नातं संपल्यावर कसं जायचं

सामग्री

• पायऱ्या

विकी हा एक विकी आहे, याचा अर्थ असा की बर्‍याच लेख अनेक लेखकांनी लिहिले आहेत. हा लेख तयार करण्यासाठी, 29 अज्ञात लोक, ज्यांनी काही आवृत्ती निनादित केली होती, त्यांनी भाग घेतला आणि कालांतराने त्या सुधारल्या.

नातेसंबंध तुटल्याचे किंवा प्रेम प्रकरण खराब झाल्याचे तथ्य स्पष्ट करण्यासाठी पुष्कळ कारणे आहेत. कदाचित आपल्या दोघांचा जादूचा संबंध असेल, परंतु नंतर शोधून काढले की आपला जोडीदार आपली फसवणूक करीत आहे. असेही होऊ शकते की आपण संबंध संपवले कारण ज्या मुलीवर आपण प्रेम केले त्या मुलीला हलवावे लागले. कदाचित ज्या मुलाने आपले आयुष्य उज्ज्वल केले पाहिजे त्यास आपल्याबरोबर किंवा जिम क्लासमधील एक रहस्यमय मुलगी ज्याने आपल्याकडे टक लावून पाहत चुकीच्या कल्पना दिल्या आणि आपल्याला नकार दिला त्याबरोबर घनिष्ट नातेसंबंध नको असेल. कारण काहीही असो, आपल्याला वाईट वाटते कारण आपण एखाद्यास गमावले आहे जो खूप मौल्यवान आहे आणि असे बरेच मार्ग आहेत ज्यात आपण पुढे जाऊ शकता आणि त्या व्यक्तीस आपल्या जीवनातून बाहेर काढू शकता.

पायऱ्या

1. 
   

   
   समजून घ्या की आपण एकटे नाही आहात. ब्रेक-अपमधून बाहेर पडणे आणि नकार देणे ही एक अत्यंत अवघड प्रक्रिया असू शकते, परंतु आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की हजारो लोकांनी आपल्यासारखीच परिस्थिती अनुभवली आहे. याचा अर्थ असा आहे की आपण अशा भावना अनुभवण्यात एकटे नाही. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की आपण पुढे जात आहात आणि यामुळे एक सामर्थ्यवान व्यक्ती व्हाल.

2. 
   

   
   स्वतःला वेळ द्या रीसेट. आपण अलीकडेच जखमी झाला आहात आणि त्वरित जाऊ देण्याची अपेक्षा करू शकत नाही हे स्पष्ट करा. स्वत: ला काही दिवस विचार, स्मरण, रडणे आणि स्वत: ला प्रश्न विचारण्याची परवानगी द्या. यशस्वी होण्यासाठी, आपण स्वत: ला दु: खाच्या प्रक्रियेवर मात करण्याची परवानगी देणे महत्वाचे आहे.आपल्या भावना मुक्त करणे आणि आपल्या अश्रूंना वाहू देणे वेदना कमी करेल. विश्वासू व्यक्तीवर विश्वास ठेवा आणि स्वत: ला लहान आनंदांचा आनंद घेऊ द्या. मित्रांसमवेत वेळ घालवणे, चांगले अन्न खाणे, संगीत ऐकणे, चित्रपटांमध्ये जाणे आणि छंदांचा आनंद घेणे ही आपली वेदना दूर करण्याचा उत्तम मार्ग आहेत. पुढे जाण्यापूर्वी, त्या व्यक्तीने त्या परिस्थितीबद्दल विचार करून पुनर्प्राप्त करणे महत्वाचे आहे.

3. 
   

   
   
   
   आपला भूतकाळ विसरा. पहिल्या दिवसांवर मात करण्याचा तुम्ही जितका प्रयत्न केला त्या क्षणापासून, पुढची पायरी म्हणजे आपल्या पूर्वीच्या जोडीदारास आपल्या जीवनातून बाहेर काढले जाईल. आपण भावनांनी भारावून जाऊ शकता, परंतु ज्याने आपल्याला दुखवले त्याबद्दल विसरणे फार महत्वाचे आहे. आपल्याला कसे वाटते हे महत्वाचे नाही, आपले फोटो बाहेर फेकून द्या आणि ते (किंवा आपले) आपल्या सोशल नेटवर्किंग साइटवरून हटवा. आपण व्यापार केलेल्यांसाठी देखील असेच करा. आयुष्यात तुम्हाला जर आवश्यक असेल तर त्याने (किंवा ती) ​​आपल्याला बॉक्समध्ये ठेवलेल्या भेटवस्तू ठेवू शकता. असे नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यात अर्थ नाही जे काम करू नये. म्हणूनच आपल्यास आपल्या जुन्या आठवणींची आठवण करुन देण्यासाठी आणि दुखापत होण्यास कारणीभूत असलेले सर्व वातावरण आपल्या वातावरणातून काढून टाकून किंवा काढून टाकणे आवश्यक आहे.

