आपला मोकळा वेळ उपयुक्त मार्गाने कसा काढायचा

सामग्री

• पायऱ्या
• पद्धत 1 आपली कौशल्ये समृद्ध करा
• पद्धत 2 आपल्या समुदायास मदत करा
• कृती 3 आपल्या कारकीर्दीत पुढे जा
• कृती 4 आपले आरोग्य आणि कल्याण सुधारित करा

आपल्या जीवनशैलीत अनपेक्षित बदल हा विरंगुळ्याचे क्षण तयार करु शकतो जो आपल्याकडे पूर्वी नव्हता. आपल्या मोकळ्या कालावधीत उपयुक्त क्रियाकलापांचा सराव केल्याने आपण अधिक उत्साही व्हाल, आपण आपल्या दिवसांपेक्षा समाधानी व्हाल आणि आपण आपल्या सर्जनशीलता तसेच उत्साहास दृढ कराल. उदाहरणार्थ, आपण नवीन छंद सराव करू शकता, एखाद्या संघटनेत स्वयंसेवा करू शकता, परदेशी भाषा शिकू शकता किंवा एखाद्या धार्मिक संस्थेत सामील होऊ शकता.

पायऱ्या

पद्धत 1 आपली कौशल्ये समृद्ध करा

1. 
   

   
   आपल्या ज्ञानाचे क्षेत्र विस्तृत करा. प्रौढ विद्यापीठाच्या वर्गासाठी नोंदणी करा. डिलिटंट शिकण्यासाठी आपल्या मोकळ्या वेळेचा फायदा घ्या आणि आपल्या नोकरीवर किंवा आपल्या व्यावसायिक कारकीर्दीच्या प्रगतीवर कोणताही थेट परिणाम न करणारा ज्ञान मिळवा. कोणत्याही तणावाशिवाय शांततेत शिकण्यासाठी या शिक्षणात व्यस्त रहा.
   • निवडींचा अभाव नाही. आपणास नेहमीच पुरातत्व शोधणे, बॉलरूम नृत्य, वाळवंटातील प्रथमोपचार, हँग ग्लाइडिंग किंवा दागिने बनवण्याची इच्छा असावी.
   • आपल्या क्षेत्रातील क्लब शोधा जे मीटअप अॅप किंवा इतरांशी संवाद साधण्यासाठी वेबसाइट वापरतात.

2. 
   

   
   काही बागकाम करा. स्वतःचे मनोरंजन करण्याचा आणि आपल्या कुटुंबासाठी आणि मित्रांसाठी खाद्य तयार करण्यासाठी व्यक्तिचलितपणे काम करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. कॅक्ट्यूस एक जिज्ञासू वनस्पती आहेत जी सुंदर फुले देतात आणि ती कायमची प्रतिकार करू शकतात. आपण घरगुती सेटिंगमध्ये किंवा आपल्या पाककृती वर्धित करण्यासाठी देखील सहज औषधी वनस्पती वाढवू शकता.
   • आपल्याकडे बागकाम करण्याचा चांगला अनुभव असू शकेल. या प्रकरणात, आपली बाग पुन्हा तयार करा किंवा आपली पिके सुधारित करा. आपला दृष्टीकोन बदलण्याचा प्रयत्न करा आणि उदाहरणार्थ तयार करा ध्यानधारणा बाग किंवा पर्शियन गार्डन.
3. चव घ्या कूक. या कामकाजाला कंटाळवाण्याऐवजी आनंद द्या. मजेसाठी आणि आवश्यक नसून नवीन पाककृती शोधा. एक कूकबुक घ्या आणि व्यायाम करा. आपण आपल्या रेफ्रिजरेटरमध्ये किंवा आपल्या कपाटांमध्ये असलेले साहित्य देखील पाहू शकता आणि त्या वापरण्याच्या रेसिपीसाठी ऑनलाइन शोधू शकता. उदाहरणार्थ, "ब्रोकोली, अननस आणि जॅलेपीओ रेसिपी" शोधा.
   • दुपारी बेकिंग केक्स किंवा नवीन क्रियाकलाप शिकण्यात घालवा.
   • जेव्हा आपण आपल्या चवदार पाककृतींमध्ये प्रभुत्व मिळविता तेव्हा आपल्या मित्रांसाठी आणि कुटूंबासाठी आरामशीर जेवणाची व्यवस्था करा.
4. परदेशी भाषा शिका. आपली उत्सुकता वाढविण्यासाठी हा एक उत्तम मार्ग आहे. अशा प्रकारे, आपल्याला इतर संस्कृती अधिक सहज समजतील आणि आपण इतर देशांचा शोध घ्याल. ऑनलाइन किंवा लायब्ररीत भाषेचे पुस्तक शोधा. आपण निवडलेली भाषेमध्ये मासिके आणि पुस्तके वाचू शकता किंवा टीव्ही चित्रपट देखील पाहू शकता.
   • नवीन भाषा शिकून, आपण अशा लोकांशी संवाद साधण्यास सक्षम असाल जे फ्रेंच भाषा बोलू शकत नाहीत.

