विश्वासघात केल्यावर एखाद्याचे आयुष्य कसे परत मिळवायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 प्रवेश त्रुटी
• पद्धत 2 कपटीबद्दल विसरण्याचे कार्य करा
• कृती 3 आपल्या जोडीदाराचा विश्वास पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करा

नात्यात विश्वासघात करणे खूप अवघड आहे. हे भावनिकरित्या आपल्या जोडीदाराचा नाश करू शकते आणि आपल्या दोघांमधील अस्तित्वाचा विश्वास तोडू शकतो. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, संबंधाचा अंत करण्यासाठी कपटीची कृत्ये पुरेसे आहेत. आपण आपल्या छोट्या मित्राची फसवणूक केली आहे की आपण आपल्यावर प्रेम केल्याचा दावा केला आहे, तर हे जाणून घ्या की आपणास आपले नातेसंबंध वाचवण्याची संधी मिळवायची असल्यास आपल्याकडे अजून बरेच काही आहे. कपटीनंतर आपण आपले प्रेमसंबंध जतन करण्यास सक्षम असाल याची शाश्वती नाही. तथापि, आपल्याला खरोखर हे आवडत असल्यास आणि गोष्टी पुन्हा परिपूर्णपणे कार्य करू इच्छित असल्यास, आपणास आणखी चांगले संबंध निर्माण करण्याची आपली खंत व वचनबद्धता सिद्ध करण्यासाठी वेळ, प्रयत्न आणि त्याग आवश्यक आहे.

पायऱ्या

पद्धत 1 प्रवेश त्रुटी

1. 
   

   
   दुवा संपवा. जर आपण खरोखर त्याला परत जिंकण्याचा दृढनिश्चय केला असेल तर आपण प्रथम विवाहबाह्य संबंध संपविणे आणि त्या व्यक्तीशी असलेला कोणताही संपर्क खंडित करणे आवश्यक आहे. आपण तिला तिच्याशी नंतर संप्रेषण करण्यात स्वारस्य नाही याची जाणीव करून द्या आणि आपल्या फोन, आपल्या, आपल्या सोशल नेटवर्क्स व इतर कुठल्याही ठिकाणी आपल्याकडे तिची माहिती असू शकेल हे तपशील काढा.
   • आपण या प्रक्रियेत आपल्या जोडीदारास सामील केल्यास हे आपल्या नात्यातील विश्वास परत मिळविण्यात मदत करू शकते. आपण आपल्या जोडीदारासमोर असलेल्या संपर्कातून त्या व्यक्तीचे नाव काढू शकता आणि तिच्याबरोबरची शेवटची चर्चा आपल्याला वाचण्याची किंवा ऐकण्याची परवानगी देखील देऊ शकता.
   • आपण या व्यक्तीस आपल्या जीवनातून पूर्णपणे काढून टाकण्यास तयार नसल्यास, आपल्या नात्यात बलिदान देण्याची चांगली संधी आहे. या व्यक्तीसह कोणतेही कनेक्शन, अगदी रोमँटिक, राखण्यास सक्षम असल्याची अपेक्षा करू नका.

2. 
   

   
   
