एखाद्या संकटातून जात असताना शांत कसे राहायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• 4 पैकी भाग 1:
  क्षणी शांत रहा

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ट्रुडी ग्रिफिन, एलपीसी.ट्रूडी ग्रिफिन विस्कॉन्सिनमधील परवानाधारक व्यावसायिक सल्लागार आहेत. २०११ मध्ये, तिने मार्क्वेट विद्यापीठात मानसिक आरोग्य क्लिनिकल सल्लामसलतमध्ये पदव्युत्तर पदवी संपादन केली.

या लेखात 30 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

कठीण काळात जाणे हा जीवनाचा एक भाग आहे. कोणती दिशा द्यायची, हरवलेला, विव्हळलेला आणि असहाय्य आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय आपल्याला चक्रव्यूहामध्ये असण्याची भावना असू शकते. आपला भावनिक त्रास कमी करण्यासाठी त्वरित उपाय शोधून या तणावातून सामोरे जाणे सुरू करा. आपल्या अंतर्गत मतभेद आणि त्रास दूर करण्यासाठी आपल्या भावना कशा व्यवस्थापित कराव्यात ते शिका. हे देखील स्वीकारा की आपण सर्वजण कठीण परिस्थितीतून जात आहोत. या धोरणांमुळे आपणास दृढ, अधिक सामर्थ्यवान आणि आयुष्यात तुमच्यासाठी असणार्‍या आव्हानांचा सामना करण्यास तयार राहण्यास मदत होईल.

पायऱ्या

4 पैकी भाग 1:
क्षणी शांत रहा

1. 
   

   
   5 एक थेरपी अनुसरण लक्षात ठेवा. जेव्हा वेळा कठीण असतात तेव्हा शांत राहणे कठीण असते. आपणास यापुढे आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची भावना असू शकते. तुम्हाला झोपेतही त्रास होऊ शकतो. आपल्या जीवनावरील नियंत्रण गमावण्याची भावना असल्यास आपण थेरपीद्वारे अनुसरण करू शकता. जर आपण सतत उदास, दु: खी किंवा असहाय्य वाटत असाल आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात हे तुमच्यावर ओझे असेल तर एखाद्या थेरपिस्टशी बोला. आपल्यास आवश्यक असलेले शांतता शोधण्यात ही व्यक्ती आपल्याला मदत करू शकते. जाहिरात

"Https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-travers-a-evided&oldid=220577" वरून पुनर्प्राप्त