5. 
   

   
   
   
   छंद म्हणून पेंटिंग किंवा रेखाचित्र निवडा. कलात्मक क्रियाकलाप हा आपला मोकळा वेळ देण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याला स्वतःला व्यक्त करण्याची आणि नवीन योग्यता प्राप्त करण्याची संधी मिळेल. पेंटिंगचे प्रकार असंख्य आहेत: ryक्रेलिक, स्याही, तेल, एनामेल्स, फ्रेस्को, वॉटर-विद्रव्य तेल, पेस्टल, ड्राय पेस्टल, वॉटर कलर, स्प्रे पेंट आणि ग्राफिटी. आपण रेखांकनास प्राधान्य देत असल्यास, एक स्केचबुक आणि कोळशाचे साहित्य घ्या.
   • कला आणि हस्तकलामध्ये वेळ घालवण्यासाठी बर्‍याच कल्पना असतात. चित्रकला इतकी समृद्ध आहे की आपण स्वत: ला या शिस्तीत मर्यादित करू शकता.
   • आपले उपकरणे खरेदी करण्यासाठी आपल्या कला पुरवठा दुकान किंवा छंद दुकानात भेट द्या.

पद्धत 2 आपल्या समुदायास मदत करा

1. पूजा ठिकाणी जा. हे मंदिर, चर्च, सभास्थान किंवा मशिद असू शकते. आपल्या शेजारच्या कार्यात भाग घेण्याची आणि प्रिय व्यक्तींना भेटण्याची संधी आपल्याकडे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या आध्यात्मिक श्रद्धा पुनरुज्जीवित कराल. आपल्या जवळचे उपयुक्त ठिकाण शोधण्यासाठी ऑनलाइन शोधा.
   • धार्मिक संघटनेचा भाग होण्यासाठी आपल्याला विश्वासांच्या संचाचे पालन करण्याची गरज नाही.
   • उदाहरणार्थ, युनिटेरियन-युनिव्हर्सलिस्ट, ज्यांचे ख्रिश्चन मूळ आहे, ते नास्तिक, मानवतावादी, अज्ञेयवादी, मूर्तिपूजक, फ्रीथिनकर्स, सामान्य लोक आणि सर्व प्रवृत्तींचे उदारमतवादी अशा इतर श्रद्धेचे लोक स्वीकारतात.

2. 
   

   
   
   
   आपल्या मोकळ्या वेळेत स्वयंसेवक आपण आपल्या अतिपरिचित क्षेत्रातील स्वच्छता ऑपरेशनमध्ये भाग घेऊ शकता. स्वयंसेवा समुदाय क्रियाकलापांमध्ये समाकलित करण्यासाठी आणि मित्र बनविण्यासाठी खूप सोयीस्कर आहे. लक्षात ठेवा की क्लिन-अप ऑपरेशन बाहेर घराबाहेर घालवणे आणि ताजी हवा श्वास घेण्याची चांगली संधी असेल. याचा तुमच्या वातावरणावरही उत्कृष्ट परिणाम होईल.
   • इतरांना स्वयंसेवकांना प्रोत्साहित करा. जे लोक स्थानिक चर्च, युवा संघटना, स्काउटिंग किंवा ना नफा संस्थांमध्ये जातात त्यांना बोला.
3. मध्ये भाग घ्या अन्न ड्राइव्ह. बर्‍याचदा या कृती ना नफा संस्था, धर्मादाय संस्था किंवा सार्वजनिक लायब्ररीत आयोजित केल्या जातात. आपण आपल्या समुदायाची सेवा घेऊ इच्छित असल्यास, फूड ड्राईव्हच्या प्रवर्तकांशी संपर्क साधा आणि त्यांना सहभागी होण्यासाठी सांगा. आपण चर्चच्या पूर्वानुमानात अन्न स्टोअरमध्ये किंवा राहणा-यांना देणगी देखील विचारू शकता.
   • आपल्याला फूड ड्राईव्हमध्ये स्वारस्य नसल्यास आपण दुसरा स्वयंसेवक क्रियाकलाप निवडू शकता. एका मदतीसाठी स्टोअरला आपली मदत ऑफर करा, ना नफा करणार्‍या संस्थांसाठी निधी गोळा करा किंवा सूप किचनमध्ये काम करा.
   • लवकरच आपल्याला आढळेल की स्वयंसेवा करणे हा एक अत्यंत फायद्याचा अनुभव आहे कारण आपली मदत बर्‍याच लोकांपर्यंत पोहोचेल.
4. स्वयंसेवक ऑनलाइन आपण ग्रामीण किंवा दुर्गम भागातील रहिवासी असल्यास किंवा थेट संपर्कांऐवजी आभासी नातेसंबंधास अनुकूल ठेवत असल्यास वेब क्रियाकलाप आपल्यासाठी योग्य असतील. धर्मादाय संस्थेसाठी वृत्तपत्रे यासारख्या ना-नफा संस्थांसाठी एएस लिहा. दुसरीकडे, ऑनलाइन स्वयंसेवा करून, आपण आपल्या मित्रांच्या वर्तुळाचा विस्तार कराल आणि आपणास कर्तृत्वाची तीव्र भावना प्राप्त होईल.
   • ऑनलाईन किंवा थेट सहभागाने स्वयंसेवा प्रस्तावांचा शोध घेण्यासाठी वॉलंटियरमॅच किंवा फ्रान्स बॅनव्होलॅटला भेट द्या.

