एक अपमानकारक नाते कसे विसरावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली सुरक्षा सुनिश्चित करणे
• भाग 2 त्याच्या जुन्या नात्यातील गैरवर्तन कबूल करणे
• भाग 3 एक समर्थन नेटवर्क स्थापित करा
• भाग 4 व्यावहारिक समस्यांसह व्यवहार करणे
• भाग 5 स्वतःशी कनेक्ट होत आहे
• भाग 6 नवीन नातं सुरू करत आहे

या लेखात: आपली सुरक्षा सुनिश्चित करणे आपल्या जुन्या नात्यात वाईट वागणूक ओळखणे समर्थन नेटवर्क स्थापित करणे व्यावहारिक मुद्द्यांचा प्रयत्न करत आहे आपल्याशी संपर्क साधण्यासाठी नवीन संबंधात प्रवेश करणे 24 संदर्भ

आपण एक निंदनीय संबंध संपवण्याचा निर्णय घेतला आणि आपण यशस्वी होता. आपले अभिनंदन! आता आपण पुढे जाण्यास तयार आहात. सुदैवाने, आपण या परिस्थितीतून सावरला आहात याची खात्री करण्यासाठी खात्यात घेऊन जाण्यासाठी काही पावले आहेत आणि यामुळे आपल्याला पुढे जाण्यास मदत होईल. आपल्याला स्वत: ला कसे सुरक्षित ठेवायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे, आपल्याबद्दल शिकणे आवश्यक आहे, व्यावहारिक बाबींचा सामना करणे आणि नवीन संबंध कसे सुरू करावे लागेल.

पायऱ्या

भाग 1 आपली सुरक्षा सुनिश्चित करणे

1. 
   

   
   आपल्याला असुरक्षित वाटत असल्यास मदतीसाठी विचारा. आपण अपमानास्पद संबंध सोडल्यास आपल्यास अद्याप धोका असू शकतो. विश्रांतीनंतरही सुरक्षितता ही समस्या असू शकते. आपणास आपला धोका असल्याचे वाटत असल्यास त्वरित मदत घ्या.
   • 112 वर कॉल करा. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला पुन्हा धोका देत असेल किंवा तुम्हाला त्रास देत असेल तर मदतीसाठी 112 वर कॉल करा. हे आपल्याला आणि आपल्या मुलांना सुरक्षित संरक्षण प्रदान करू शकते आणि पोलिस त्यांना थांबवू शकतात.
   • सुरक्षित निवारा शोधा. आपण सुरक्षित राहू शकता अशा ठिकाणी स्वत: चे परिचित व्हा. आपण जाऊ शकता अशा सर्व ठिकाणांची सूची तयार करा. आपल्या जोडीदारास किंवा आपल्या जोडीदारास अपरिचित असलेल्या कुटुंबातील सदस्यांविषयी विचार करा. एक आश्रय शोधा. निवारा बर्‍याचदा स्वयंसेवी संस्था चालवतात. त्यांच्याकडे भाड्याने भाडे आहे आणि बर्‍याचदा ते 24 तास उपलब्ध असतात, याचा अर्थ असा की आपल्या जोडीदाराला झोपताना आपल्याला ग्रहण हवे असेल तर आपण ते करू शकता. ते प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला सरकारी सामाजिक सेवांचे समर्थन मिळविण्यात मदत करू शकतात. ते आपल्याला कोर्टाकडून प्रतिबंधात्मक ऑर्डर मिळविण्यात मदत करू शकतात, परंतु आपल्या जोडीदाराविरूद्ध अभियोग प्रक्रियेमध्ये आणि आपल्याला सल्ला सेवा देऊ शकतात.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या जोडीदारासह सर्व संपर्क तोडून टाका. आपल्या फोनवरून त्याचा नंबर हटवा आणि त्याला सोशल नेटवर्क्सवरील आपल्या फ्रेंड्स लिस्टमधून काढून टाका. कोणताही नकळत संपर्क कमी करण्यासाठी आपल्याला काही सामान्य मित्रांसह पूल तोडण्याची आवश्यकता असेल.
   • आपण आपला फोन नंबर बदलू शकता जेणेकरुन तो आपल्याला कॉल करू शकत नाही.

3. 
   

