आपले लग्न कधी संपेल हे कसे जाणून घ्यावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 मुख्य चेतावणी चिन्हे शोधणे
• भाग 2 आपल्या भावना मूल्यांकन
• भाग 3 आपल्या जोडीदाराशी बोलणे

घटस्फोटाचा निर्णय घेणे कधीही सोपे नसते. यासाठी बरीच अंतर्दृष्टी आणि विचार करणे आवश्यक आहे. जरी सर्व परिस्थिती एकसारख्या नसल्या तरी, काही अत्यंत महत्त्वपूर्ण चेतावणी सिग्नल गंभीर समस्या दर्शवू शकतात जसे की पती-पत्नींनी एकमेकांचा तिरस्कार करणे, एकमेकांवर टीका करणे, बचावात्मक असणे आणि प्रतिसाद देणे उघडपणे एकमेकांना. हे अलार्म सिग्नल ओळखा, आपल्या भावनांचे मूल्यांकन करा आणि संबंध किंवा घटस्फोट सुरू ठेवण्यासाठी कारणे शोधा. अशा नाजूक निर्णयाला सामोरे जाताना, आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा सल्ला व पाठिंबा घेण्याची देखील शिफारस केली जाते.

पायऱ्या

भाग 1 मुख्य चेतावणी चिन्हे शोधणे

1. 
   

   
   अवमानाची चिन्हे स्पॉट करा. स्नीअर, विनोद किंवा अपमान अशी चिन्हे ओळखा. तिरस्कार व्यक्त करणे ही अशी कोणतीही विधाने किंवा मौखिक वर्तन असते जी एखाद्या व्यक्तीच्या आत्मसन्मानाला कमी करण्याचा हेतू असते. तिरस्कार आणि द्वेषाच्या तीव्र भावनामुळे जन्म झाला आहे. हेच कारण हे लक्षण सर्वात गंभीर आहे जे असे दर्शविते की विवाह संकटात आहे आणि धाग्याने लटकलेले आहे.
   • हे अवमानकारक अभिव्यक्ती अपमानजनक विधानांच्या रूपात येऊ शकतात, जसे की "तू फक्त अपयशी आहेस", "तू माझा तिरस्कार करतो" किंवा "तू कधीच चांगलं काही करत नाहीस".
   • तिरस्काराची चिन्हे देखील स्वतःला निर्विकारपणे प्रकट करू शकतात. आपण स्वत: ला पाहताच गिजगळणे किंवा एकमेकांची चेष्टा करुन प्रारंभ करू शकता.
   • आपण आपल्या जोडीदारास विचारू शकता: "तुमचा दिवस कसा होता? प्रश्नाचे उत्तर देण्यासाठी, ती कदाचित वरती पाहेल, कदाचित त्या प्रश्नाकडे दुर्लक्ष करील किंवा म्हणाल की, "हे आपले नाही."
   • आपणास असे वाटते की आपण आणि आपल्या जोडीदाराचा एकमेकांबद्दल मनापासून तिरस्कार आहे तर वेगळे करण्याचा विचार करा. जर आपण दोघे आपले लग्न जतन करण्यास तयार असाल तर विवाह सल्लागाराचा सल्ला घ्या. नंतरचे आपल्याला आपल्या दरम्यान अधिक आदरयुक्त वातावरण स्थापित करण्यास मदत करू शकेल.

2. 
   

   
   
   
   चेतावणी सिग्नल म्हणून वैयक्तिक निंदा घ्या. विवाहित जोडपे सर्वजण आपल्या जोडीदाराच्या वाईट वर्तनाबद्दल तक्रार करतात, परंतु जेव्हा दोष वैयक्तिक होतो तेव्हा ही एक वास्तविक समस्या बनते. जर आपणास आणि आपल्या जोडीदारास नियमितपणे एकमेकांना मारायची आणि निःशब्द करण्याची सवय असेल तर, संप्रेषण सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी करण्याचा विचार करा.
   • उदाहरणार्थ, "जेव्हा आपण माझ्या प्रश्नांची उत्तरे दिली नाहीत तेव्हा मला दुर्लक्ष केले जाते आणि मला त्रास होईल," कृतीचा संदर्भ घ्या. आपण असे म्हणता की, "मी जेव्हा तुझ्याशी बोलतो तेव्हा तू फक्त शून्याकडे पाहतोस. आपल्यात काहीतरी गडबड आहे ", हे वैयक्तिक आक्रमण म्हणून समजू शकते.