4. 
   

   
   आपल्या भूतकाळाबद्दल विचार करा. आपल्या गमावलेल्या नात्याविषयी आपण जितक्या वेळा वाजवी मर्यादेत असाल तितका विचार करा. ब्रेकअपमागील कारणास्तव सर्व संभाव्य कारणांची तपासणी करा आणि आपल्या जोडीदाराबरोबर आणि आपल्यातील नात्यात का संबंध असू शकत नाही याचा विचार करा.खरोखर असे कोणतेही योग्य कारण नाही असे दिसते तरी, तेथे नक्कीच एक आणि बरेच काही होते. आपण हे समजून घेतले पाहिजे की आपण थोडा वेळ एकमेकांचा आनंद घेतला असेल किंवा किमान त्या व्यक्तीचे राहणे आपणास आवडले असेल. तथापि, जरी आपल्यासाठी गोष्टी योग्य मार्गावर असल्यासारखे वाटत असले तरी आपण प्रेमात असलेल्या व्यक्तीला आयुष्यासाठी पाहिजे असते ते नसते तर हे संबंध संपले असते यात शंका नाही. फक्त हे स्पष्ट करा की गोष्टी पूर्वीच्या तुलनेत लवकर संपल्या हे चांगले होते.

5. 
   

   
   
   
   आपल्यास सर्व काही लिखित स्वरूपात ठेवा. आपल्या भावना वर्तमानपत्रात लिहून किंवा कविता लिहून व्यक्त करा. पूर्णपणे प्रामाणिक व्हा आणि जाताना आपण दुरुस्त होऊ नका. आपल्याला जे वाटते ते लिहिण्याचा एक फायदा म्हणजे काही वेळा आपण कागदावर आपले विचार मांडताच आपल्याला अचानक जागृत केल्याने आपण चकित व्हाल. नमुने अधिक स्पष्ट होऊ शकतात. जसे की आपल्या दु: खाचे प्रमाण कमी होते, आपण ते लिहून ठेवले असल्यास संपूर्ण जीवनातून आपल्याला जीवनाचे मौल्यवान धडे अधिक सहजपणे सापडतील. मनापासून आनंदाने आणि वेदनांनी भरलेल्या गोष्टींनी आपण स्वत: बद्दल काही शिकत राहिल्यास कोणताही संबंध किंवा भावना अपयशी ठरणार नाहीत. केवळ ते कार्य करत नाही याचा अर्थ असा नाही की तो आपल्या प्रवासाचा एक आवश्यक भाग नव्हता ज्यायोगे आपण ज्या व्यक्तीला मानले जाते त्या व्यक्ती बनू शकता. किमान शिकण्याच्या भागाला आपले जीवन समृद्ध करण्याचा विचार करा.

6. 
   

   
   गुंतवून प्रारंभ करा. सामील होण्यासाठी, आपल्याला इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असेल. आपण पेंटिंग, शारीरिक क्रियाकलाप करणे किंवा क्लब प्रारंभ करणे प्रारंभ करू शकता.हे असे नाही की नाते संपले किंवा असे काहीही झाले नाही की आपल्याला असे म्हणावे लागले की आपण हरवले किंवा आपल्याकडे सिद्ध करण्यासाठी काहीही नाही.

7. 
   

   
   स्वत: चा अभिमान बाळगा. आपल्याबद्दल आणि आपल्या आयुष्यासाठी चांगल्या असलेल्या सर्व गोष्टी शोधण्याचे काम आपण केलेच पाहिजे. त्यांचा आशीर्वाद म्हणून विचार करा. ठराविक वेळी, स्वतःबद्दल अधिक चांगले जाणण्यासाठी स्वतःवर प्रेम करणे आवश्यक आहे. अंतरापर्यंत जाणे टाळा कारण आपण असा विचार केला होता की आपण आपल्या जोडीदाराबरोबर आपण ज्या व्यक्तीस पसंती दिली आहे किंवा तोडू इच्छित नाही तो प्रकार आपण नाही कारण आपण असे विचार करता की आपण सध्या ज्या व्यक्तीस डेटिंग करत आहात त्यापेक्षा आपण आकर्षक नाही . स्वत: ला सराव करण्यासाठी, स्पाकडे जाण्यासाठी, वजन प्रशिक्षण घेण्यासाठी, आपल्याला छान दिसण्यासाठी थोडा वेळ द्या, कारण यामुळेच ब्रेक फेल झाले आहे आपण पराभूत कोण आहे आणि उलट नाही. आपण त्या पुराव्यावर जावे लागेल आपण एक मौल्यवान प्राणी आहेत

8. 
   

