नैसर्गिकरित्या सुरकुत्या कशी लावतात

सामग्री

• पायऱ्या
• कृती 1 त्वचा हायड्रेटेड ठेवा
• कृती 2 आपली त्वचा घट्ट करण्यासाठी व्यायाम करा
• कृती 3 अशी जीवनशैली घ्या ज्यामुळे सुरकुत्या कमी होतील
• पद्धत 4 सुरकुत्या तयार करणे प्रतिबंधित करते

पक्की, गुळगुळीत त्वचा हे चांगले आरोग्य, चैतन्य आणि तरूणपणाचे लक्षण असू शकते. बरेच लोक वय घेत असताना सुरकुत्या टाळण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धती वापरतात. मुरुमांमुळे होणारे वय, अल्ट्राव्हायोलेट लाइट, धूम्रपान आणि वारंवार चेहर्‍यावरचे हावभाव जसे की हसणे किंवा स्क्विटिंग. सुरकुत्या लढण्यासाठी क्रिम, सिरम आणि सप्लीमेंट्स यासारखी बरीच उत्पादने आहेत, परंतु आपण कदाचित नैसर्गिक पद्धती वापरण्यास प्राधान्य देऊ शकता. त्वचेला हायड्रेटेड ठेवा आणि आपली जीवनशैली अनुकूल करा आणि अधिक मजबूत त्वचा आणि सुरकुत्या टाळा.

पायऱ्या

कृती 1 त्वचा हायड्रेटेड ठेवा

1. 
   

   
   भरपूर पाणी प्या. दिवसातून किमान आठ ग्लास प्या. पाणी आपल्या शरीरातून विषारी पदार्थ काढेल आणि निरोगी, तेजस्वी त्वचेला उत्तेजन देईल. हे आपली त्वचा अधिक मांसल बनवू शकते आणि सुरकुतलेल्या भागांना तात्पुरते गुळगुळीत करू शकते.
   • या दैनंदिन वापरामध्ये फळांचा रस, चहा, कॉफी आणि सुगंधी पाणी अशी पेये मोजतात.
   • आपल्या त्वचेला अधिक स्पष्टता देण्यासाठी आणि सुरकुत्याची दृश्यमानता कमी करण्यासाठी आपल्या वॉटर ग्लासमध्ये लिंबाचा तुकडा घाला.

2. 
   

   
   एक नैसर्गिक मॉइश्चरायझर वापरा. दिवसातून दोनदा आपल्या चेहर्यावर किंवा शरीरावर ऑलिव्ह ऑईल किंवा नारळसारख्या नैसर्गिक उत्पादनाचे काही थेंब लावा.हे आपल्या त्वचेला हायड्रेट करेल आणि अधिक मांसल बनवेल, ज्यामुळे सुरकुत्या कमी होतील. नैसर्गिक मॉइश्चरायझर वापरून पहा:
   • ऑलिव्ह तेल
   • भांग तेल (सौंदर्य दुकानात उपलब्ध)
   • गुलाब तेल
   • एरंडेल तेल
   • नारळ तेल
   • शिया बटर
   • लॉलो वेराचा

3. 
   

   
   
   
   उत्पादने आपल्या त्वचेशी जुळवून घ्या. आपल्याकडे तेलकट किंवा संयोजनाची त्वचा असल्यास, इतर उत्पादने वापरा. अशा प्रकारच्या त्वचेच्या लोकांनादेखील त्यांना मॉइस्चराइझ करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला सुरकुत्या टाळण्यास मदत करेल आणि लालसरपणा आणि चमकदार भाग देखील कमी करेल. जर आपल्याकडे तेलकट त्वचा असेल तर फिकट तेल वापरा, जसे की:
   • अर्गान तेलाचा
   • जोजोबा तेलाचा
   • द्राक्ष बियाणे तेल
   • भांग बियाण्याचे तेल

4. 
   

   
   सौंदर्य मुखवटा लावा. आपल्याकडे कदाचित स्वयंपाकघरात आधीच असा पदार्थांसह होममेड मास्क तयार करा. आपल्या त्वचेवर जीवनसत्त्वे आणि पोषक द्रव्ये आणण्यासाठी अंडी, लव्होकॅट आणि काकडी वापरा. हे घटक आपल्या सुरकुत्या दूर करू किंवा कमी करू शकतात. आपल्या त्वचेवर दृढता आणि चमक आणण्यासाठी लिंबाचा रस घाला. खालीलपैकी एक मुखवटे तयार करा आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ धुण्यापूर्वी ते आपल्या चेह on्यावर 15 मिनिटे ठेवा. मिक्स:
   • ग्रीक निसर्गात एक चमचे मध, अंबाडीचे पीठ एक चमचे आणि दहीचा अर्धा ग्लास
   • 4 चमचे लिंबाचा रस आणि अर्धा ग्लास कच्चा ओटचे जाडे भरडे पीठ फ्लेक्स
   • एक चमचे गरम पाणी, एक कुचलेल्या जर्दाळू आणि अर्धी केळी
   • ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा गहू-इन-गवत रस, 2 चमचे दही अर्धा ग्लास आणि अर्धा ग्लास

कृती 2 आपली त्वचा घट्ट करण्यासाठी व्यायाम करा

1. 
   

