भावनिक अलिप्त कसे रहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  मानसिकता वापरा
• इशारे

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी. ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 20 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

कधीकधी, नकारात्मक परिस्थिती तीव्र आणि अवांछित भावनिक प्रतिसादांना कारणीभूत ठरू शकते. अशा प्रकारे, काही लोकांना अधिक भावनिकतेने अलिप्त होण्याचे तंत्र शिकण्याची इच्छा असू शकते. भावनांनी आपले जीवन नॅव्हिगेट करण्यात मदत केल्याने पूर्णपणे भावनिकरित्या अलिप्त राहणे आरोग्यदायी नाही. तथापि, विशिष्ट परिस्थितीत आपल्या भावनांवर नियंत्रण कसे ठेवावे हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल. मानसिकता किंवा विचलित्यासारखी काही तंत्रे अशी साधने आहेत जी आपण आपल्या भावना व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि निरोगी मार्गाने आपली चिंता कमी करण्यासाठी वापरू शकता.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
मानसिकता वापरा

1. 4 उपलब्ध मदतीबद्दल विचारा. हेतुपुरस्सर असो वा ऐच्छिक, भावनिक अलगाव निरोगी नाही. जर आपण काही परिस्थितींमध्ये आपल्या भावना चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकत नसाल तर असे लोक आहेत जे आपल्याला मदत करू शकतात. आपण शाळेचा सल्लागार, मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता.
   • जर आपण अलीकडेच आपल्या जीवनात घटस्फोट किंवा वेदनादायक ब्रेकअपसारख्या एखाद्या क्लेशकारक घटनेचा अनुभव घेतला असेल तर आपण अशा प्रकारात विशेषज्ञ असलेल्या एखाद्या थेरपिस्टचा सल्ला घ्याल.
   जाहिरात

इशारे

• आपल्याला त्रास होत असल्यास मदतीसाठी विचारा. आपणास कसे वाटते याबद्दल एखाद्याशी बोलून पहिले पाऊल उचला. अशा एखाद्याशी बोला जो तुमचे ऐकत असेल आणि आपली परिस्थिती गंभीरपणे घेईल, उदाहरणार्थ शिक्षक, विश्वासू मित्र किंवा थेरपिस्ट.

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257" वरून पुनर्प्राप्त