   
   सुटका शोधा. आपल्यासाठी संगीत बनवणे किंवा ऐकणे, लिहिणे किंवा आपल्या मित्रांसह वेळ घालवणे आपल्यासाठी सर्वात चांगले असेल. ते कायही असो, आपल्याला यावर थोडा काळ लक्ष केंद्रित करावे लागेल. पूर्वीपेक्षा आपल्या स्वतःबद्दल आपल्याला थोडेसे माहित असेल.

9. 
   

   
   काहीतरी नवीन करून पहा. नवीन खेळ, नवीन शैली किंवा नवीन विरंगुळ उपक्रम वापरण्याचा विचार करा.

10. 
    

    
    आपली प्रतिष्ठा ठेवा. बर्‍याचदा हा आपला स्वत: चा अहंकार असतो ज्यामुळे आपल्याला त्रास होतो, नाकारले जाते आणि लाज वाटते. आम्हाला आपल्या पर्याप्ततेबद्दल आणि आपल्या वैयक्तिक मूल्याबद्दल शंका आहे. ब्रेकअप, विशेषत: ज्यामध्ये आपल्या जोडीदाराने आपल्यावर फसवणूक केली आहे तो आपल्या आत्म-सन्मानावर परिणाम करू शकतो आणि आपला आत्म-सन्मान खरोखर कमी करू शकतो.स्वत: ला यशाने प्रभावित करून (जसे की स्वयंसेवा करणे किंवा वर्ग घेणे) आपल्या आतील स्थिरतेस पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून आपल्याला अशी कामे करावी लागतील ज्या आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या रूपात आपल्या मूल्याची आठवण करून देतात.

11. 
    

    
    नवीन व्यक्तीला भेटा हरवलेल्या नात्याचा किंवा प्रेमाचा संबंध खराब झाल्यावर पुढे जाण्यासाठी, आपण एखाद्या नवीन व्यक्तीस जाणून घेणे आणि कधीही ओळखत नाही हे महत्वाचे आहे सुरुवातीपासूनच कदाचित ही आपल्याला आवश्यक असू शकते.

12. 
    

    
    जास्त काळ दया दाखवण्यापासून टाळा. जर आपणास जास्त काळ दु: ख होत असेल तर आपले मित्र आपल्याला टाळण्यास सुरवात करतात आणि आपणास आणखी वाईट वाटते. आपल्या लक्षात येईल की आपला नैराश्यपूर्ण मूड असेल आणि त्यातून मुक्त होण्यास आपल्याला त्रास होईल. आपण या छोट्याशा अपघातामुळेच तुम्हाला जास्त त्रास होऊ द्यावा लागतो या प्रश्नावरुन हे निष्पन्न आहे कारण तुमच्या आयुष्यात पुन्हा अशी घटना घडण्याची शक्यता आहे. याव्यतिरिक्त, आपणास हे सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे की आपण पुन्हा परिस्थितीचे व्यवस्थापन करू शकाल. या दृष्टीने स्वत: ला व्यक्त करण्याऐवजी माझे आयुष्य एक दयनीय आहे कारण ..., हे म्हणा माझे आयुष्य उत्तम आहे कारण ... हे आपल्याला झालेल्या भयानक परिस्थितींच्या तुलनेत आपल्या आयुष्यातले सर्व आशीर्वाद लक्षात घेण्यास अनुमती देईल.

13. 
    

    
    संगीत ऐका. संगीत आपल्याला आपल्या समस्या समजून घेण्यास आणि त्या मात करण्यास अनुमती देईल. ब iP्याच प्रसंगी पहिल्या काही महिन्यांत आपल्या आयपॉड किंवा एमपी 3 वर रेकॉर्ड केलेली गाणी ऐकणे फायदेशीर आहे. जरी ते फक्त मऊ संगीत आहे, तरीही हे जाणून घ्या की संगीत मनाला सुख देते आणि ते सिद्ध झाले आहे.