   
   
   
   विशिष्ट व्यायाम करा. आपण मजबूत करू इच्छित असलेल्या त्वचेचे क्षेत्र लक्ष्य करा.वेगवेगळ्या व्यायामाचा प्रयत्न करा जे आपल्या चेह and्यावरील आणि मानेचे स्नायू ताणून आणि बळकट करतात. सुरकुत्या कमी करण्याव्यतिरिक्त हे नंतर त्यांचे प्रतिबंधित करते. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा खालील व्यायाम करा.

2. 
   

   
   आपल्या डोळ्यांवरील स्नायू बळकट करा. आपल्या डोळ्याच्या बाहेरील कोप index्यावर आणि आपल्या भुवयांच्या मध्यभागी आपल्या बोटांच्या बोटांना ठेवा. डोळे खाली करून हळूवारपणे वरच्या दिशेने ढकलणे. आपले डोळे घट्ट बंद करा आणि त्यांना उघडा. सुरकुत्या कमी करण्यासाठी आणि टाळण्यासाठी दिवसातून एक-दोनदा हा व्यायाम करा.

3. 
   

   
   आपल्या खालच्या पापण्यांवर काम करा. आपल्या डोळ्याच्या बाह्य कोप at्यांवर आणि आपल्या आतल्या कोप at्यावरील आतल्या कोप at्यावर बोटांचे बोट ठेवा. आपली बोटं जागोजागी ठेवताना हळूवारपणे दाबा आणि पहात असताना आपले डोळे बंद करा. आपले डोळे उघडा आणि हालचाली पुन्हा करा. सुरकुत्या आणि त्यांच्यामुळे निर्माण होणारा धोका कमी करण्यासाठी दिवसातून एक किंवा दोनदा हा व्यायाम करा.

4. 
   

   
   आपल्या ओठांच्या स्नायूंना बळकट करा. आपला अंगठा आणि तर्जनी आपल्या तोंडाच्या कोप at्यावर व्ही तयार करा. दुसर्‍या हाताने समान आकार बनवा आणि पहिल्याच्या शीर्षस्थानी ठेवा. स्मित करण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्या बोटाने हळूवारपणे दाबा. दिवसातून एकदा किंवा दोनदा हा व्यायाम करा. हे सुरकुत्या तात्पुरते कमी करू शकते आणि नंतर प्रतिबंधित करते.

5. 
   

   
   आपली मान आणि डोके काम करा. त्यांना बळकट आणि मऊ करा. एक हात आपल्या गळ्याच्या अगदी खाली ठेवा, आपला अंगठा इतर बोटांपासून दूर ठेवा. दुसरा हात पहिल्यावर ठेवा आणि आपली हनुवटी कमाल मर्यादेच्या दिशेने वाढवा. हळूवारपणे आपली छाती खाली ढकलून घ्या आणि आपले तोंड बंद झाल्याने स्मित करा. यामुळे आपल्या गळ्यातील सुरकुत्या कमी होऊ शकतात आणि स्नायू बळकट होऊ शकतात. व्यायामामुळे इतर सुरकुत्या तयार होण्यासही प्रतिबंध होऊ शकतो.

कृती 3 अशी जीवनशैली घ्या ज्यामुळे सुरकुत्या कमी होतील

1. 
   

   
   मालिश करा. स्वत: ला एक व्यावसायिक मालिश द्या किंवा आपल्या अभिसरणांना उत्तेजन देण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी स्वत: ला एक बनवा.यामुळे आपल्या त्वचेला प्राप्त होणारे पोषकद्रव्य वाढेल आणि तणाव कमी होईल. हे दोन परिणाम केवळ सुरकुत्या दूर करू शकत नाहीत, परंतु भविष्यात प्रतिबंधित देखील करतात.
   • एक व्यावसायिक मालिशकर्ता ऑनलाइन शोधा किंवा आपल्या डॉक्टरांना शिफारस करण्यास सांगा.
   • हलक्या परंतु दृढतेने दाबून आपल्या आवडत्या लोशनसह थोडेसे मालिश करा. मान, डोळ्यांखालील त्वचा किंवा कपाळासारख्या सुरकुत्या होण्याची शक्यता असलेल्या भागात जोर द्या.

