आपली जीभ कशी गुंडाळावी

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 आपली जीभ बाजूंना रोल करा
• कृती 2 आपली जीभ दोन-पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा
• कृती 3 आपल्या जीभला तीन पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा
• कृती 4 आपली जीभ चार पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा
• कृती 5 आपली जीभ उलथापालथ करा

या लेखात: आपली जीभ बाजूंना रोल करा आपली जीभ दोन-पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा आपल्या जीभला तीन-पानाच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा आपल्या जीभला चार-पानाच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा जीभ उलथून खाली घ्या संदर्भ

65 ते 81 टक्के लोक आपली जीभ रोल करण्यास सक्षम आहेत. जरी ही क्षमता बर्‍याचदा अनुवंशिक वैशिष्ट्य मानली जाते, परंतु अभ्यासाने असे सूचित केले आहे की हे काटेकोरपणे नाही आणि काही पर्यावरणीय घटक देखील यात भूमिका बजावू शकतात. आपण पोहोचेल किंवा आपली जीभ ट्यूब किंवा क्लोव्हरलीफमध्ये रोल करू शकत नाही, परंतु आपण प्रयत्न करू इच्छित असाल तर आपण काय करावे लागेल ते येथे आहे.

पायऱ्या

कृती 1 आपली जीभ बाजूंना रोल करा

1. 
   

   
   आपले ओठ तयार करा. एक लहान गोल ओपनिंग तयार करण्यासाठी आपल्या ओठांना संकुचित करा. थोड्या आत येण्यासाठी आपल्या ओठांच्या कोप of्या हलके व्हॅक्यूम करा.
   • अशा प्रकारे आपल्या ओठांना अरुंद करून, आपण एक अरुंद ओपनिंग तयार करा ज्याद्वारे आपली जीभ प्रवेश करण्यास सक्षम असेल. आपण शोधत असलेला आकार नैसर्गिकरित्या तयार करण्यात दबाव आणि सक्शन इफेक्ट मदत करेल.

2. 
   

   
   ओठांच्या दरम्यान जिभेची टीप पास करा. आपल्या जिभेच्या टोकांना आपल्या ओठांच्या दरम्यान काळजीपूर्वक पाठवा, आपल्या जीभाच्या कडा आपल्या दातांच्या वरच्या ओळीत आणि वरच्या ओठांच्या विरुद्ध जागी भाग घ्या.
   • आपल्या जीभेच्या कडा वरच्या पंक्तीच्या दोन किंवा चार पुढच्या दात बाजूने न घालता ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

3. 
   

   
   
   
   आपल्या जिभेच्या किना up्यांना वरच्या बाजूस मार्गदर्शन करा. आपल्या जिभेला ओठांच्या दरम्यान दाबून ठेवा, कडा शक्य तितक्या आतल्या बाजूला ठेवा. आवश्यक असल्यास, आपल्या जीभेच्या कडा मार्गदर्शन करण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा.
   • जर आपण यापूर्वी कधीही आपल्या जीभाच्या कडा गुंडाळल्या नाहीत तर आपल्या जीभच्या स्नायूंनी स्वत: ला कसे उभे करावे याची कल्पना देण्यासाठी आपल्या बोटांना आपल्या मेंदूला नक्कीच सांगावे लागेल.

4. 
   

   
   आपल्या जिभेच्या मध्यभागी एखादी वस्तू ठेवण्याचा विचार करा. काही लोकांना एखाद्या वस्तूच्या भोवती जीभ फिरविणे सोपे असते, जसे की अन्न किंवा स्वच्छ स्वयंपाकघरातील भांडी. आपण आपली जीभ रोल करू शकत नसल्यास, आपल्या जीभच्या लांबीच्या बाजूने अशी वस्तू लावा जेणेकरून त्याच्या बाजू गुंडाळल्या जातील.
   • आपण मऊ अन्नासह प्रयत्न करू शकता, जसे मॅश केलेले बटाटे किंवा तांदूळ किंवा दूध, परंतु आपण लहान आणि कडक अन्न टाळू शकता ज्यामुळे आपण गुदमरू शकता.
   • अन्यथा, आपण निर्जंतुकीकरण काठी देखील वापरू शकता.

5. 
   

