नात्यात कशी पुष्टी करावी

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 त्याच्या रोमँटिक संबंधांमध्ये नीलम
• मैत्री मध्ये पद्धत 2 सरमिर्म
• कृती 3 व्यावसायिक संबंधांवर व्यायाम नियंत्रण

आपणास आपल्या नात्यात ठामपणे सांगणे अवघड आहे परंतु अशक्य नाही. हे आपल्या सहकार्यांसह, मित्रांसह किंवा जोडीदारासह आपल्या नातेसंबंधांसह अनेक प्रकारच्या संबंधांवर परिणाम करू शकते. आपण आपली स्वतःची मते आणि श्रद्धा निश्चित केल्यास, त्यांची वैधता स्वीकारल्यास आणि त्यास अधिक सक्रियपणे व्यक्त केल्यास आपण आपल्या सर्व नातेसंबंधांमध्ये स्वत: ला अधिक स्पष्ट करण्यास सक्षम असाल.

पायऱ्या

पद्धत 1 त्याच्या रोमँटिक संबंधांमध्ये नीलम

1. लहान सुरू करा. जर हे अचानक आपल्याला खूप घाबरवते तर आपण लहान गोष्टींसह प्रारंभ करू शकता. रात्रभर सर्वकाही बदलण्याऐवजी हळू हळू स्वत: ला दृढ दाखवा. अचानक बदल आपल्या जोडीदारास गोंधळात टाकू शकतो किंवा त्रास देऊ शकतो.
   • उदाहरणार्थ, आपण बाहेर जाताना जेवणासाठी आपल्याला काय पाहिजे याबद्दल स्वत: ला अधिक स्पष्टपणे सांगा. आपण आपल्या जोडीदारास नेहमी त्याच्या दृष्टीकोनातून निवडण्याची आणि सहमत होऊ देऊ नये. त्याऐवजी, आपल्याला आवडत असलेल्या अन्नाचा एक प्रकार सकारात्मक आणि शांत मार्गाने सुचवा.

2. 
   

   
   असा विश्वास ठेवा की संबंधांवरील आपली मते वैध आहेत. आपणास आपल्या नात्यात ठामपणे सांगण्याचे टाळावे लागेल कारण आपल्याला अशी भीती आहे की आपल्या साथीदाराबरोबर तुम्हाला सोडेल. तथापि, ही परिस्थिती आपल्याला अशा स्थितीत ठेवू नये जेथे आपली मतं महत्वाची नाहीत असा विश्वास ठेवतात. प्रत्येक नात्याची भावना कायदेशीर आहे आणि आपल्या साथीदारास त्याबद्दल आपल्याशी बोलण्यास तयार असणे आवश्यक आहे.
   • तुमचा आत्मविश्वास बळकट करण्यासाठी तुमच्या आयुष्याच्या सर्व बाबींमध्ये भरभराट व्हा. आपण स्वत: ला सांगावे की एखाद्या परिस्थितीबद्दल आपण काय विचार करता किंवा विचार करता हे महत्वाचे आहे. आपण त्यांना व्यक्त कराल की नाही किंवा नाही, आपण स्वत: ला हे सांगायला हवे की आपल्या भावना आणि विचार जेव्हा आपल्याकडे असतील तेव्हा वैध असतात. अखेरीस आपण यावर विश्वास ठेवता आणि ते व्यक्त करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
   • आपण आपल्या भावना व्यक्त करण्यापूर्वी किंवा आपल्याशी संबंध असल्याबद्दल चिंता व्यक्त करण्यापूर्वी स्वत: ला प्रवृत्त करण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपण स्वत: ला हे सांगू शकता: "मला जे वाटते ते महत्वाचे आहे. जर माझ्या मैत्रिणीने माझ्यावर प्रेम केले तर माझा दृष्टिकोन बदलणार नाही. "
   • आपल्या नातेसंबंधाबद्दल आपल्या भावना किंवा आपल्या मताचे समर्थन करणे कठिण असल्यास आपल्या जोडप्यास अधिक योग्य परिस्थितीत आणण्यासाठी आपल्या रिलेशनल डायनॅमिकचे पुनर्मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
   • तिच्याशी असलेल्या आपल्या भावनांबद्दलच्या संभाषणांदरम्यान आक्रमक, निष्क्रीय किंवा निष्क्रिय आक्रमक होऊ नका याची काळजी घ्या. आपण आपल्या भावना अशा रीतीने व्यक्त केल्या पाहिजेत की जे एकाच वेळी दृढ, सकारात्मक आणि दोष न देणारे असेल.