2. 
   

   
   व्हिटॅमिन सी वापरा. आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न घाला. हे जीवनसत्त्वे आपल्या शरीरास कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात, जे आपली त्वचा अधिक मजबूत बनवतात. ते त्वचेच्या सुरकुत्या होणा U्या अतिनील किरणांपासून आपली त्वचा देखील संरक्षित करू शकतात. असे पदार्थ खा.
   • टोमॅटो
   • मिरपूड
   • आंबा
   • स्ट्रॉबेरी
   • ब्रोकोली
   • अननस

3. 
   

   
   भरपूर बेरी खा. आपल्या बर्‍याच जेवणासाठी बर्‍याच वेगवेगळ्या बेरी खा. त्यांच्यामध्ये पॉलिफेनॉल आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात जे पेशींच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहित करतात ज्यामुळे सुरकुत्या कमी होऊ शकतात आणि नंतर त्यांना प्रतिबंध करता येतो. अशा प्रकारच्या सुरकुत्यांबद्दल लढा देऊ शकेल अशी बेरी आणि फळे खा.
   • ब्लूबेरी
   • रास्पबेरी
   • स्ट्रॉबेरी
   • योग्य
   • करंट्स
   • डाळिंब बियाणे

4. 
   

   
   काजू खा. ते व्हिटॅमिन ई सह समृद्ध असतात. जेव्हा आपल्याला स्नॅक पाहिजे असेल तेव्हा चिप्सच्या पॅकेटसारखे काहीतरी न करता नट खा. त्यामध्ये निरोगी idsसिडस् आणि व्हिटॅमिन ई असते, जे आपल्या त्वचेला हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. ते सुरकुत्या कमी करू शकतात आणि हानिकारक अतिनील किरणांपासून आपल्या त्वचेचे रक्षण करू शकतात. व्हिटॅमिन ईचे सेवन करण्यासाठी भरपूर पदार्थ खा.
   • शेंगदाणे
   • बदाम
   • हेझलनट्स
   • शेंगदाणे
   • पिस्ता

पद्धत 4 सुरकुत्या तयार करणे प्रतिबंधित करते

1. 
   

   
   आपल्या चेहर्‍याचे भाव बदला. दिवसा वेगवेगळे वाक्ये वापरा. डोके फेकणे किंवा वाकणे यासारख्या काही हालचाली आणि अभिव्यक्तींमुळे सुरकुत्या तयार होऊ शकतात. ते स्नायूंना कमी लवचिक बनवतात आणि ताणल्यामुळे त्वचेला त्याची मूळ स्थिती मिळविणे कठीण होते.

2. 
   

   
   चष्मा घाला. जेव्हा आपणास उज्ज्वल दिवे लागतात किंवा छोटा मुद्रण वाचला जातो तेव्हा आपण स्क्विंट करू शकता. आपण वाचत असताना हे केल्यास, वाचन चष्मा खरेदी करा. आपण सूर्यप्रकाशात असता तेव्हा सनग्लासेस घाला जेव्हा आपण सभोवताली स्किंटिंग आणि सुरकुत्या होण्यापासून बचाव करा.

3. 
   

   
   सूर्याकडे लक्ष द्या. अल्ट्राव्हायोलेट लाइटच्या प्रदर्शनास कमी करा. ते आपल्या त्वचेतील कठीण फॅब्रिकवर हल्ला करतात आणि त्याची ताकद आणि लवचिकता कमी करतात. जेव्हा आपण उन्हात असाल तर सनस्क्रीन घाला, असे कपडे ठेवा जे अतिनील किंवा टोपीपासून तुमचे रक्षण करेल. आपण समुद्रकाठ किंवा तलावावर घालवलेला वेळ मर्यादित करा, शक्य असल्यास सावलीत चाला आणि बाहेर बसून झाडाखाली रहाण्याचा प्रयत्न करा.
   • मैदानी क्रिया करताना, उच्च एसपीएफसह सनस्क्रीन ठेवा जे विविध प्रकारचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते.

4. 
   

   
   धूम्रपान करणे थांबवा. सिगारेट आपल्या त्वचेतील रक्त परिसंचरण बदलून नैसर्गिक वृद्धत्वाला गती देते, ज्यामुळे सुरकुत्या होऊ शकतात. वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी आणि इतर सुरकुत्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी धूम्रपान करणे थांबवा किंवा आपण दररोज धूम्रपान करता त्या प्रमाणात कमी करा.
   • जर आपल्याला थांबत असेल तर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.आपला सिगारेटचा वापर थांबविण्याचा किंवा कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यात तो आपल्याला मदत करू शकतो.