   
   
   
   या अवस्थेच्या स्मरणशक्तीने आपल्या स्नायूला गर्दी द्या आणि जोपर्यंत आपल्याला एखाद्या वस्तूसह स्वत: ला मदत करण्याची आवश्यकता नाही तोपर्यंत सराव करा. सुरुवातीला, आपली जीभ फिरविण्यासाठी आपल्याला ओठ, बोटांनी किंवा इतर सामान वापरणे सुरू ठेवावे लागेल. एकदा आपण प्रशिक्षण सुरू केल्यावर जीभ गुंडाळण्यासाठी काय करावे हे आपण स्नायूंना शिकवू शकता.
   • आणखी प्रशिक्षणासह, आपण कोणतीही वस्तू न वापरता आपली जीभ फिरवाल.

कृती 2 आपली जीभ दोन-पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा

1. 
   

   
   आपल्या जिभेच्या कडा रोल करा. आपण वर वर्णन केलेल्या तंत्रावर प्रभुत्व असल्यास आपण केवळ आपल्या जीभाने क्लोव्हरलीफ तयार करू शकाल. या पद्धतीची पहिली पायरी म्हणजे आपली जीभ ट्यूबच्या आकारात रोल करणे.
   • आपले ओठ तयार करा.
   • आपल्या जिभेची टीप आपल्या ओठांमधे ठेवा.
   • आपल्या ओठांच्या स्थितीचा वापर करून आपल्या जिभेच्या कडा वरच्या दिशेने मार्गदर्शित करा.
   • आपली उर्वरित जीभ जवळजवळ पूर्णपणे बाहेर येईपर्यंत थोडीशी बाहेर आणा आणि आपण ती ट्यूबच्या आकारात आणली.

2. 
   

   
   आपली जीभ त्याच्या अर्ध्या भागावर फोल्ड करा. समोरच्या दातांच्या मागे बिंदूत टिप दाबून, आपल्या जीभाची टीप वरच्या बाजूस ठेवा. जर तुम्हाला क्लोव्हर आणखी कुरकुरीत करायची असेल तर आपल्या जीभच्या टोकाला तुमच्या जीभच्या मध्यभागी दाबा.
   • आपण आपली जीभ अर्ध्या भागाने वाकत असताना, टीपच्या मधोमध आपोआप आतल्या दिशेने निर्देशित केले पाहिजे आणि आपल्याला एक यू किंवा दोन-पानांच्या लवंगासारखे दिसते.

3. 
   

   
   स्नायूंची स्थिती लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. बाजू फिरवताना आपण आपली जीभ वाकवू शकत नसल्यास, आपण आपल्या बोटाने जीभ स्थितीत ठेवण्यासाठी वापरू शकता. एकदा आपली जीभ या स्थितीत अधिक वेळ घालविल्यानंतर, त्यास स्नायूंची स्थिती लक्षात येईल आणि जेव्हा आपल्याला दोन पानांचे लवंग मिळवायचे असेल तेव्हा ते स्वतः गुंडाळले जाईल.
   • आपल्याला आपल्या जिभेला यापुढे मदत करण्याची आवश्यकता नाही तोपर्यंत ट्रेन करा. एकदा आपली जीभ स्थिती लक्षात घेतल्यास आपण आपली जीभ बोटे न वापरता दोन-पाने क्लोव्हरमध्ये फिरवू शकाल.

कृती 3 आपल्या जीभला तीन पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा

1. धाडले. आपल्या ओठांचे कोपरे अतिशयोक्तीने खाली दर्शवा. आपले ओठ किंचित उघडे असले पाहिजेत.
   • आपले ओठ तयार करा.
   • आपल्या जिभेची टीप आपल्या ओठांमधे ठेवा.
   • आपल्या ओठांच्या स्थितीचा वापर करून आपल्या जिभेच्या कडा वरच्या दिशेने मार्गदर्शित करा.
   • आपली उर्वरित जीभ जवळजवळ पूर्णपणे बाहेर येईपर्यंत थोडीशी बाहेर आणा आणि आपण ती ट्यूबच्या आकारात आणली.

2. 
   

