उन्हात गडद टॅन कसे मिळवायचे

सामग्री

• पायऱ्या
• भाग 1 आपली त्वचा तयार करणे
• भाग २ उन्हात वेळ घालवा
• भाग 3 सूर्या नंतर तिची टॅन ठेवणे

त्वचेची कातडी नसल्यामुळे हे सिद्ध होते की आपल्याला उन्हात वेळ घालवावा लागला आहे, आणि सुरक्षिततेच्या सर्व सूचनांचे अनुसरण करून आपल्याला हे टॅन मिळाल्यावर आपल्याला एक तेजस्वी रूप मिळते. तर नियमितपणे स्वत: ला सूर्यासमोर आणून आपण नैसर्गिक गडद टॅन मिळवू शकता.

पायऱ्या

भाग 1 आपली त्वचा तयार करणे

1. परवा आपल्या त्वचेला एक्सफोलिएट करा. मृत त्वचा काढून टाकण्यासाठी आणि पूर्णपणे एकसमान गडद टॅन मिळविण्यासाठी त्वचेला नाजूकपणे घासण्यासाठी शॉवर स्पंज, लोफा किंवा नैसर्गिक स्क्रब वापरा. जोरदारपणे चोळण्यापासून टाळा कारण यामुळे आपल्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो.
   • आपणास नैसर्गिक स्क्रब स्क्रब मिळवायचा असेल तर खडबडीत समुद्री मीठ, कणीयुक्त साखर, मध किंवा ग्राउंड कॉफीमध्ये ऑलिव्ह ऑईलमध्ये मिसळून वापरण्याचा प्रयत्न करा.

2. 
   

   
   क्रीमने आपली त्वचा ओलावा. एक चांगला मॉइश्चरायझर निवडा आणि आपल्या त्वचेवर ते लागू करा आणि त्या भागांवर अधिक जोर द्या जेणेकरून अधिक सुकते. तसेच, आपली त्वचा आणि आपले संपूर्ण शरीर योग्यरित्या हायड्रेट करण्यासाठी आपण पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. या कृतीमुळे आपली त्वचा कालांतराने गडद दिसू शकेल, कारण काळ्या त्वचेचा प्रत्येक थर कोरडा पडणार नाही आणि सहज सुटणार नाही.

3. 
   

   
   
   
   सनस्क्रीन पास करा. 15 किंवा त्याहून अधिक आकाराच्या सूर्याच्या संरक्षणासह ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन खरेदी करण्याची काळजी घ्या. मग आपल्या शरीरावर सर्व समान रीतीने आपल्या त्वचेवर ते चोळा. एखाद्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला आपल्या पाठीवर आणि इतर सर्व भागांवर सनस्क्रीन ठेवण्यास सांगा ज्याची आपण सहजपणे प्रतीक्षा करू शकत नाही. घर सोडण्यापूर्वी आपण 30 मिनिटे घालवणे आवश्यक आहे.
   • जर आपण बाह्य क्रियाकलापांचा सराव करण्याचा विचार करीत असाल ज्यामुळे आपणास ओले किंवा घाम फुटू शकेल तर वॉटर-रेझिस्टंट सनस्क्रीन वापरणे चांगले. लक्षात ठेवा की आपल्याला अद्याप नियमितपणे सनस्क्रीनची आवश्यकता असेल.
   • सामान्य अफवांवर अवलंबून राहणे टाळा. आपण सामान्य अफवांवर अवलंबून राहणे टाळावे की आपण सनस्क्रीन न वापरल्यास आपल्याला अधिक चांगले टॅन मिळेल आणि थोड्या वेळात. सनस्क्रीन नसल्यामुळे सनबर्न झाल्यामुळे आपण काळ्या होण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या त्वचेच्या पेशी काढून टाकतात, ज्यामुळे आपल्याला गडद टॅन होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि त्वचेच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो.

4. 
   

   
   
   
   टॅनिंग प्रवेगक वापरून पहा. आपल्या टॅनची तीव्रता वाढविण्यासाठी आपण टॅनिंग क्रीम किंवा टॅनिंग गोळी खरेदी करू शकता. आपण सूर्यप्रकाशाच्या आधी हे मध्यम मार्गाने वापरावे आणि कोणतेही दुष्परिणाम होणार नाहीत याची खात्री करुन घेण्यासाठी थोड्या काळासाठी प्रयत्न करण्याची काळजी घ्यावी.