कृती 3 आपल्या कारकीर्दीत पुढे जा

1. आपले व्यावसायिक नेटवर्क मजबूत करा. ऑफिसपासून दूर राहिल्याने आपलं करिअर वाढवण्यासाठी व्यावसायिक संबंध निर्माण होण्यापासून आपणास रोखत नाही. उशीरा सकाळी मित्रांशी संपर्क साधा किंवा आपल्या सहका-यांना एका ब्रंचसाठी आमंत्रित करा. आपण अधिक जाणून घेऊ इच्छित असलेल्या सहकार्‍यांना कॉकटेल ऑफर करण्यासाठी संध्याकाळी उशिरा झालेल्या संमेलनाचा आनंद घ्या.
   • जर आपला वेळ नेटवर्किंगपुरता मर्यादित असेल तर व्यस्त वेळापत्रक किंवा कामाच्या तणावातून किंवा स्वत: ला लादलेल्या जबाबदा .्यांशिवाय काही न करता आठवड्यातून काही दिवस आपल्या संपर्कांसाठी घालवा.
   • आपल्यासारख्या आणि प्रशिक्षकांशी संपर्क साधण्यासाठी बॉसक्लब पीएमई किंवा एसएमई कन्फेडरेशनसारख्या व्यवसाय संघात सामील व्हा.
2. आपला अजेंडा किंवा आपले वेळापत्रक आयोजित करा. व्यावसायिक जबाबदा ,्या, संमेलने, कार्य, सामाजिक मेळावे इत्यादीमुळे ओतणे सोपे आहे. आपला अजेंडा किंवा आपल्या वेळापत्रकात ऑर्डर करण्यासाठी आपल्याकडे सुमारे दहा मिनिटे घालवा. आपण आपल्या बैठकीच्या तारख आणि वेळ याबद्दल स्पष्टीकरण दिल्यास आपला ताण कमी होईल आणि आपल्या भेटीचा आदर करण्यास मदत होईल.
   • आपल्याकडे समर्थन नसल्यास आपल्या सेल फोनच्या कॅलेंडरवर आपली वचनबद्धता लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा. हे आपल्याला अधिक व्यवस्थित आणि वेळेवर होण्यास मदत करेल.

3. 
   

   
   मित्र आहेत. आपल्या शाळा, कामाच्या ठिकाणी, चर्चमध्ये किंवा आसपासच्या लोकांना काही मिळवून देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मोकळ्या वेळेत स्वत: ला अलग ठेवू नका. उलटपक्षी, आपणास ज्यांचे महत्त्व आहे त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा आणि शोधण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या मित्रांसह साप्ताहिक किंवा मासिक भेटीचे वेळापत्रक तयार करा. वेळोवेळी अनपेक्षितपणे बाहेर जा आणि कुटूंबाच्या सदस्यांशी पुन्हा संपर्क साधा, ज्यांचे आपण दृष्य विसरलात.
   • असे केल्याने, आपल्यास आपल्या संबंधांना पुन्हा जिवंत करण्याची, आपल्या कल्पना सामायिक करण्याची आणि मजा करण्याची अधिक संधी मिळेल.

कृती 4 आपले आरोग्य आणि कल्याण सुधारित करा

1. वाचनासाठी अधिक वेळ घालवा. आपल्या आवडत्या साहित्य शैलीची पर्वा न करता, ही क्रियाकलाप आपल्या मनास उत्तेजन देईल आणि आपल्या मोकळ्या वेळेस अर्थ देईल, मग काव्य, साहित्यिक, तत्वज्ञानी, चरित्रात्मक किंवा काल्पनिक कृती वाचणे. वाचून आपण आपली दृष्टी विस्तृत कराल आणि शब्दसंग्रह समृद्ध कराल. वाचन आपल्याला अस्तित्त्वात नाही अशी शंका नसलेल्या अन्य कल्पना आणि इतर संस्कृती शोधण्यात मदत करेल.
   • मनोरंजक कामे शोधण्यासाठी आपल्या स्थानिक लायब्ररी किंवा आपल्या जवळच्या पुस्तकांच्या दुकानात भेट द्या.