   
   आपल्या जिभेच्या कडा रोल करा. दोन-पाने असलेल्या क्लोव्हरच्या आकृतीप्रमाणेच, आपल्याला केवळ ट्यूबमधील रोल केलेल्या जीभचे तंत्र माहित असल्यासच आपण प्रगती करण्यास सक्षम असाल.
   • तथापि, लक्षात घ्या की दोन-पानांच्या क्लोव्हर तंत्रावर मास्टर करण्याची आवश्यकता नाही. जेव्हा आपण दोन लीफ क्लोव्हर करू शकत नाही तेव्हा आपण तीन लीफ क्लोव्हर बनवू शकता.

3. 
   

   
   एका शॉटमध्ये आपल्या जिभेच्या मध्यभागी बॉस करा. आपल्या जीभाच्या टोकास आपल्या जीभच्या मध्यभागी वाकविण्याऐवजी, आपण जीभाच्या मध्यभागी तुकडा बनवावा, जीभ बाजूने एक ओळ तयार करा आणि आतून आणि बाहेरील बाजूंना अडथळे बनवा.
   • आपण आपल्या जीभची टीप आतल्या भागाकडे पुढे जाताना, टीपच्या प्रत्येक बाजूला दोन बिंदू चूसण्याच्या प्रभावाखाली संकुचित करण्यास सुरवात केली पाहिजे, यामुळेच यू किंवा तीन-पानांच्या क्लोव्हरचे स्वरूप तयार होते.

4. 
   

   
   स्नायूंची स्थिती लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. बाजू फिरवताना आपण आपली जीभ वाकवू शकत नसल्यास, आपण आपल्या बोटाने जीभ स्थितीत ठेवण्यासाठी वापरू शकता. एकदा आपली जीभ या स्थितीत अधिक वेळ घालविल्यानंतर, त्यास स्नायूंची स्थिती लक्षात येईल आणि जेव्हा आपल्याला दोन पानांचे लवंग मिळवायचे असेल तेव्हा ते स्वतः गुंडाळले जाईल.
   • आपल्याला आपल्या जिभेला यापुढे मदत करण्याची आवश्यकता नाही तोपर्यंत ट्रेन करा. एकदा आपली जीभ स्थिती लक्षात घेतल्यास आपण आपली जीभ बोटे न वापरता दोन-पाने क्लोव्हरमध्ये फिरवू शकाल.

कृती 4 आपली जीभ चार पानांच्या क्लोव्हरमध्ये रोल करा

1. 
   

   
   धाडले. आपल्या ओठांचे कोपरे अतिशयोक्तीने खाली दर्शवा. आपले ओठ किंचित उघडे असले पाहिजेत. आता आपल्या ओठांना क्रीझ करा.
   • आपल्या जिभेची टीप आपल्या ओठांमधे ठेवा.
   • आपल्या ओठांच्या स्थितीचा वापर करून आपल्या जिभेच्या कडा वरच्या दिशेने मार्गदर्शित करा.
   • आपली उर्वरित जीभ जवळजवळ पूर्णपणे बाहेर येईपर्यंत थोडीशी बाहेर आणा आणि आपण ती ट्यूबच्या आकारात आणली.

2. 
   

   
   आपल्या जिभेच्या कडा रोल करा. दोन-पाने असलेल्या क्लोव्हरच्या आकृतीप्रमाणेच, आपल्याला केवळ ट्यूबमधील रोल केलेल्या जीभचे तंत्र माहित असल्यासच आपण प्रगती करण्यास सक्षम असाल.
   • तथापि, लक्षात घ्या की दोन-पाने किंवा तीन-पानांच्या क्लोव्हर तंत्रावर मास्टर करण्याची आवश्यकता नाही. आपण दोन-पानांचे क्लोव्हर बनवण्याचा प्रयत्न न करता देखील चार-पानांचे क्लोव्हर बनवण्यास व्यवस्थापित करू शकता. तथापि, तीन-पानाची आवृत्ती दिसते तसे थोडीशी सुलभ असताना, तीन-पानांचे क्लोव्हर कसे तयार करावे हे आपल्याला माहित असल्यास आपण ते अधिक सहजपणे करू शकता.

3. 
   