3. 
   

   
   
   
   कोणत्याही दोषी अवशेषांपासून मुक्त व्हा. जर तुम्ही तुमच्या नात्याचा बराचसा भाग लोकांना आवडत असाल तर असे करण्यास संभव आहे जेव्हा आपण स्वतःला ठामपणे सांगण्यास सुरुवात करता तेव्हा आपण थोडे दोषी आहात. या परिस्थितीत ही एक सामान्य प्रतिक्रिया आहे आणि ती आपल्याला थोडा त्रास देऊ शकते. तथापि, आपण पुढे जाणे आवश्यक आहे आणि आपण स्वतःला व्यक्त करण्याबद्दल दोषी असल्याचे जाणू नये हे माहित असणे आवश्यक आहे.
   • सुरुवातीला अडचण आल्यास खोल श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. स्वतःला प्रेरणादायक शांतता, शांती आणि सामर्थ्यवान कल्पना करा, त्यानंतर चिंता, लज्जा किंवा अपराधीपणाचा अनुभव घ्या.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारास प्रथमच असे सांगितले की आपण फिशिंगला जाणे यासारखे क्रियाकलाप आवडत नाही जेणेकरून आपल्याला आवडत नाही. तथापि, अखेरीस आपला दोष निघून जाईल आणि या बाबतीत आपला दृष्टिकोन वैध आहे. एकदा आपण आपल्या जोडीदाराकडे आपल्या विचारांचा विषय व्यक्त केला की आपण दोघांनाही आवडतील अशा गोष्टी आपण करू शकता आणि तो एकटे किंवा मित्रांसह मासेमारीस जाऊ शकतो.

4. 
   

   
   
   
   आपली विधाने योग्य मार्गाने तयार करा. आपण आपल्या प्रियकराला पाहिजे तसे तयार करुन आपल्या टिप्पण्या दिल्या पाहिजेत हे आवश्यक आहे. आपला राग जाणवणे किंवा आरोप करणे हे आपले हेतू नाही तर उलट आपले विचार आणि भावना व्यक्त करणे.
   • उदाहरणार्थ, त्याला हे सांगू नका: "तुम्ही अपमानास्पद आणि स्वार्थी आहात," म्हणा, मला अपार्टमेंटमध्ये किंवा घरात खरोखर मदत पाहिजे आणि कुत्र्यांची काळजी घेण्यासाठी. मी पूर्वी बोलण्याचा प्रयत्न केला पण आपण मला दडपल्याची भावना दिली. हे शेवटचे विधान आणि प्रथम त्याच गोष्टीची पुष्टी देतात, परंतु हे बरेच शांत आणि सकारात्मक आहे.

5. 
   