2. 
   

   
   एक पाळीव प्राणी आहे. आपण कधीही प्रयत्न केला नसेल तर, ही निवडण्याची वेळ आली आहे. पाळीव प्राण्यांना नियमित लक्ष देणे आवश्यक असते आणि आपल्या छंद दरम्यान खेळत किंवा त्यांच्याबरोबर फिरण्याद्वारे किंवा त्यांना खाण्यासाठी तयार करुन विचलित करू शकतात. पाळीव प्राणी शोधण्यासाठी, वन्यजीव आश्रयाला भेट देण्याचा विचार करा.
   • आपण मांजर किंवा कुत्रा सारखा मजेदार प्राणी निवडणे निवडू शकता. अशा प्रकारे, आपल्याकडे एक प्रेमळ साथीदार असेल, जो आपण तासन्तास एकटाच राहू शकता.
   • जर आपला वेळ संपला असेल किंवा आपण विवेक शोधत असाल तर माशासाठी जा.

3. 
   

   
   यावर लक्ष केंद्रित करा तुमचा अध्यात्म. जेव्हा आपल्याकडे काही करण्याचे नसते तेव्हा आपण आरामशीर होतात. म्हणून आपल्याकडे आध्यात्मिक मुद्द्यांविषयी विचार करण्याची आणि आपल्या अस्तित्वाबद्दल आणि आपल्या उद्दीष्टांबद्दल विचार करण्याची वेळ आहे. आपण कदाचित सराव करीत आहात, परंतु आपण नसल्यास देखील आपल्याला आपल्या अध्यात्मावर चिंतन करावे लागेल कारण ते मनुष्याचा एक भाग आहे. या समस्येचे निराकरण करून आपण अशी कृती कराल ज्याचा आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर सकारात्मक परिणाम होईल.
   • दररोज प्रार्थना करण्याच्या काही आठवड्यांनंतर आपल्याला सकारात्मक परिणाम दिसून येतील. आपण शांत आणि अधिक लक्ष केंद्रित कराल.
   • चिंतनशील प्रार्थना समान पद्धती लागू करते, परंतु ख्रिश्चन शंकूमध्ये.
4. कसे ते शिका ध्यान. सुमारे वीस मिनिट शांतपणे बसून प्रारंभ करा आणि नैसर्गिकरित्या श्वास घ्या. प्रत्येक प्रेरणा नंतर 10 मोजा, ​​नंतर पुन्हा प्रयत्न करा. चिंतन असे काहीतरी तयार करते ज्यावर आपण पूर्णपणे क्षणातच रहाण्यावर लक्ष केंद्रित कराल आणि आपल्या कल्पनेने विचलित होऊ नये. ही क्रिया आपल्याला शांत होण्यास आणि नकारात्मक विचारांपासून आणि भावनांपासून वाचवण्यास मदत करते.
   • मार्गदर्शित किंवा स्वत: ची मार्गदर्शित ध्यान ऑफर करणार्‍या अ‍ॅप्‍ससाठी ऑनलाइन शोधा.
5. शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यासाठी खेळ खेळा. आपला व्यायाम कार्यक्रम पूर्ण करण्यासाठी आपल्या मोकळ्या वेळेचा आनंद घेणे शक्य आहे. आपला तंदुरुस्ती कायम ठेवण्यासाठी फक्त एक तासासाठी प्रशिक्षण घ्या. आपण आपल्या गॅरेजमध्ये वजन वाढवू शकता किंवा आपल्या खोलीत पंप करू शकता. जर आपला फुरसतीचा वेळ मर्यादित असेल तर घरी व्यायाम करण्यासाठी 15 ते 30 मिनिटे घालवा.
   • आपल्या मोकळ्या वेळेनुसार आपला प्रशिक्षण कार्यक्रम रुपांतर करा. जर आपले दिवस व्यस्त नसतील तर काही मैलांची शर्यत घ्या किंवा घरी क्रीडा खेळा.
   • घराबाहेर व्यायाम करण्यासाठी, जिममध्ये नोंदणी करा आणि मशीनवर वेटलिफ्टिंग, जिम्नॅस्टिक किंवा हृदय व व्यायाम करा. आपण आपल्या घरापासून किंवा कामाच्या जागेपासून दूर नसलेल्या उद्यानात देखील धाव घेऊ शकता. आणखी एक पर्याय म्हणजे गिर्यारोहक गटात सामील होणे.