रात्री उशिरापर्यंत जागृत कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  जागे राहण्याची तयारी ठेवा
• सल्ला

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा आहे की बरेच लेख अनेक लेखकांनी लिहिलेले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, anonym people लोकांनी, काही अनामिक, त्याच्या आवृत्तीत भाग घेतला आणि कालांतराने सुधारले.

या लेखात 12 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

तुमच्या आयुष्यात असे काही वेळा असतात जेव्हा तुम्हाला रात्री उशिरा जागृत राहण्याची आवश्यकता असते. एखाद्या पार्टीत जात असो, दुसर्‍या दिवसाआधी एखादा प्रोजेक्ट संपवण्याचा प्रयत्न करायचा असेल किंवा सहलीला जायचा असेल तरीही, आपल्या शरीराची सवय लागल्यापेक्षा जास्त काळ जागृत राहणे कठीण आहे. तथापि, थोड्या तयारीसह आणि काही उपयुक्त टिप्ससह, आपण आपल्या अपेक्षेपेक्षा जास्त काळ पहाण्यासाठी येता.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
जागे राहण्याची तयारी ठेवा

1. 7 आकर्षक संगीत प्ले करा. गोड आणि सुखदायक गाणी ऐकू नका. आपण विश्रांती घेण्यास आणि आणखी थकल्यासारखे होण्याचा धोका. सजीव संगीत आपल्याला जागृत आणि उत्पादक ठेवते. अभ्यास असे दर्शवितो की आपल्या कार्याच्या वेगाने योग्य संगीत वाजवणे आपणास सतर्क राहण्यास मदत करते. वेगवान बीपीएमसह गाणी झोपी जाण्याची शक्यता नाही. जाहिरात

सल्ला

• आपल्‍याला विचार करण्यास किंवा झोपेसह संघर्ष करणार्‍या गोष्टी करा.
• सतर्क आणि केंद्रित राहण्यासाठी वेगवान खेळ खेळा. जागृत राहण्यासाठी स्पर्धा परिपूर्ण आहेत.
• पाण्यात कॅफिन कमी प्रमाणात प्या.
• जर आपणास खोकला येणे सुरू झाला तर आपला चेहरा थंड पाण्याने फवारणी करा.
• हे बर्‍याचदा करू नका कारण आपल्या डोळ्यांखाली गडद मंडळे असू शकतात. हे देखील लक्षात घ्या की झोपेचा अभाव आरोग्यासाठी गंभीर समस्या निर्माण करतो.
• सलग बरेच दिवस उशिरा जागृत होऊ नका. झोपेच्या 3 दिवसांनंतर आपल्याला भ्रम येणे सुरू होईल.
• आपण जागृत राहण्यासाठी कॅफिन वापरत असल्यास, कोणतीही चूक न करण्यासाठी या लेखातील टिपा काळजीपूर्वक वाचा.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-watched-on-ight-old&oldid=200186" वरून पुनर्प्राप्त केलेली जाहिरात