3. 
   

   
   आपण आणि आपला जोडीदार अद्याप बचावात्मक असल्याचे पहा. जेव्हा जेव्हा पती / पत्नी एकमेकांवर वैयक्तिकपणे वाद घालण्याची आणि त्यांच्यावर आक्रमण करण्याची सवय लावतात तेव्हा एकत्र राहणे कठीण होते कारण त्यांना अंड्यावर चालण्यासारखे वाटेल. स्वत: ला विचारा की आपण अद्याप बचावात्मक आहात की नाही, आपण नेहमीच दोषी ठरवावे अशी अपेक्षा आहे की आपला साथीदार आपला अपमान करण्यास तयार आहे याची विचारपूर्वक विचार करा.
   • आपला साथीदार कितीदा बचावात्मक वागतो याचा विचार करा. आपल्यापैकी एखादा शब्द न बोलण्याआधीच “मी कशासाठी नाही” अशी वाक्ये बोलू इच्छितो का ते पहा.

4. 
   

   
   
   
   फसव्या उत्तरेकडे लक्ष द्या. आपल्या जोडीदाराचे मतभेद दूर करण्यासाठी पतिपत्नी मुक्त संवाद साधण्यास सक्षम असावेत. चुकून उत्तर देणे किंवा बोलण्यास नकार देणे ही संप्रेषणाच्या मोठ्या समस्येचे लक्षण आहे.
   • लक्षात ठेवा, आपण दोघेही शांत होईपर्यंत संघर्षाचे निराकरण करण्यास विलंब लावण्यात काहीही नुकसान होणार नाही. तथापि, जोडीदारास तिच्या जोडीदाराची आवड आहे असे म्हणावे, "मी या क्षणाबद्दल यापुढे बोलणे पसंत करीत नाही. मला वाटते की आम्ही दोघांना शांत होण्यासाठी थोडा वेळ काढण्याची गरज आहे, "तिने फक्त आपल्या जोडीदाराकडे दुर्लक्ष करू नये.
   • त्याचप्रमाणे, आपण आपले मतभेद सोडविण्यात अक्षम असल्याचे आढळल्यास हे एक मोठी समस्या दर्शवू शकते. गैरसमजांमुळे जोडप्यांना वाढू शकते परंतु गोष्टी चुकत नसल्यास ते लवकरात लवकर निकृष्ट होऊ शकतात.

5. 
   

   
   तुमचे सकारात्मक आणि नकारात्मक संवाद लिहा. चांगल्या घरात, जोडीदाराचा वाद असतो ही गोष्ट सामान्य आहे. तथापि, विवाद आणि इतर नकारात्मक संवाद सकारात्मक देवाणघेवाणांपेक्षा वारंवार नसावेत. आपण एकमेकांबद्दल प्रेम दाखविण्यापेक्षा आपल्या जोडीदाराशी जास्त वेळा वाद घालत असल्यास आपल्या लग्नातील मूलभूत समस्या सोडवण्याची वेळ आली आहे.
   • त्याच प्रकारे, आपण किती वेळा एकत्रितपणे आनंददायी क्षण घालवतात आणि आपण एकत्र वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करीत आहात हे जाणून घेणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे. या क्षणी, आपण कदाचित सर्व वेळ लढा देत आहात असे आपल्याला वाटेल, परंतु असे नेहमीच नसते.
   • सामान्यत: नकारात्मक संवादासाठी, पाच सकारात्मक परस्परसंवाद असावेत.सकारात्मक संवादांमध्ये मिठी आणि चुंबने, प्रशंसा, चांगली संभाषण आणि रात्रीचे जेवण एकत्र समाविष्ट आहे.
   • लक्षात ठेवा की भावनिक हिंसक व्यक्ती आपल्या जोडीदारास महाग भेट देऊ शकते किंवा बहुतेक वेळा तिच्याशी राणीसारखी वागणूक देऊ शकते. शारीरिक हिंसा, धमक्या, अलगाव, अपमान करण्याचा प्रयत्न आणि अपमानजनक अपमान यासारख्या गैरवर्तनाचे प्रकार अस्वीकार्य आहेत. काहीही कारण असो. कोणतीही सकारात्मक कृती अपमानास्पद वागणुकीचे औचित्य मानत नाही.