भाग २ उन्हात वेळ घालवा

1. 
   

   
   जेव्हा सूर्यास्त होईल तेव्हा बाहेर पडा. दुपारच्या सुमारास आपल्या घराबाहेर वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा, कारण यामुळे तुम्हाला उन्हात आणखी चांगले टॅन मिळू शकेल.
   • आपण अंधारात असलात किंवा ढग झाकलेले असले तरीही आपण दिवसभर नेहमीच तन टाकू शकता हे लक्षात ठेवा.

2. 
   

   
   एखादे पुस्तक वाचा किंवा खेळाचा सराव करा. एखादे चांगले पुस्तक वाचून, चांगले संगीत ऐकणे, खेळ खेळणे किंवा लॉनची घास घेण्यासारखे घरातील घराबाहेर काम करणे किंवा उन्हात पुन्हा झोपणे.

3. 
   

   
   सनस्क्रीन पुन्हा करा. आपण बाहेर असताना सनस्क्रीनची पुन्हा पुनरावृत्ती करा आणि पाणी प्या. एका वेळी फक्त एक किंवा दोन तास उन्हात रहाण्याचा सल्ला दिला जातो.तथापि, जर आपल्याला जास्त काळ बाहेर रहाण्याची आवश्यकता असेल तर दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावा आणि प्रत्येक वेळी ओले झाल्यास (पोहल्यानंतर, शॉवर घेतल्यामुळे किंवा खूप घाम फुटल्यानंतर). आपली टॅन राखण्यासाठी त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

4. 
   

   
   आपली टॅन एकसमान बनविण्यासाठी आपली स्थिती बदला. जर आपण खाली पडून असाल किंवा खुर्चीवर बसत असाल तर आपले टॅन एकसमान करण्यासाठी प्रत्येक 15 ते 30 मिनिटांत आपले पोट, पाठ, किंवा बाजू उघडकीस आणून आपली स्थिती बदला.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण आपल्या पाठीवर पडलेले असाल तर आपले डोके आपल्या डोक्यावर थोडेसे मागे वाकवून आपल्या डोक्यावर ठेवावे जेणेकरून आपले हात आणि मान सूर्यासमोर येईल. तथापि, जेव्हा आपल्या पोटात पडलेले असतात तेव्हा आपले हात वाढवा जेणेकरून आपल्या खांद्यावर आणि हाताच्या वरच्या भागावर सूर्य उगवेल.
   • लक्षात ठेवा की आपण एखादा खेळ खेळल्यास किंवा बर्‍याचदा बर्‍याच वेळा कायम ठेवणारी एखादी क्रियाकलाप केल्यास आपले नाक, हात, खांदे आणि मान थेट सूर्याकडे सामोरे जाईल, याचा अर्थ ते आपल्या शरीराच्या इतर भागांपेक्षा अधिक कडक असतील. शरीर.

भाग 3 सूर्या नंतर तिची टॅन ठेवणे

1. 
   

   
   स्नान करा. उन्हात वेळ घालविल्यानंतर जास्त घाम, सनस्क्रीन किंवा वाळू आणि घाणीपासून मुक्त होण्यासाठी आपण शॉवर घेणे आवश्यक आहे.

2. 
   

   
   आपली त्वचा ओलावा उत्कृष्ट टॅनसाठी, आपण भरपूर पाणी पिऊन आणि सामयिक क्रीम लावून आपली त्वचा मॉइस्चराइझ करणे आवश्यक आहे. सूर्यप्रदर्शनानंतर आणि झोपायच्या आधी क्रीम नियमितपणे द्या.

   
   

   
   स्वत: ला सूर्यासमोर आणा. आपल्याला दिवसा उन्हात फक्त एक किंवा दोन तास घालवावे लागतील, परंतु लक्षात ठेवा की आपल्याला दररोज हे करावे लागेल. अशा प्रकारे, आपण टॅन केलेल्या त्वचेसाठी अधिक प्रतिरोधक आणि एकसमान हळूहळू आपली टॅन जमा कराल.

• एक सनस्क्रीन
• पाणी
• एक मॉइश्चरायझर किंवा कोरफड Vera एक जेल
• शॉवर स्पंज, एक लोफा किंवा नैसर्गिक एक्सफोलीएटर
• एक टॅनिंग प्रवेगक (पर्यायी)