामुळे आपला चेहरा आवश्यक तेलांपासून वंचित होईल, आपली त्वचा कोरडी होईल आणि अकाली वृद्धत्व होईल. दिवसातून दोनदाच आपला चेहरा धुवा: सकाळी आणि संध्याकाळ. प्रत्येक घामा नंतर आपला चेहरा धुणे देखील लक्षात ठेवा कारण भडकपणासाठी घाम जबाबदार आहे.

कृती 2 नैसर्गिक उपचारांचा वापर करणे

1. 
   

   
   ऑस्ट्रेलियन चहाच्या झाडाचे तेल वापरा. चहाच्या झाडाचे तेल हे एक अनिवार्य तेल आहे जे ऑस्ट्रेलियाच्या मूळ झाडापासून मिळविलेले सुखद वास घेते. हे वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की चहाच्या झाडाचे तेल मुरुमांसह त्वचेच्या तीव्र समस्यांविरूद्ध प्रभावी आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजन देणारी एक नैसर्गिक तुरट म्हणून काम करते. त्यामुळे मुरुमांच्या समस्यांविरूद्ध एक प्रभावी उपाय आहे.
   • काही लोकांना चहाच्या झाडाच्या तेलापासून gicलर्जी असते. तो आपल्या चेह to्यावर लावण्यापूर्वी आपल्या हातावर किंवा पायावर थेंब घ्या. काही तास थांबा आणि जर पुरळ उठला असेल तर तुम्हाला तेलाची allerलर्जी आहे. आपला चेहरा ठेवणे टाळा.
   • चहाच्या झाडाचे तेल पिण्यासाठी अयोग्य आहे. गिळु नका.

2. 
   

   
   लिंबाचा रस वापरा. आपल्या बटणावर लिंबाचा रस लावा. लिंबाचा रस नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून कार्य करते जे मुरुमांना कारणीभूत बॅक्टेरियांना काढून टाकते. हे त्वचेत रक्ताभिसरण देखील उत्तेजित करते आणि पुरळ लढण्यासाठी शरीराद्वारे वापरल्या जाणार्‍या पोषक तत्त्वे प्रदान करण्यात मदत करते. लिंबाच्या रसाने मुरुमे लढण्यासाठी खालील सूचनांचे अनुसरण करा.
   • आपला चेहरा धुवा.
   • जोपर्यंत आपल्याला दोन चमचे रस मिळत नाही तोपर्यंत वाटीमध्ये मोठ्या लिंबू पिळून घ्या. हे शक्य आहे की आपल्याला दोन लिंबू पिळून काढावे लागतील: सुपरमार्केटमध्ये विकल्या जाणार्‍या उत्पादनांपेक्षा नैसर्गिक लिंबाचा रस वापरा. चूर्ण रसात चेहेराला त्रास देणारे संरक्षक असतात.
   • प्रत्येक बटणावर लिंबाचा रस लावण्यासाठी सूती पॅड किंवा क्यू-टिप वापरा.
   • आपण या दिवसाचा उपचार लागू केल्यास, आपल्या चेहर्यावर कमीतकमी अर्धा तास रस टाका. नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुम्ही ते रात्रभर लावत असाल तर सकाळपर्यंत सोडा आणि जागे झाल्यावर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • स्वत: ला उन्हात उघडण्यापूर्वी लिंबाचा रस साफ करण्याची खात्री करा. अतिनील त्वचेवर एक डिस्कोलिंग प्रभाव आहे.

3. 
   