   
   प्रामाणिक चर्चेत व्यस्त रहा. जर आपण एखाद्याची फसवणूक केली असेल तर आपण आधीच त्याच्या विश्वासाचा विश्वासघात केला आहे हे आधीच जाणून घ्या. म्हणूनच आपण आपली चूक उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे कबूल करुन ती परत जिंकू इच्छित असल्याचे आपण सिद्ध केले पाहिजे. आपण विश्वासघात का केले याबद्दल प्रामाणिक रहा आणि आपल्या जोडीदारास प्रश्न विचारण्याची परवानगी द्या किंवा फक्त माहितीवर प्रक्रिया करा.
   • संभाषण सुरू करण्यापूर्वी आपण काय बोलता याचा विचारपूर्वक विचार करा. आपण चर्चा सुरू करण्यापूर्वी आपण काय केले, आपल्याला काय वाईट वाटले आणि आपण त्याच्याशी कसे बोलावे याबद्दल आपल्याला स्पष्ट कल्पना असणे आवश्यक आहे.
   • ही बातमी जाणून घेण्यासाठी कदाचित तुमचा जोडीदार खूप अस्वस्थ होईल. प्रक्रियेनंतर परिस्थिती हाताळण्यासाठी त्याला वेळ द्या जे सर्वात उपयुक्त ठरेल. यात आपण काय बोललात याचा विचार करण्यासाठी त्याला आठवडे किंवा दिवस देणे समाविष्ट असू शकते.
   • आपण या विषयावर प्रामाणिक संभाषण करू इच्छित आहात हे त्याला माहित आहे हे सुनिश्चित करा. आपण पुढीलप्रमाणे स्वत: ला व्यक्त करू शकता: "प्रत्येक वेळी आपण आपल्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे द्याल. "
   • त्याला (ती) दुसर्‍या व्यक्तीशी असलेल्या आपल्या नातेसंबंधाच्या स्वरूपाबद्दल खूप वैयक्तिक प्रश्न असू शकतात. आपल्या प्रश्नांची उत्तरे सर्व प्रामाणिकपणे दिली पाहिजेत, मग आपण कितीही लज्जास्पद, निराश किंवा लज्जास्पद असलात.

3. 
   

   
   
   
   मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा आपल्या कृतींसाठी आपल्या चुका मान्य करा. आपल्या जोडीदाराचा तुमच्यावर ताबा नाही आणि असे काही नाही ज्यामुळे आपण विश्वासघातकी होऊ. जे घडले ते आपली चूक आहे हे आपल्याला समजले आहे याची खात्री करा.
   • त्याला पुढीलप्रमाणे संबोधित करा: "मला माहित आहे की मी खूप नुकसान केले आहे आणि संबंध सुधारण्यासाठी जे आवश्यक आहे ते मी करेन. मला खरोखर दिलगीर आहे आणि मी पुढे कसे जाऊ शकते यावर चर्चा करू इच्छित आहे. "
   • कपटी सबब टाळा. आपल्याला काय म्हणायचे आहे आणि आपण काय चुकीचे केले आहे असे आपल्याला वाटते याबद्दल स्वतःला माफ करा. आपला भागीदार आपल्या भागावर कोणतीही अस्पष्टता शोधण्यात सक्षम होईल. निमित्त मनापासून आलेच पाहिजे आणि अपराधीपणाच्या भावनांनी नव्हे.

4. 
   

   
   क्षमा करा. क्षमा करणे लवकर किंवा अनुदान देणे सोपे नाही. जर तसे झाले तर कदाचित यास बराच वेळ लागेल, परंतु जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला परत जिंकायला पाहत असाल तर तुम्हाला क्षमा करावी आणि तुम्ही त्यासाठी काम करण्यास तयार आहात हे त्याला सुरुवातीपासूनच माहित असणे आवश्यक आहे.
   • "तू मला लगेच क्षमा करशील अशी मी अपेक्षा करीत नाही" असे सांगून त्याला कळवा. मला माहित आहे की त्याऐवजी मला पात्र असले पाहिजे. तथापि, आपला विश्वास आणि प्रेम पुन्हा मिळवण्यासाठी जे काही लागेल ते करण्याचा मी दृढ आहे. "
   • त्या व्यक्तीला त्यांना काय वाटते ते सांगण्याची संधी द्या, त्यांना आपल्याकडून काय अपेक्षा आहे आणि जे क्षमा करू शकेल असे वाटते त्याआधी त्यांना काय हवे आहे ते सांगा. त्याला त्याच्या भावनांबद्दल विचारा आणि त्याची उत्तरे सक्रियपणे ऐका.
   • सुरुवातीला, त्याला कदाचित धक्का बसला असेल किंवा आपल्या डोळ्यांवर विश्वास नसेल. आपण त्याला जे सांगितले त्यानुसार समायोजित करण्यासाठी त्याला वेळ द्या आणि जेव्हा ते उपलब्ध असेल तेव्हा आपण परिस्थितीबद्दल चर्चा करण्यास तयार आहात याची खात्री करा.

5. 
   