   
   एकाच वेळी आपल्या जिभेच्या मध्यभागी बॉस करा. आपल्या जीभाच्या टोकास आपल्या जीभच्या मध्यभागी वाकविण्याऐवजी, आपण जीभाच्या मध्यभागी तुकडा बनवावा, जीभ बाजूने एक ओळ तयार करा आणि आतून आणि बाहेरील बाजूंना अडथळे बनवा.
   • आता तुमची जीभ दोन पानांच्या क्लोव्हर स्थितीत आहे. ही पद्धत अद्वितीय करण्यासाठी, आपण थोडे युक्ती जोडणे आवश्यक आहे.

4. 
   

   
   जीभ टीप प्रविष्ट करा. आपली जीभ चार-पानांच्या क्लोव्हरच्या आकारात रोल करण्यासाठी, जिभेची लांबी दाबून जिभेच्या शेवटी, शक्य तितक्या अंतर्भागात गुंडाळणे किंवा फेकणे.
   • पुढे जाण्यापूर्वी, आपल्या जीभेची टीप त्याऐवजी सममितीने वाकली पाहिजे. तोंडाच्या आतील बाजूस दाबून, आपण मध्यवर्ती यूला दोन मध्ये विभक्त करताना क्लोव्हरच्या पानांचे आकार बाहेर आणता.

5. 
   

   
   स्नायूंची स्थिती लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. बाजू फिरवताना आपण आपली जीभ वाकवू शकत नसल्यास, आपण आपल्या बोटाने जीभ स्थितीत ठेवण्यासाठी वापरू शकता. एकदा आपली जीभ या स्थितीत अधिक वेळ घालविल्यानंतर, त्यास स्नायूंची स्थिती लक्षात येईल आणि जेव्हा आपल्याला दोन पानांचे लवंग मिळवायचे असेल तेव्हा ते स्वतः गुंडाळले जाईल.
   • आपल्याला आपल्या जिभेला यापुढे मदत करण्याची आवश्यकता नाही तोपर्यंत ट्रेन करा. एकदा आपली जीभ स्थिती लक्षात घेतल्यास आपण आपली जीभ बोटे न वापरता दोन-पाने क्लोव्हरमध्ये फिरवू शकाल.

     
     

     
     

कृती 5 आपली जीभ उलथापालथ करा

1. 
   

   
   आपली जीभ बाजूला करा. आपली जीभ बाजूला वळवा जेणेकरून चव कळ्या डाव्या गालावर किंवा उजव्या गालास तोंड देतील.
   • हा जीभ अर्धा रोल ठिकाणी ठेवण्यासाठी आपल्याला दात वर किंवा खाली हलके जीभ दाबण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या स्नायूला हे स्थान जाणून घेण्यासाठी पुरेसे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकत नाही.
   • लक्षात ठेवा की हे बनविण्यासाठी आपल्याला पूर्वी वर्णन केलेले कोणतेही तंत्र शिकण्याची आवश्यकता नाही.

2. 
   

   
   आपले दात हळूवारपणे बंद करा. आपल्या वरच्या जबड्यावर किंचित दाबल्याशिवाय हळू हळू आपले तळाचे पुन्हा एकत्र करा.
   • हे करत असताना, आपले दात आपली जीभ स्वतःच फिरवत राहतील. हालचाली पूर्ण करण्यासाठी आपल्या जीभला 180 अंश फिरवत किंवा फिरवत रहाण्यासाठी आपल्या वरच्या आणि खालच्या जबड्यांचा दबाव वापरा.

3. 
   

   
   स्नायूंची स्थिती लक्षात ठेवण्यासाठी आपल्या बोटांचा वापर करा. आपण आपली जीभ रोल करू शकत नसल्यास, आपण आपल्या बोटांनी जीभ स्थितीत ठेवण्यासाठी वापरू शकता. एकदा आपली जीभ या स्थितीत अधिक वेळ घालविल्यानंतर, त्यास स्नायूंची स्थिती लक्षात येईल आणि ती एकट्या नैसर्गिक मार्गाने गुंडाळेल.
   • आपल्याला आपल्या जिभेला यापुढे मदत करण्याची आवश्यकता नाही तोपर्यंत ट्रेन करा. एकदा आपली जीभ स्थिती लक्षात घेतल्यास आपण आपली बोटे न वापरता आपली जीभ फिरवू शकाल.