   
   मध वापरुन पहा. या विषयावर मते भिन्न असली तरीही काही लोकांना असे वाटते की मध मुरुमांवरील प्रतिरोधक गुणधर्मांमुळे एक प्रभावी उपचार आहे. तज्ज्ञ मानुका मध, न्यूझीलंडमधील आणि कच्च्या मधची शिफारस करतात, जे मुरुमांच्या उपचारांमध्ये मधाचा सर्वात लोकप्रिय प्रकार आहे. हेल्थ फूड स्टोअरमध्ये आणि इंटरनेटवर दोन्ही उपलब्ध आहेत.
   • आपल्या मुरुमांवर मध लावण्याआधी, आपल्या जबड्याच्या ओळीभोवती थोडीशी रक्कम घाला. Anyलर्जीक प्रतिक्रिया आहे का ते पाहण्यासाठी अर्धा तास थांबा. असल्यास, आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी मध वापरू नका.
   • मध दोन प्रकारे वापरले जाते. एकतर बटणावर डब करून किंवा आपल्या चेहर्‍यावर मुखवटा म्हणून तो लागू करा.
   • अर्ध्या तासाने थंड पाण्याने मध स्वच्छ धुवा. आपण इच्छित असल्यास, आपण हे जास्त वेळ सोडू शकता.
   • त्याच्या प्रतिजैविक गुणधर्मांना मजबुती देण्यासाठी आणि आपल्या चेह on्यावर रक्ताभिसरण उत्तेजन देण्यासाठी दालचिनीच्या अर्धा चमचेमध्ये मध मिसळणे शक्य आहे.

4. 
   

   
   एक टोनर तयार करा. Appleपल साइडर व्हिनेगरपासून बनविलेले टोनर तयार करा. Appleपल साइडर व्हिनेगर त्वचेचे पीएच संतुलित करते, डाग काढून टाकते आणि एक नितळ रंग देते. हे बॅक्टेरिया काढून टाकते आणि चेहरा मऊ करते. Appleपल साइडर व्हिनेगरवर आधारित टोनरची तयारी अगदी सोपी आहे.
   • आपला टोनर साठवण्यासाठी काचेच्या बाटली पूर्णपणे स्वच्छ करा. फक्त गरम पाणी आणि साबण वापरा. कंटेनरमध्ये मद्य आणि ब्लीच रासायनिक अवशेष सोडतात. हे अवशेष तुमच्या चेह attack्यावर हल्ला करु शकतात.
   • अर्धा कप सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि अर्धा कप पाणी कंटेनरमध्ये घाला. बाटली बंद करा आणि साहित्य मिसळण्यासाठी शेक करा.
   • कॉटन पॅड वापरुन बटणावर टोनर लावा.
   • मिश्रण एका थंड आणि कोरड्या जागी प्रकाशापासून दूर ठेवा.
   • आपण आपल्या त्वचेवर पाणी न घालता सफरचंद सायडर व्हिनेगर लावू शकता, परंतु हे चांगले नाही. Appleपल सायडर व्हिनेगर अम्लीय आहे आणि पातळ नसल्यास चिडचिड होऊ शकते. जर हे मिश्रण आपल्या त्वचेला त्रास देत असेल तर अधिक पाणी घाला.

5. 
   

   
   हळदीचा उपचार करून पहा. मध्य-पूर्वेच्या पाककृतीमध्ये आढळणारा हा पिवळसर मसाला सर्वत्र आढळतात. मुरुमांसाठी हा एक प्रभावी घरगुती उपाय असल्याचे म्हटले जाते. आपल्या स्वत: ची हळद पेस्ट कशी तयार करावी आणि आपल्या मुरुमांवर कसा उपचार करायचा हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
   • नारळ तेल 2 चमचे हळद पावडर घाला. सर्वकाही मिसळा.
   • आपल्या चेह over्यावर समान रीतीने मिश्रण पसरवा.
   • 15 मिनिटे उभे रहा आणि नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • जागरूक रहा की हळद त्वचेला पिवळ्या रंगाची रंगत असते, विशेषत: जर आपण त्यास रात्रभर बसू दिले तर. हळदीपासून मुक्त कसे व्हावे यासाठी, हा लेख वाचा.

6. 
   