   
   त्याला थोडी जागा द्या. आपण फसविल्याची कबुली दिल्यानंतर त्याला (तिला) कदाचित आपल्यापासून दूर जाण्यासाठी काही जागेची आवश्यकता असू शकेल. तिला एकटे सोडून आपले प्रेम आणि आदर सिद्ध करा. याचा अर्थ असा नाही की आपण चांगल्यासाठी निघून जाल, परंतु वेदना दूर करण्यासाठी त्याला वेळ आणि जागा देणे महत्वाचे आहे. तसेच, उपचार प्रक्रियेच्या या भागाचा आदर करणे म्हणजे स्वतःपासून दूर असणे.
   • जर आपणास स्वतःस दूर करायचे असेल तर एखाद्या मित्रासह, कुटूंबातील सदस्यासह किंवा हॉटेलबरोबर काही काळ राहण्याची व्यवस्था करा. जर आपल्या जोडीदाराने त्यास सोडणे पसंत केले असेल तर तिला ती निवड करू द्या. हे आपल्या दोघांसाठी एक अज्ञात प्रदेश आहे आणि ती कदाचित आपल्यापासून दूर जाणे पसंत करेल.
   • तुला भेटण्यासाठी किंवा परत येऊ द्यायला आपल्या मित्रावर दबाव आणण्याचे टाळा. कोणत्या व्यक्तीस विनंती करायची जागा देऊन त्याच्या व्यक्तीचा आदर ठेवा.
   • जिव्हाळ्याचा संबंध आपल्या नातेसंबंधाचा एक भाग असल्यास, अशी अपेक्षा करा की खरंच असे नाही. त्याच्यावर कोणत्याही प्रकारे दबाव आणण्याचे टाळा. जेव्हा त्याला तयार असेल तेव्हा त्याला तुमच्याकडे यावे.

पद्धत 2 कपटीबद्दल विसरण्याचे कार्य करा

1. 
   

   
   एक थेरपी सुरू करा. जोडीदाराने विश्वासघात केल्यावर कपल थेरपी खूप उपयुक्त ठरते. ही व्यभिचारी परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी जोडप्यांचा सल्लागार शोधा. आपले नातेसंबंध सुधारण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी कार्य करण्यासाठी आपल्या जोडीदारास आणि आपल्याला नियमितपणे त्याच्याशी भेटण्याची आवश्यकता असेल.
   • जोडप्याच्या थेरपीमध्ये जाण्याच्या निर्णयामध्ये आपला लहान मित्र सामील असावा. आपलं नातं पुनर्संचयित करण्यासाठी आपणास व्यावसायिक सहाय्य पाहिजे आहे हे आपणास माहित आहे याची खात्री करुन घ्या. तसेच, आपल्यासाठी कोणता सल्लागार योग्य आहे हे ठरविण्याइतकाच हक्क असणारा तिला एक सक्रिय भागीदार बनवा.
   • एक थेरपी प्रोग्राम सेट करा जो आपल्या दोघांसाठी कार्य करेल. आपण जोडपे म्हणून हजेरी लावत असल्यामुळे, आठवड्यातून एकदा किंवा प्रत्येक दोन आठवड्यातून एकदा जाण्यासाठी वेळ शोधणे आवश्यक आहे. भेटी घेताना त्याच्या वेळापत्रकांचा विचार करा.
   • आपण कपटीबद्दल विसरण्याकरिता कार्य करण्यासाठी आहात हे समुपदेशकाला थेट माहित आहे याची खात्री करा. आपणास हे समजले पाहिजे की या परिस्थितीतून मुक्त होण्यास वेळ लागेल, परंतु आपल्या मानसशास्त्रज्ञांना सांगा की आपण दीर्घकालीन उपाय शोधत आहात.

2. 
   