   
   आपल्याला आवश्यक असल्यास शांत रहायला शिका. पुष्टीकरण म्हणजे एखाद्याचा दृष्टिकोन व्यक्त करणे, असे असले तरी याचा अर्थ असा नाही की एखाद्याने कधीही काहीही जाऊ देऊ नये. हे तडजोड करतात जे संबंध बनवतात, म्हणून असे होऊ शकते की आपल्याला जे हवे आहे ते आपल्याला मिळत नाही. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे विम्याची कमतरता आहे, परंतु आपल्या जोडीदारास काय वाटते ते आपण विचारात घ्या.
   • दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर, आपण नेहमीच बरोबर रहाणे किंवा आपल्या प्रत्येक विचारांना कोणत्याही वेळी कळविणे ही काही गरज नाही, विशेषत: जर परिस्थिती आपल्या जोडप्यास मदत करणार नाही किंवा एखाद्या मार्गाने दुखावेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण आणि आपला प्रियकर क्रीडा संघावरील समान राजकीय मते किंवा मते सामायिक करत नसल्यास, आपल्याला समान टीम किंवा व्यक्तीसह प्रेम किंवा ओळखण्याची परवानगी दिली जाऊ नये. आपले मत बदलते आणि रागावू नका किंवा आपल्या नात्याचा त्रास होऊ नये म्हणून भांडणाच्या मुद्द्यावर स्वतःला ठामपणे सांगा की हे स्वीकारा.
   • आपण त्याच्याकडून अशीच अपेक्षा करता. तर फक्त त्याच मार्गाने कार्य करणे.
   • अधिक वेळा बोलण्यामुळे आपल्याला आपल्यास काय पाहिजे आणि आपण काय अपेक्षा करता याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करेल. तर, जेव्हा आपण तडजोड करण्यास किंवा मौन बाळगण्यास हरकत नाही आणि ती गोष्ट असेल तेव्हा आपल्याला कळेल.

6. 
   

   
   जास्त भावनिक होण्यापासून टाळा. भावना आणि रोमँटिक संबंध जोडलेले आहेत. तथापि, जेव्हा आपण स्वतःला ठासून सांगण्यास शिकता तेव्हा आपण आपल्या भावनांपासून थोडा वेगळा होण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आत्मविश्वासापेक्षा तुम्हाला अधिक निष्क्रीय किंवा आक्रमक बनविण्याकरिता आपल्याला नको आहे. त्याऐवजी आपल्या जोडीदाराबद्दल आणि शांत मनाने काय होते याबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जेव्हा आपल्या भावना आपल्या हाती येऊ लागतात तेव्हा काही खोल श्वास घेत त्यापासून मुक्त होण्याचा विचार करा. जर ते कार्य करत नसेल तर आपण जोडीदाराशी बोलणे सुरू ठेवण्यापूर्वी चर्चेला थांबवू शकता किंवा आपल्या भावना समाविष्ठ करू शकता.
   • अशा प्रकारे, आपण तिला दुखापत करणे किंवा ज्याबद्दल आपण विचार करू शकत नाही त्याबद्दल तिला सांगणे टाळाल.

मैत्री मध्ये पद्धत 2 सरमिर्म

1. 
   

   
   नाही म्हणायला शिका. अशी शक्यता आहे की आपण आपल्या सर्व मित्रांच्या प्रश्नांची उत्तरे द्याल. जर आपणास अशी परिस्थिती उद्भवली जी आपणास नाराज करते किंवा आपल्या मित्राने आपण काही देऊ इच्छित नाही असे विचारत असेल तर आपण फक्त छान हो म्हणून होय ​​असे म्हणू नये. आपण शांत आणि सकारात्मक मार्गाने नाही म्हणायला हवे. स्वत: ला ठामपणे सांगणे दयाळूपणे नाही तर याचा अर्थ असा आहे की आपण परिस्थितीबद्दल आदरपूर्ण आणि वैध असलेले आपले मत दिले.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या मित्राला एखादा चित्रपट आपल्याला खरोखर आवडत नसलेला एखादा चित्रपट पहायचा असेल तर त्याला शांतपणे सांगा, "नाही, मला हा चित्रपट पहायचा नाही." आपण दुसरा चित्रपट किंवा वेगळी क्रियाकलाप देखील देऊ शकता. अशा प्रकारे, प्रत्येकास अनुरूप असे काहीतरी करत असताना आपण एकत्र वेळ घालविण्यात सक्षम असाल.

2. 
   

   
   थेट व्हा. जेव्हा आपण आपल्यास आपल्या मित्रासह ठामपणे उभे करता तेव्हा थेट असल्याचे निश्चित करा. आपल्या खर्‍या भावना कशा वाटतात त्याबद्दल आपण मागे वळू नये. आपल्या इच्छेबद्दल आणि भावनांबद्दल स्पष्ट आणि स्पष्ट असणे आत्म-पुष्टीकरण करण्यास योगदान देते.
   • आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टींबद्दल खूप अस्पष्ट, कठोर किंवा जास्त निवेदक होऊ नका.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्राला सांगू शकता, "मला या कॅफेमध्ये जायला आवडेल जिथे आम्ही स्पर्धा घेतो," त्याऐवजी "आपण त्याऐवजी आणखी मनोरंजक ठिकाणी जाऊ नये? "

3. 
   

