आपण बर्‍याचदा लघवी केल्यास आपल्याला कसे कळेल

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी भाग 1:
  त्याच्या लघवीच्या वारंवारतेचा मागोवा ठेवा
• 3 पैकी भाग 2:
  सामान्य लघवीचे प्रमाण वाढवणे परिभाषित करा
• 3 पैकी भाग 3:
  कारण निश्चित करा
• इशारे

या लेखाचा सहकारी जेनिफर बोयडी, आर.एन. जेनिफर बॉडी मेरीलँडमध्ये नोंदणीकृत नर्स आहेत. २०१२ मध्ये तिला कॅरोल कम्युनिटी स्कूलमध्ये नर्सिंगची पदवी मिळाली.

या लेखात 16 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

24 तासांच्या कालावधीत एखाद्या व्यक्तीस सरासरी 6 ते 7 वेळा लघवी होते, परंतु जर आपण 4 ते 10 वेळा लघवी केली तर आपले आरोग्य अद्याप चांगले आहे. लघवीची वारंवारता बर्‍याच घटकांवर अवलंबून असल्याने आपण बर्‍याच वेळा लघवी करत असल्याचे पहाण्यासाठी आपण कमीतकमी days दिवस आपल्या सवयींचे परीक्षण केले पाहिजे. जर आपण रात्री दोनपेक्षा जास्त वेळा बाथरूममध्ये गेलात तर एखाद्या यूरोलॉजिस्ट किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक असू शकते. लघवी, ताप, मूत्राशय नियंत्रण किंवा लघवी होत असताना वेदना होत असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या.

पायऱ्या

3 पैकी भाग 1:
त्याच्या लघवीच्या वारंवारतेचा मागोवा ठेवा

1. { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 8 / 83 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-1.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-1.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /8/83/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-1.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-1. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 1 पदवीधर कंटेनर खरेदी करा. मूत्रमार्गाचा प्रवाह अचूकपणे मोजण्यासाठी आणि पाठपुरावा करण्यासाठी पदवीधर कप खरेदी करा. बर्‍याच फार्मसीमध्ये या प्रकारचे इन्स्ट्रुमेंट उपलब्ध आहे. काही डोसर प्लास्टिक किंवा काच असू शकतात.
   • डोजिंग कंटेनर क्यूबिक सेंटीमीटर किंवा मिलीलीटरमध्ये डुरिनचे प्रमाण मोजतात.

2. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 8 / 81 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-2.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-2.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /8/81/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-2.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-2. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 2 एक विशेष डायरी ठेवा. जेव्हा आपण बाथरूममध्ये जाता तेव्हा वेळ, उत्सर्जित केलेल्या ड्युरिनचे प्रमाण, द्रव शोषून घेण्याचे प्रकार आणि प्रमाण लक्षात घ्या. स्नानगृह आणि खालील भेटी दरम्यान आपण किती द्रव प्याला आहे त्याचे मोजमाप करा. हे कमीतकमी 72 तास सुरू ठेवा, सलग नाही. जेव्हा आपण पाठपुरावा करणे सोपे होईल तेव्हा आपण ते दिवस निवडू शकता.
   • मद्यपान करण्यापूर्वी द्रव्यांचे प्रमाण मोजून आपण आपल्या द्रवपदार्थाचे सेवन अचूकपणे करू शकता. हे करण्यासाठी मोजण्याचे कप वापरा.
   • उदाहरणार्थ, लिहा: 10 तास, 3 मि.ली., 250 मिली चहा.
   • आपण एक ते तीन या पातळीवर रहाण्याची आपली निकडची आवश्यकता देखील लक्षात घेऊ शकता, जेथे 1 कमकुवत आहे, 2 मध्यम आहे आणि 3 तीव्र आहे.

3. 
   

   
   