6. 
   

   
   आपल्या एक्सचेंजच्या गुणवत्तेबद्दल विचार करा. निरोगी संबंधात, जोडीदारामध्ये, चांगले संभाषण करणे सामान्य आहे. आपल्या जोडीदाराशी असलेल्या आपल्या भावना, मते किंवा समस्यांविषयी आपण शेवटच्या वेळी दीर्घकाळ चर्चा केल्याबद्दल विचार करा. जर आपण आणि आपल्या साथीदाराबरोबर फारच कमी आणि फक्त आवश्यक विषयावर चर्चा होत असेल तर आपल्या परिस्थितीशी वागण्याचा विचार करा.
   • कधीकधी आपणास संवाद साधताना त्रास होऊ शकतो, हे अगदी सामान्य आणि धकाधकीचे असू शकते. परंतु लक्षात ठेवा की दीर्घ दिवसानंतर आपल्या जोडीदाराशी बोलण्याची इच्छा नसणे यात फरक आहे कारण आपण तणावग्रस्त आहात आणि कधीही इच्छित नाही कारण आपण लज्जित आहात.

7. 
   

   
   आपल्या भावनिक आणि शारीरिक जवळीकचे मूल्यांकन करा. अशी जोडपे आहेत ज्यांची जवळीक कमी किंवा कमी नसते आणि तरीही त्यांचे संबंध उत्तम प्रकारे कार्य करतात. तथापि, जर आपण आणि आपल्या जोडीदारास आपल्या शारीरिक आणि भावनिक जवळीकीमध्ये सतत घट वाटत असेल तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण अधिकाधिक एकमेकांपासून दूर जात आहात.
   • उदाहरणार्थ, भावनिक आणि शारिरीक जवळीक म्हणजे "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" म्हणणे, कौतुक व्यक्त करणे, आपुलकी व्यक्त करणे, जोडीदारावर विश्वास ठेवणे, हात धरणे, स्वतःला मिठी मारणे, स्वतःला मिठी मारणे, स्वतःस बनवणे मिठी मारून प्रेम करा.
   • पुन्हा, हे सामान्य आहे की वेळोवेळी आपण एका कारणास्तव किंवा दुसर्या व्यक्तीकडे चांगली शारीरिक आणि भावनिक जवळीक साधू शकत नाही, परंतु आपल्या जोडीदाराबरोबर जिव्हाळ्याचा संबंध न ठेवण्यामध्ये मोठा फरक आहे. कारण एखादी व्यक्ती दमलेली आहे किंवा ताणतणाव आहे आणि ती नाही कारण ती नंतरची व्यक्ती अजिबात आवडत नाही. निर्देशांकांमध्ये स्वार्थी वर्तन देखील समाविष्ट असते जसे की भागीदाराने मोठा खर्च करावा लागतो किंवा दुस inform्याला न कळवता करिअरची योजना आखली आहे.
   • द्वेषयुक्त किंवा घृणास्पद होण्याच्या संप्रेषण आणि जिव्हाळ्याचा विषयांवर विजय मिळविणे कठीण आहे आणि याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्यासाठी चांगले व्हावे यासाठी ही वेळ आहे.

भाग 2 आपल्या भावना मूल्यांकन

1. 
   