   
   आपल्या बटणावर टोमॅटो घासून घ्या. नैसर्गिकरित्या अँटिऑक्सिडेंट्स आणि व्हिटॅमिन ए आणि सी समृद्ध असलेले टोमॅटो कोणत्याही खाद्य स्टोअरमध्ये मुरुमांचा दुसरा सोपा उपाय आहे. ते त्वचेचे छिद्र घट्ट करतात आणि मुरुम कमी करतात. अनुप्रयोग सोपा आहे आणि थोडा वेळ लागतो.
   • अर्धा टोमॅटो कापून घ्या.
   • चेहर्यावरील मुरुमांनी झाकलेल्या भागात ओपन साइड घासून घ्या. मग टोमॅटो टाकून द्या.
   • आपल्या चेह for्यावर काही सेकंद ज्युसने मालिश करा.
   • नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • सर्वोत्तम निकालांसाठी दररोज दोनदा अर्ज करा. दुसर्‍या अर्जामध्ये टोमॅटोचा अर्धा भाग वापरा.

7. 
   

   
   समुद्री मीठाचे मिश्रण बनवा. सागरी मीठ मुरुम कोरडे करते आणि जादा सीबम शोषून घेते. मधात मिसळल्यास ते मुरुमांविरूद्ध प्रभावी उपाय असू शकते.
   • 3 चमचे गरम पाण्यात 1 चमचे समुद्री मीठ घाला.
   • मीठ विसर्जित होईपर्यंत सर्वकाही मिक्स करावे.
   • 1 चमचे मध घाला आणि पुन्हा मिक्स करावे.
   • ते पुरेसे थंड झाले की मिश्रण आपल्या चेह on्यावर लावा. आपण फक्त बटणावर प्रक्रिया करू इच्छित असल्यास, स्थानिक उपचार म्हणून ते लागू करण्यासाठी क्यू-टिप वापरा.
   • 10 मिनिटे उभे राहू द्या, यापुढे नाही कारण मिश्रण आपली त्वचा कोरडे करेल.
   • थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • मॉइश्चरायझर लावा. सागरी मीठ त्वचेला कोरडे करते. ते निरोगी ठेवण्यासाठी आपल्याला मॉइश्चरायझर लावावे लागेल.

8. 
   

   
   अंड्याचा पांढरा मुखवटा वापरा. अंडी पांढरा त्वचेची पृष्ठभाग घट्ट करते आणि छिद्रांचा आकार कमी करते. हे मुरुमांशी संबंधित मलिनकिरणांविरूद्ध देखील कार्य करते.
   • भाग एक मधील चरणांचे अनुसरण करून आपला चेहरा धुवा. तथापि, ओले होऊ नका.
   • तीन अंडी फोडा आणि गोरपेला यलोकपासून वेगळे करा.
   • ब्लॅकहेड्स आणि व्हाइटहेड्स सैल करण्यासाठी एक चमचे लिंबाचा रस (पर्यायी) घाला.
   • गोरे चमकदार होईपर्यंत मारहाण करा.
   • आपल्या चेह to्यावर समान रीतीने अर्ज करा आणि 15 मिनिटे उभे रहा.
   • कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि आपला चेहरा टॉवेलने टाका.
   • मग आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा.

9. 
   

   
   आपल्या चेह on्यावर दही मास्क लावा. दही छिद्र उघडते, त्वचेला एक्सफोलीएट करते आणि जास्त सेबम शोषून घेते.
   • एक चमचा दही घ्या आणि चेह to्यावर समान रीतीने लावा.
   • थंड पाण्याने स्वच्छ धुण्यापूर्वी 15 मिनिटे उभे रहा.
   • आपण दररोज ही उपचार करू शकता.

पद्धत 3 रासायनिक घरगुती उपचारांचा वापर

1. 
   

   
   आपल्या मुरुमांवर बेकिंग सोडा लावा. बेकिंग सोडा त्वचेचा पीएच संतुलित करतो आणि जादा सीबम शोषून घेतो. हे बटणे कोरडे करते, त्यांची उपस्थिती कमी करते आणि ते अदृश्य होते. बेकिंग सोडा पेस्ट तयार करणे सोपे आहे.
   • पाण्याचे थेंब 2 चमचे बेकिंग सोडा घाला. आपणास पेस्ट येईपर्यंत मिक्स करावे.
   • मुरुमांमुळे प्रभावित झालेल्या त्वचेच्या भागात ही पेस्ट लावा.
   • 15 ते 20 मिनिटे उभे रहा आणि नंतर गरम पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • आपल्या चेह a्यावर मॉइश्चरायझिंग उत्पादन लागू करा कारण बेकिंग सोडा त्वचा कोरडे करतो.
   • हा सोल्यूशन वापरण्यापूर्वी आपल्या जबड्याच्या ओळीवर किंवा आपल्या चेह other्याच्या इतर भागावर थोडीशी रक्कम लावा. काही minutesलर्जीक प्रतिक्रिया आहेत का ते पाहण्यासाठी काही मिनिटे थांबा. असल्यास, आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरू नका.