   
   आपल्या दिनचर्या आणि आपल्या नेहमीच्या स्थितीत बदला. आपला जोडीदार आपल्या सामान्य दिनचर्या आणि आपण वारंवार येणार्‍या ठिकाणांवर नित्याचा आहे. सेवेत येण्यासाठी भिन्न मार्ग घेऊन किंवा आपले मनोरंजन बदलून आपल्या दिनचर्या बदला.
   • आपल्या साथीदाराबरोबर जवळचे असल्यास आपणास इतर ठिकाणी जाण्याची इच्छा असू शकते.
   • आपल्या मुलांना धोका आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, त्यांची शाळा बदलण्याचा विचार करा.

4. 
   

   
   शक्य असल्यास वैयक्तिक संरक्षणाची मागणी करा. आपल्या छळ करणार्‍यापासून आपले संरक्षण करण्याचा एक कायदेशीर मार्ग म्हणजे वैयक्तिक संरक्षण ऑर्डर. हे आपल्या जोडीदाराकडून छळ, धमक्या किंवा व्यत्ययापासून आपले संरक्षण करते. असा कागदजत्र आपल्या शिव्या देणार्‍याला आपल्या घरात प्रवेश करण्यापासून किंवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी त्रास देण्यापासून प्रतिबंधित करतो. आपल्या पाळीव प्राण्याने अद्याप आपल्याशी संपर्क साधू किंवा त्रास दिला असेल असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्याला यापुढे त्रास होणार नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्याला कायदेशीर प्रणाली वापरण्याची आवश्यकता आहे.
   • आपला कागदजत्र नेहमी आपल्यावर ठेवा.

5. 
   

   
   
   
   आपल्या माजी साथीदारासह परत येण्याच्या कोणत्याही मोहांना प्रतिकार करा. आपण दोषी, वेगळ्या, निराश, निर्लज्ज आणि निराळेपणाबद्दल भावना व्यक्त करू शकता. आपण आपल्या जोडीदाराशी बर्‍याच दिवसांपासून संपर्कात असाल आणि ज्याची माहिती असेल त्यापासून मुक्त होणे कठीण होऊ शकते. परंतु अशा नात्यात परत जाण्याचा विचार करू नका. गोष्टी सुधारणार नाहीत. प्रथम कोणत्याही आपत्तीजनक परिस्थितीपासून आपण स्वतःचे रक्षण केले पाहिजे. खंबीर आणि धीर धरा आणि स्वत: ला वेळ द्या. जसे की बर्‍याचदा म्हटले जाते, वेळ सर्व जखमा बरे करते.

भाग 2 त्याच्या जुन्या नात्यातील गैरवर्तन कबूल करणे

1. 
   

   
   आपण एक अपमानास्पद संबंध अनुभवला आहे हे कबूल करा. हिंसाचाराच्या नात्यात कोण होते हे काही बळी ओळखत नाहीत. त्यांना कदाचित असे वाटेल की त्यांचा न्याय केला जात आहे किंवा त्यांची बदनामी केली जात आहे.भावनिक अत्याचाराचे बळी पडलेले बरेच लोक त्यांचे संबंध अपमानास्पद असल्याचे मानण्यास कचरतात. नातेसंबंधात शारीरिक इजा किंवा लैंगिक अत्याचार नसतानाही, काही पीडित व्यक्तींनी सहन केलेला भावनिक अत्याचार कमी करण्यात सक्षम असतात.

2. 
   

   
   आपल्या उपचारांबद्दल भावना व्यक्त करा. जरी आपलं नातं अपमानास्पद होतं, तरीही आपल्या पती / पत्नीवर प्रेम आहे ही एक सुरक्षित पैज आहे. आपण कदाचित भावनांची संपूर्ण मालिका अनुभवत असाल, यामध्ये भीती, अपराधीपणा, दु: ख किंवा सुन्नपणाचा समावेश आहे. आपल्या नात्याबद्दलच्या या भावनिक प्रतिक्रिया सामान्य आहेत. स्वत: ला या भावना जाणवू द्या.
   • आपण निद्रानाश, भयानक स्वप्ने आणि थकवा यासारख्या शारीरिक लक्षणे देखील अनुभवू शकता.
   • हे आपल्याला एक विशेष डायरी ठेवण्यापासून मुक्त करेल.
   • आपल्या नातेसंबंधाबद्दल आणि आपण कधीही मिळवण्यास सक्षम नसलेल्या शक्यतांचा शोक करा.