   
   तुमचे वैवाहिक जीव वाचवू शकतील अशा सर्व गोष्टींची यादी करा. आपला विवाह वाचवण्यासाठी आपण आणि आपल्या जोडीदाराने कोणती पावले उचलावीत याचा विचार करा. कागदाच्या पत्रकाच्या मध्यभागी एक रेषा काढा, आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे आणि आपली पत्नी काय करेल ते लिहा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या पत्नीसाठी राखीव असलेल्या पत्रकाच्या भागामध्ये आपण "माझ्या भावनांकडे अधिक लक्ष देण्यास, अधिक आत्मीय होऊ द्या, अधिक प्रेम आणि प्रेम व्यक्त करू शकता" असे लिहू शकता. आपल्याकडे परत येणार्‍या भागामध्ये असे लिहा: "अधिक सभ्य भाषेचा वापर करा, वैयक्तिक हल्ले थांबवा, मी काम करतो त्या नियमांनुसार माझ्या विवाहित जबाबदा .्या दूर करणे थांबवा".
   • आपल्या अपेक्षा वास्तववादी आहेत की नाही ते स्वतःला विचारा. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने हे बदल करणे शक्य आहे असे आपल्याला वाटते? आपण दोघे तडजोड करण्यास तयार आहात?
   • लक्षात ठेवा की आपला विवाह वाचविण्यात यशस्वी होण्यासाठी आपण दोघांनीही बदल करण्यास तयार असले पाहिजे. उदाहरणार्थ, जरी आपल्या जोडीदाराने आपल्याशी विश्वासघात केला असेल, तरीही आपण दोघांनीही अशा प्रकारच्या वागण्यामागील मूळ कारणांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   आपण अविवाहित राहण्याचे स्वप्न पाहत असल्यास लक्षात ठेवा. आपल्या पत्नीशिवाय जगण्याबद्दल आपल्याला कसे वाटते याबद्दल विचार करा. आपण अनेकदा अविवाहित राहणे, एकटे राहणे, दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर बाहेर जाणे आणि घरापासून दूर जाणे असे विचार करता? जर ही स्वप्ने तुम्हाला आनंद किंवा आराम देतात तर तुमचे विवाह धाग्याने टांगले जाऊ शकते.
   • लक्षात ठेवा प्रत्येकाची स्वप्ने आणि कल्पना आहेत. आपले वैवाहिक जीवन संपवण्याची घाई करू नका कारण आपण वेगळे कसे जगू इच्छिता हे आपण जाणून घेऊ इच्छित आहात.
   • स्वतःला विचारा की विभक्त होण्याची कल्पना आपल्याला एकत्र राहण्यापेक्षा अधिक आनंदित करते. आपण बर्‍याचदा आपल्या पत्नीशिवाय दुसर्या जीवनाविषयी तपशीलवार स्वप्न पाहता? असल्यास, आणि इतर संकेत असल्यास, कदाचित आपला विवाह वाचविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी विभक्त करण्याची किंवा करण्याची वेळ आली आहे.

3. 
   

   
   आपण विभक्त होण्यास घाबरत आहात का ते पहा. आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर राहू इच्छिता कारण आपण तिच्यावर प्रेम केले आहे आणि तिच्याबरोबर सामान्य ध्येय ठेवू इच्छित आहात किंवा आपल्या विभक्त झाल्यानंतर आपल्याला आर्थिक आणि वैयक्तिक अडचणी आल्याबद्दल काळजी आहे? स्वतःशी प्रामाणिक रहा आणि आपण अद्याप तिच्याबरोबर का आहात हे समजून घ्या.
   • आपण आपल्यासह जगायचे असल्यास आपल्या विवादाचे निराकरण होण्याची अधिक शक्यता आहे कारण आपल्याला ते आवडते आणि एकत्रित उद्दीष्टे मिळविण्यासाठी प्रयत्न करू इच्छित आहात.
   • विभक्त होणे आणि घटस्फोट घेणे त्रासदायक आहे, परंतु आपण घाबरून जगू शकत नाही, कारण ते लग्न निरोगी किंवा स्थिर नसते. आपल्या मित्र आणि नातेवाईकांच्या जवळ जा. ते आपल्याला आवश्यक भावनिक आणि भौतिक समर्थन देण्यास सक्षम असतील. आपणास असे वाटू शकते की हे आता अशक्य आहे, परंतु कालांतराने आपण बरे व्हाल.