2. 
   

   
   पांढरा टूथपेस्ट वापरा. व्हाइट टूथपेस्ट ही एक काळजी आहे जी मुरुमांमुळे होण्याची शक्यता असते. पुरळांवर उपचार करणे जेलपेक्षा बरेच प्रभावी आहे.
   • मुरुमांच्या झाकलेल्या भागात पांढ white्या टूथपेस्टची थोडीशी रक्कम लावा.
   • 10 ते 15 मिनिटे उभे रहा.
   • कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

3. 
   

   
   अ‍ॅस्पिरिन-आधारित पेस्ट वापरा. अ‍ॅस्पिरिनमध्ये सॅलिसिलिक acidसिड असते जे मुरुमांकरिता ओटीसी औषधांमध्ये सामान्यतः वापरली जाणारी एक दाहक-विरोधी औषध आहे. हे त्वचेचे अस्तित्व वाढवते आणि बॅक्टेरिया आणि घाण काढून टाकते.
   • एस्पिरिनचा एक छोटा डोस घ्या: दोन गोळ्या (प्रत्येकी 81 मिलीग्राम) जे आपण एका वाडग्यात ठेवता आणि आपण पावडर कमी करता.
   • पाण्याचे थेंब घाला आणि पेस्ट येईपर्यंत मिसळा.
   • ही पेस्ट आपल्या बटणावर लावा.
   • आपल्या चेह on्यावर 15 मिनिटे सोडा.
   • कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.
   • जर आपली त्वचा पेस्टवर खराब प्रतिक्रिया देत असेल तर ताबडतोब स्वच्छ धुवा आणि यापुढे वापरू नका.

कृती 4 चांगला आहार घ्या

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. दिवसा पुरेसे पाणी प्या. पाणी त्वचेसाठी आवश्यक घटकांपैकी एक आहे. हे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि अभिसरण सुधारते जे मुरुमांशी लढण्यास मदत करते. जेव्हा आपल्याला तहान लागेल तेव्हा पाणी प्या. मूलभूत नियम म्हणजे मूत्र रंगाचा संदर्भ देणे: जर ते स्पष्ट असेल तर आपण पुरेसे हायड्रेटेड आहात. जर ते पिवळे असेल तर जास्त पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   चांगले चरबी खा. जर चरबीयुक्त पदार्थ हानिकारक मानले गेले तर मुरुमांशी लढण्यासाठी चांगले चरबी आहेत. यापैकी, ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्, ज्यामुळे त्वचा मऊ होते आणि त्वचेच्या छिद्रांमधून सिबम काढून टाकते. ते पुरळण्यासाठी जबाबदार असलेल्या मुख्य घटकांपैकी एकावर कार्य करतात.
   • शेंगदाणे, कोल्ड वॉटर फिश आणि ocव्होकाडोसमध्ये चांगले चरबी आढळतात.

3. 
   

   
   प्रथिने खा. कोलेजेन तयार करण्यासाठी शरीर प्रथिने अमीनो acसिडचा वापर करते. हे पोषक त्वचेला आर्द्रता देते आणि निरोगी ठेवते.
   • प्रथिनेच्या चांगल्या स्त्रोतांमध्ये समुद्री खाद्य, पोल्ट्री, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, बीन्स आणि सोयाबीनचा समावेश आहे.

4. 
   