   
   संप्रेषण चॅनेल उघडा. आपण आणि आपल्या जोडीदारामधील विश्वास पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्यासाठी मुक्त आणि प्रामाणिक संवाद आवश्यक असेल. आपल्या जोडीदाराच्या संपर्कात रहा आणि आपल्या भावना आणि दैनंदिन कामांबद्दल प्रामाणिक रहा.
   • आपण कोण आहात आणि आपण काय करीत आहात याबद्दल कोणास अधिक जाणून घेऊ इच्छित आहे हे आपल्या जोडीदाराने आपल्यास सांगितले तर आपण समजून घेतले पाहिजे आणि त्यांचे अनुसरण करण्याची योजना विकसित केली पाहिजे.
   • आपल्या जोडीदारासह आपले विचार आणि भावनांबद्दल दररोज प्रामाणिकपणे संवाद साधा. स्वत: ला भावनिक होऊ द्या आणि दु: ख व्यक्त करा किंवा अडचण दर्शवू द्या जर आपल्याला असे वाटत असेल तर.
   • आपण आपल्या जोडीदारास संप्रेषण करण्याची संधी देणे तितकेच महत्वाचे आहे. तिला संभाषणात सामील करा आणि केवळ ऐकण्यासाठीच नव्हे तर खरोखर अंतर्गत बनवण्यासाठी आणि ती काय म्हणत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण जे ऐकले आहे त्याची पुनरावृत्ती करून सक्रियपणे ऐका.

3. 
   

   
   संघर्ष विसरण्यासाठी कार्य करा. आपण पुढे जाण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्या जोडीदाराशी भांडण होईल अशी चांगली शक्यता आहे. नियंत्रणासाठी लढा देण्याऐवजी आपण संघर्ष विसरण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. जुने युक्तिवाद किंवा असंबद्ध विषय न करण्याचा प्रयत्न करा कारण यामुळे आपल्या जोडीदारास आणखी त्रास होईल.
   • बरं वाद घालण्याचा प्रयत्न करा.विषयावर लक्ष केंद्रित करा आणि इतर समस्या टाळा. आपल्या नातेसंबंधाबद्दल मोठी सामान्यीकरण करण्याऐवजी शांत रहा आणि विशिष्ट परिस्थिती आणि आपल्या भावनिक प्रतिक्रियांबद्दल चर्चा करा.
   • ठोस ठराव मिळवा. आपण किंवा आपल्या जोडीदाराची उर्जा संपली आहे म्हणूनच विवाद निराकरण होईल यावर विश्वास ठेवू नका. जरी आपण दोघे एकाच वेळेच्या समान लांबीवर नसले तरी, आपण दोन्ही पुढे जाऊ शकू अशा खर्‍या रिझोल्यूशनपर्यंत पोहोचणे महत्वाचे आहे.

कृती 3 आपल्या जोडीदाराचा विश्वास पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करा

1. 
   

   
   परिस्थितीशी जुळवून घेत. विश्वास पुनर्संचयित करण्याच्या फायद्यासाठी, आपला जोडीदार कदाचित आपल्याला काही गोष्टी विचारू शकेल जसे की जास्त वेळ घालवणे किंवा आपण बदलल्याचे दर्शविण्यासाठी आपण काम करणे. त्याच्या आवश्यकतांचे पालन करा आणि सबमिट केलेल्या सर्व वाजवी विनंत्यांचे उत्तर देण्यासाठी जे काही लागेल ते करा.
   • बचावात्मक असणे किंवा आपल्या वेळेबद्दल संप्रेषण करणे किंवा आपण कोठे आहात याबद्दल शंका निर्माण होऊ शकते. आपल्या विनंतीचे पालन करण्यास आपल्या असमर्थतेचे समर्थन करणारे एखादे कारण असल्यास, त्याबद्दल मोकळे रहा आणि तिच्याशी प्रामाणिकपणे चर्चा करा.
   • त्याला हे सांगा "मी हे करण्यास पूर्णपणे तयार आहे कारण मला या नात्यातील आत्मविश्वास परत मिळवायचा आहे. आपण जे मिळविण्याची अपेक्षा करता त्या माझ्याबरोबर सामायिक करण्यास आपण तयार व्हाल जेणेकरुन आम्ही ज्या सामान्य उद्दीष्ट्यासाठी कार्य करीत आहोत त्याबद्दल मला अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल? "
   • काहीजणांना आपल्या जोडीदाराने विश्वासघात करणे थांबवले आहे याची खात्री करण्यासाठी वैयक्तिक गुप्तहेर ठेवणे देखील उपयुक्त ठरले आहे. लक्षात ठेवा की हे काहीतरी त्याने करू इच्छित असू शकते आणि त्यासाठी आपण ते देखील आपल्यास अनुकूल असल्याचे निश्चित केले पाहिजे.