   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / a / ए /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-3.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-3.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /a/ae/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-3.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-3. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 3 स्नानगृहात भेटींची संख्या लक्षात घ्या. दिवसाच्या प्रकाशात आणि रात्रीच्या वेळी लघवीची वारंवारिता आपण स्वतंत्रपणे लक्षात घ्याव्या. आपण शोषलेल्या द्रव्यांचे प्रमाण देखील मोजणे आवश्यक आहे. प्रत्येक 24-तास कालावधीसाठी हे करा. या परिणामाची सरासरी प्रौढ मूत्र असलेल्या वारंवारतेशी तुलना करा. अशा प्रकारे, आपण किंवा आपले डॉक्टर लघवी करण्याची वारंवारता आणि उत्पादित खंड सामान्य आहे की नाही याचे मूल्यांकन करू शकतात.
   • उदाहरणार्थ, 2 लिटर द्रवपदार्थ घेतल्यानंतर 24 तासांच्या कालावधीत 8 किंवा 9 वेळा वारंवारता सामान्य मानली जाते.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 2 / 23 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-4.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-4.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /2/23/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-4.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-4. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 4 अनुप्रयोग डाउनलोड करा. Google Play किंवा अ‍ॅप स्टोअरवर असे अॅप्स शोधा जे आपल्याला मूत्रमार्गाची वारंवारता आणि व्हॉल्यूम तसेच आपल्या द्रवपदार्थाचा मागोवा ठेवण्यात मदत करतील. आपण हे स्वहस्ते करू इच्छित नसल्यास हे अनुप्रयोग खूप उपयुक्त आहेत.
   • तथापि, या पद्धतीने आपल्याला मूत्र विसर्जित होण्याच्या प्रमाणात गणना करण्यासाठी नेहमी पदवीधर कंटेनर खरेदी करण्याची आवश्यकता असेल.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 2:
सामान्य लघवीचे प्रमाण वाढवणे परिभाषित करा

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब d / / D7 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-5.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-5.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /d/d7/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-5.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-5. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 1 आपण दिवसातून 8 वेळा जास्त लघवी केल्यास काळजी घ्या. सरासरी, 24 तासांत मानवी मूत्र 6 किंवा 7 वेळा. असे असले तरी, दिवसातून 8 वेळा आणि रात्री 1 वेळा बरे करणे सामान्य मानले जाते. तथापि, रात्री दोनपेक्षा जास्त वारंवारिता असामान्य आहे.
   • निरोगी व्यक्तीने दोन लिटर द्रवपदार्थ पिल्यानंतर दर दोन तासांनी किंवा दहापेक्षा जास्त वेळा 500 मि.ली.पेक्षा जास्त ड्युरिन लघवी करू नये.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 8 / 89 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-6.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-6.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /8/89/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-6.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-6. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 2 जर आपण मोठे असाल तर जास्त वेळा लघवी करण्याची अपेक्षा करा. वयानुसार, मूत्राशयाच्या ऊतक अधिक कठोर बनतात आणि म्हणूनच ते लवचिक असतात. याव्यतिरिक्त, या अवयवाची स्नायू वयानुसार कमकुवत होतात. हे दोन घटक एकत्र केल्यामुळे 55 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये वारंवार लघवी होऊ शकते.
   • आपण रात्री 2पेक्षा जास्त वेळा लघवी केल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 1 / 1 ब /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-7.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-7.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /1/1b/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-7.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-7. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 3 औषधे आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वारंवारतेवर परिणाम करतात हे जाणून घ्या. आपण घेत असलेल्या औषधांचे दुष्परिणाम तपासा, जर काही असेल तर. संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. हे देखील लक्षात घ्यावे की कॅफिनसारख्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा मूत्राशय चिडचिड करतो आणि वारंवार लघवीला कारणीभूत ठरतो.
   • चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन मर्यादित करून, आपण कमी वेळा लघवी करू शकता.
   • अल्कोहोल मूत्राशय देखील चिडवतो आणि आपण लघवी करत असताना वारंवारता वाढवते.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 7 / 76 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-8.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-8.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /7/76/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-8.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-8. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 4 ड्यूरिन व्हॉल्यूम विचारात घ्या. आपण किती मूत्र तयार केले आहे ते पहा, तसेच आपण किती वेळा बाथरूममध्ये जाता ते पहा. जर आपण 2.5 लिटरपेक्षा जास्त लघवी केली तर आपल्याला पॉलीयूरिया (एक लक्षण किंवा भारी मूत्र द्वारे दर्शविलेले रोग) असू शकते. अशा परिस्थितीत, आपण डॉक्टरांकडून तपासणी केली पाहिजे कारण मधुमेह किंवा मूत्रपिंडातील समस्या यासारख्या गंभीर गंभीर गंभीर आरोग्याच्या समस्येमुळे हे होऊ शकते.

5. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 8 / 8c /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-9.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-9.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /8/8c/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-9.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-9. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाईट ": 570 e 5 पातळ पदार्थांची योग्य प्रमाणात गणना करा. आपल्या उंचीसंदर्भात भरपूर पाणी, रस किंवा इतर पातळ पदार्थ पिण्यामुळे आपण बर्‍याचदा लघवी करू शकता. आपण किती द्रवपदार्थ सेवन करावे हे आपल्या वजनावर अवलंबून असते. आपण आपले वजन 30 ने गुणाकार करून त्याची गणना करू शकता. प्राप्त संख्या मिलिलीटरमध्ये व्यक्त केलेल्या दैनिक दैनंदिन पाणीपुरवठ्याशी संबंधित आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपले वजन 55 किलो असल्यास, पुढीलप्रमाणे पुढे जा: 55 x 30 = 1,650 या प्रकरणात, आपण दिवसा 1.65 लिटर द्रव प्यावे.
   • आपण व्यायाम केल्यास, व्यायामाच्या 30 मिनिटांत 350 मिली पेक्षा जास्त प्या. जर आपले वजन 55 पौंड असेल आणि 30 मिनिटांसाठी ट्रेन केले तर आपण एकूण 2 लिटर प्यावे.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3:
कारण निश्चित करा

1. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 9 / 9f /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-10.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-10.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /9/9f/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-10.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-10. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 1 आपल्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य सेवन विचारात घ्या. चहा, चहा, कॉफी, शीतपेय आणि कॅफिन असलेले इतर पेय पिण्यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढते. याव्यतिरिक्त, काही औषधांवर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील होतो, जसे की हायपरटेन्शनसाठी वापरले जातात.
   • अल्कोहोल हा एक पदार्थ आहे ज्यामुळे मूत्रमार्गात स्राव वाढतो.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 3 / 35 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-11.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-11.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /3/35/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-11.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-11. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 2 लांब ल्युरिन धरा. काहीजण शौचालयात जातात कारण त्यांना थोडासा त्रास करण्याची सोपी गरज भासते तर काहींनी स्वत: ला आराम देण्यापूर्वी पूर्ण मूत्राशय असणे अपेक्षित असते. आपण लोकांच्या पहिल्या श्रेणीचे असल्यास, मूत्र जास्त काळ ठेवण्यासाठी आपण मूत्राशय बळकट करू शकता.
   • आपल्या मूत्राशयला असे प्रशिक्षण देऊन प्रशिक्षित करा की असे करण्यापूर्वी शौचालयात जाण्याची आवश्यकता अधिक तीव्र आहे. आपल्याला वेदना जाणवू लागल्यास, आपण बराच वेळ थांबलो आहे. 4 आठवड्यांच्या कालावधीत हळूहळू मूत्राशयची सहनशीलता वाढवा. आपल्याला असंयम समस्या नसल्यासच या सल्ल्याचे अनुसरण करा.
   • मूत्राशय मजबूत करण्यासाठी केगल व्यायाम करा.

3. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / 1 / 1A /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-12.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-12.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /1/1a/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-12.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-12. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 3 आपल्याकडे ओव्हरएक्टिव मूत्राशय असल्यास ते निश्चित करा. या समस्येच्या लक्षणांमधे लघवीची प्रतीक्षा करण्याची असमर्थता (मूत्रमार्गाची निकड), वारंवार लघवी होणे, गळती होणे (असंयम होणे) आणि रात्री दोनदा लघवी करण्यासाठी स्नानगृहात जाणे समाविष्ट आहे. आपल्याला ही लक्षणे दिसल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • मूत्राशयची हायपरॅक्टिव्हिटी श्रोणि स्नायू कमकुवतपणा, औषधोपचार, मज्जातंतू नुकसान, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य, मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण, कमी विध्वंसक पातळी आणि जास्त वजन यामुळे होऊ शकते.

4. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / थंब / ई / E3 /Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-13.jpg /v4-460px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-13.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / थंब /e/e3/Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-13.jpg/v4-760px-Know-if-You%27re-Urinating-Too-Often-Step-13. jpg "," स्मॉलविड्थ ": 460," स्मॉलहाइट ": 345," बिगविड्थ ": 760," बिगहाइट ": 570 e 4 आपल्या यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या. जर लघवीची वारंवारिता आपल्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणते आणि आपण मूलभूत कारण ओळखण्यास सक्षम नसाल तर एखाद्या मूत्रविज्ञानाचा सल्ला घ्या. आपली मेडिक्युरीशन डायरी घ्या आणि आरोग्यासाठी काळजी घेणा-या व्यावसायिकांशी त्या लक्षणांची चर्चा करा. अशा प्रकारे, आपण उपस्थित असलेल्या लक्षणांवर आणि इतर घटकांच्या आधारे तो निदान स्थापित करण्यास सक्षम असेल.
   • लघवी दरम्यान आपल्याला वेदना जाणवत असल्यास, ओटीपोटात वेदना किंवा लोकर, जर आपल्याला मूत्रमार्गात असंतुलन असेल तर, जर मूत्र गडद तपकिरी असेल तर रक्त असेल, जर आपल्याला ताप असेल किंवा लघवी करण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ताबडतोब एक यूरोलॉजिस्ट.
   जाहिरात

इशारे

"Https://www..com/index.php?title=Save-si-l-on-the-on-the-surent-and-old" वरून पुनर्प्राप्त