आपले दात नैसर्गिकरित्या कसे स्वच्छ करावे

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 नैसर्गिक घटकांसह आपले दात स्वच्छ करा
• कृती 2 दात धुण्यासाठी पातळ पदार्थांचा वापर करा
• कृती 3 नैसर्गिक टूथपेस्ट बनवा

आजार आणि संक्रमण टाळण्यासाठी दात स्वच्छ ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु अन्नास चर्वण करणे आणि निरोगी, चमकदार स्मित असणे देखील आवश्यक आहे. नियमित साफसफाई केल्याशिवाय बॅक्टेरिया आपल्या दातांवर जमा होऊ शकतात आणि प्लेग तयार होऊ शकतात, ज्यामुळे हिरड्यांचा रोग आणि पोकळी निर्माण होऊ शकतात. जर आपण व्यावसायिक टूथपेस्टमधील कृत्रिम घटकांना घाबरत असाल तर हे जाणून घ्या की आपण केवळ एक नाही. व्यावसायिक, औद्योगिक आणि कृत्रिम उत्पादनांचे विरोधक फ्लोरीनकडे निर्देश करतात, हा घटक नैसर्गिक अवस्थेत आढळला परंतु ग्राहकांसाठी देखील उत्पादित केला जातो. सुदैवाने, कर्तव्यदक्ष ग्राहकांनी फ्लोराईड-आधारित सोल्यूशन प्रमाणेच "घरगुती" दात पांढरे करण्यासाठीच्या पद्धती शोधल्या. साध्या घटकांमधून नैसर्गिक टूथपेस्ट कसा तयार करावा हे आपण शिकू शकता आणि खाताना दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी आपण आपल्या सवयी देखील बदलू शकता.

पायऱ्या

कृती 1 नैसर्गिक घटकांसह आपले दात स्वच्छ करा

1. 
   

   
   स्ट्रॉबेरी पेस्ट वापरा. स्ट्रॉबेरीमधील मलिक लेसाइड एक नैसर्गिक पायबधळी आहे जे पृष्ठभागाचे डाग आणि प्लेग काढून टाकते. आपल्या स्वतःच्या पांढit्या रंगाच्या टूथपेस्टसाठी, कपमध्ये 2 किंवा 3 स्ट्रॉबेरीमध्ये पुरी बनवा ज्यामध्ये आपण बेकिंग सोडाच्या अर्धा चमचे मिसळा. या पेस्टचा वापर आठवड्यातून काही वेळा केला जाऊ शकतो आणि आपण दात वापरताच दात स्वच्छ होतील. स्ट्रॉबेरीतील मलिक acidसिड आणि लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल कमी असल्याने, फ्लोराईड टूथपेस्टने हा उपाय वापरा.
   • स्ट्रॉबेरी पीठ वापरल्यानंतर दंत फ्लॉस वापरा कारण स्ट्रॉबेरीमध्ये लहान म्यान असतात ज्यात दात आणि हिरड्या यांच्यात अडचण येऊ शकते.

2. 
   

   
   दात गोरे करण्यासाठी केळी वापरा. योग्य केळीमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज असतात. हे 3 जीवनसत्त्वे डाग आणि स्वच्छ दात दूर करतात. आपल्याला फक्त केळी हलवावी लागेल आणि त्वचेचा एक छोटा तुकडा घ्यावा जो आपण आपल्या दात पृष्ठभागावर दिवसातून 2 मिनिटे घासता. त्यानंतर आपले दात घासण्यास विसरू नका.

3. 
   

   
   
   
   सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरा. Appleपल सायडर व्हिनेगर ही एक अष्टपैलू घरगुती उत्पादन आहे जीचा दातांवर पांढराफटक पडतो. जरी परिणाम त्वरित नसले तरीही सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि बेकिंग सोडा यांचे मिश्रण पृष्ठभागावरील डाग आणि पांढरे दात दूर करण्यास मदत करते. आपली स्वतःची पांढरी शुभ्र पेस्ट बनवण्यासाठी, 2 चमचे appleपल सायडर व्हिनेगरमध्ये अर्धा चमचे बेकिंग सोडा मिसळा. हा उपाय आठवड्यातून काही वेळा वापरा. आपण दररोज तोंडी काळजी घेऊन सहजपणे mouthपल सायडर व्हिनेगर देखील नैसर्गिक माउथवॉश म्हणून वापरू शकता. प्रत्येक जेवणानंतर 30 मिली व्हिनेगरसह 2 ते 3 मिनिटे तोंड स्वच्छ धुवा.

