ज्याला आता मित्र होऊ इच्छित नाही अशा मित्राला कसे विसरावे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 इतर जाऊ द्या
• भाग 2 विनंती समर्थन
• भाग 3 हलवित आहे

अशी अनेक कारणे आहेत जी मैत्री संपवू शकतात. कधीकधी लोक मतभेदांवर मात करू शकत नाहीत. इतर वेळी ते वेगवेगळ्या दिशेने जातात. आपण स्वत: ला अशा परिस्थितीत शोधू शकता जिथे आपल्या सर्वोत्तम प्रयत्नांनंतरही आपले काही मित्र कदाचित आपले मित्र होऊ इच्छित नाहीत किंवा पुढे जाऊ शकत नाहीत. हे दुःखद क्षण आहेत, परंतु ते प्रत्येकास घडतात. लक्षात ठेवा आपल्यात टिकून राहण्याची शक्ती आहे.

पायऱ्या

भाग 1 इतर जाऊ द्या

1. 
   

   
   शोक करण्यास थोडा वेळ द्या. मित्राचे नुकसान खूप वेदनादायक असू शकते. अल्पावधीत, आपण ढोंग करू शकता की काहीही झाले नाही, परंतु दीर्घकाळापर्यंत ते आपल्याला पृष्ठ फिरविण्यापासून थांबवेल. हे जाणून घ्या की आपण एक महत्त्वपूर्ण व्यक्ती गमावली आहे आणि आपल्याला दु: ख करण्याचा अधिकार आहे.
   • रडण्याची लाज बाळगू नका. रडण्यामुळे आपल्या भावना दूर होऊ शकतात.
   • दु: खी संगीत ऐका किंवा एखादी वाईट फिल्म पहा ज्यामुळे तो तुम्हाला मदत करू शकेल. हे आपल्याला अधिक चांगले दिवसांमध्ये आशा देताना आपल्याला काय वाटते हे जाणण्यास केवळ एकटे नाही या वस्तुस्थितीस दृढ करते.

2. 
   

   
   आपला पत्रव्यवहार हटवा. आपल्याला पुन्हा वाचण्याचा मोह होऊ शकेल म्हणून आपल्या हाडांना टांगू नका. आपण त्या क्षणी परत येऊन आपल्या मैत्रीच्या शेवटी फक्त आपल्या एकाकीपणाची आणि आपल्या वेदना लांबणीवर टाकाल.
   • आपल्याकडे यूएसबी स्टिकवर प्रती जतन केल्या गेल्या असतील तर, त्या एखाद्या कुटूंबाच्या सदस्याला किंवा मित्राला द्या, कारण जेव्हा आपण गमावलेल्या मैत्रीच्या आठवणी यापुढे वेदनादायक नसतात तेव्हा आपण तिथे पोहोचू शकता .

3. 
   

   
   
   
   सामाजिक नेटवर्कवरील आपले मैत्रीचे दुवे हटवा. आपला मित्र सोशल नेटवर्क्सवर काय करीत आहे हे आपल्याला आढळल्यास आपण पुढे जाण्याऐवजी आपण मागे गेल्या त्याऐवजी आपण फक्त पुढे जाऊ शकाल. आपण जलद बरे व्हाल आणि फेसबुक पोस्ट्सवर सतत संपर्क न ठेवल्यास आपण सहजपणे पुढे जाऊ शकाल.

4. 
   

   
   फोटो संग्रहित करा. आपण त्यांना फेकून देण्याची गरज नाही, परंतु आपण हे करू शकता. स्मृतिचिन्हे आणि भेटवस्तू यासारख्या आपल्या मित्राची आठवण करुन देऊ शकणार्‍या कोणत्याही गोष्टीपासून मुक्त व्हा.

5. 
   

   
   तुम्हाला कसे वाटते ते लिहा. आपल्या भावनांवर उपचार करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे ते लिहा. काय चूक झाली किंवा आपल्याला किती राग वाटतो याविषयी आपल्याकडे प्रश्न असू शकतात. आपण आपल्यास मित्राला एक पत्र लिहून आपण त्याला पाठवत नाही असे आपल्या भावना व्यक्त करू शकता. आपण पूर्ण झाल्यावर आपण ते फाडून किंवा ड्रॉवर ठेवू शकता. या पत्राचा उद्देश फक्त आपल्याला कसे वाटते ते वागणे हा आहे.