3. 
   

   
   आपल्या ब्रेकअपची कारणे लक्षात ठेवा. आपण स्वतःहून दूर जाताना, आपण एकत्र घालवलेल्या चांगल्या वेळेची आठवण होऊ शकते. आपल्या नातेसंबंधातील नकारात्मक पैलू आणि आपल्या ब्रेकअपची कारणे लक्षात ठेवण्यासाठी हा एक महत्वाचा कालावधी आहे.
   • जर्नलमध्ये या कारणास्तव रेकॉर्ड केल्याने आपल्या निघण्याबद्दल आपल्याला शंका येताच त्यांची आठवण करुन देण्यात मदत होते.

4. 
   

   
   आपल्यात या स्थितीस कारणीभूत ठरणारी कारणे ओळखा. जेव्हा आपण अपमानास्पद नात्यात होता तेव्हा आपण विशिष्ट प्रकारे जगण्यास आणि तयार होण्यास तयार होता. आपल्याकडे पोस्टट्रोमॅटिक स्ट्रेस लेव्हल निश्चितच आहे. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपल्या वागणूक आणि भावना ही वर्तमान किंवा भूतकाळातील प्रतिक्रिया आहेत. जेव्हा आपल्याला पोस्टट्रॅमॅटिक तणाव असतो, तेव्हा आपल्याला अंतर्निहित चिंता असू शकते जी अनपेक्षितपणे उद्भवू शकते.
   • आपल्या जर्नलमधील भावनांचे अनुसरण करा. आपल्या भावना लिहा, खासकरून आपल्यात तीव्र भावना असल्यास. आपण या राज्यात संपण्यापूर्वी काय घडले हे शोधण्याचा प्रयत्न करा तसेच आपली प्रतिक्रिया देखील जाणून घ्या.
   • आपण ज्या ठिकाणी भेट दिली त्याबद्दल ट्रिगर मित्राच्या टिप्पणीचा भाग असू शकते. आपल्याला कारणांबद्दल माहिती होताच, यामुळे ही प्रतिक्रिया निर्माण होऊ शकते.

भाग 3 एक समर्थन नेटवर्क स्थापित करा

1. 
   

   
   मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या. अपमानकारक नातेसंबंध बरे होण्यासाठी थेरपी फायदेशीर आहे. एक थेरपिस्ट आपल्या भावना आणि भावनांद्वारे स्वत: ला व्यक्त करण्यात मदत करू शकेल. हे आपल्याला आपल्या जीवनात तणाव, नातेसंबंध आणि इतर आव्हाने व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग विकसित करण्यात मदत करू शकते.
   • अपमानास्पद किंवा अत्यंत क्लेशकारक परिस्थितीत सामोरे जाणारा असा एखादा माणूस शोधा. ही व्यक्ती आपल्याला चिंता आणि इतर भावनांवर मात करण्यात मदत करेल.
   • आपण नियमितपणे आपल्या चर्चचा मुख्य धर्मोपदेशक किंवा अध्यात्मिक मनुष्य, एक सामाजिक कार्यकर्ता किंवा इतर कोणीही व्यक्ती जो तुम्हाला ऐकू शकेल आणि तुम्हाला सल्ला देऊ शकेल अशा व्यक्तीला नियमित भेट देऊ शकता.

2. 
   

   
   कुटुंबातील सदस्यांचे आणि मित्रांचे सहकार्य मिळवा आपल्याला नेहमीच विश्वासार्ह समर्थनाची आवश्यकता असते. जे लोक आपले समर्थन करतात आणि आपल्याशी दयाळूपणे वागतात त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा. मित्र आणि कुटूंबाशी नातेसंबंध नूतनीकरण करा, खासकरून जर आपल्या जुन्या नात्यादरम्यान आपण अलिप्त राहिला असाल. आपल्याला काय हवे आहे हे विचारण्यास लाज वाटू नका. आपला सर्वात चांगला मित्र कदाचित उदाहरणार्थ आपल्या भावनांबद्दल आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराचे वर्णन करण्यास प्रतिबंधित करेल.

3. 
   