2. 
   

   
   तेथे बदल आहे हे दर्शवा. आपण इच्छित सर्व आश्वासने आपण देऊ शकता, परंतु आपण बदल करीत आहात हे सिद्ध करण्याचा प्रयत्न केल्याशिवाय याचा अर्थ असा नाही. याचा अर्थ असा आहे की आपण केवळ प्रामाणिक असणे आवश्यक नाही तर आपण आपल्या प्रतिज्ञांचा देखील आदर केला पाहिजे.
   • आपल्या प्रतिबद्धतेचे प्रमाण केवळ महान हावभावांद्वारेच सिद्ध करा, परंतु ज्या ठिकाणी ती एकटी बाहेर जाऊ शकत नाही किंवा ज्या कामात आपण यापूर्वी सामील नव्हता अशा कार्यात तिला मदत करणे यासारख्या हेतुपुरस्सर आणि दैनंदिन प्रयत्नांद्वारे देखील दृढ आहात.
   • याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपण त्यांचेकडे लक्ष देत नाही तर ते ऐकून घेण्यासाठी अधिक काम करण्याची गरज आहे, जर त्यांना वाटत असेल की ते इतर कामात वाहून जात आहेत किंवा त्यांना मदत करण्यासाठी आपल्या संपर्कात इतर योगदान देण्याची आवश्यकता असेल तर घरी अधिक मदत आणावी. आपण निश्चित आहात आणि आपण त्याची काळजी घेत आहात हे दर्शवा.
   • हे आपण दररोज अवलंब कराल असे विधी स्थापित करण्यात मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, दिवसाबद्दल चर्चा करण्यासाठी आपल्याकडे रात्रीच्या जेवणानंतर डेफीफिनेटेड कॉफी एकत्र असू शकते.

3. 
   

   
   त्याचे उत्तर स्वीकारा. त्याने आपल्याला परत नेण्याची गरज नाही आणि शक्यता आहे की तो हे करणार नाही. नोंदवलेले बरेचसे घटस्फोट बेवफाईमुळे तसेच अविवाहित जोडप्यांमधील बरेच वेगळेपणामुळे होते. तुम्ही विश्वासघात केल्यावरही तो तुमच्याशी संबंध न ठेवण्याचा निर्णय घेतल्यास, त्याच्या निवडीचा आदर करा आणि त्याचा तुमच्या जीवनावरील नकारात्मक प्रभाव काढून टाका.
   • ज्याला नात्यात टिकून राहण्याची इच्छा नसते त्यांच्यासाठी भांडणे अधिक हानी आणि भावनिक तणाव निर्माण करू शकतात. जर संबंध संपवण्याची इच्छा असेल तर त्या निर्णयाचा आदर करून आपले प्रेम दर्शवा.

4. 
   

   
   दुसर्‍या कशावर तरी जा. त्याचे उत्तर स्वीकारा आणि आपले मन बदलेल या आशेने आपले जीवन जगू नका. आपण विश्वासघात केल्यावर जर ती आपल्याबरोबर पुन्हा येऊ इच्छित नसेल तर ती तिचा हक्क आहे. तो तुला काही देणे लागतो. पुढे जा आणि आपल्या चुकीपासून शिकण्यासाठी कार्य करा.
   • आपण केलेल्या चुकीबद्दल आपल्याला खरोखर दु: ख होत असल्यास, नंतरच्या नातेसंबंधांमध्ये पुनरावृत्ती न करण्याची वचनबद्धता घ्या. आपल्या रोमँटिक संबंध सुधारण्याची संधी म्हणून याचा वापर करा.
   • बेवफाईपणा हा संधीचा परिणाम नाही. आपल्या बेवफाईमुळे कोणत्या कारणामुळे त्याचे विश्लेषण करण्यासाठी वेळ काढा आणि आपण स्वतःच निराकरण करू शकता अशी ही चिंता आहे की नाही हे पहाण्यासाठी मूल्यांकन करा.
   • आपल्याला आवश्यक असल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या. सल्लागार कदाचित आपणास आपले नाते संपवण्यास आणि भविष्यात अधिक उत्पादक नातेसंबंधांची निवड करण्यास मदत करण्यास सक्षम असेल.