6. 
   

   
   
   
   जे घडत आहे त्यासाठी स्वत: ला दोष देऊ नका. आपण कोण आहात हे प्रतिबिंब म्हणून या नात्याचे नुकसान होण्यापासून टाळा. अशी अनेक कारणे आहेत जी मैत्री संपवू शकतात. आपल्या मैत्रीच्या शेवटी आपली जबाबदारी आपण भाग घेत आहे असा आपला विचार असला तरीही, हे जाणून घ्या की सर्व संबंध दोन जोडले गेले आहेत आणि जोडले गेले आहेत. आपण इतरांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.

भाग 2 विनंती समर्थन

1. 
   

   
   थेरपिस्टचा सल्ला घ्या. आपण खरोखर पुढे जाण्यासाठी धडपड करीत असल्यास, व्यावसायिक सेटिंगमध्ये आपल्या भावना व्यवस्थापित करणे कदाचित उपयुक्त ठरेल. एक प्रमाणित थेरपिस्ट आपल्या मैत्रीत काय चूक झाले याबद्दल आपले मत ऐकू शकले आणि आपल्या चुकांमधून आपल्याला शिकण्यास मदत करू शकेल.

2. 
   

   
   आपल्या कुटुंबातील सदस्याला कॉल करा. जेव्हा आपल्यास मित्राशी समस्या उद्भवते तेव्हा आपण कधीकधी आपल्या कुटुंबाकडे सुरक्षित समाधानासाठी येऊ शकता. आपण हे करू शकत असल्यास, अशा एखाद्यास कॉल करण्याचा प्रयत्न करा ज्याने पूर्वीच्या मैत्रीचा शेवटचा अनुभव घेतला असेल. असा अनुभव आलेल्या पालक किंवा कुटुंबातील सदस्याकडून तुम्हाला बराच दिलासा मिळाला.

3. 
   

   
   या व्यक्तीशी मित्र नसलेले मित्र पहा. आपण नुकत्याच हरवलेल्या मित्राशी मैत्री नसलेल्या लोकांकडून पाठिंबा विचारा. आपण परिस्थितीबद्दल वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोन देताना आपल्याला कसे वाटते हे त्यांना समजावून सांगतांना ते आपले ऐकतील. त्यांच्या समर्थनाबद्दल आपण किती कौतुक करता ते सांगा. लक्षात ठेवा की आपण एखादा मित्र गमावला असला तरीही आपल्याकडे अद्याप इतर आहेत.

4. 
   

   
   आपल्या परस्पर मित्रांकडे लक्ष द्या. या गमावलेल्या नातेसंबंधास खरोखरच सामोरे जाण्याची आवश्यकता असल्यास आपले परस्पर मित्र कदाचित बोलण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट लोक नसतील. हे त्यांना एक विचित्र स्थितीत ठेवू शकेल. आपण त्यांना शिबिराची निवड करण्यास सांगण्याची भावना दिली तर अधिक लोकांना पळवून नेण्याचा धोका आपण देखील घेता. असे म्हटले जात आहे, आपण अद्याप त्यांच्या कंपनीसाठी त्यांना पाहू शकता. आपल्याकडे अद्याप मित्र आहेत हे लक्षात ठेवण्याचा त्यांचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
   • यापुढे तुम्हाला पाहू इच्छित नसलेल्या या मित्राबद्दल बोलणे टाळा.
   • आपल्या सध्याच्या मित्रांसह आपल्यासारख्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

5. 
   

