आपल्या शरीरात बिकिनी घालण्यासाठी कसे शिल्प करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 5 पैकी 1 पद्धत:
  लक्ष्य ठेवा
• सल्ला
• इशारे

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 69 अनामिक लोकांपैकी काहींनी त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने सुधारले.

आपल्या शरीरास बिकिनीच्या हंगामासाठी तयार करणे ही कठोर परिश्रम आहे ज्यासाठी वेळ आवश्यक आहे, परंतु यातना देण्याची गरज नाही. मजा करताना निरोगी मार्गाने वजन कसे कमी करावे ते शिका!

पायऱ्या

5 पैकी 1 पद्धत:
लक्ष्य ठेवा

1. 3 एक वर्गमित्र शोधा जो वजन कमी करू इच्छित आहे. जेव्हा आपण संकटात असता तेव्हा आपण एकमेकांना प्रवृत्त करू शकता आणि थोडीशी स्पर्धा देखील करू शकता ज्यामुळे आपल्याला पुढे जाण्याची संधी मिळेल. जाहिरात

सल्ला

• आपण एका वेळी निवड केली तर स्वत: वर कठोर होऊ नका. हे प्रत्येकाला होऊ शकते. ते परत घ्या आणि पुन्हा सुरू करा. नेहमी सकारात्मक रहा.
• कोणते खाद्यपदार्थ आपल्या कमकुवत आहेत हे शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला आढळेल की आपल्याला ते सापडतील अशा ठिकाणांना टाळण्याचा प्रयत्न करा.
• सर्व व्यायाम नोकरी म्हणून पाहिले जाऊ नयेत. आपल्या कार्डिओवर काम करण्यासाठी खरेदी सारख्या क्रियाकलापांचा वापर करा!
• स्वत: उपाशी राहू नका! आपल्याला केवळ आरोग्याच्या समस्या येतील.
• फळांसारखे निरोगी पदार्थ मिळवा आणि गोड स्नॅक्सऐवजी ते खा.
• आपला टीव्ही बंद करणे आणि बाहेर जाणे ही चांगली टीप आहे. एक लांब आनंददायी चाला आपल्याला फक्त आळशी बसण्यापेक्षा अधिक मदत करेल!
• आपण चॉकलेट किंवा शर्करा आणि चरबीचा प्रतिकार करण्यासाठी संघर्ष करीत असल्यास, त्याबद्दल विचार करण्याऐवजी अ‍ॅब्ससारखे काही व्यायाम करा. भरपूर पाणी प्या आणि जास्त खाऊ नका.
• जर आपण चॉकलेट बार खाण्यापूर्वी किंवा चित्रपटांमध्ये पॉपकॉर्नचा भांडे घेण्यापूर्वी मरण पावला तर त्यास स्वत: ला परवानगी द्या! आपण वेळोवेळी यास परवानगी न दिल्यास आपण लवकरच निराश होऊ शकता. संयम पसंत करा, हे सर्व वेळ खाऊ नका, परंतु स्वत: ला यापासून वंचित करून वेडा होऊ नका!
• आपल्या शरीराचा प्रकार निश्चित करा. आपल्याकडे नाशपातीच्या आकाराचे शरीर असल्यास, 10 पाउंड गमावल्यानंतरही आपल्याकडे हा आकार असेल. आपण किती वजन वाढवले ​​किंवा गमावले तरीही आपला फॉर्म समान राहील. आपण जितक्या लवकर हे समजून घ्याल तितके आपल्या शरीराशी सुसंगत रहाल.
• आपल्याला पाहिजे असलेले शरीर मिळविण्यासाठी उपाशी राहू नका! उन्हाळ्यासाठी आपण कोणत्याही परिस्थितीत भव्य व्हाल!

जाहिरात

इशारे

• आपण चांगल्या स्थितीत राहण्यासाठी पुरेशी कॅलरी वापरली असल्याचे सुनिश्चित करा.
• आहार किंवा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• वजन किंवा इतर क्रीडा उपकरणे उचलताना काळजी घ्या.
• काही आठवड्यांत आमूलाग्र बदल पहाण्याची अपेक्षा करू नका.

"Https://fr.m..com/index.php?title=sculTER-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373" वरून पुनर्प्राप्त