   
   व्हिटॅमिन ए खा. हे व्हिटॅमिन त्वचेद्वारे सीबमचे उत्पादन कमी करते. आवडते पदार्थ म्हणजे गोड बटाटे, गाजर, गडद हिरव्या भाज्या आणि मिरची.

5. 
   

   
   आपल्या साखरेचा वापर मर्यादित करा. साखरेमुळे रक्तातील इन्सुलिनची पातळी वाढते आणि त्वचेच्या माध्यमातून सेबमचे उत्पादन उत्तेजित होते. आपल्या शरीरात साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी जंक फूड आणि सॉफ्ट ड्रिंक्सचे सेवन मर्यादित करा.

पद्धत 5 जीवनशैली बदलणे

1. 
   

   
   आपला तणाव पातळी कमी करा तीव्र तणाव आणि मुरुमे यांच्यात परस्पर संबंध असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले आहे. रेशेसाठी जबाबदार तेलकट पदार्थ असलेल्या सेबम तयार करणार्‍या पेशी तणाव संप्रेरकांशी जोडल्या जातात. प्रत्येक वेळी आपल्याला जास्त काम केल्यासारखे वाटत असताना आपली बटणे दिसतात. बर्‍याच उपक्रम तणावातून लढण्यास आणि संपूर्ण आरोग्यावर सकारात्मक कृती करण्यास मदत करतात.
   • चिंतन डोळे बंद करुन आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करून दिवसात काही मिनिटे स्वत: ला बसू द्या. आपले शरीर आणि मन केवळ आरामशीर होणार नाही, परंतु आपण आपल्या तणावाची पातळी कमी कराल आणि आपल्या मुरुमांवर सकारात्मक कृती कराल.
   • संगीत. नरम संगीत जरी शरीरात आराम आणि शांत राहण्यास मदत करते, तरीही कोणतीही वाचन सूची आपणास आपला तणाव विसरवेल आणि एका चांगल्या मूडमध्ये आणेल.
   • व्यायाम. शारीरिक क्रियाकलाप एंडोर्फिन रिलीझ करतात आणि आपल्याला एका चांगल्या मूडमध्ये ठेवतात. अगदी साधे चालणे देखील आपल्याला आपले शरीर आणि मनावर ताण घेण्याची अनुमती देईल.
   • स्वत: ला मर्यादित ठेवू नका. आपल्याला जास्त काम झाल्याचे वाटत असल्यास, बाहेर जा आणि इतर लोकांशी बोला. आपण आपल्या समस्यांकडे विधायक मार्गाने संपर्क साधता.

2. 
   

   
   पुरेशी झोप घ्या. झोपेचा आणि मुरुमांमधील संबंध अस्पष्ट असला तरीही, बरेच डॉक्टर सहमत आहेत की अपुरी झोप लागल्यामुळे मानसिक ताण होण्याचा धोका वाढतो. अशी स्थिती मुरुम वाढवू शकते आणि संपूर्ण शरीरावर एपिडर्मिसवर परिणाम करू शकते. आपल्या त्वचेला उत्तेजन देण्यासाठी दिवसातून आठ तास झोपायचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   नियमित शारीरिक हालचालींचा सराव करा. ताण कमी करण्याव्यतिरिक्त, मुरुमांविरूद्ध व्यायाम प्रभावी आहेत कारण ते चेह in्यावर रक्ताभिसरण उत्तेजित करतात. चांगले अभिसरण आवश्यक पोषक त्वचेपर्यंत पोहोचण्याची परवानगी देते आणि मुरुमांकरिता जबाबदार असणारे विष काढून टाकते. डॉक्टर निरोगी राहण्यासाठी दिवसातून 30 ते 60 मिनिटांच्या शारीरिक हालचाली करण्याची शिफारस करतात.
   • प्रशिक्षणानंतर आपला चेहरा धुण्यास विसरू नका. अशा प्रकारे आपण आपल्या छिद्रांमधून घाम आणि घाण दूर कराल.

4. 
   

   
   यापुढे सौंदर्यप्रसाधने वापरू नका. सौंदर्यप्रसाधने छिद्र रोखतात आणि मुरुमांची लक्षणे वाढतात.