   
   समर्थन गटामध्ये सामील व्हा घरगुती हिंसाचारामुळे पीडितांना मदत करण्यासाठी अनेक समर्थन गट आहेत. काही सभा ऑनलाईन सभासद व इतरांमध्ये होऊ शकतात. आपल्यासारखा अनुभव आलेल्या नवीन लोकांना भेटण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

4. 
   

   
   मदतीसाठी एक ओळ कॉल. ऑनलाईन हिंसा-संबंधित सेवेकडे बर्‍याच स्त्रोत आहेत आणि आपणास अपमानास्पद नात्यावर मात करण्यात मदत करण्यासाठी लोक शिफारस करू शकतात. या सेवा आपल्याला पुस्तके आणि घरगुती हिंसाचाराशी संबंधित इतर कागदपत्रांच्या याद्या तसेच आपल्याला पाठिंबा देऊ शकणार्‍या स्थानिक संस्थांविषयी मार्गदर्शक सूचना देखील देऊ शकतात.
   • या सेवांमध्ये सामान्यत: राष्ट्रीय एकता महासंघ महिलासारख्या वेबसाइट्स असतात

भाग 4 व्यावहारिक समस्यांसह व्यवहार करणे

1. 
   

   
   आपल्या मुलांना ताब्यात घेण्यास सांगा. कौटुंबिक हिंसाचाराने घरात वाढलेल्या मुलांमध्येही अत्याचाराची शक्यता असते. जरी त्यांचा गैरवापर केला गेला नाही तरीही तरीही त्यांना भावनिक आणि वर्तणुकीशी संबंधित अडचणी येऊ शकतात. हिंसक पालक देखील त्यांच्या साथीदारावर अधिक सूड आणि नियंत्रण मिळवण्याचा एक मार्ग म्हणून मुलांचा ताबा घेण्याचा प्रयत्न करतात.
   • कोठडी देताना कोर्ट मुलांच्या हिताचा विचार करेल. न्यायाधीश घरगुती हिंसाचाराचे प्रकार, घरगुती वातावरण आणि इतर घटकांवर विचार करेल.
   • आपल्या मुलांच्या शाळेशी परिस्थितीबद्दल सावध करण्यासाठी चर्चा करा. शाळेत मुलांना उचलण्यास जबाबदार असलेल्या व्यक्तीची माहिती द्या.

2. 
   

   
   घटस्फोटासाठी सांगा. आपण अद्याप विवाहबंधनातून एकत्रित असल्यास, आपण घटस्फोटासाठी याचिका दाखल केली पाहिजे. हे यापुढे आपण या व्यक्तीशी कायदेशीररित्या संबंधित नाही हे स्पष्ट करण्यात मदत करेल. आपल्या क्षेत्रातील कौटुंबिक कोर्टाच्या ठिकाणी घटस्फोटाचा अर्ज भरा.
   • आपल्या प्रदेशातील घटस्फोट मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.

3. 
   

   
   सर्व महत्वाच्या कागदपत्रांची एक प्रत ठेवा. यामध्ये सामाजिक सुरक्षा क्रमांक, मुलांच्या ताब्यात ठेवण्याच्या नोंदी, जन्म प्रमाणपत्रे, बँक स्टेटमेन्ट्स इत्यादींचा समावेश आहे. तोडण्यापूर्वी आपण अद्याप ही कागदपत्रे जमा केली नसल्यास किंवा आपल्या घरी परत जाणे सुरक्षित नसल्यास, यापैकी बहुतेक कागदपत्रे संबंधित संस्थांकडून घेणे आवश्यक आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या सामाजिक सुरक्षा कार्डच्या नवीन प्रती मिळविण्यासाठी आपल्या क्षेत्रातील सामाजिक सुरक्षा विभाग पहा. जन्म प्रमाणपत्रांच्या प्रतींसाठी आपल्या स्थानिक आरोग्य युनिटला भेट द्या. बँक स्टेटमेन्टच्या प्रतींसाठी आपल्या बँकेशी संपर्क साधा.

4. 
   