4. 
   

   
   नारळ तेल वापरा. नारळ तेल एक नैसर्गिक पायबधळी आहे जे दात साफ करते, डाग कमी करते आणि प्लेग आणि पोकळी काढून टाकते. नारळ तेलाच्या चमचेमध्ये मॅश पेपरमिंट किंवा पुदीनाची पाने (1 किंवा 2 ग्रॅम) थोड्या प्रमाणात मिसळा. हे मिश्रण पांढर्‍या रंगाची पेस्ट किंवा माउथवॉश म्हणून वापरा. पेपरमिंटची पाने दिवसभर आपला श्वास ताजे ठेवतात. खोबरेल तेल मऊ आणि अपघर्षक असल्याने संवेदनशील दात आणि हिरड्या असलेल्या लोकांसाठी ते रोज आणि सुरक्षितपणे वापरले जाऊ शकते.

5. 
   

   
   
   
   समुद्री मीठ वापरा. टूथपेस्ट वापरण्याऐवजी, आपल्या टूथब्रशला 3 ते 5 मिनिटे 30 मि.ली. पाण्यात अर्धा चमचे मीठ विरघळवून घेतलेल्या समुद्री मीठाच्या मिश्रणात भिजवा. दात घासण्यासाठी हे मिश्रण वापरा. क्षारयुक्त वातावरण तयार करण्यासाठी मीठ तात्पुरते आपल्या तोंडात पीएच वाढवते जिथे जंतू आणि बॅक्टेरिया टिकू शकत नाहीत. जेवणानंतरचे माउथवॉश तोंडाच्या स्थितीचा उपचार करताना आपले तोंड व घसा स्वच्छ ठेवते.

6. 
   

   
   कडुलिंबाच्या काड्या चबा. कित्येक सभ्यता दात स्वच्छ करण्यासाठी कडुनिंबच्या टांका आणि सिवाक काड्या वापरतात. काठीच्या शेवटी झाडाची साल चघळल्यानंतर, लाकडाच्या लगद्यात तंतुमय केसांना वेगळे करा आणि दात घासण्यासाठी त्यांचा वापर करा जसे आपण पारंपारिक टूथब्रश होता. कोंबड्यांना चघळणे आणि चोखणे देखील तोंड स्वच्छ करण्यास मदत करते.

कृती 2 दात धुण्यासाठी पातळ पदार्थांचा वापर करा

1. 
   

   
   तोंड स्वच्छ धुवा. खाल्ल्यानंतर लगेच पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. डाग आणि पोकळी टाळण्यासाठी आपल्या दातांवरील अन्नाचे अवशेष काढा. आपण घरापासून दूर असल्यास आणि आपल्याकडे टूथब्रशचा हात नसल्यास ही टीप अधिक उपयुक्त आहे.दिवसभर पाणी पिणे आणि प्रत्येक जेवणानंतर स्वच्छ धुवा हे मौखिक आरोग्याचे सर्वात कमी तंत्र आहे.
   • खूप आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर लगेच दात घासू नका. आपण आपल्या दात मुलामा चढवणे जोखीम. त्याऐवजी आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

2. 
   

   
   दंत स्प्रे वापरा. दात स्वच्छ करण्यासाठी दंत स्प्रे वापरा. दंत जेट पृष्ठभागावर आणि दात आणि हिरड्यांच्या क्रॅकमध्ये अडकलेले अन्न काढून टाकते. जेवणानंतर तोंड स्वच्छ करण्यासाठी ही एक प्रभावी आणि सुरक्षित पद्धत आहे.

3. 
   