   
   आपल्या हरवलेल्या मित्राबद्दल वाईट बोलू नका. जेव्हा तुम्हाला एखादा मित्र तुम्हाला सांगतो की जेव्हा तो तुम्हाला भेटायला येत नसेल तेव्हा तुम्ही अस्वस्थ होऊ शकता. त्या व्यक्तीबद्दल वाईट बोलण्याच्या मोहात अडकणे टाळा किंवा एखाद्या मार्गाने किंवा त्यांची प्रतिष्ठा धूसत घ्या. जेव्हा या भावना कमी होत जातील तेव्हा आपल्या दोघांनाही कळेल की आपण आपली मैत्री वाचवू शकता. त्या बळाच्या लढाईनंतर आपण आपली मैत्री आणखी मजबूत करू शकता. आपण परिस्थिती वाईट बनवू इच्छित नाही किंवा आपली मैत्री पुन्हा जागृत करण्याची शक्यता कमी करू इच्छित नाही कारण आपण आपल्या मागे वाईट गोष्टी बोलल्या आहेत.

भाग 3 हलवित आहे

1. 
   

   
   आपण नवीन मित्र बनवाल हे जाणून घ्या. बरेच लोक तुमच्या आयुष्यात प्रवेश करतात आणि तिथेच राहतात. आपली मैत्री कालबाह्य होण्याच्या तारखेला आली असेल. आपल्या आयुष्यातील रिक्त जागा म्हणून पहा की आपण नवीन, मजबूत मैत्री भरु शकता.

2. 
   

   
   कृतज्ञ व्हा. जेव्हा मैत्री संपते तेव्हा नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे सोपे होते. तुमच्या आयुष्यातील गोष्टींबद्दल विचार करा ज्या तुम्हाला कृतज्ञतेने भरतात. आपल्या जवळच्या लोकांची यादी बनवा, आपल्याला अभिमान वाटणारी कौशल्ये, ज्या गटांमध्ये आपण सहभागी आहात आणि ज्या क्रियाकलापांमध्ये आपण आनंद घेत आहात त्या तयार करा. ही यादी आपल्या पाकीटात किंवा पर्समध्ये ठेवा किंवा आपण एकटे केव्हा वाटेल ते पहाण्यासाठी आपल्या डेस्कवर लटकवा.

3. 
   

   
   आपले घर सोडा. आपण काहीच न करता घरी राहिल्यास आणि आपली गमावलेली मैत्री पुन्हा ताणून सोडल्यास पुढे जाणे अधिक कठीण जाईल. जर आपण घरी खूप वाईट वेळ घालवत असाल तर बाहेर जा. धाव घ्या किंवा जिम वर जा. आपण कॅफे, लायब्ररी किंवा मैफिली सारख्या इतर लोकांभोवती वेढलेल्या ठिकाणी जा.

4. 
   

   
   वर्ग घ्या आपण एक नवीन छंद शोधून विचलित होऊ आणि नवीन मित्र बनवू शकता. आपणास व्यस्त राहण्यास आवडते अशा कोर्ससाठी साइन अप करा. या कठीण काळात योग किंवा ध्यानधारणा वर्ग विशेष उपयुक्त ठरू शकतो. आपण स्वयंपाक वर्ग, नृत्य वर्ग किंवा संगीत साधनांचा विचार करू शकता.

5. 
   

   
   आपल्याला जे आवडते ते करा. आपल्या गमावलेल्या मैत्रीमुळे आपल्याला जे आवडते ते करण्यापासून रोखू नका. आपणास जे आवडते ते करण्यासाठी आपण थोडासा अतिरिक्त वेळ घेत असल्याचे सुनिश्चित करा आणि आनंदी व्हा. प्ले करा, व्हिडिओ गेम खेळा, आपल्या इतर मित्रांसह बाहेर जा किंवा एखादे साधन प्ले करा. व्यस्त रहा.

6. 
   

   
   धैर्य ठेवा. गमावलेली मैत्री बरे होण्यासाठी आपल्याला वेळ लागेल. आपण एकाकीपणा आणि तीव्र नैराश्याचे क्षण अनुभवत असलात तरीही, हे जाणून घ्या की या भावना कायम टिकत नाहीत आणि जोपर्यंत आपण स्वतःची काळजी घ्याल तोपर्यंत आपल्याला त्या पार करण्याचा सामर्थ्य मिळेल.