4. 
   

   
   मुलांमुळे घटस्फोटाची भीती वाटते का ते पहा. आपल्या मुलांवर घटस्फोटाचा नकारात्मक परिणाम होईल अशी भीती आपल्याला वाटणे स्वाभाविक आहे. तथापि, ज्यांचे पालक घटस्फोट घेतलेले आहेत त्यांच्या पालकांचे अद्याप विषारी नातेसंबंध आहेत.
   • केवळ आपल्या मुलांमुळेच आपल्या जोडीदाराबरोबर जगणे सुरू ठेवा, हे जाणून घ्या की त्यांच्यासाठी आपण आपले विवाह संपवणे चांगले.

5. 
   

   
   मित्राशी किंवा नातेवाईकांशी बोला. एखाद्या वेगळ्या प्रकाशात गोष्टी पाहण्याचा आपला विश्वास असलेल्या मित्राशी किंवा नातेवाईकाच्या जवळ जा. सामायिक करणे सामान्य आहे आणि आपल्या परिस्थितीचे उत्तर स्पष्ट नाही. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला सल्ला घेण्यासाठी विचारा. एक चांगला मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य आपल्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकतात.
   • म्हणा, "जीन आणि मला समस्या आहेत. मला कधीकधी गोष्टी ठीक करण्याचा प्रयत्न करणे फायदेशीर वाटते. इतर वेळा, ठीक आहे! मला फक्त माझ्या पोत्या पॅक करायच्या आहेत आणि निघून जायचे आहे. मला खूप गोंधळ उडालेला आहे आणि मी विचलित झालो आहे, मला गोष्टी स्पष्ट दिसण्यात मदत करण्यासाठी माझ्या मित्राची गरज आहे. "
   • लक्षात ठेवा की आपला प्रिय व्यक्ती मानसशास्त्रज्ञ नाही आणि आपण केवळ त्याच्या मतावर निर्णय घेऊ नये. तथापि, आपल्याला कसे वाटते याबद्दल बोलणे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीस चांगले ओळखू शकते जेणेकरून आपली परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकेल.

भाग 3 आपल्या जोडीदाराशी बोलणे

1. 
   

   
   आपल्या चिंता स्पष्टपणे व्यक्त करा. आपल्या लग्नाबद्दल आपल्या भीतीबद्दल बोला. जर आपण आधीपासून तसे केले नसेल तर आपल्या जोडीदारास काय वाटते त्याबद्दल आपण व्यक्त केले पाहिजे हे महत्वाचे आहे. तिला हे कळू द्या की सर्व काही चुकीचे आहे आणि आपल्याला काळजी आहे की आपले लग्न संपेल. शांत व्हा आणि दोषारोप होऊ नये म्हणून सर्व काही करा.
   • विशिष्ट परिस्थिती सुचवा, उदाहरणार्थ: "आम्ही स्वतःला शिवीगाळ करीत आहोत आणि शेवटच्या वेळी आम्ही एकमेकांना दोन शब्दांपेक्षा जास्त शब्द बोलताना आठवत नाही. असे वाटते की आमच्यात एकमेकांबद्दल असंतोष आहे आणि मला वाटत नाही की ही हवामान आपल्या दोघांसाठी चांगली आहे. "

2. 
   

   
   आपण दोघांना आपले विवाह जतन करू इच्छित असल्यास निश्चित करा. जर आपल्या पत्नीने समस्या ओळखून त्या सोडवण्यास नकार दिला तर आपले लग्न वाचवणे खूपच कठीण आहे. एक व्यक्ती संघर्ष एकट्याने सोडवू शकत नाही, म्हणून आपल्याला दोन्ही मार्गाने जावे लागेल.
   • आपण गोष्टी ठीक करण्यास इच्छुक असल्यास, म्हणा, "आमच्याकडे दोघांनी करण्यासारख्या बर्‍याच गोष्टी आहेत, परंतु तरीही मी योग्य गोष्टी करण्यास तयार आहे. आमच्या जोडप्यास पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपण एक थेरपिस्ट पाहण्यास सहमती देता का? "
   • आपल्याला वाटेल तितके त्रासदायक, आपल्याला असुरक्षित दर्शविणे ही पहिली महत्त्वपूर्ण पायरी असू शकते. हे शक्य आहे की आपल्या विवाह जोडीदारालाही शंका नसेल की आपण आपले लग्न जतन करू इच्छिता.