   
   सहमत नाही सहमत. आपण आणि आपले मित्र एखाद्या विशिष्ट विषयावर समान मत सामायिक करू शकत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की आपले कोणतेही मत अवैध आहे किंवा आपण यापुढे मित्र होऊ शकत नाही. याचा सहज अर्थ असा आहे की आपली मते विशिष्ट गोष्टींकडे वळतात. हे मैत्रीमध्ये किंवा कोणत्याही नात्यात सामान्य आहे कारण आपल्यासारखे कोणी नाही.
   • हे फरक तुमची मैत्री रोचक आणि मजेदार बनवतात. त्यांना आपल्या नात्यात अडथळा येऊ देऊ नका.
   • आपण समान मत असणे सामान्य आहे की नाही या कल्पनेने आपण परिस्थितीशी संपर्क साधला पाहिजे परंतु आपण आपले मत देणे सामान्य आहे. तुमच्या मित्राच्या दृष्टिकोनातूनही तेच होते, जेव्हा तुम्ही दोघांनी ही मते सकारात्मक, शांत आणि होकारार्थी व्यक्त केली.
   • उदाहरणार्थ, आपण आणि आपला मित्र दिलेल्या परिस्थितीत सहमत नसल्यास आपण त्याला हे सांगू शकता: "माझ्या दृष्टिकोनातून माझे मत वेगळे असले तरीही मी त्याचा आदर करतो. असहमत असण्याचा आणि आपला दिवस चालू ठेवण्यास सहमत आहोत. "

4. 
   

   
   आपल्याला इतरांकडून काय हवे आहे ते ठरवा. आपणास नेमके काय हवे आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे आणि इतरांनी त्यांच्याशी प्रामाणिक रहावे अशी अपेक्षा आहे. दुस words्या शब्दांत, आपल्याला मैत्रीमध्ये काय आवश्यक आहे, आपल्या मित्रांच्या जागी आपल्या अपेक्षांचे आणि या मैत्रीपूर्ण नातेसंबंधातील आपल्या वर्तनाचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्यासाठी लमीच्या परिपूर्णतेच्या गुणांची यादी तयार करण्याचा प्रयत्न करा. मग, आपल्यातील प्रत्येक गुणवत्तेबद्दल आणि त्यांच्या संभाव्यतेबद्दल विचार करा. हे आपल्याला आपल्या मैत्रीकडून काय अपेक्षा करते हे समजून घेण्यास आणि आपल्या मित्रांना या गोष्टी कशा विचारल्या पाहिजेत हे समजण्यास अनुमती देतात.
   • आपण स्वत: ला अधिक चांगले समजल्यास आपण एका मित्राशी सकारात्मक आणि शांत मार्गाने काय अपेक्षा करता याबद्दल बोलण्यास अधिक सक्षम होऊ शकता.
   • तुमची मैत्री एकदा सुधारली जाईल आणि त्याच लांबीच्या लांबीवर असाल.

कृती 3 व्यावसायिक संबंधांवर व्यायाम नियंत्रण

1. 
   