   
   आपल्या जोडीदाराशी कोणतेही आर्थिक संबंध संपवा. आपल्यास आपल्या जोडीदारापासून पूर्णपणे वेगळे करणे महत्वाचे आहे आणि यात आपले बँक खाते, क्रेडिट कार्ड, गृह कर्ज आणि बरेच काही समाविष्ट आहे. ही एक लांब प्रक्रिया असू शकते, परंतु हे आपल्याला छळ आणि आर्थिक अत्याचारापासून वाचवेल.
   • आपली बँक खाती बंद करा. दुसर्‍या बँकेत नवीन खाते उघडा. आपण हे काळजीपूर्वक करू शकत असल्यास, आपली बचत आणि इतर मालमत्ता या नवीन खात्यात हस्तांतरित करण्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याकडे सामान्य बँक खाते असल्यास, उपलब्ध पैकी निम्मे पैसे काढा. ही रक्कम कायदेशीररीत्या आपली आहे. जर आपण आता पैसे घेतले नाहीत तर, आपला जोडीदार खाते रिक्त करू शकतो आणि आपल्याला काहीच सोडू शकत नाही.

5. 
   

   
   आपला सामाजिक सुरक्षा नंबर संरक्षित करा. बरेचदा, गैरवर्तन करणारे त्यांच्या वतीने क्रेडिट कार्ड खाते उघडून आणि त्यांचा सामाजिक सुरक्षा नंबर वापरुन आपल्या जोडीदाराची पत नष्ट करण्याचा प्रयत्न करतात. जरी आपण विवाहित असाल किंवा नसलात तरीही ही फसवणूक आहे. आपली वैयक्तिक माहिती कोणीही कोणत्याही नकारात्मक हेतूसाठी वापरू शकत नाही याची खात्री करा.
   • संबंधित अधिका Contact्यांशी संपर्क साधा. त्यांना आपल्या खात्यात अलार्म सिग्नल जोडण्यास सांगा म्हणजे जेणेकरून जेव्हा कोणी आपल्या सामाजिक सुरक्षा क्रमांकासह क्रेडिटसाठी अर्ज करण्याचा प्रयत्न करेल तेव्हा आपल्याला सतर्क केले जाईल.

6. 
   

   
   आपली क्रेडिट स्कोअर सुधारण्यासाठी प्रयत्न करा. आपल्या साथीदाराने आर्थिक गैरव्यवहारांद्वारे आपली पत नष्ट केली असती. हे कदाचित आपले क्रेडिट रेटिंग सेट करण्यापासून प्रतिबंधित करेल. जर आपल्याला आता क्रेडिट कार्ड मिळालं तर आपण आपल्या क्रेडिट रेटिंगमध्ये सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करू शकता.
   • आपला पार्टनर आपल्या क्रेडिट कार्ड स्टेटमेन्टचा वापर आपल्या व्यवहारांचा मागोवा घेण्यासाठी वापरू शकतो, म्हणजे आपल्याला आपली सर्व जुनी खाती बंद करावी लागतील. त्यानंतर आपण दुसर्‍या कंपनीसह नवीन कार्ड मिळवू शकता.

भाग 5 स्वतःशी कनेक्ट होत आहे

1. 
   

   
   आरामशीर क्रियाकलाप मिळवा. आपण कदाचित त्या कठीण वेळेस विसरला असल्यास खूप तणाव आणि इतर प्रकारच्या भावनांचा अनुभव घेत असाल. शांत आणि आराम करण्यासाठी एखादे दुकान शोधणे आपल्या पुनर्प्राप्ती क्षमतांमध्ये सुधार करेल.
   • उबदार स्नान करा.
   • खोलवर श्वास घ्या.
   • ध्यान किंवा योग करून पहा.
   • एखादे पुस्तक वाचा किंवा चित्रपटाचे अनुसरण करा.
   • मालिश करा.
   • व्यायाम करा.

2. 
   

   
   आपल्या सर्वोत्तम गुणांची यादी तयार करा. आपल्याकडे असलेले सर्व चांगले गुण शोधून स्वत: ला जाणून घेण्यास शिका. एक सूची तयार करा आणि आपल्या आरश्यावर पेस्ट करा. आपल्याबद्दल इतरांनी कसा विचार केला हे लक्षात ठेवण्यासाठी आपण प्राप्त केलेल्या सर्व कौतुका आपल्या सूचीमध्ये जोडा.
   • जेव्हा आपण नवीन संबंध प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत होते.

3. 
   