3. 
   

   
   आपली उद्दिष्टे आणि प्रकल्प एकत्र चर्चा करा. जेव्हा अनेकदा पती-पत्नी भविष्यातील स्वप्ने पाहत नसतात तेव्हा समस्या उद्भवतात. वैवाहिक जीवन संपवण्यासाठी नेहमीच भिन्न ध्येये असणे पुरेसे नसते, परंतु जर तुम्हाला खरोखरच तुमचे लग्न वाचवायचे असेल तर तुम्ही आणि तुमच्या पत्नीने तडजोड केली पाहिजे.
   • आपण दोघांनाही आपले विवाह टिकवून ठेवायचे असल्यास आपल्याकडे गोष्टी ठीक करण्याची अधिक शक्यता असेल. तथापि, जर तुमच्यापैकी एखाद्याला असे वाटते की लग्नापेक्षा तुमची नोकरी, अधिक स्वतंत्र असणे किंवा इतर लोकांना डेट करणे अधिक महत्त्वाचे वाटत असेल तर वेगळे करणे चांगले.
   • आपल्या वादाचा आधार असू शकतील अशी काही उदाहरणे म्हणजे आपण कोठे राहता, आपली व्यावसायिक उद्दिष्टे कुठे आहेत आणि आपल्याला मुले असणे आवश्यक आहे की नाही याबद्दल मतभेद आहेत.

4. 
   

   
   लग्नाचा सल्लागार शोधा. जर हे अद्याप प्रकरण नसेल तर विवाह सल्लागाराच्या जवळ जाण्याचे लक्षात ठेवा. जर आपण दोघे आपले विवाह टिकवून ठेवण्यास इच्छुक असाल तर आपण विवाह सल्लागाराचा सल्ला घ्यावा आणि वैयक्तिक थेरपी घ्यावी लागेल. नोंदणीकृत थेरपिस्ट शोधणे आपणास आपल्या मतभेदांना कमीतकमी समजून घेण्यास मदत करू शकते, एकमेकांवर हल्ला न करता मतभेदांचे निराकरण करण्याचे कौशल्य प्राप्त करू शकेल आणि आपल्याला आपल्या परिस्थितीचे वस्तुनिष्ठ विश्लेषण करू देईल.
   • जर आपण जोडपे काही महिने किंवा वर्षे यशस्वी न होता तर घटस्फोट घेणे हा एक उत्तम उपाय असल्याचे समजण्याची वेळ आली आहे.

5. 
   

   
   शांत आणि दयाळू व्हा. आपण घटस्फोट घेण्याचा निर्णय घेतल्यास शांत रहा आणि सहानुभूती दर्शवा. आपण आपले विवाह टिकवून ठेवण्यास तयार नसल्यास आपल्या पत्नीला शांतपणे आणि हळूवारपणे सांगण्याचा प्रयत्न करा. युक्तिवादादरम्यान या विषयावर लक्ष देणे टाळा. जेव्हा आपण दोघे शांत असाल आणि सहानुभूतीचा प्रयत्न करा, परंतु वस्तुस्थितीपूर्ण असा एखादा वेळ निवडा.
   • म्हणा: "आम्ही एकत्र आनंदी आहोत आणि बराच काळ गेला आहे आणि मला भीती आहे की आपल्यामध्ये शून्य भरण्यासाठी आपण काहीही करू शकत नाही. आम्ही सामायिक केलेल्या चांगल्या वेळेमुळे मी आनंदी आहे, परंतु मला असे वाटते की आमच्यापेक्षा वेगळे होणे चांगले होईल. "