धावण्यापूर्वी आपले फुफ्फुस कसे स्वच्छ करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• 3 पैकी 1 पद्धत:
  श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करा
• सल्ला

या लेखाचे सह-लेखक आहेत ख्रिस एम. मत्स्को, एमडी. डॉ. मत्स्को हे पेनसिल्व्हेनियामधील निवृत्त डॉक्टर आहेत. २०० Temple मध्ये त्यांना टेंपल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनमधून पीएचडी मिळाली.

या लेखात 13 संदर्भ उद्धृत केले आहेत, ते पृष्ठाच्या तळाशी आहेत.

धावण्यापूर्वी आपले फुफ्फुस स्वच्छ होणे आपली वाट अधिक कार्यक्षम आणि आरामदायक बनवू शकते. फुफ्फुसांमध्ये उर्वरित शरीराला ऑक्सिजनचा पुरवठा होत असल्याने, आपल्या स्नायूंना दुर्बल किंवा श्लेष्मामुळे अडकल्यास ऑक्सिजनची कमतरता भासते. श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामासह, परंतु जीवनसत्त्वे, अन्न किंवा औषधासह देखील, आपण आपल्या फुफ्फुसांना स्वच्छ कराल.

पायऱ्या

3 पैकी 1 पद्धत:
श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करा

1. 4 डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा हे जाणून घ्या. जर आपल्याला आपल्या फुफ्फुसात कायमस्वरुपी रक्तसंचय झाल्याचा अनुभव आला ज्यामुळे आपल्या इतर कार्ये करण्याच्या किंवा करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम झाला तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. इतर परिस्थितींमध्ये देखील आरोग्य व्यावसायिकांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते.
   • जर आपण रक्तास खोकला असेल तर. हे आपल्या वायुमार्गाच्या आत रक्तस्त्राव होण्याचे लक्षण असू शकते. जर रक्त तेजस्वी लाल असेल तर समस्या वरच्या श्वसनमार्गामध्ये आहे आणि जर ती गडद लाल असेल तर रक्तस्त्राव कमी श्वसनमार्गामध्ये होतो.
   • जर आपल्यास रात्री घाम फुटला असेल किंवा आपल्या खोकला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ ताप आला असेल तर. हे क्षय रोग किंवा इतर काही गंभीर समस्या असू शकते.
   • जर तुम्हाला सहा महिन्यांपेक्षा जास्त काळ खोकला असेल तर. आपल्याला तीव्र ब्राँकायटिस होऊ शकतो.
   जाहिरात

सल्ला

• जर आपली ब्रोन्सी रक्तसंचय होत असेल तर चालण्याआधी संकोच न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. अंतर्निहित समस्या यात सामील असू शकते.

जाहिरात "https://fr.m..com/index.php?title=nettoyer-ses-poumons-avant-d ~ go-escing & oldid = 234014" वरून पुनर्प्राप्त