   
   स्वतःसाठी वेळ काढा. आपल्याला जे आवडते तेच करायला वेळ द्या. आपल्याला आवडत असलेल्या छंदांविषयी विचार करा किंवा सराव करण्याची सवय घ्या.
   • लहान भेटवस्तू देऊन किंवा स्वत: ला आनंदी करून स्वत: ला छान बना.
   • स्वतःवर विश्वास ठेवा. आपण दररोज अधिक दृढ आणि आत्मविश्वास वाढता.

भाग 6 नवीन नातं सुरू करत आहे

1. 
   

   
   आपणास नात्यामधून काय हवे आहे ते ओळखा. आदर्श जोडीदार किंवा स्वप्नातील संबंध शोधण्यासाठी तुम्हाला महत्त्वपूर्ण वाटणार्‍या गुणांची यादी तयार करा. हे आपल्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे हे ओळखण्यास मदत करेल. हे आपणास संरक्षित आणि प्रिय असल्याचे समजण्यात मदत करेल.

2. 
   

   
   लहान प्रगती आणि काळजीपूर्वक करा. आपण आपल्या सर्व नवीन संबंधांमध्ये सावध रहाण्याची शक्यता आहे. एखाद्या नवीन व्यक्तीवर चांगल्या परिस्थितीत विश्वास निर्माण करण्यास थोडा वेळ लागू शकेल आणि जर आपण गैरवर्तनाचा शिकार झाला असाल तर ही प्रक्रिया वेळखाऊ ठरू शकते. तथापि, हे आवश्यक आहे की आपण संबंधात वेगाने उडी मारू नये. आपणास आपले नाते निरोगी मार्गाने वाढवणे आवश्यक आहे.

3. 
   

   
   आपल्या नवीन जोडीदारासह आपल्या ट्रिगरवर चर्चा करा. आपण आपल्या साथीदाराकडे आपल्या अपेक्षा व्यक्त केल्या आहेत हे आपण निश्चित केले पाहिजे. यात त्याला आपल्या ट्रिगरविषयी सांगणे समाविष्ट आहे. मग आपणास असे नाते निर्माण करण्यासाठी एकत्र काम करू शकता जिथे आपणास प्रिय आणि सुरक्षित वाटेल.
   • उदाहरणार्थ, ओरडणे ही तुमची चिंता वाढवू शकते. या प्रकरणात, आपण आपल्या जोडीदारास टेलिव्हिजनवर बास्केटबॉल खेळ पाहताना ओरडू नये म्हणून सांगावे.

4. 
   

   
   जाणीवपूर्वक नात्याचा नाश करणे टाळा. जेव्हा आपण या दुःस्वप्नानंतर नवीन संबंध स्थापित करता तेव्हा आपण एकमेकांवर विश्वास ठेवणे फार कठीण असते. आपण खूप गंभीर असू आणि ब्रेक अप कारणे शोधू शकता.
   • आपल्या नव sp्या जोडीदारास जबरदस्तीने सोडून देणे सोडवून आपणास काही करण्याची इच्छा देखील असू शकते. आपल्यास पात्र नाही हे आपल्या जोडीदारास सांगण्याचा हा एक मार्ग आहे. पण हे सत्य नाही. आपणास अद्याप नात्यात योगदान देण्यासारखे बरेच आहे.

5. 
   

   
   आपल्या माजी साथीदाराशी कोणताही संपर्क साधू नका. एकदा आपण नवीन साहस सुरू केले की आपण संवाद साधण्याचे नवीन मार्ग शिकता. आज आपण एखाद्या चांगल्या व्यक्तीबरोबर असू शकता, परंतु जर आपल्या आपल्या पूर्वीच्या जोडीदाराशी काही संपर्क असेल तर, घनिष्ट संबंध कसे असू शकतात हे आपल्याला आठवते.
   • स्वत: ला निरोगी, प्रेमळ नातेसंबंधांनी वेढून घ्या. हे जोडप्यासारखे आपले नवीन जीवन घडविण्यासाठी एक उदाहरण म्हणून काम केले पाहिजे.

6. 
   

   
   आपल्याला हिंसाचाराची चिन्हे दिसल्यास संबंध सोडा. आपल्या नवीन जोडीदाराकडे हिंसाचार वापरण्याची प्रवृत्ती असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण ताबडतोब त्याच्याबरोबर संबंध तोडणे आवश्यक आहे. आपण भूतकाळात जे काही घडले त्याबद्दल शंका घेत त्याला त्याचा फायदा न देणे चांगले.