   
   शांत आणि मैत्रीपूर्ण पद्धतीने आपल्या सहकार्यांशी संपर्क साधा. विमा असणे आक्रमकता किंवा द्वेषाचे समानार्थी नाही. स्वत: ची कबुली देण्याचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे एखाद्याच्या श्रद्धा आणि दृष्टिकोनाबद्दल सक्रिय आणि सकारात्मक. एखाद्याबरोबर काम करत असताना, आपण आपल्या कल्पना व्यक्त करता तेव्हा नेहमीच सकारात्मक आणि शांतपणे परिस्थितीकडे जावे.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याला कामगिरीचे मूल्यांकन आवडत नसेल तर आपण आपल्या पर्यवेक्षकाच्या जवळ जाऊ शकता किंवा शांतपणे आणि शांतपणे बॉस घेऊ शकता. आपण मुल्यांकन बद्दल चर्चा करण्याच्या हेतूबद्दल पुढे विचार करा आणि आपल्या चिंता आरामशीर आणि सकारात्मक मार्गाने व्यक्त करा. आपण वाईट वागणूक दिली नाही किंवा आपण चुकीचे शब्द न धरल्यास आपला बॉस आपल्याला गंभीरपणे घेण्याची शक्यता आहे. संभाषण खालीलप्रमाणे सुरू करा: "माझ्याशी माझ्या अलीकडील मूल्यांकनाबद्दल मला बोलायचे आहे. मला असे वाटते की तेथे विरोधाभास आहेत आणि मी त्या संबोधित करू इच्छितो ".
   • आपण राग दर्शवू नये, ओरडू नये किंवा प्रश्न टाळू देखील नये. अती आक्रमक होऊन आपण आपल्या बॉसला आपल्याकडे गंभीरपणे घेण्यास भाग पाडणार नाही आणि ऑफिसमध्ये न येण्याद्वारे त्याने बोलणे टाळले तरच तुमची आपली एक वाईट प्रतिमा येईल.
   • आपल्या सुपरवायझर किंवा बॉससह परिस्थितीबद्दल चर्चा करताना आपण डोळ्यात डोकावले पाहिजे, आवाज उठवणे, थरथरणे, बचाव करणे किंवा हात ओलांडणे टाळावे.

2. 
   

   
   आपल्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा. आपल्या कल्पनांवर आणि मतांवर आत्मविश्वास असणे स्वतःला ठामपणे सांगण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. जोपर्यंत आपण स्वतःवर विश्वास ठेवत नाही तोपर्यंत आपणास कधीही काही बोलायचे किंवा सूचना देण्याची इच्छा नाही. आपण आपल्या कल्पना कामावर दररोज अधिक वेळा व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे किंवा किमान योग्य क्षण येईल तेव्हा.
   • जर एखाद्या मीटिंग दरम्यान आपल्या प्रोजेक्टबद्दल किंवा एखाद्या कथा लिहायला आवडेल अशा मजल्यावरील आपल्या बॉसच्या मनात एक चांगली कल्पना येईल, मजला घ्या आणि शांतपणे आणि सकारात्मक म्हणा. आपल्या क्षमता आणि आपल्या कल्पनांवर विश्वास ठेवा.
   • आपल्या कल्पना चांगल्या प्रकारे विचार केल्या आहेत आणि तयार आहेत याची खात्री करुन घ्या.

3. 
   

   
   सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा. स्वत: ला सांगण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे सुचित सूचना आणि टिप्पण्या देणे आणि माहितीपूर्ण निर्णय घेणे. आणि हे साध्य करण्यासाठी, आपण आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना सक्रियपणे ऐकणे आवश्यक आहे. श्रद्धा किंवा मते व्यक्त करताना आपण सहकार्याच्या टिप्पण्यांमध्ये व्यत्यय आणू नका किंवा ती कमी करणे आवश्यक नाही. त्याऐवजी आपल्या सहकार्यांच्या मतांचा विचार करण्याचा आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • याचा अर्थ असा की आपल्याला खरोखर आपल्या सहका to्यांचे ऐकणे आवश्यक आहे आणि त्यांचे दृष्टिकोन समजून घेण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
   • त्यानंतर, आपण परिस्थितीबद्दल आपल्या मताबद्दल माहितीपूर्वक निर्णय घेण्यास सक्षम असाल.

4. 
   