   
   कर्षण तेल वापरून पहा. कर्षण तेल हा आयुर्वेदिक उपाय आहे ज्यामध्ये हानिकारक जंतू आणि बॅक्टेरियांना काढून टाकण्यासाठी तोंडाला तेल धुवावे लागते. भाजीच्या तेलात लिपिड असतात जे विषाणू शोषून घेतात आणि त्यांना लाळातून काढतात. तसेच दात पृष्ठभागाशी संबंधित होण्यापासून प्रतिबंधित करणारे बॅक्टेरिया प्रतिबंधित करते.
   • एक चमचा तेल घ्या जेणेकरुन आपल्या फायद्याचा आनंद घेण्यासाठी आपण एक मिनिट दात दरम्यान घ्या. शक्य असल्यास तेलाचे तोंड (15 ते 20 मिनिटे) तोंडात ठेवा. जास्तीत जास्त जीवाणू शोषून घेते आणि काढून टाकते हे सुनिश्चित करण्यासाठी, रिकाम्या पोटी वापरा.
   • शक्यतो कोमट पाण्याने तेल पुन्हा तयार करा आणि तोंड स्वच्छ धुवा.
   • कोल्ड प्रेस सेंद्रीय तेल खरेदी करा. तीळ तेल आणि ऑलिव्ह ऑईल प्रभावी आहे, नारळ तेल सर्वाधिक चवमुळे वापरला जातो, परंतु अँटिऑक्सिडेंट आणि जीवनसत्त्वे (जसे की व्हिटॅमिन ई) देखील असतात.

4. 
   

   
   तेलाने माउथवॉश बनवा. ऑइल माउथवॉश एक आयुर्वेदिक औषधी तंत्र आहे जे तोंडात आणि दात आणि हिरड्या स्वच्छ करण्यासाठी वापरतात.आपल्या तोंडाला विष बनवून आपल्या पेशींना पुन्हा निर्माण करण्यासाठी आपल्या तोंडाला सेंद्रिय अन्न तेलाने (नारळ तेल, द्राक्षाचे तेल, बदाम तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइल) स्वच्छ धुवा.

कृती 3 नैसर्गिक टूथपेस्ट बनवा

1. 
   

   
   बेकिंग सोडाने दात घासून घ्या. बेकिंग सोडा दात गोरे करतो आणि तोंडी आरोग्य सुधारते. आपल्या स्वत: च्या टूथपेस्टसाठी आठवड्यातून काही वेळा वापरण्यासाठी एक चमचे 2 चमचे पाण्यात मिसळा. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा नवीन पीठ तयार करा. एक कप पाण्यात 1 चमचे विरघळल्यानंतर माउथवॉश म्हणून बेकिंग सोडा देखील वापरला जाऊ शकतो. 2 किंवा 3 मिनिटांनी त्यासह आपले तोंड स्वच्छ धुवा.
   • आपल्या पिठात चव घालण्यासाठी पेपरमिंट अर्क आणि अर्धा चमचा समुद्री मीठ घाला.
   • एकदा साहित्य जोडल्यानंतर, आपल्या टूथब्रशवर वाटाण्याच्या आकाराचे पीठ घाला आणि दात घासा.

2. 
   

   
   शाकाहारी टूथपेस्ट तयार करा. बर्‍याच टूथपेस्टमध्ये जनावरांच्या उत्पादनाद्वारे मिळविलेले ग्लिसरीन असते. आपण भाजी किंवा सिंथेटिक ग्लिसरीन वापरल्याशिवाय हे टूथपेस्ट शाकाहारी नाहीत. एक शाकाहारी पेस्ट तयार करण्यासाठी, जाड पेस्टसाठी 4 चमचे बेकिंग सोडा, 8 चमचे पाणी, भाजीपाला ग्लिसरीनचे 2 चमचे, ग्वार डिमचा अर्धा चमचा आणि अर्क 5 थेंब पेपरमिंट
   • आपले मिश्रण एका लहान भांड्यात घाला आणि स्टोव्हवर कमी गॅसवर शिजवा. 5 मिनिटे किंवा जोपर्यंत आपल्याला पीठ सारखी सुसंगतता मिळत नाही तोपर्यंत मिसळा.

3. 
   

   
   पातळ साबण वापरा. डॉ. ब्रॉनरसारखे नैसर्गिक पदार्थांपासून बनविलेले साबण व्यावसायिक टूथपेस्टसाठी एक उत्तम पर्याय आहे. 1 चमचे साबण पाण्यात विरघळवून घ्या आणि आपला टूथब्रश भिजवा. मिरपूड साबण बहुतेक लोकांसाठी आहे, परंतु आपण आपल्या आवडीनुसार चहाचे झाड, लामंडे, गुलाब आणि इतर फ्लेवर्स देखील वापरू शकता.
   • काही स्टोअर साबणांसारखे दिसण्यासाठी तयार केलेले दात साबण उत्पादने विकतात. त्यामध्ये लोकांमध्ये भीती नसणारी फ्लोराईड किंवा इतर घटक नसतात.