सल्ला

• ते लक्षात ठेवा या कोणीही तुम्हाला चुकवले नाही आणि ते उलट नाही. तिने एखाद्याला किती विस्मयकारक सोडले आहे याची खरोखरच तिला कल्पना नसते. आपण एखाद्या महान व्यक्तीला सिद्ध कराल की आपण इतके खास आहात.
• या व्यक्तीची आठवण ठेवणे टाळा. जर आपण आपल्या जोडीदारास (किंवा जोडीदारास) ज्यांच्याशी आपण ब्रेकअप केले असेल त्यांना भेटल्यास, त्याच्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा किंवा डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू नका कारण यामुळे आपल्याला अधिक त्रास होऊ शकेल आणि आपल्या वेदनाची आठवण करून द्या. आपण हे निश्चितपणे लक्षात ठेवा की आपण भावी जीवनसाथी, भावी आई किंवा एखाद्याची मुलगी आहात. एका शब्दात, आपण सर्व दुसर्‍या व्यक्तीकडून आहात.
• तेथे आहे वेदना समाप्त. नाकारले जाण्याची समस्या ही आहे की ती दुखावते आणि परिस्थितीनुसार आपण त्यावर मात करण्यासाठी कदाचित थोडा वेळ लागेल. आपला असा विश्वास आहे यावर तुम्ही विश्वास ठेवता. या कारणास्तव, आपल्याला स्वत: ला सांगावे लागेल की ते काय आहे हे असो, आपण पळून जाल आणि पुढे जाल. दु: खाच्या समाप्तीवर लक्ष केंद्रित करणे नेहमीच उपयुक्त असते. जुन्या म्हणींमध्ये काही सत्य आहे जे सांगते की आपण उठून घोड्यावरुन पडायला हवे ज्यामुळे आपल्याला पडले. नकार आणि वेदना यावर लक्ष केंद्रित करणे केवळ तेच खराब करते.
• सामान्यतः, लॅसरेशन चला फक्त मित्र राहू जुन्या जोडप्या किंवा प्रेमी यांच्यात कधीही वागू नका, कारण आपण मित्र होईपर्यंत नेहमीच पेच निर्माण होईल. तसेच, या परिस्थितीत पुढे जाणे आपल्यासाठी अधिक कठीण होईल. आपण विश्वास ठेवू शकत नाही की मित्र होणे हा एक चांगला मार्ग आहे कारण यामुळे केवळ आपल्यासाठी समस्या निर्माण होतील. तथापि, जर आपण या व्यक्तीशी त्याच्याबद्दल भावना निर्माण होण्यापूर्वी किंवा तिच्याशी नातेसंबंध गुंतण्याआधी मैत्री केली असेल आणि आपण दोघेही तिच्याबरोबर राहण्यास सोयीस्कर वाटत असाल तर आपण हा पर्याय निवडू शकता.या व्यक्तीशी मैत्री न करण्याची शिफारस केलेली आहे कारण ती फक्त एक लाजीरवाणी मैत्री असेल आणि आपण नेहमीच स्वतःला असे प्रश्न विचारता, "काय तर? "
• आपण जे काही कराल ते आपल्याला करावे लागेल टाळा कॉल करण्यासाठी. आपण साध्य करू इच्छिता? पुन्हा विचार करा, आपण त्याला पुन्हा विचारण्यात यश मिळणार नाही, कारण तो परत येणार नाही. मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्याने आपल्याला सोडले आहे आणि त्याला आता आपल्यात रस नाही (किमान आता नाही). जर संबंध कार्य करत नसेल तर हे नक्कीच एका कारणामुळे आहे. जर तो आपल्याला आवडत नसेल तर त्याला रस नाही. हे नक्कीच सत्य आहे आणि या मार्गाने आपण काहीही करू शकत नाही.
• दररोज, आपण काहीतरी शोधण्याचे काम केले पाहिजे जे आपल्याला स्मित करेल. आपल्या आयुष्यातील सर्वात वाईट क्षणांतही हसू खूप मदत करते. आता आपल्याला प्रश्नाचा विचार न करता आपल्याला पाहिजे असलेल्या व्यक्तीसारखे स्वातंत्र्य आहे "मी हे केले तर ते लाजिरवाणे होईल? आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की आपल्यापेक्षा काहीही महत्त्वाचे नाही आणि आपण जागे झाल्यावर आपल्यावर प्रेम, आयुष्यावर प्रेम आणि स्मित! (कॅरोल किंग यांचे एक उत्तम गाणे होते: "तुम्ही दररोज सकाळी उठून आपल्या चेह on्यावर हास्य दाखवावे आणि जगाला आपले सर्व प्रेम दाखवावे, मग लोक तुमच्याशी चांगले वागतील, तुम्हाला दिसेल की आपण सुंदर आहात, आपल्याला जसे वाटते तसे. "दिलेल्या वेळी, दररोज सकाळी हे गाणे आपल्यासाठी प्ले करणे उपयुक्त आहे).
• आपल्याकडे असलेल्या आठवणी विसरण्यासाठी आपल्या फेसबुक पृष्ठावरून त्या व्यक्तीस काढा.
• आपल्या आवडत्या गोष्टींवर आपले लक्ष केंद्रित करा. भावनिक होण्यापासून टाळा आणि पुढे जा. हे अद्याप आपल्या जीवनाचा शेवट नाही, फक्त ब्रेकअप आहे.

इशारे

• काही दिवस जोरदार वेदना देण्याची तयारी ठेवा. यावर मात करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, प्रथम चरण वाचा.