   
   प्रथम व्यक्ती वापरा. जेव्हा आपण स्वतःला ठासून सांगण्यास शिकता तेव्हा आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टी, आपल्याला काय पाहिजे आणि काय हवे आहे ते मिळवणे आवश्यक आहे. हे आपल्या विधानांमध्ये जाणवते. आपल्याला प्रथम-व्यक्तीची वाक्यं द्यावी लागतील किंवा अस्पष्ट न राहता किंवा फक्त दोष देण्याऐवजी "मी" फिरवावे लागतील.
   • उदाहरणार्थ, एखाद्या सहकार्यास सांगा, "आणि मला वाटते की ऑफिसमधील पुरवठ्यावरील खर्च कमी करण्यासाठी घाऊक विक्रेते बदलण्याची गरज आहे" असे म्हणण्याऐवजी, “आणि जर आम्ही पुरवठावरील खर्च कमी करण्यासाठी घाऊक विक्रेते बदलले तर कार्यालय? "

5. 
   

   
   आत्मविश्वास बाळगा. आपण आपले मत देता तेव्हा ते आत्मविश्वासाने करा. आपण काय बोलता यावर प्रभुत्व आणि अधिक आत्मविश्वास वाढविण्याची छाप द्याल. स्वत: ची खात्री असताना अभिमान बाळगू नका याची खबरदारी घ्या.
   • उदाहरणार्थ, तटस्थ किंवा सकारात्मक चेहर्यावरील अभिव्यक्ती आणि आत्मविश्वासाची हवा असलेले आपण सुसंगत आणि शांत स्वरात सादर करणार्या उत्कृष्ट कल्पनांसह आपल्या पुढच्या बैठकीला जा. आपले सहकारी आणि आपला बॉस आपल्याला गंभीरपणे घेण्याची शक्यता आहे.

6. 
   

   
   तणावात अडकू नका. आपण कामावर स्वत: ला का जाहीर करीत नाही यामागील मुख्य कारण म्हणजे तणाव. आपण एखादी शक्यता गमावू शकता कारण आपण ज्या परिस्थितीत स्वत: ला हक्क सांगण्याची संधी आहे अशा परिस्थितीच्या परिणामावर आपण जास्त ताणत आहात. अशी घटना टाळण्यासाठी परिस्थितीबद्दल कमी ताण द्या.
   • उदाहरणार्थ, सहकार्यांबरोबर आपण ज्या प्रकल्पात काम करत आहात त्याबद्दल आपल्याला जर चांगली कल्पना असेल तर आपण शांत आणि सकारात्मक मार्गाने सल्ला द्यावा. काळजी करू नका आणि जास्त विचार करू नका.

7. 
   

   
   वाईट आचरणाचा निषेध करा. आपल्यावर शोषण केल्याची भावना असल्यास, आपण त्यास अहवाल देणे आवश्यक आहे आणि त्याबद्दल आपले मत व्यक्त केले पाहिजे. आम्ही आपल्याशी ज्या पद्धतीने वागतो त्या समजण्यासाठी तुम्हाला फक्त येथेच आहे. एखादा पर्यवेक्षक, बॉस किंवा सहकारी आपल्याशी अन्यायकारक वागणूक देत असतील असे आपल्याला वाटत असल्यास वर्तन विवेकी आणि शांतपणे चर्चा करा.
   • आपल्याकडे गैरवर्तन किंवा अन्यायकारक वागण्याची स्पष्ट उदाहरणे असण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. हे आपल्या फाईलला वास्तविक जीवनातील उदाहरणे अधिक खोल आणि भक्कम करेल.
   • या कृतीविरूद्ध तर्कसंगत वागू नका किंवा ओरडू नका. हे केवळ आपली एक वाईट प्रतिमा देईल. आपण नेहमी आक्रमक होण्याऐवजी विम्यासह परिस्थितीकडे जाणे आवश्यक आहे.

• रात्रभर विमा काढणे लॉन शिकत नाही. आपल्या जीवनातील प्रत्येक बाबतीत आत्म-पुष्टीकरण समाविष्ट करण्यासाठी धैर्य आणि प्रशिक्षण घेईल.
• आपण आपल्या प्रगतीचा मागोवा ठेवू इच्छित असल्यास, आपण वर्तमानपत्रात जेव्हा आत्मविश्वासपूर्वक वागला त्यावेळेस आपण लक्षात घेऊ शकता. वेळोवेळी परत जा आणि आपल्या उत्क्रांतीची प्रशंसा करण्यासाठी आपल्या मागील नोट्स वाचा.